20 pinakamahusay na benepisyo ng Cranberry Juice para sa balat, buhok at kalusugan

Cranberries, na kilala rin bilang 'karonda' (Hindi) ay maliit na acidic berries na lumago sa parating berde shrubs na katutubo sa Hilagang Amerika. Sila ay unang ani sa pamamagitan ng mga Katutubong Amerikano at mamaya sa pamamagitan ng Europeans (1). Dahil ang liwayway ng ika-21 siglo, cranberries ay touted na maging super bunga dahil sa kanilang masaganang pagkaing nakapagpalusog at antioxidant properties. Cranberries maaaring maproseso sa juice, jam, sauce o candies. Ito ay makukuha rin sa isang pinatuyong form.

Cranberry juice ay isang madilim na pula, unsweetened katas na ginawa mula sa buong cranberries. Ang purest form ng mga ito juice ay 100% na pampatagal libre at na walang idinagdag na kulay o lasa. Ito ay napaka-malakas at maasim, at ay karaniwang natupok matapos diluting na may tubig. Doktor ay karaniwang inirerekumenda ang unsweetened iba't-ibang sa halip na ang sweetened naka-package na mga uri na matatagpuan sa merkado mga araw na ito.

Pure sarsang juice ay nag-aalok ng isang napakaraming bilang ng mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan sa account ng kanyang mataas na nutritional halaga. Tingnan natin kung paano cranberries ay kapaki-pakinabang para sa amin at kung paano namin maaaring isama ang mga ito sa ating kalusugan routine.

Nutritional Halaga Ng Cranberry Juice:

• Isang tasa ng cranberries nagtataglay 8983 antioxidant kapasidad.
• Ito ay naglalaman ng anthocyanin flavonoids, sianidin, peonidin, quercetin, tannins at 87.13g ng tubig sa bawat 100 g. Ito ay isang magandang source ng selisilik acid at Vitamin C.
• Ito nourishes ang katawan na may carbohydrates, protina, mineral tulad ng kaltsyum, posporus, bakal, sosa, magnesiyo, potasa, sink at bitamina tulad ng niacin, riboflavin, bitamina B6, E at K.

Cranberry Juice Benepisyo:

A. Health Benefits Of Cranberry Juice:

Cranberry ay isang maraming nalalaman prutas na may malaking epekto benepisyo sa kalusugan. Kanyang nakapagpapagaling katangian ay nai-kinikilala mula noong siglo. Katutubong Amerikano na ginamit raw cranberries magdamit sugat. Ang phytonutrients na natagpuan sa sarsang juice tulong maiwasan ang isang host ng mga problema sa kalusugan. Cranberries ay isang napakahusay na mapagkukunan ng antioxidants masyadong. Antioxidants ay compounds na maaaring alinman ay manufactured sa pamamagitan ng natural ang katawan o ingested mula sa pagkain at inumin. Antioxidants bagalan at maiwasan ang oksihenasyon proseso sa pamamagitan ng kanilang kakayahan upang maging matatag ang libreng radicals sa pamamagitan ng pagbibigay ng donasyon ng isang elektron. Flavonoids at polyphenols matatagpuan sa sarsang juice fix at maiwasan ang pagkasira ng mga cell, ang pagbaba sa panganib ng impeksyon.

Ipaalam sa amin tumingin sa ang mga benepisyo sa kalusugan ng sarsang juice:

1. Pinipigilan ihi lagay impeksiyon:

• Sa ihi lagay impeksiyon ay tumutukoy sa pagkakaroon ng mga microorganisms sa ihi lampas sa pinahihintulutang limitasyon. May ay makabuluhang na katibayan na nagpapahiwatig na ang sarsang juice ay nakakatulong upang maiwasan ang urinary tract infection (2).
• Ang proanthocyanidins natagpuan sa sarsang juice maiwasan ang bakterya mula sa may-bisang sa mga cell ng pader pantog. Ang mga compounds na maiwasan ang mga bakterya mula sa pagpaparami ng karagdagang at flush ito sa labas ng katawan sa pamamagitan ng ihi.
• Juice na ito ay gumagawa ang ihi mas acidic, kaya ang paglikha ng isang kapaligiran na masamang ugali sa panauhin para sa impeksyon-magdulot ng bakterya upang umunlad. Pag-inom sarsang juice regular ay maaaring maiwasan ang paulit-ulit na impeksyon lagay sa katanghaliang-gulang at mga buntis na kababaihan.

2. Anti-tumor Properties:

• Ang polyphenol compound naroroon sa sarsang may anti-tumor epekto.
• Regular na pagkonsumo ng sarsang juice inhibits ang pagbuo at pagkalat ng mga baga, dibdib, colon at prosteyt tumors (3).
• Ang pagkakaroon ng selisilik acid binabawasan pamamaga at pinipigilan ang pagbuo ng clots dugo na maaaring humantong sa tumor.

3. Nagpapabuti cardiovascular Health:

• Cranberry juice pinabababa ang panganib ng pagbuo ng puso-kaugnay na mga karamdaman at nagpapabuti sa cardiovascular kalusugan.
• Ang mga flavonoids at antioxidants naroroon sa cranberries bawasan ang panganib ng atherosclerosis, isang kalagayan kung saan ang arteries makakuha constricted dahil sa ang akumulasyon ng taba sa mga ito. Ito obstructs ang daloy ng oxygen-rich dugo sa iba't ibang bahagi ng katawan na maaaring humantong sa atake sa puso o stroke. Ang mga na natagpuan sa cranberries compounds sugpuin ang oksihenasyon ng mababang-density lipoprotein at hikayatin ang pagbuo ng mga platelets sa dugo (4).

4. Nilalabanan ang ngipin Decay:

• Cranberry juice ay kilala rin upang maiwasan ang bukbok. Proanthocyanidin, na matatagpuan sa cranberries, inhibits ang paglago ng mga bakterya na sanhi ng plaka at pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin dahil sa pag-unlad ng cavities (5).
• Magandang dental kalinisan kasama ang isang katamtaman consumption ng sarsang juice umaantala ang mga mekanismo ng pathogenesis at nagpapalaganap ng mabuting dental na kalusugan.
• Unsweetened cranberry juice bumababa ang mga saklaw ng ang mga bakterya na matatagpuan sa bibig at combats mabahong hininga masyadong. Ang isang malusog na dosis ng ito juice ay nagsisiguro malinis na ngipin sa lahat ng oras.

5. Fights Cancer:

• Nagsasama sarsang juice sa araw-araw na diyeta ay maaaring kahit na pigilan ang paglitaw ng ilang mga uri ng kanser (6).
• Ang proanthocyanidin sa cranberries inhibits ang paglago ng mga cell kanser sa katawan.
• Pag-aaral ay may concluded na ang isang diyeta mayaman sa flavonoids binabawasan ang panganib ng kanser at ang dami ng namamatay dahil dito.
• Ang anti-carcinogenic compounds na natagpuan sa ito juice hadlangan ang paglago ng mga cell kanser, lalo na sa colon at prosteyt kanser. Ito ay humahadlang sa paglago ng micro-bukol sa selula ng dugo at pinipigilan ang kanilang walang pigil paglago. Ang ilang mga kemikal sa cranberries hadlangan ang mga saklaw ng kanser sa suso rin.

6. Fights Karaniwang Impeksyon:

• Cranberry juice ay epektibo sa paggamot ng mga impeksyon tulad ng sipon, trangkaso at masakit na lalamunan (7) din.
• Ito rin soothes ang respiratory tract at inhibits ang paglago ng ilang mga strain ng Haemophilus influenzae na kung saan ay isang karaniwang sanhi ng paghinga at mga impeksyon sa tainga sa mga bata.
• Maraming researches ay may ipinahiwatig na sarsang juice ay pinoprotektahan ang utak mula sa neurological pinsala at iba pang mga sakit sa utak na may kinalaman.

7. Pinagiginhawa ang Kakulangan sa ginhawa na dulot dahil sa Ulcers:

• Ang flavonoid nilalaman ng sarsang juice binabawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit ng tiyan tulad ng peptiko ulser sa pamamagitan ng inhibiting ang paglago ng Helicobacter pylori, ang mga bakterya na nagiging sanhi ng impeksyon sa tiyan (8).
• Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga pasyente na natupok sarsang juice iniulat sa dalawang beses ang lunas kapag inihambing sa mga taong hindi kumonsumo ito.

8. Pinipigilan ang kasumpa-sumpa:

• Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa sarsang juice ay lubos na mahalaga para sa produksyon ng collagen sa katawan na kung saan ay responsable para sa malusog na paggana ng mga tisyu.
• Ito ay kapaki-pakinabang sa pumipigil sa paglitaw ng kasumpa-sumpa at iba pang kaugnay na sakit (9).

9. Ipinapapalagay Pamamaga:

• Ang anti-namumula pag-aari ng sarsang juice trabaho lubhang mabuti sa pagpapagamot ng pamamaga, lalo na sa baga pamamaga, na sanhi ng influenza virus.
• Non-dialyzable materyal naroroon sa cranberries obstructs ang virus mula sa malagkit na ang mga cell, at dahil doon pumipigil sa impeksiyon (10).

10. Mga Tulong Timbang Pagkawala:

• Cranberry juice ay may isang emulsifying epekto sa taba nadeposito sa katawan na kung saan, sa turn, tulong sa mawala ang timbang.
• Sanhi sa kanyang fiber nilalaman, mayroong isang pagkahilig upang manatili sawa para sa isang mas mahabang panahon

11. Boosts kaligtasan sa sakit:

• Ang juice ng cranberries ay mayaman sa antioxidants at phytochemicals na magsulong ng isang malusog na immune system.
• Ito rin ay eases ang sintomas ng mga problema may kaugnayan sa edad tulad ng pagkawala ng memorya, kakulangan ng koordinasyon etc (12).

12. Pinipigil ang pamamahayag sa lebadura Impeksiyon:

• Cranberries ay kilala rin upang pigilan ang isang bihirang uri ng impeksiyon na kilala bilang pampaalsa impeksiyon. Lebadura impeksiyon ay sanhi dahil sa isang lamba ng natural na nagaganap bakterya sa katawan at nangyayari sa karamihan sa mga kalalakihan at mga bata (13).
• Juice na ito ay naglalaman ng mga sangkap na mag-render ang mga bakterya na hindi epektibo na kumapit sa mga pader ng bibig, bituka o ihi lagay. Fresh sarsang juice flushes out lebadura at iba pang labis na fungi mula sa katawan.

13. Pinipigilan Bato Stones:

• Ang kaltsyum naroroon sa sarsang juice strengthens ang ngipin at mga buto, at dahil doon pagbabawas ng panganib ng pagbuo osteoporosis.
• Naglalaman din ito ng quinic acid na kung saan ay kapaki-pakinabang sa mga pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato (14).

B. Balat Benepisyo Ng Cranberry Juice:

Cranberries ay nag-aalok ng isang kalabisan ng mga benepisyo sa balat. Cranberry juice ng bagong buhay, moisturizes at brightens ang balat. Ito ay epektibo sa pagpapagamot ng wrinkles na pangunahing sanhi dahil sa free radicals.

14. Anti- Pagtanda Properties:

• Sa pamamagitan ng mataas na konsentrasyon ng antioxidants, bitamina C, B3 at B5, pag-inom ng sarsang juice araw-araw na hindi lamang enhances ang turnover ng mga cell, ngunit din kalasag ito laban sa anumang pinsala na dulot dahil sa kapaligiran mga kadahilanan (15).
• Ang free radicals naroroon sa kapaligiran ay responsable para sa pagbuo ng wrinkles, pamumula, pigmentation at pinong linya sa balat.
• Antioxidants sa sarsang juice labanan ang free radicals sa pamamagitan ng supplying ang nawawalang mga electron, pagbabawas ng pinsala na dulot at pagbagal down ang aging proseso.

15. Gawa bilang Toner:

• Ang acidic likas na katangian ng sarsang juice ay nakakatulong din sa mga taong may mamantika balat (16).
• Ang enzymes naroroon sa mga prutas na ito tuklapin patay na balat at unclog ang mataba glands na maiwasan ang pagbuo ng sebum.
  • Paghaluin sarsang juice kasama ng honey at kuskusin ito sa mukha.
  • Iwanan ito sa para sa 20 minuto at pagkatapos ay hugasan ito sa maligamgam na tubig. Ito instant mix ay gumagana tulad ng isang kahanga-hangang toner para sa balat.

16. Firms Up ng Balat:

• Bitamina C sa sarsang juice ay napakahalaga para sa produksyon ng hydroxyproline at hydroxylysine, ang amino acids na kung saan ay kinakailangan para sa ang produksyon ng collagen sa katawan.
• Collagen ay tumutulong sa mga vessels ng dugo sa ilalim ng balat carry oxygen at iba pang mga nutrients na, naman, lumambot at firm up ang balat at gawin itong tumingin kabataan at nagliliwanag.
• Juice na ito ay isang paborito na ito ay nagbibigay ng sapat na proteksyon laban sa malupit na mga kundisyon ng taglamig panahon. Consumption ng sarsang juice ay makakatulong sa panatilihin ang balat ang makinis at malambot kahit sa panahon ng taglamig (17).

17. Treat Acne:

• Ang antiseptiko katangian ng mga ito juice ay napaka-epektibo para sa pagpapagamot ng acne at boils sa balat.
• Cranberry juice ay mayaman sa resveratrol, isang antioxidant, na higit na epektibo sa pagliit ng acne at pimples (18).
• Ang isang mask na gawa sa cranberry juice bilang isa sa mga pangunahing ingredients brightens ang balat at nagbibigay ng isang instant sariwang hitsura.
  • Paghaluin sarsang juice na may orange alisan ng balat powder at isang bit ng honey. Gumawa ng isang pinong-paste ang mga ito.
  • Ilapat ang lahat ng ito sa ibabaw ng mukha at iwanan ito sa para sa 20 minuto. Kapag inilapat sa isang regular na batayan, ito ay sigurado na bigyan ang balat ng isang mas magaan tono.

C. Buhok Mga Benepisyo Ng Cranberry Juice:

18. Nagpo-promote Paglago ng Buhok:

• Cranberry juice ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na prutas juices para sa matagal na at makislap buhok.
• Bitamina A at C, na nangakaharap sa sarsang juice ay ang dalawang pangunahing mga bitamina na i-promote ang paglago ng malusog na buhok. Regular na pagkonsumo ng sarsang juice humahadlang sa buhok pagkawala at nagtataguyod ng paglago ng buhok (19).

19. Pinipigilan Psoriasis at Alopecia:

• Ang antiseptiko at antifungal properties ng mga ito juice maiwasan ang balakubak, soryasis at iba pang mga anit-kaugnay na mga problema (20).

Cranberry juice, kapag inilapat topically sa anit, tumutulong sa kumuha alisan ng mga kondisyon. Ang bitamina C sa sarsang juice ay isang mahalagang nakapagpapalusog sa paggamot sa napinsala buhok at maiwasan ang iba't-ibang uri ng buhok karamdaman. Cranberry juice ay maaaring makatulong upang labanan ang alopecia at male baldness.

20. A Kulay ng Natural Hair:

• Maaari itong magamit upang kulayan ang buhok.
  • Paghaluin ang isang tasa ng purong sarsang juice na may 1 - ika-4 na tasa ng tubig.
  • Gamitin ito bilang isang pangwakas na banlawan pagkatapos ng paghuhugas ng buhok. Banlawan na ito ay gumagana mahusay sa buhok ng mas madidilim na lilim, at inilabas ang mga rich red hue ng buhok, lalo na sa liwanag ng araw.

Cranberry Juice Side Effects:

• Kahit na mayroong maraming mga pakinabang ng maasim juice, pag-aalaga ay dapat madala sa kumonsumo ito sa pagmo-moderate. Cranberry juice ay hindi isang gamutin para sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa urinary system.
• Ang mga tao na paghihirap mula sa mga interstitial pagtanggal ng bukol ay dapat mahigpit na iwasan ang cranberry juice. Interstitial pagtanggal ng bukol ay isang masakit na sakit sa pantog na kung saan ay nangyayari kapag ang aporo ng bahay-tubig nagiging napinsala at nagbibigay-daan sa ihi na dumating sa contact na may sensitibong tissue. Ang kondisyon worsens sa pagkonsumo ng sarsang juice.
• Masyadong maraming ng mga ito juice ay maaaring maging sanhi ng suot ng ngipin enamel.
• Ang mga tao na paghihirap mula sa diabetes at problema sa tiyan ay dapat ding mag-ehersisyo ang pag-iingat habang pag-inom ng sarsang juice. Masyadong maraming ng mga ito juice ay maaaring humantong sa isang sira ang tiyan, pagtatae at mataas na antas ng asukal sa dugo.
• Cranberry juice ay kilala rin upang makagambala sa ilang mga gamot, lalo na sa puso gamot. Ang kumbinasyon ng sarsang juice at puso gamot ay maaaring humantong sa panloob na dumudugo na kung saan, kung hindi napapansin, maaari kahit maging buhay-nagbabantang. Yaong sa ilalim ng gamot ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago kabilang ang juice sa kanilang pang araw-araw diyeta.

Cranberry juice ay isang mahusay na karagdagan sa mga pang araw-araw na diyeta ng buong pamilya ng mga benepisyo nito ay maaaring reaped sa pamamagitan ng sa mga matatanda at mga bata magkamukha. Plus ito ay masarap! Basta siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa inirerekumendang dosis ng juice.

Sana ay nagustuhan mo ang artikulong ito. Huwag ipaalam sa amin kung sa pamamagitan ng pagkomento sa ibaba.