16 epektibong remedyo sa tahanan para sa Swellen Feet

Umupo ka down na matapos ang isang mahaba at nakapapagod na araw. Tumingin ka sa iyong mga paa at makita na sila ay naging ang laki ng isang elepante. Kamangha-manghang pakiramdam, ay hindi ito? Ok, sapat na sa pang-iinis. Malinaw, walang sinuman ay nais na magkaroon ng namamaga at namamagang mga paa, hindi mahalaga kung anong oras ng araw na ito ay.

Anumang bagay mula sa mahaba, nakapapagod na araw upang may suot mataas na takong ay maaaring ma-trigger ang pamamaga sa iyong mga paa. Pamamaga na ito ay adamant; ito ay tumatagal ng ilang araw upang pumunta ang layo at interrupts ang iyong pang-araw-araw na iskedyul. Ito ay oras mong ihinto ang naghihirap nang tahimik at itigil pagpapagamot ng ito bilang isang 'hindi seryoso' medikal na kondisyon. Ilang oras ng pahinga ay hindi laging gagana sa pagbabawas ng pamamaga. Narito kung saan ang aming mga artikulo ay makakatulong sa iyo out.

Kung ikaw ay may paulit-ulit na namamaga paa at ito ay hindi dahil sa anumang malubhang medikal na kondisyon, maaari kang magpasyang huwag sumali para sa maraming mga remedyo sa bahay upang mabawasan ang pamamaga, sakit, sakit, at ring mamahinga ang iyong isip. Bago kami pumunta sa mga detalye tungkol sa mga remedyo, ipaalam sa amin na maunawaan ang kundisyong ito ng kaunti mas mahusay.

Ano ba Namamaga Talampakan?

Medikal, anumang pamamaga sa katawan ay tinatawag na edema. Kapag ang mga likido sa katawan makaipon sa isang bahagi ng katawan, sa kasong ito, ang mga paa, sila ay nagiging namamaga. Pamamaga na ito ay maaaring o hindi maaaring sinamahan ng sakit, at ito ay depende sa ang sanhi ng pamamaga (1, 2).

Heto ang ilang mga madaling remedyo at gawi maaari mong magpatibay upang mapupuksa ang namamaga paa karapatan sa kaginhawaan ng iyong tahanan. Ang mga ito ay ang lahat ng madaling gawin at napaka-cost-effective na. Karamihan sa kanila gamitin ang kagamitan at cures na matatagpuan sa bawat tahanan.

Paano Upang Bawasan At Tratuhin Pamamaga Sa Talampakan Naturally

1. Epsom Salt
2. Tonikong tubig
3. Contrast Baths
4. Baking soda
5. Essential Oil Magbabad
6. Lemon Solusyon
7. Apple cider suka
8. Perehil
9. Barley Tubig
10. Coriander Seeds
11. Ginger Essential Oil
12. Grapefruit Oil
13. Ice Pack
14. Dandelion Tea
15. Pipino
16. Repolyo Dahon

Home remedyo Para sa Namamaga Talampakan

1. Epsom Salt

Kakailanganin mong

• 1 - 2 tasa Epsom salt
• Ang isang bucket o tub
• Maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Punan ang kalahati ng mga bucket na may maligamgam na tubig.
2. Magdagdag ng asin dito at ihalo na rin.
3. Magbabad ang iyong namamagang mga paa sa ito saline solusyon para sa 10 - 15 minuto.

Maaari ka ring gumamit ng mga karaniwang asin sa halip ng Epsom asin.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong subukan ang remedyo na ito anumang oras na makaranas ng pamamaga. Ito ay pinakamahusay na tapos na sa gabi bago Ihihinto sa kama.

Bakit Ito Works

Marahil ito ay ang pinaka-karaniwang lunas para sa pagod at namamaga paa. Epsom asin ay naglalaman ng mga kristal ng hydrated magnesiyo sulpate. Ang mga ito ay napaka-kapaki-pakinabang sa paggamot sakit ng kalamnan at ay magbibigay sa iyo ng agarang lunas (3).

Pagbabalik-TOC

2. Tonic Water

Kakailanganin mong

• Tonikong tubig
• Ang isang tub

Ang kailangan mong gawin

1. Punan ang batya na may sapat na gamot na pampalakas tubig upang masakop ang iyong buong paa (o paa). Ang gamot na pampalakas tubig ay dapat na cool na o sa kuwarto ng temperatura. 2. Ibabad ang apektadong paa sa tubig na ito para sa 10 - 15 minuto. 3. Hugasan ang mga lugar gamit ang mga regular na tubig sa ibang pagkakataon.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gamitin ito kung mayroon kang namamagang mga paa at magkaroon ng tonic water madaling gamitin sa bahay.

Bakit Ito Works

Para sa inyo na nakatira sa mga medikal na Dark Age, gamot na pampalakas tubig ay carbonated tubig na kung saan ang isang maliit na kinina ay naidagdag na. Sa una na ginamit bilang isang lunas para sa malarya, gamot na pampalakas tubig ay isa ring mahusay na paraan upang bawasan ang pamamaga ng mga paa. Ang quinine gawang bilang isang anti-namumula ahente at ang sagitsit sa carbonated tubig ay isang mahusay na relaxant (4).

Pagbabalik-TOC

3. Contrast Baths

Kakailanganin mong

• Mainit na tubig
• Malamig na tubig
• 2 mga bucket

Ang kailangan mong gawin

1. Punan kalahati ng isang bucket na may mainit na tubig at kalahati ng pangalawang bucket na may malamig na tubig. 2. Ibabad ang iyong paa sa mainit na tubig bucket unang para sa 10 minuto. 3. Lumipat sa malamig na tubig bucket para sa isa pang 10 - 12 minuto. 4. Lumipat pabalik sa mainit na tubig sa huling pagkakataon. Oras na ito, sumipsip ng iyong mga paa sa loob ng limang minuto.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ang nag-iisang routine ng kaibahan bath ay magbibigay sa iyo ng isang pulutong ng relief mula sa kapalaluan.

Bakit Ito Works

Ito ay isa pang paraan upang magpakalma pamamaga ng paa, at ginagamit nito ang pinakamadaling ng lahat ng mga medium - tubig. Isa sa mga pinakamahusay na likas na mga remedyo para sa namamagang paa. Ang iba't ibang mga temperatura ng tubig trabaho sa pamamagitan ng na naghihikayat sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo sa mga paa (5, 6). Bilang bonus, makakakuha ka ng ilang mga libreng oras upang basahin, makinig sa musika, magnilay o lamang palamig ka muna!

ingat

Huwag gumamit ng napakainit mainit na tubig.

Pagbabalik-TOC

4. Baking Soda

Kakailanganin mong

• 2 kutsarita pagbe-bake ng soda
• 2 kutsarita rice tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Pakuluan ang bigas at gamitin ang mga pormal na tubig na makakakuha ka ng isang beses ang kanin ay halos luto. 2. Paghaluin ang baking soda sa tubig bigas upang makagawa ng isang i-paste. 3. Mag-apply ito sa iyong mga paa at panatilihin ang mga ito sa loob ng 10 - 15 minuto. 4. Banlawan ang iyong mga paa na may tubig at moisturize ang mga ito upang panatilihin ang mga ito malambot.

Maaari ka ring kumuha ng isang mas malaking dami ng mga i-paste ito, magdagdag ng ilang mga tubig dito at magbabad ang iyong mga paa sa loob nito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gamitin ang i-paste bilang isang mabilis na lunas upang mabawasan ang pamamaga sa iyong mga paa.

Bakit Ito Works

Ito simple, hindi ipinagpalagay ingredient ay maraming remedial mga benepisyo. Ang baking soda sa mix nagtataglay anti-namumula pag-aari (7). Sa kumbinasyon na may tubig kanin, ito sumisipsip ang labis na tubig na naipon sa paa. Lunas na ito rin ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga apektadong lugar.

Pagbabalik-TOC

5. Essential Oil Magbabad

Kakailanganin mong

• 3 - 4 na patak uri ng halaman langis
• 3 - 4 na patak menta langis
• 3 - 4 na patak ng lemon mahahalagang langis
• ½ bucket ng maligamgam na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Ibuhos ang pundamental na mga langis sa tubig at haluing mabuti. 2. Ibabad ang iyong paa sa timpla na ito para sa 15 minuto. 3. Alisin ang iyong paa mula sa tubig at maunawaang lubos ang mga ito matuyo.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang lunas sa isang beses bawat araw hanggang mawala ang pamamaga ang layo.

Bakit Ito Works

Pundamental na mga langis ay may walang kinalaman sa ang salitang 'importante'; ibig nilang sabihin na ang mga kuwadro naglalaman ang 'kakanyahan' ng isang partikular na halaman. Bukod sa alleviating ang pamamaga sa paa, ang kumbinasyon ng mga pundamental na mga langis na ginagamit sa lunas na ito rin ay nagsisilbing isang natural na relaxant sa pamamagitan ng kanyang magandang aroma (8, 9, 10).

Pagbabalik-TOC

6. Lemon Solusyon

Kakailanganin mong

• 1 kutsarita ng lemon juice
• ½ kutsarita kanela pulbos
• 1 kutsarita ng langis ng oliba
• 1 kutsarita ng gatas

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mga sangkap upang makakuha ng isang i-paste-y likido. 2. Ilapat ang mga ito ang lahat ng higit sa iyong namamagang mga paa. 3. Iwanan ito sa para sa isang pares ng mga oras. Lunas na ito ay pinakamahusay na ginamit bilang isang magdamag solusyon para sa namamagang paa.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito bago pagpindot sa kama at malambot at pamamaga-free mga paa sa pamamagitan ng umaga.

Bakit Ito Works

Lemon ay karaniwang ginagamit sa parehong mga panloob at panlabas para sa kanyang anti-namumula pag-aari (11). Cinnamon at olive oil ring makatulong sa pagbabawas ng maga bilang sila ay nagtataglay ng katulad na mga katangian tulad ng lemon (12, 13). Olive langis ay maaari ring kimkimin ang balat sa iyong mga paa at gawin itong malambot (14). Ang iyong mga paa ay magbabad ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, at ikaw ay gumising nang walang anumang pamamaga o kawalang-kilos.

Pagbabalik-TOC

7. Apple cider suka

Kakailanganin mong

• 1 tasa apple cider suka
• 2 - 3 tasa maligamgam na tubig
• 2 - 3 tasa malamig na tubig
• Ang isang towel

Ang kailangan mong gawin

1. Mix kalahating tasa ng ACV na may mainit-init na tubig at ang natitirang kalahati cup na may malamig na tubig sa hiwalay na bowls. 2. Ibabad ang tuwalya sa mainit-init na tubig muna, pigain palabas ang labis na, at balutin ito sa paligid ng namamaga paa. 3. Iwanan ang tuwalya hanggang sa ito ay dumating down sa room temperatura. 4. Ulitin ang pambalot na may malamig na tubig-suka mix. Iwanan itong balutin sa para sa tungkol sa limang minuto.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong ulitin ang prosesong ito nang isang beses muli pagkatapos ng dalawang oras kung ang pamamaga ay hindi tumila.

Bakit Ito Works

Kakaiba, ngunit totoo. Apple cider suka, kapag inilapat sa namamagang mga paa at ankles, ay maaaring magbigay ng agarang lunas. Suka ay may isang epektibong likido pagsipsip pagkilos, na gumagawa ng mga paa mawala ang labis na likido build-up (15). Sa sandaling ang labis na likido ay nawala, ang pamamaga at higpit ay maglaho. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na namamaga ankle remedyo.

Pagbabalik-TOC

8. Parsley

Kakailanganin mong

• 1 kutsara tuyo perehil dahon
• Isang tasa ng mainit na tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Matarik ang mga dahon sa mainit na tubig nang ilang beses. 2. Bumatak na mabuti at inumin habang ang tsaa ay mainit-init.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa ng herbal tea sa isang araw.

Bakit Ito Works

Kung fluid retention ang salarin sa likod ng iyong namamaga paa, maaari mong pumutok ito sa herb na ito. Perehil ay isang likas na diuretiko, na kung saan ay makakatulong sa katawan paalisin ang labis na likido na naipon sa iyong mga paa. Perehil ay mayroon ding anti-namumula pag-aari (16).

Pagbabalik-TOC

9. Barley Tubig

Kakailanganin mong

• Ang isang maliit na bilang ng barley butil
• 1 - 2 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Pakuluan barley hanggang sa ang tubig ay tumatagal sa isang matingkad na kayumanggi kulay. 2. Bumatak na mabuti at palamig solusyong ito. 3. Ubusin ito ay alinman sa kuwarto temperatura o pagkatapos ng paglamig ito sa refrigerator.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ubusin 1 - 2 baso kada araw.

Bakit Ito Works

Alam ko ito ay hindi talagang magkaroon ng lasa mabuti, ngunit ito pinaghalong ay isang kahanga-hangang diuretiko. Barley ay tumutulong sa katawan hugasan out toxins na may built up dahil sa fluid retention at pinagsasama-down na edema sa paa (17).

Pagbabalik-TOC

10. Coriander Seeds

Kakailanganin mong

• 3 tablespoons unsoy buto
• 1 tasa ng tubig

Ang kailangan mong gawin

1. Pakuluan ang buto sa tubig hanggang binabawasan nito sa kalahati ng kanyang orihinal na volume. 2. Bumatak na mabuti at uminom ng ito pagbubuhos.

Maaari mo ring magbabad ang unsoy buto sa maligamgam na tubig para sa ilang oras at durugin ang mga ito upang gumawa ng isang i-paste. Ilapat ang i-paste sa mga apektadong lugar ng ilang beses, at makita ang pamamaga bumaba sa walang oras.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Uminom ito ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit Ito Works

Ang pagiging isang diuretiko, coriander ay makakatulong sa katawan madaling matanggal ang labis na likido sa namamaga paa (18). Edema ay bumaba nang isang beses nangyari ito at magbibigay sa iyo ng lunas.

Pagbabalik-TOC

11. Ginger Essential Oil

Kakailanganin mong

• Ang ilang patak ng luya mahahalagang langis
• 1 - 2 tablespoons ng langis ng carrier (Olive langis, jojoba langis o langis ng niyog)

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang mahahalagang langis na may carrier langis. 2. Masahe ang iyong mga paa malumanay na may ganitong timpla para sa 5 - 10 minuto. 3. Iwanan ang langis sa magdamag.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito bago ka pumunta sa kama.

Bakit Ito Works

Langis na ito ay naglalaman ng mga benepisyo ng luya walang kagat iyon. Ginger ay may natural na anti-namumula properties. Ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon at din eases cramping sanhi ng namamagang mga paa (19, 20).

Pagbabalik-TOC

12. Suha Oil

Kakailanganin mong

• 4 - 5 patak kahel na langis
• 1 - 2 tablespoons langis ng oliba

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang langis at massage ang mga apektadong lugar na may timpla. 2. Iwanan ito sa magdamag.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang gabi-gabi hanggang sa pamamaga subsides.

Bakit Ito Works

Ang mahahalagang langis ay isang kahanga-hangang anti-nagpapaalab ahente dahil sa kanyang diuretiko properties. Ito rin ay nagtataglay antimicrobial properties (21).

Pagbabalik-TOC

13. Ice Pack

Kakailanganin mong

Ice pack

Ang kailangan mong gawin

1. Ilagay ang ice pack para sa 10 - 12 minuto sa namamagang lugar. 2. Kung hindi ka magkaroon ng isang ice pack sa bahay, maaari kang gumawa ng isa na may ilang mga cube ice at isang wet towel. Ilagay ang mga cube sa tuwalya, ibalot ito sa paligid at gamitin ito.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Ulitin ang application ng ice pack pagkatapos ng ilang oras kung ang pamamaga ay hindi tumila.

Bakit Ito Works

Sinubukan at pinagkakatiwalaang, ang aming ever-tapat na ice pack ay maaaring makatulong dito masyadong! Ang malamig na temperatura ng yelo pack Binabago ang daloy ng dugo, na kung saan binabawasan pamamaga at sakit (22). Ito rin ang isa sa mga pinaka-epektibong mga remedyo sa bahay para sa namamagang paa.

Pagbabalik-TOC

14. Dandelion Tea

Kakailanganin mong

• 1 kutsara dandelion herb
• Isang tasa ng tubig na kumukulo

Ang kailangan mong gawin

1. Gumawa ng dandelion tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga damong-gamot sa tubig na kumukulo at hinahayaan itong matarik para sa isang habang. 2. Tea Ito ang pinaka-epektibong kung mayroon ka nito habang ito ay mainit-init.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Magkaroon 1 - 2 tasa bawat araw hanggang mahanap mo ang kaginhawahan mula sa paa edema.

Bakit Ito Works

Ang kamangha-manghang herb ay pretty mabuti epekto sa namamagang paa. Dandelion may tubig tumitiwalag properties at ay din mayaman sa antioxidants (23). Ito alleviates pamamaga sa anumang bahagi ng katawan epektibo.

Pagbabalik-TOC

15. Pipino

Kakailanganin mong

• Ang isang pipino
• Bendahe

Ang kailangan mong gawin

1. Gupitin ang pipino sa manipis na hiwa. 2. Ilagay ang mga hiwa sa iyong mga paa at kanilang tatakpan ng isang maluwag na tali. 3. Alisin ang piring pagkatapos ng 20 - 30 minuto at makita ang pagkakaiba.

Maaari mo ring i-extract ang juice ng pipino, idagdag ito sa tubig at ilapat ito sa iyong mga paa upang makakuha ng mga katulad na resulta.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Maaari mong gamitin ang lunas anumang oras nakakaranas ka ng namamagang paa.

Bakit Ito Works

Ang mismong pangalan ko ay nakapapawing pagod na, ay hindi ito? Pipino ay may mga kamangha-manghang mga nakapapawing pagod na mga ari-arian na ay mabawasan edema at kawalang-kilos at gumawa mapawi ang iyong namamagang mga paa (24).

Pagbabalik-TOC

16. Repolyo Dahon

Kakailanganin mong

• Puti o berdeng repolyo
• Bendahe

Ang kailangan mong gawin

1. Dalhin ang dahon ng repolyo, puwede itong punasan lang, ngunit huwag hugasan ang mga ito. Maaari kang makaranas ng mas maraming relief kung ang mga dahon ay cooled sa refrigerator (ngunit hindi frozen). 2. Ilagay ang mga ito sa iyong namamagang mga paa o itali ang mga ito doon sa isang maluwag na tali. 3. Tanggalin ang mga dahon pagkatapos ng 30 minuto.

Paano Kadalasan Dapat Mong Gawin Ito

Gawin ito muli pagkatapos ng 3 - 4 na oras kung kinakailangan.

Bakit Ito Works

Kahit na lunas tunog kakaiba, ito ay tiyak ang isa sa mga pinakamahusay na mga bago para sa namamagang paa. Repolyo ay may mahusay na pagsipsip ng tubig katangian at magbubunot ako labis na likido sa paa. Ito rin ay may anti-namumula at nakakagamot katangian (25).

Karamihan o lahat ng mga remedyo ay maaaring gumana para sa iyo. Gayunman, ang paggamit lamang ng mga remedyo sa bahay ay hindi sapat. Kailangan mo ring bigyan ang iyong mga paa ng sapat na pahinga upang mabawasan ang pamamaga. Kung hindi mo tumagal ng sapat na pag-aalaga, baka mahulog biktima sa masakit na cramps, at ang edema ay maaaring kahit na kumalat sa mga binti at tuhod.

Pagbabalik-TOC

Ipaalam sa amin ngayon tumingin sa ilang mga karaniwang mga itinatanong.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Sintomas Ng Namamaga Talampakan

Bukod sa mga pangunahing sintomas ng edema o pamamaga, na nagiging sanhi ng isang pagtaas sa paanan at bukung-bukong laki, ang mga sumusunod na sintomas ay maaari ring makikita.

• Sakit sa mga apektadong lugar
• Pagbabago ng kulay sa balat
• Pagbabago ang texture ng balat
• Balat ay nagiging mainit-init at malambot
• Ulceration
• Pus drainage

Ang mga karagdagang mga sintomas ay depende sa ang kalakip na sanhi ng edema (26).

Mga Tip Upang Tulong Soothe Namamaga Talampakan

• Dumakila Upang Magpakalma Pamamaga Ang - Ito ay isang bagay na maaari mong subukan habang nakaupo sa trabaho o nakahiga sa kama sa bahay. Kapag sa trabaho, itayo ang iyong mga paa sa isang stool at panatilihin flexing ang ankles sa mga regular na pagitan. Kapag ikaw ay sa kaginhawaan ng iyong kama, subukan elevating ang iyong mga paa upang ang punto kung saan ang mga ito ay hindi bababa sa isang paa sa itaas ng antas ng puso. Tukuran ang mga ito sa isang unan o sa pader para sa 5 - 10 minuto. Sinubukan ko ito ng maraming beses, at ito ay napakalaki at agad relieving.
• Tingnan Ano Kumain ka - Ang edema sa iyong mga paa ay maaaring napaka posibleng sanhi dahil sa mahinang mga gawi sa pagkain. Siguraduhin na isama mo ang isang pulutong ng magnesiyo sa iyong diyeta dahil ito ay nagpapabuti sirkulasyon. Gayundin, iwasan ang mga pagkaing mataas sa sodium nilalaman tulad ng ito ay kilala na tubig nakapagpapanatili.
• Magkaroon ng Sapat na Tubig - Manatiling bilang hydrated hangga't maaari. Huwag laktawan ang mga 8 - 10 baso ng tubig na ang bawat website sa malusog na pamumuhay screams tungkol sa. Protein at urik acid build up sa katawan, maging sanhi ng paa pamamaga, at maaaring hugasan out sa pamamagitan ng tamang hydration.
• Mamili Para sa Mas mahusay na Sapatos - Kung mayroon kang pare-pareho ang pamamaga sa iyong mga paa, maaaring ito ay dahil sa maling kasuotan sa paa. Lumipat sa cushioned shoes na nagbibigay ng sapat na suporta sa arko ng iyong paa at ipadala ang iyong mga paa sa paa sa langit! Mag-opt para sa low-takong sandals at din maiwasan ang tinali ang iyong shoelaces masyadong mahigpit. Ang mga ito ay lubos na makinabang ang iyong namamagang mga paa.

• Magpalayas CAC Ang - Okay, ko lang ginawa up na ang code! Ito lang ang ibig sabihin ay Sigarilyo, Alcohol, at Caffeine. Inaalis ang tatlong nakakahumaling na mga elemento mula sa iyong lifestyle talagang tumutulong sa pagbabawas ng paa edema, kung walang ibang tao. Ang tatlong lumikha ng pagpapanatili ng tubig sa katawan. Sa tuwing likido build up, sila ay halos maglakbay sa paa. Ang isang mahusay na dahilan upang isipin ang tungkol sa pagtigil sa ngayon, ay hindi ito?
• Bitamina E Ay Ang Key - Tiyakin magdadala sa iyo ng dagdag na halaga ng mga pagkain na mayaman sa bitamina E - ang kagandahan bitamina. Pagkain tulad ng berdeng madahon gulay, almonds, pistachios, at matamis na patatas ay puno ng mga bitamina na ito. Ito ay kapaki-pakinabang sa alleviating pamamaga at higpit ng mga talampakan (27).

Paano Upang Mapawi Namamaga Talampakan Sa panahon Pagbubuntis

Kung ikaw ay buntis, ito ay mahalaga na ang iyong mga paa makakuha ng sapat na pahinga. Ang mga tip sa nabanggit sa itaas, tulad ng propping ang iyong mga paa up, gumagana ng maayos sa pagbabawas ng pamamaga. Maaari mo ring gamitin ang alinman sa mga remedyo sa bahay na nakalista sa artikulong ito at makakuha ng mabilis na lunas. Ang ilan sa mga pinaka-epektibong alin ang Epsom asin, contrast baths, ice pack, at mahahalagang langis magbabad.

Kung ikaw ay pagpaplano upang gamitin ang alinman sa mga remedyo na nangangailangan sa iyo upang ingest kahit ano, na gaya ng sebada tubig o dandelion tea, mangyaring kumonsulta sa iyong doktor bago sa paggawa nito.

Namamaga Talampakan: Bakit Ba Mangyayari ito?

Bakit ito na ang iyong mga paa ay patuloy na namamaga pagkatapos ng isang araw ng trabaho o ang ilang mga walking? Ang ilang mga dahilan ay medyo simple. Gayunman, ang iba ay nangangailangan ng ilang pansin. Narito ang isang listahan upang makita kung ang iyong kaso ng namamaga paa tumutugma sa alinman sa mga dahilang ito:

• Nakatayo Masyadong Mahaba: Ang isang mahabang panahon ng nakatayo (o nakaupo) ay ang pinaka-karaniwang at simpleng sanhi ng namamagang paa.
• Pinsala: Kung matagal ng bukung-bukong o paa pinsala kamakailan lamang, maaari kang bumuo ng namamaga paa para sa linggo pagkatapos.
• High Impact Mga Aktibidad: Extreme sports, pagtakbo, atbp ay maaaring lahat ay maaaring mangyari sanhi ng namamaga paa, lalo na kung ikaw ay may sakit na sinanay para sa kanila.
• Obesity: Well, ang mga paa huwag magdala ng isang buong pulutong ng mga dagdag na timbang; ito ay ang kanilang paraan ng nagrereklamo!
• Labis na paggamit ng asin At Alcohol: Pareho sa mga sanhi ng tubig pagpapanatili at namamaga paa.
• Ang ilang mga Gamot: Ilang mga gamot para sa diabetes, kapanganakan control, depression, atbp magpatulong edema ng ang mga paa bilang isa sa kanilang mga posibleng side effects. Sumangguni sa iyong doktor.

Bukod sa mga ito, ang ilang mga kalakip na medikal na kondisyon, tulad ng sakit sa buto, teroydeo problema, allergy reaksyon, barikos veins, kulang sa hangin hikahos, at lymphatic sagabal, ay maaari ring ma-trigger ang pamamaga (o edema) sa paa.

Namamaga Talampakan: Sino ba Sa Panganib?

Kung nabibilang ka sa anuman o marami sa mga sumusunod na kategorya, ikaw ay pinaka-madaling kapitan sa pamamaga sa paa at / o ankles. Suriin kung ikaw ay

• Sa itaas ng edad ng 45
• Buntis (sa ikatlong trimester)
• Napakataba
• A laxatives / diuretics user
• Malnourished

Namamaga Talampakan: Kapag Upang Seek Medical Help?

Karamihan ng mga kaso ng edema sa paa umalis pagkatapos ng isang maliit na bit ng pahinga at elevating ang paa. Gayunpaman, dapat mong isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang doktor kung ang pamamaga ay nagsimula nakakasagabal sa iyong normal na pang-araw-araw na gawain. Kung bumuo ka ng sakit, mataas na temperatura, ang mga lokal na init at pamumula, ito ay matalino upang mailakip ito sa iyong doktor.

MAG-INGAT: Buntis na kababaihan na bumuo ng madalang na pag-ihi, pagsusuka o pagkahilo, hilam paningin, at / o sakit ng tiyan, kasama ang mga paa edema, dapat sumugod sa doktor dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng isang buhay-nagbabantang pagkamagulo - preeclampsia.

Maraming mga alternatibong therapies tulad ng acupressure, acupuncture, at homyopatya para sa namamagang paa. Ito ay pinakamahusay na upang pumunta para sa isang plano ng paggamot (o solusyon) na ligtas para sa paggamit at hindi ay magbibigay sa iyo ng anumang mga side effect. Natural remedyong ay ang pinakamahusay na pagpipilian na madaling matupad sa pamantayang ito at makagawa pang-pangmatagalang mga resulta.

Para sa karamihan ng mga tao, mga remedyo sa bahay ay nakatulong sa kanila upang makabalik sa kanilang mga paa sa isang sandali! Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Subukan ang mga remedyo at makita ang mga resulta para sa iyong sarili.