15 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Acerola

Acerola, scientifically na kilala bilang Malpighia glabra / Emarginata, ay isang maliwanag na pula juicy berry na may maraming buto, mahusay na panlasa at maraming mga kalusugan pati na rin ang nakapagpapagaling benepisyo. Ito ay ginagamit sa buong mundo bilang isang mabisang lunas para sa mga karaniwang sipon, hay fever, depresyon, gum impeksyon, pagkabulok ng ngipin, at ilang iba pang mga isyu sa kalusugan. Ngunit masusing pananaliksik ay may nagsiwalat na maaari itong natupok sa kumuha alisan ng isang bilang ng mga talamak at nakamamatay na sakit masyadong.

Top 15 Health Benepisyo Ng Acerola:

Acerola ay naka-pack na may nutrients, na tumutulong upang mapanatili ang katawan fit at sakit-free. Narito ang nangungunang 15 acerola kalusugan benepisyo:

1. Bitamina C Supplement:

Acerola ay malawak na kilala para sa kanyang mataas na antas ng bitamina C nilalaman. Ito ay naglalaman ng ang pangalawang pinakamataas na halaga ng bitamina C right pagkatapos ng neuro-proteksiyon berry 'Camu Camu'. Pagkonsumo ng lamang ng isang pares ng mga berries ay maaaring matupad ang aming pinapayong araw-araw na paggamit ng mga bitamina C. Bukod dito, tungkol sa 180 ml ng acerola juice ay naglalaman ng maraming ng bitamina C naroroon sa 14 liters ng orange juice.

2. Pinipigilan ang kasumpa-sumpa:

Ang pagiging isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, acerola maaaring maglagay ng isang tumigil sa kasumpa-sumpa, na kung saan ay sanhi dahil sa ang kakulangan ng mga bitamina na ito.

3. Vitamin A Supplement:

Ang Bitamina A nilalaman ng isang maliit na acerola berry ay katumbas na ng isang full-sized karot! Maaari naming madaling matupad ang aming mga araw-araw na pangangailangan ng mga bitamina na ito sa pamamagitan ng pagkain 1 o 2 acerola sa isang araw. Kaya, maaari itong gamitin bilang isang natural na Vitamin A supplement din.

4. Boosts Visionary Kalusugan:

Dahil sa pagiging mataas na antas ng bitamina A nilalaman, ito ay tumutulong sa ang aming adhika mas mahusay. Nakakatulong din ito sa avert retinal hemorrhages (dumudugo sa mata) pati na rin katarata pormasyon.

5. Nagbibigay ng Mahalagang Nutrients:

Bukod sa Bitamina C at A, acerola ay din load sa ilang mga iba pang mga nutrients na ay mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na pag-andar ng aming system. Kasama sa mga ito B-Bitamina (B1 o thiamine, B2 o riboflavin, B3 o niacin, B5 ng pantothenic acid, B9 o folic acid, atbp) mineral at electrolytes (iron, magnesium, potassium, calcium, zinc, tanso, posporus, etc.), asido ng mansanas, sugars (sucrose, fructose, dextrose, at iba pa), pandiyeta hibla, protina, lipids, mataba acids, at iba pa.

6. Rich Sa Antioxidants:

Acerola ay puno ng polyphenolic anthocyanidin compounds, tulad ng ferulic acid, quercetin, tannins, chlorogenic acid, cyanidin - 3-glycoside, at marami pa, na kung saan ay nag-aalok mahusay na antioxidant properties. Bukod dito, ang Vitamins A at C sa acerola juice tumutok trabaho bilang natural antioxidants. Ang lahat ng mga ito ay tumutulong sa mga pumipigil sa impeksiyon at cellular pag-iipon sa pamamagitan ng paggawa ng dugo at ligtas sa mapaminsalang free radicals.

7. Pinahuhusay Kaligtasan sa sakit:

Ang antioxidants, lalo na ang phyto-kemikal compounds pati na rin ang Vitamin C, naroroon sa isang itlog ng isda-play ang isang mahalagang papel sa paggawa ng aming immune system mas malakas. Ito ay sa huli ay tumutulong sa amin lumayo sa pamamaga, degenerative sakit, kanser, at iba pa

8. Tinataasan Collagen Produksyon:

Pag-aaral na natagpuan na ang Vitamin C nilalaman ng acerola maaaring makabuo ng sapat na collagen sa ating katawan, na kung saan ay kinakailangan para sa paglaban sa pag-iipon at pagpapahusay ng pagganap ng sports tao.

9. Nagpapabuti metabolismo:

Tulad ng sinabi ng mas maaga, acerola Binubuo ng isang mahusay na halaga ng B-komplikadong bitamina, na kung saan tulungan ang aming metabolismo at gumagawa ng pantunaw ng carbohydrates, protina at taba lubhang mas madaling.

10. Mas mababa Gastrointestinal Isyu:

Ang mataas na dietary fiber nilalaman ng mga berry ay maaaring panatilihin ang aming buong gastrointestinal system malusog na sa pamamagitan ng pagpapadali magbunot ng bituka kilusan at hugas ng bituka. Samakatuwid, itinuturing ng pagtunaw isyu, tulad ng paninigas ng dumi, pagtatae, iti, etc.

11. Nag-aalok ng Better Cardiac Kalusugan:

Acerola ay may kakayahang pinapanatili ang aming cardiovascular sistema malakas na sa pamamagitan ng ipinaguutos ang antas ng presyon ng dugo at normalizing ang puso ritmo. Ang katas ng berry ay kilala rin upang ilagay off sa coronary sakit artery, atherosclerosis, trombosis, at iba pa

12. Binabawasan Blood Sugar Level:

Ito ay naka-sinabi na ang acerola berries naglalaman ng maraming mga antioxidants kabilang chlorogenic acid. Kapag kinuha sa anyo ng mga benepisyo acerola juice sa pagkontrol ng antas ng glucose sa ating dugo, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng hyperglycemia, diabetes mellitus at uri - 2 diyabetis.

13. Fights Laban Oxidative Stress:

Acerola katas ay kapaki-pakinabang sa paglaban laban sa 'Oxidative Stress', na pumipigil napaaga pag-iipon. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang bilang ng mga malalang sakit sa bay.

14. Pinipigilan Lung Cancer:

Ang acerola prutas ay ipinapakita nito kahusayan sa pagpapagamot ng kanser sa baga sa pamamagitan decelerating at pagtigil ng mga abnormal paglago ng mga kanser cells sa organ.

15. Nagpo-promote ng pagbaba ng timbang:

Ang pagiging labis na mababa sa taba at calories, acerola ay tumutulong sa mawala labis na timbang ng katawan. Bukod dito, ito boosts metabolismo at nagbibigay ng mga kinakailangang nutrisyon sa aming mga cell, na kung saan ay kinakailangan upang makontrol ang labis na katabaan at makamit ang pinakamainam na kalusugan. Kaya, isama acerola sa iyong mga regular na diyeta ngayon at bigyan ang iyong sarili ng isang makabuluhang mapalakas sa kalusugan!

Ang artikulo bang ito kapaki-pakinabang? Ibahagi ang iyong mga tanawin sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.