11 mga side effect ng Wheatgrass Dapat Mong Malaman Ng

Maaaring hindi ito maaaring ang tunay unang bagay na materializes sa iyong isip kapag ang tingin ninyo sa, sabihin nating, sa kalusugan. Ngunit wheatgrass ay may mga benepisyo. At ito ay may epekto rin, tulad ng karamihan sa mga regalo mga bagay na likas na katangian sa amin - na ang dahilan kung bakit dapat mong malaman ang mga ito. Basahin ang sa epekto ng wheatgrass nang detalyado.

Wheatgrass - Isang Maikling

Wheatgrass ay ang batang damo sa trigo halaman na may pangalang Triticum aestivum. Sa merkado, ito ay ibinebenta bilang alinman sa juice o isang pulbos-isiping mabuti. At tulad ng karamihan sa mga halaman, wheatgrass ay naglalaman ng amino acids, bitamina, mineral, at enzymes.

Komersyo, wheatgrass ay magagamit din bilang isang cream, gel, spray, at isang massage lotion.

Ang kasaysayan ng mga halaman ay maaaring traced pabalik sa paglipas ng 5,000 taon, kapag ito ay unang naisip na gagamitin sa sinaunang Ehipto. Ito ay pinaniniwalaan na sinaunang taga-Ehipto mapangalagaan ang mga dahon ng halaman at ginagamit ang mga ito para sa pagpapabuti ng kalusugan at kagandahan.

Ang mga anyo ng wheatgrass magagamit sa merkado isama ang juice, capsules, tabletas, tablets, at powders.

At ngayon para sa malaking tanong -

Ay Wheatgrass Bad Para Sa Iyo?

Wheatgrass ay kilala upang mag-alok ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang ilang mga pakiramdam ito boosts ang antas ng enerhiya. Ang iba ay gamitin ito bilang isang pagganap Enhancer. Well, maaari itong magkaroon ng lahat ng mga benepisyo.

Kahit na karaniwang ito ay itinuturing na ligtas, ilang mga tao ay may iniulat na epekto-post nito consumption (1). Gayundin, dahil ito ay lumago sa lupa at natupok raw, mayroong isang mas mataas na peligro ng kontaminasyon na maaaring humantong sa mga malubhang isyu.

Gayundin, wheatgrass ay hindi lubha masustansyang kaysa sa iba pang mga gulay - na ang dahilan kung bakit dapat mong laging isama ang isang halo sa iyong diyeta.

Mas mahalaga, doon ay hindi sapat na impormasyon sa mga pang-matagalang paggamit ng wheatgrass, lalo na bilang isang gamot (2).

Side Effects Of Wheatgrass

Tingnan ang ilan sa mga kilalang wheatgrass side effect.

1. Sakit ng Ulo

Ang ilang mga tao ay may mga iniulat na sakit ng ulo pagkatapos ng pag-inom ng wheatgrass juice. Ayon sa American Cancer Society, ang sakit ng ulo ay maaari ring maging isang tanda ng pangkalahatang hindi pag-tolerate ang iyong katawan sa juice. Isang mahusay na paraan upang mapayapa ang mga sintomas ay upang ubusin ang juice sa mas kaunting dami. Maaari ka ring ihalo ito sa anumang iba pang mga juice upang mask ang lasa nito. At oo, kung ang sakit ng ulo ay nagpatuloy, bisitahin ang iyong doktor kaagad.

Wheatgrass ay maaari ring makakuha ng kontaminadong, pinaka-madalas sa pamamagitan ng isang organismo na tinatawag na Listeria monocytogenes. Organismo na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, ang isa sa mga ito sa pagiging isang malubhang sakit ng ulo (3).

 2. Pagduduwal

Katulad ng sakit ng ulo, pagduduwal maaari ring maiugnay sa hindi pag-tolerate ng iyong katawan na wheatgrass. Kadalasan, ang mga tao sa tingin ng nasusuka pakiramdam ay dahil sa detoxification, kahit na walang katibayan upang patunayan ang katotohanan sa likod na ito. Best - check sa inyong doktor kung ang mga sintomas magpumilit.

Sa isang pag-aaral na isinasagawa sa Technion-Israel Institute of Technology, wheatgrass nagpalala sa mga sintomas ng pagduduwal sa anim na mga pasyente na kasangkot (4).

Wheatgrass ay naglalaman ng gluten, at mga indibidwal na gluten intolerante ay maaaring makaranas ng pagduduwal bilang isa sa mga masamang epekto (5).

 3. Allergy

Pwede ba kitang maging allergic sa wheat damo? Oo, wheatgrass maaaring maging sanhi ng allergy, lalo na kapag natupok sa pill o juice form. Maaari mong bumuo ng mga sintomas sa iba't ibang bahagi ng katawan sa loob lamang ng ilang sandali ng pag-ubos wheatgrass. Karaniwan itong nangyayari dahil sa labis na produksyon ng mga tiyak na mga kemikal na labanan ang mga pinaghihinalaang alerdyen.

Allergy ay maaaring makaapekto sa iyong ng pagtunaw at gumagala sistema. Maaari itong maging sanhi ng pagsusuka, cramping, pagsusuka, at pagtatae. Ang iyong balat ay maaaring mamaga at gumiti pantal. Iba pang mga allergy reaksyon isama igsi sa paghinga at kasikipan.

Kung ikaw ay allergy sa mga produkto ng trigo, inirerekomendang mong lumayo mula sa wheatgrass pati na rin (6).

At hindi lamang na, kung ikaw ay may sakit na celiac, kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor bago maka-ubos wheatgrass (7). Kadalasan, ang mga epekto ay maaaring magsimula lamang sa ilang minuto ng pag-ubos wheatgrass. Sa bihirang mga kaso, ang pagka-antala ay maaaring hanggang sa apat na oras (8).

Pakikipag-usap tungkol gluten hindi pagpaparaan, wheatgrass ay karaniwang gluten-free. Ito ay dahil ito ay ginawa sa labas ng ang stem at dahon, samantalang ang gluten ay natagpuan sa kernel ng buto. Ngunit kung ang isa sa mga buto ay aksidenteng kasama, ito ay maaaring makakuha ng kontaminadong na may gluten - na kung saan ay kung bakit ito ay mas mahusay para sa mga indibidwal na may gluten hindi pagpaparaan upang manatili ang layo mula sa wheatgrass. Ito ay kung bakit ito ay mahalaga na basahin ang mga label ng anumang produkto na kayo ay pagbili na may wheatgrass bilang isa sa mga sangkap. Kung ang wheatgrass ay hindi nabanggit na gluten-free, maaaring lamang ito ay dumunong upang ibalik ang produkto sa shelf.

4. Stained Ngipin

Sa ilang mga kaso, wheatgrass shots ay maaaring madungisan ang iyong ngipin. Isang mahusay na paraan upang makakuha ng higit sa ito ay upang magsipilyo ang iyong ngipin pagkatapos ng pagkuha ng wheatgrass juice.

5. Hindi pagkadumi

Pagkadumi ay isa sa iba pang mga side effect ng wheatgrass juice. Ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng paninigas ng dumi nakainom ng wheatgrass juice. Kung nakatagpo ka ng katulad na epekto, at ang mga sintomas ay hindi mapabuti kahit na pagkatapos ng ilang oras, gawin bisitahin ang iyong doktor.

6. Magkaroon ng amag Pag-unlad

Wheatgrass ay isang Sprouted damo na lumago sa basa-basa kondisyon. Aling ang dahilan kung bakit ito ay maaaring humantong sa amag-unlad - at hindi tamang pag-aalaga ay maaaring payagan ang mga ito upang makakuha ng mailipat sa juice. Ka bang maaaring hugasan off ang ilan sa mga amag sa wheatgrass, ngunit ang pinakamahusay na pagsasanay ay upang ihagis ang damo ang layo.

Ang pinaka-karaniwang uri ng amag upang maapektuhan wheatgrass ay ang magkaroon ng amag 'blue fuzz', na kung saan ay hindi mapanganib at maaaring hugasan off mula sa ibabaw ng damo. Ngunit ang iba pang mga uri ng amag (tulad ng brown at puti uri) ibig sabihin ng pagkasira, at ang damo ay dapat na itinapon ang layo sa kasong ito.

Ang isang paraan upang suriin kung ang wheatgrass inaamag ay sa pamamagitan ng pagtikim ng juice nito - kung ito ay mapait o panis, naglalaman ito ng magkaroon ng amag.

7. Pagkawala ng gana sa pagkain

Kahit na ito ay maaaring maging magandang balita para sa mga tao na naghahanap upang mawala ang timbang, ito ay hindi malusog sa katagalan. Ang ilang mga eksperto sabihin na ubos wheatgrass supplement ay maaaring sugpuin ganang kumain. Ito baka (bagaman walang siyentipikong ebidensiya) ng tulong sa proseso ng pagbaba ng timbang, ngunit bilang namin na malaman, ito ay maaaring maging malusog paglipas ng panahon.

8. Pamamaga ng bukongbukong At Pagkapagod

Malaking halaga ng undiluted wheatgrass juice ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at pagod. Maaari mong sa halip magdagdag ng isang maliit na shot ng ang juice sa iba pang mga sariwang gulay juice (9).

9. Rashes

Ito din ay isang uri ng allergy. Ang iyong balat ay maaaring mamaga nakainom ng wheatgrass juice, sa huli humahantong sa rashes.

10. May kaunting lagnat

Maaari wheatgrass gumawa ka ng may sakit? Well, lagnat ay madalas na nauugnay sa detoxification. Wheatgrass, kapag kinuha para sa detoxification, maaaring humantong sa mild fever (na kung saan ay isa sa mga kaugnay na mga sintomas). Ang katawan ay expelling toxins, at lagnat (o ubo o pagbabara ng ilong) ay lamang ng isang pag-sign ng mga ito pakiramdam ang pasanin ng proseso ng detoxification.

Kung ang lagnat o iba pang sintomas magpumilit, ito ay oras upang bisitahin ang doktor.

11. Maaaring Magkaroon ng Contaminants

Nakita na natin tungkol sa amag formation. Ito ay katulad ng iyon. Bilang ito ay lumago sa isang mamasa-masa kapaligiran, ang mga nakapaligid na contamination maaaring ilipat sa ang damo at pagkatapos ay sa juice. Ito ay maaaring maging sanhi ng foodborne sakit, kabilang ang tiyan upsets at pagsusuka.

Ang isang paraan upang maiwasan ito ay upang pakuluin ang lumalaking trays ng iyong wheatgrass. Gayundin, tatakan mo ang wheatgrass sa plastic bag upang maiwasan ang cross contamination sa iyong kusina.

Iyan ay tungkol sa epekto wheatgrass pulbos. Ngunit huwag mag-alala magkano. Gamit ang pag-iingat sa lugar, maaari mong tamasahin ang mga benepisyo ng wheatgrass at umigtad ang masamang epekto. Hindi bababa sa, karamihan ng oras.

Pag-iingat Sa Wheatgrass

• Juice ay karaniwang puro, na kung saan ay kung bakit ang pagkuha ng ito sa mas kaunting dami o sa kumbinasyon sa iba pang mga juices gulay maaari mask sa malakas na lasa.
• Kung ang iyong wheatgrass juice ay mapait, ito ay pinaka-malamang na maging panis. Ihinto ang pag-inom at itapon ito agad.
• Sa pagsasaalang-alang sa contamination, nakita na natin kung paano maiiwasan ito. Pakuluan lang ang mga trays na kung saan ang wheatgrass ay lumalaki.
• Iimbak ang iyong wheatgrass pulbos supplement gaya ng ipinayo sa pack. Gayundin, mag-imbak ito sa isang tuyo na lugar.
• Kung napansin mo ang anumang mga side effect-post ang pagkonsumo ng wheatgrass, itigil ang paggamit at bisitahin ang iyong doktor. Oo, ang mga epekto ay maaaring dahil sa detoxification (na kung saan ay malusog), ngunit hindi mo alam. Hayaan ang iyong doktor ay gawin ang mga tamang hula.

Kung mayroon kang higit pang mga tanong, dito ka pumunta -

Mga Sagot ni Expert para sa mga Mambabasa Mga Tanong

Ano ang mga epekto ng wheatgrass shot o supplements?

Ang epekto ay katulad sa kung ano ang nakita na natin, higit pa o mas mababa. Tiyakin na hindi mo magkaroon ng higit sa dalawang wheatgrass shots sa isang araw. At kung ikaw ay paglalaan ng supplement, huwag lalampas sa inirekomendang dosis.

Gayundin, kung ikaw ay bumili ng juice o supplement mula sa merkado, i-check ang label upang tiyakin na ito ay gluten-free.

Ano ang mga epekto ng wheatgrass cream?

Kahit na walang sapat na impormasyon tungkol sa kaligtasan ng mga pang-matagalang paggamit ng wheatgrass cream, may isang punto na dapat punahin - ang cream ay marahil ligtas para sa karamihan ng mga matatanda kapag inilapat sa balat para sa isang tagal ng anim na linggo.

Maaari ba akong kumuha ng wheatgrass sa isang walang laman ang tiyan?

Ang ilang mga pinagkukunan sabihin na ay ang tanging paraan upang gawin ito. Pero walang tamang ebidensya. Pagkonsulta sa iyong doktor ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Para sa mga benepisyo, huwag umasa sa wheatgrass nag-iisa. Laging magkaroon ng isang halo sa iyong plato. At kung ang epekto ay nababahala, kumuha ng pag-aalaga.

Sabihin sa amin ang post na ito sa epekto ng wheatgrass pulbos ay nakatulong sa iyo. Pinahahalagahan namin ang iyong puna - huwag mag-iwan ng komento sa kahon sa ibaba.