Paano Madaan ang Stress at Pagkabalisa Paggamit ng Reflexology?

Reflexology ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang matalo ang stress at pagkabalisa sa mabilis-paced mundo. Mula sa kung ano marinig ko, ang isang solong reflexology session relaxes iyo sapat na upang ilagay mo sa pagtulog.

Session na ito ako pinag-uusapan ay maaari ding ginanap sa pamamagitan ng iyong sarili nang walang anumang mga panlabas na aid, anumang oras at kahit saan. Mukhang very promising, ay hindi ito? Panatilihin ang pagbabasa upang maunawaan higit pa.

A Stressed Generation

Young o lumang, ang lahat ng kami ay stressed. Sa halip na nagre-refer sa bawat isa bilang ang X Generation, Y Generation o Millennials, dapat lang naming tawagan ang ating mga sarili sa mga stressed na henerasyon. Bakit?

Ikaw at ako ay may aming mga tiyak na dahilan upang makakuha ng stressed. Ngunit, isaalang-alang na ito. Ang bawat oras na ang isang sitwasyon o tao Iginiit iyo, ang katawan awtomatikong kicks sa isang nagtatanggol tugon.

• Stress hormones tulad ng adrenaline at cortisol baha ang aming mga katawan
• Heart rate at presyon ng dugo pagtaas
• Isip ay nagiging alerto
• Ang isang away o flight kapaligiran nananaig
• Pagkabalisa ay nagtatakda in

Kaya, ikaw na malutas ang iyong isyu at nakipagpayapaan sa mundo. Ang katawan ay bumalik sa normal, masaya na may tinulungan sa iyo. Ngayon, alam natin ang stress ay hampasin sa sagot sa isang araw o dalawa.

• Ang katawan ay tumugon sa stress
• Masyadong maraming mga resources ay patuloy na inilihis upang mahawakan ang pagkabalisa
• Sa mahabang panahon, ang katawan ay hindi magagamit upang ayusin ang sarili
• Ang nervous system falters
• Pantunaw at reproductive proseso ay apektado rin

Reflexology Para sa Pagkabalisa At Stress

Ay reflexology mabuti para sa pagkabalisa? Reflexology ay kamangha-mangha dahil ito ay mamahinga ang mga bisita sa iyo kahit na habang nagpo-promote ito sa pagkumpuni at nakapagpapagaling na proseso ng mga laman-loob (1). Paano ay na, mong tanungin?

1. Reflexology ay isang alternatibong paraan ng therapy na nagmula mula sa sinaunang Tsino.
2. Ang paraan o sistema ay batay sa mga prinsipyo na ang aming mga ulo, kamay, paa, at ang tiyan ay may mga tiyak na 'reflex' puntos tulad ng isang mapa.
3. Ang mga puntong ito ay panloob konektado o naka-link sa iba't ibang bahagi ng ating katawan, stimulating pathways enerhiya.
4. Ang paglalapat ng isang tiyak na antas ng presyon sa reflex puntos ay maaaring positibong makakaapekto sa mga tiyak na bahagi ng katawan.
5. Ito ay maaaring direkta mapawi ang stress, pagkabalisa at ibalik ang optimal function organ (2), (3).
6. Reflexology lalo na stimulates ang utak, pitiyuwitari glandula, pineyal glandula at adrenal gland.

Hindi Maghintay Upang Subukan Ito

May mga beses kapag ikaw ay itinapon off balanse. Sleep eludes sa iyo, at kahit pagpapanatili ng pagkakaibigan maging isang gawaing-bahay. Nang walang pagbisita sa isang doktor o isang parmasya, anchor ang iyong sarili sa reflexology. Walang magiging epekto!

1. Reflex Point 1 (pulso)

1. Ang puntong ito ay matatagpuan sa iyong pulso, isang maliit na sa ibaba ng kamay
2. Mula sa base ng ang palm, sukatin dalawang beses sa isang thumbnail lapad
3. Sa punto kung saan nakikita mo ang dalawang malalaking sangay ugat, ilagay ang iyong hinlalaki
4. Maaari kang gumawa ng isang kamao upang gawin ang mga ugat stand out
5. Gamit ang iyong mga kamay relaxed, pindutin laban sa punto
6. Patuloy na pindutin hanggang ang isang bahagyang sakit ay napansin
7. Masahe ang point habang hawak ang presyon
8. Isagawa ang parehong sa ang kabaligtaran pulso

Mga Pakinabang: Maaari mong gamitin ang diskarte sa bawat oras na sa tingin mo stressed out. Ito calms at relaxes ka habang binabawasan ang presyon ng dugo pati na rin.

2. Reflex Point 2 (Palm)

1. Ang punto kasinungalingan sa ibaba ng iyong hinlalaki, sa pagitan ng iyong gitna at index mga daliri
2. Ito ay tama sa fleshy lugar malapit sa thumb
3. Dahan-dahang pindutin ang thumb ng isang kamay sa reflex point sa kabilang banda
4. Dahan-dahan curl at ituwid ang mga ito habang mapanatili mo ang presyon
5. Ulitin hindi bababa sa 10 beses at pagkatapos ay isagawa sa tapat ng kamay

Benepisyo: Ito boosts enerhiya sa pamamagitan ng stimulating ang adrenal gland at tumutulong sa kang magrelaks.

3. Reflex Point 3 (Pako)

1. Isa na ito ay medyo simple
2. Ilagay ang isang thumbnail sa kabilang thumbnail
3. Kurutin ang kuko sa sentro nang matagal ang presyon para sa mga 30 segundo
4. Ulitin ang pamamaraan na may ang kabaligtaran ng kuko

Mga Pakinabang: Nail reflexology stimulates ang pitiyuwitari at Endocrine mga glandula. Pinapanatili nito ang iyong mga hormones sa mabuting trabaho order.

4. Reflex Point 4 (Foot)

1. Kailangang nakaupo at walang panyapak upang isagawa ang diskarteng
2. Dalhin isang paa sa pamamahinga sa tuhod ng ang kabaligtaran leg
3. Tiyakin maaari mong sulyap sa base ng paa
4. Ang punto kasinungalingan sa ibaba ng ang mga bola ng iyong mga paa
5. Ito ay bahagyang itaas arch paanan ni
6. Ilagay ang iyong hinlalaki sa ibaba, i-right sa gitna
7. Ilapat ang presyon ng hanggang sa tingin mo bahagyang sakit
8. Masahe ang punto ng kaunti
9. Ulitin ang pamamaraan sa iyong iba pang mga paa

Mga Pakinabang: Nang simple, ang paraan na tumutulong sa pagtulog mo sa pamamagitan ng pagbabawas emosyonal na stress.

Katulad nito, ang iyong mga balikat ay may reflex puntos na maaari mong massage upang buksan up ang daloy ng enerhiya at magpahinga. May kaya magkano ang higit pa upang malaman ang tungkol sa ito kahanga-hangang paraan.

Ang ibig mo kailanman subukan reflexology para sa pagkabalisa at stress? Ibig ito mahuli ang iyong pansin? Ibahagi ang iyong mga saloobin at mga opinyon sa puwang sa ibaba. Gusto ko pag-ibig upang marinig mula sa iyo.