Bodyblade exercise- Everything You Need to Know

Alam mo ba na Bodyblade Ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na tono halos anumang bahagi ng iyong katawan? Sigurado ka nagtataka kung ano ang isang Bodyblade ay? Well, post na ito ay i-clear ang iyong mga pagdududa. Basahin ang post na ito upang malaman kung ano ang isang Bodyblade ay, at kung paano na magsagawa ng ilang mga Bodyblade magsanay maaari tono ang iyong buong katawan.

Ano ang Bodyblade?

Bodyblade ay isang produkto na nilikha sa pamamagitan Bodyblade Inc. Ito ay isang simpleng osileytor bar, na ganito ang hitsura ng isang bow na walang mga string. Ito ay gumagamit ng mga dynamic spinal stabilizers at oscillations sa tono iyong katawan. Bodyblade ay isa sa mga pinakamahusay na pagbabagong-tatag at sports pagganap training equipment magagamit sa ngayon.

Ang Bodyblades ay magagamit sa tatlong mga pagkakaiba-iba: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic at Bodyblade CXT. Bodyblade Pro ay magagamit sa online para sa paligid ng $ 150 habang ang Bodyblade Classic at Bodyblade CXT gastos sa paligid ng $ 110 at $ 70 ayon sa pagkakabanggit.

Pagpili Ang Karapatan Bodyblade:

Ngayon na mayroon ka ng isang makatarungang ideya tungkol sa mga Bodyblade, baka gusto mong malaman kung paano piliin ang pinakamahusay na-fit. Ni Bodyblade website ay nag-aalok Bodyblades para sa lahat na layunin, kung ikaw ay pagbili ng isa upang makapagsimula o pagpunta up ng isang antas. Ito ay mahalaga na maunawaan kung saan ang isa ay angkop sa iyo pinakamahusay.

Bodyblade Para sa Lalaki:

Bodyblade disenyo para sa mga kalalakihan ay nagtatampok ng tatlong mga kategorya - expert na propesyonal, baguhan sa mga baguhan, at mga bata.

Para sa mga eksperto at mga propesyonal, ang Bodyblade Pro at ang Bodyblade Classic serye ay ang pinakamahusay na, depende sa kung timbangin mo ang higit sa 150 lbs o sa pagitan ng 125-150 lbs. Para sa mga bata, ang Bodyblade Classic serye at ang Bodyblade CXT ay perpekto.

Bodyblade Para sa mga Babae:

Bodyblade mga disenyo para sa mga kababaihan ay nagtatampok ng parehong tatlong kategorya - expert na propesyonal, baguhan sa mga baguhan, at mga bata.

Katulad ng kung paano ito ay para sa mga kalalakihan, para sa mga eksperto at mga propesyonal, ang Bodyblade Pro at Bodyblade Classic serye perpekto, depende sa kung timbangin mo ang higit sa 150 lbs o sa pagitan ng 125-150 lbs. Mga bata ay dapat gamitin ang Bodyblade Classic o ang Bodyblade CXT.

Bodyblade Tips:

Bago ka magsimula exercising sa iyong Bodyblade, narito ang ilang mga tip para sa pagkuha ng pinakamahusay na out sa iyong routine.

1. Dalas ng pagpapakita:

Tiyakin na ikaw ehersisyo ng hindi bababa sa 3-5 beses sa isang linggo.

2. Intensity:

Sa sandaling makuha mo komportable sa paggamit ng Bodyblade, magsisimula pagpapanatiling ito nang higit pa ang layo mula sa iyong katawan upang madagdagan ang pakikinabangan at paglaban.

3. Oras:

Simulan ang maliit, na may sa paligid ng 45 - 60 segundo para sa bawat ehersisyo, bago mo dagdagan ang tagal. Ang mas mahaba mag-ehersisyo sa iyo, ang mas malakas na ang iyong mga kalamnan maging.

Bodyblade Ehersisyo:

Gamitin ang mga Bodyblade upang bumuo ng karagdagang mga iba't-ibang yoga poses at pagsasanay karaniwan mong isagawa. Tingnan natin ang ilang mga patok na Bodyblade pagsasanay here Let:

1. Bodyblade Yoga - Tree magpose:

Ang Tree magpose ay nakakatulong na mapabuti ang iyong balanse, tightens ang glutes at strengthens ang iyong mga mas mababang katawan. Ang pagkakaroon ng isang bodyblade gumagawa ng pagsasanay na ito ng isang tad mas mahirap, gayon pa man epektibo sa parehong oras.

Magtanghal:

1. I-hold ang isang Bodyblade sa iyong kanang kamay.
2. Ngayon dalhin ang iyong mga paa sama-sama at tumayo tuwid sa isang yoga mat.
3. Ang iyong takong ay dapat hawakan bawat isa.
4. Ngayon simulan ang pagtataas ng iyong kaliwang binti at panatilihin ang iyong kaliwang paa sa gilid ng iyong kanang tuhod.
5. Sa halip ng pagtataas ng iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo at sumali sa mga ito para sa isang namaskar, iangat ang iyong kanang kamay sa Bodyblade at ang iyong kaliwang kamay dumaretso at panatilihin ang mga ito kahilera sa bawat isa.
6. Mag-alanganin ang Bodyblade nang matagal ang posisyon para sa paligid ng 30 segundo.
7. Kung wala pagpapababa ng iyong kaliwang binti, ilipat ang Bodyblade sa kabilang kamay.
8. Ibaba ang iyong binti at lumipat binti sa harap ng pag-uulit ng buong galaw makaitlo.

2. BodyBlade Exercise - Front Plank:

Ang harap na tabla ay isa sa mga pinakamahusay na magsanay para sa toning ang iyong mga kalamnan ng tiyan, at ito ay tumutulong sa mapabuti ang core lakas. Gamit ang Bodyblade, ang routine tumutulong din tono iyong arm at triseps.

Magtanghal:

1. Maramdaman isang push-up na posisyon sa isang yoga mat at ilagay ang Bodyblade kanan sa harap ng iyong mga arm.
2. Ngayon mas mababa ang iyong tuhod sa lupa at itaas ang iyong katawan ng tao at magpahinga ito sa iyong elbows.
3. Pick up ang Bodyblade at haltak ito sa paggalaw.
4. Kung nakita mo ito masyadong mahirap upang mag-atubili ang Bodyblade, isaalang-alang nagdadala ito sa isang stop.
5. Ang pagpindot sa pose ay mahirap sapat.

Kaya, bakit maghintay. Mag-order ang iyong Bodyblade at simulan ang pagtuklas ng mga bagong pagsasanay na may Bodyblade araw na ito. Ang patent oscillating bar ay isang mahusay na kasangkapan na ehersisyo, at ito ay hindi kapani-paniwala masaya.

Ano sa tingin ninyo ng bodyblade pag-eehersisyo? Ibahagi sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba!