Yoga Higit pa sa Mga Hangganan

Amanda Bicuum, ng wellness coach at kalusugan crusader ay nagbabago ang mundo, isa yoga session sa isang pagkakataon. Mula sa isang carefree youngster sa isang mapag-intindi yoga at fitness gabay, Amanda Bicuum may dumating ng isang mahabang paraan. Overcoming ng isang personal na krisis sa pamamagitan ng kabutihan ng yoga, Amanda nagpasya upang maikalat ang kanyang mga kahanga-hangang mga benepisyo. Sa pagtugis, siya ay naglalakbay nang malawakan sa buong Timog Asya, meeting yoga guro at gurus, pag-unawa at pag-aaral ng mga konsepto ng kalusugan sa unang panahon.

Lahat ng 25 taong gulang, Amanda juxtaposes ang tradisyonal na pamamaraan nakapagpapagaling na may mga modernong paggamot upang umangkop sa kontemporaryong mamamayan. Siya kamakailan devised isang madali at wholesome "Power Yoga Para sa Timbang Pagkawala" diskarteng at STYLECRAZE nahuli up sa kanya sa isang yoga workshop sa Goa na makipag-usap tungkol dito. Narito ang ilang mga sipi mula sa aming pag-uusap sa kanya. Basahin ang sa.

STYLECRAZE: Bakit sa tingin mo Power Yoga ay perpekto para sa pagbaba ng timbang?

Amanda: Upang maunawaan timbang, kailangan naming unang tumingin sa kung ano ito ay. Timbang ay isang palatandaan ng isang liblib sa katawan. Yoga ay isang kasangkapan na kung saan ay ginagamit para sa mga libo-libong taon upang makatulong na makahanap ng pagkakaisa at balanse sa loob. Yoga ay isang paraan ng paggalaw ng kamalayan. Power yoga ay binuo upang matulungan ang practitioner sa pagkuha ng mga pinaka-out ng kanilang mga oras na ginugol sa mat. Sa pamamagitan ng pagpapadala ng real kamalayan sa lahat ng bahagi ng katawan, maaari isa i-redirect ang daloy ng enerhiya sa paglikha ng isang balanse sa pagitan ng isip, katawan, at espiritu. Ang asana practice ay makakatulong sa tono, pahabain at palakasin ang kalamnan.

STYLECRAZE: Maaari mong sabihin sa amin ang tungkol sa iyong personal na paglalakbay ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng yoga?

Amanda: Yoga ay dumating sa akin sa isang pagkakataon kapag kailangan ko ito pinaka. Ako ay nalulumbay, nawala at pisikal na naka-disconnect mula sa aking katawan. Ako ay nagkamit timbang at napapabayaan mga pangangailangan ng aking katawan. Ang lahat ng ito ay nagbago kapag nakatuon ko ang aking sarili sa isang pang araw-araw na pagsasanay ng yoga. Aking gawi ay hindi na mapanirang. Ako nagsimula sa pagkain mas mahusay at pinarangalan aking katawan. I inculcated gawi na nagsilbi aking pinakamataas na SELF sa halip na ang mga gawi ng aking mga kapantay na napapalibutan sa akin.

STYLECRAZE: Ano ang iyong estilo ng pagtuturo at kung ano ang istraktura ay sundin mo upang matulungan ang iyong mga kliyente sa pamamagitan ng proseso ng kagalingan?

Amanda: My style ng pagtuturo yoga ay detalyado based. Tumutok ako sa pag-align at katawan kamalayan. Aking layunin ay hindi upang makakuha ng mag-aaral upang magkaroon ng pinakamahusay na-hinahanap asana, ngunit sa halip ituro sa kanila self-kamalayan sa pamamagitan ng mga sasakyan ng kanilang mga katawan. Aking estilo ng nutrisyon ay pareho. Tumutok ako sa paggawa ng maliit na mga pagbabago lifestyle na sumusuporta sa pangkalahatang layunin. I turuan ang mga mag-aaral, Tinuturuan ko sila ng BAKIT likod ng kung ano, at ito ay nagbibigay sa kanila ng mga kasangkapan upang pumunta sa pamamagitan ng proseso nang isang beses Hindi na ako pisikal na naroroon upang gabayan sila.

Mag-click Dito Upang Bumili ni Amanda Exclusive Power Yoga Para sa Weightloss Course

STYLECRAZE: Sabihin sa amin ang tungkol sa mga pagbabago sa iyong personal na mga kliyente ay may nawala sa pamamagitan ng pagkuha ng kapangyarihan yoga paglalakbay.

Amanda: Ang mag-aaral na nanatili sa akin sa mga nakaraang taon ay patuloy dahil sila mapagtanto ang halaga na kasanayan na ito ay, hindi lamang sa kanilang katawan ngunit ang kanilang buhay bilang isang buo. Dumating sila mula sa iba't ibang mga background ng ilang mga desiring upang makipagkonek muli sa kanilang mga katawan, ang ilang mga mas mahusay na maunawaan ang kanilang mga isip. Kasanayan na ito ay tumutulong sa kanila na hanapin ang balanse sa loob. Sa West, yoga ay itinuturing na lamang ng isang pisikal na ehersisyo. Ako nakaayos ang aking mga klase sa isang paraan na kung saan ang mga pisikal at mental na aspeto ng yoga ay naka-highlight. Sa pamamagitan ng pisikal na maaari naming mas mahusay na maunawaan ang pag-iisip, kapag lumipat kami sa kabila ng pag-iisip, i-tap namin sa aming pinakamataas na selves.

STYLECRAZE: Ano ang payo mo ibigay sa isang tao na nagkakaroon ng problema sa kahit na ang simula ng unang linggo ng Power Yoga Para sa Timbang Pagkawala course?

Amanda: Yoga ay isang kasanayan; ito ay tumatagal ng oras at pasensya. Ang pinaka-mahalagang bagay para sa anumang indibidwal na kumukuha ng kursong ay upang magkasala. Mag-commit sa pagpapakita ng up sa bawat araw, hindi alintana kung paano pagod o pananakit ng iyong katawan ay. Sa katapusan ng araw, ikaw ay ginagawa ito para sa iyo. Hindi ito tungkol sa kung gaano kahusay mong isagawa sa banig sa araw na iyon; ito ay tungkol sa pagpapakita ng up. Pagdating sa pagkain, maglaan ng tiyak na layunin ng BAKIT nais mong ang pagbabagong ito (maging ito pagbaba ng timbang, paraan ng pamumuhay, atbp), maging tapat sa inyong mga pitfalls at magkaroon ng isang sistema-set sa lugar upang makatulong sa iyo na pagtagumpayan ang iyong mga kahinaan. Ang tanging bagay na humahawak sa amin pabalik mula sa pag-abot sa aming pinakamataas na at pinakamahusay na mga potensyal na ay ang ating sarili. Sa sandaling iyon ay nauunawaan, maging kami libre.

STYLECRAZE: Ano ang nagpapaangat sa iyong pagbaba ng timbang na programa bukod sa iba pang mga pagbaba ng timbang rehimen na magagamit sa merkado?

Amanda: Kapag trabaho ko ang aking mga kliyente Hindi ako tumutok sa ang bigat ng kanyang sarili; tumutok ako sa ang sanhi ng timbang, na kung saan ay maaaring maging iba para sa lahat. Kumuha ako ng mga diskarte ng bio-sariling katangian na nangangahulugan na walang isang tao ay pareho. Timbang ay maaaring ma-trigger sa pisikal (dahil sa isang pinsala, sakit o kawalan ng timbang ng mga hormones), itak (dahil sa isang pagnanais upang makontrol o pakiramdam ng control) o damdamin (ini-stressed o nalulumbay). Aking diskarte sa pagbaba ng timbang ay natatangi sa pagtulong sa mga kliyente malaman kung bakit ang bigat ay doon sa unang lugar. Hindi mo maaaring malutas ang mga isyu sa timbang sa katagalan kung hindi ka magkaroon ng isang pag-unawa ng kung ano ang nagdulot nito. Hindi ko tumuon sa mga detalye tulad ng no. Ng calories, uri ng pagkain upang kumain. Sa halip, tumutok ako sa pagtulong sa mga indibidwal na malaman kung ano ang naghahain ng mga ito pinakamahusay na sa pamamagitan ng kamalayan diskarte.

Mag-click Dito Upang Bumili ni Amanda Exclusive Power Yoga Para sa Weightloss Course 

STYLECRAZE: Paano sa tingin ninyo Yoga ay tumutulong sa pakikitungo sa mga modernong isyu sa pamumuhay tulad ng stress?

Amanda: Stress ay isang modernong araw na sakit. Nagmumula ito lalo na mula sa isip. Ang bawat tao ay tumingin ng stress differently- kung ano ang maaaring magbigay-diin sa isang indibidwal sa labas ay maaaring maging kapana-panabik sa isa pa. Sa pamamagitan ng pag-aaral upang maunawaan ang ating sarili sa pamamagitan ng pagsasanay ng yoga mas mahusay na, maaari naming umayos ang ating mga isip sa pamamagitan ng pag-aaral kami ay hindi ang isip at na kami ay may kakayahan upang ilipat sa kabila ng isip.

Ang isip ay isang tool upang matulungan kami sa pisikal na katotohanan; maaari itong maging ang aming pinakamahusay na kaibigan o ang aming pinakamasama kaaway. Alumana diskarte makakatulong sa amin na makita ka ng mas malinaw at buuin muli ang aming mga pattern, mga paniniwala, at gawi na lumikha ng mga modernong-araw na sakit tulad ng stress, pagkabalisa, at depresyon.

STYLECRAZE: Anong uri ng mga tao ang pumupunta sa iyong mga session? Paano sila tumugon sa mga kahaliling paraan sa healing na ikaw palaganapin?

Amanda: Ang mga taong nagtrabaho ako sa darating mula sa lahat ng antas ng pamumuhay. Matagumpay na negosyo negosyante na ay lampas stressed, nakakaranas adrenal pagkapagod, gat imbalances at buhay gawaing imbalances, sa taong naghahanap ng tulong sa pagbaba ng timbang, hormonal regulasyon at pangkalahatang kaisipan at pisikal na wellness. Ang aking pinakamalaking pagnanais ay upang makita ang mga tao na magtagumpay, sisimulan ko ang mabagal at ipatupad ang mga maliliit na pagbabago na maaaring matatamo. Nagtatrabaho ako sa isang pulutong sa pagpunta bumalik sa nakaraan at maunawaan kung paano nakaraang mga karanasan ay madalas na lumikha ng mga gawi na mahirap para sa client. Ilipat namin mabagal at gumawa ng maliit na mga pagbabago na magkaroon ng isang pangmatagalang epekto. Karamihan sa mga kliyente ay hindi palaging maunawaan ang aking pamamaraan, ngunit matapos ang isang linggo ng pagsasanay, sila ay magsisimulang upang makita ang mga resulta at ay nakatuon sa ang landas, sa ibabaw noon.

STYLECRAZE: Paano ko pagsamahin mo ang Eastern at Western konsepto ng pagsasanay at kamalayan sa iyong wellness programa at kung paano ang mga format na natanggap sa buong mundo?

Amanda: Sa West, ang aming pangunahing pokus ay sa agham na ang individualization at pagdadalubhasa ng paglipat ng mga bahagi na bumubuo sa kabuuan. Sa Silangan, ang pangunahing focus ay ang kabaligtaran. Ito ay tungkol sa pagtingin sa lahat ng bahagi sa kalahatan sinusubukan upang maunawaan kung paano ang bawat isa ay nakakaimpluwensya sa isa.

Aking mga programa ay tungkol sa pagkonekta sa isip, katawan, at espiritu. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng Yoga Asana, sumisid kami sa kamalayan ng katawan at pagkatapos ay matuklasan ang mga pattern at mga gawi ng isip. Pagkatapos, lumipat kami sa kabila ng isip at lumubog sa kailaliman ng kaluluwa, isang space na nag-uugnay sa atin lahat. Aking mga programa ay gumagamit ng kaalaman ko nagkamit mula sa West sa pag-unawa sa agham ng kung paano gumagana ang katawan at pinagsasama ito sa karunungan ako'y nakinabang mula sa pag-aaral ng pilosopiya ng Silangan.

Mag-click Dito Upang Bumili ni Amanda Exclusive Power Yoga Para sa Weightloss Course

STYLECRAZE: Sigurado ang iyong mga tattoo naiimpluwensyahan ng iyong Indian yogic paglalakbay? Ano ang inspirasyon sa iyo upang makakuha ng mga ito tapos? Sabihin sa amin ang kuwento.

Amanda: Oo, ang ilan sa kanila ay. Sa bawat oras na aking ginawa ng isang pangako sa aking sarili sa pamamagitan ng pagsusulong ng aking pag-aaral sa yoga / alumana, ito ay naging monumental sa aking landas progressing. Ang OM sa aking kaliwang paa ay upang ipaalala sa akin upang magnilay higit pa. Natanggap ko na ito pagkatapos ng aking unang Teacher Training.

Sa West, yoga ay ang lahat tungkol sa asana, pero alam ko na ang aktwal na pagsasanay ay magkano ang mas malalim kaysa doon. Kapag umupo ako sa Padmasana, ang Om mukha up na nagpapaalala sa akin ng aking landas. Dahil sa pag-aaral sa Indya, ako na natanto na ang paglalagay ng mga sagradong simbolo sa ibaba ng tuhod ay itinuturing na banal. Ako nirerespeto ang paniniwala at maunawaan kung saan na nanggagaling mula sa, kultura.

Sa West, ang isang katawan ay isang katawan; walang mga bahagi ay mas makabuluhan kaysa sa iba (ako timpla ng East at West.) na idinisenyo ko ang aking likod piraso sa sandaling ako ay nagpasya na ipasok sa mga sumusunod ang aking Dharma. Ito ay isang kumbinasyon ng Dharma wheel (Buddhist simbolo na kumakatawan sa mga 8 marangal truths), ang araw at ang buwan na kumakatawan sa mga pambabae at panlalaki enerhiya na ay sa loob ng lahat ng sa amin. At ang lotus flower na kumakatawan sa tuloy-tuloy na blossoming ng beauty sa paliwanag.

STYLECRAZE: Sa iyong mga video, inirerekumenda nasa sa isip sa pagkain, sabihin sa amin kung ano ito entails. Papaano ang isa makapagsimula sa ito? At, kung ano ang ayon sa iyo ay isang perpektong diyeta?

Amanda: Mapag-intindi sa pagkain ay tulad ng tunog, na inaalaala / may kamalayan sa kung ano ang kinakain mo, kung paano mo kumain at kung magkano ang kumain ka. Gayundin, kung bakit ikaw ay kumakain. Ang pagkain ay tulad ng isang social na bagay na maaari naming mawala sa loob nito. Kumain kami dahil kami ay nababato dahil ang iba ay ginagawa ito dahil sa ito ay may iba pa). Sinusuri ang iyong sarili bago kumain ng kahit ano ang pinakamahusay na paraan pasulong.

Tanungin ang iyong sarili ang tanong na "Ito ba kung ano ang kailangang ngayon ang aking katawan?" Magdahan-dahan kapag kumain ka, bigyan ang iyong katawan na oras upang digest at signal sa iyong utak kapag ikaw ay puno na. Sa ganitong paraan hindi mo na kumain nang labis. Mag-check in pagkatapos mong kumain at makita kung paano sa tingin mo, ikaw ay mabigla sa kung gaano karaming mga bagay na aming makakain na hindi maglilingkod sa amin.

STYLECRAZE: Paano mo isama ang Indian herbs sa iyong pagkain? Sabihin sa amin ang ilang mga paboritong recipe na kasama ang Indian / organikong sangkap.

Amanda: I love kardamono, luya, at cloves para sa panunaw! gamitin ko ang mga ito ng isang pulutong sa aking teas (Mayroon akong isang natatanging tatak na nanggagaling out sa lalong madaling panahon gamit adaptogenic herbs na kung saan ay ginawa habang ako ay nakatira sa Indya). Ako din gamitin ang luyang-dilaw sa halos lahat ng bagay. Ito ay hindi kapani-paniwala para sa fighting pamamaga kung saan ay ang sanhi ng karamihan sa sakit. Gamitin ko ito sa dessert, breakfasts, teas at higit pa! Ako ay may ginawa ng isang espesyal na pagkain kit para sa lahat ng mga mamimili na bumili ng programang ito upang matulungan silang magtagumpay sa prosesong ito.

Ang lahat ng mga recipe ay binuo habang ako ay nakatira sa Indya gamit ang mga pagkain na makukuha sa lokal na merkado (ang lahat ng mga pagkain na magiging madaling mahanap sa Western merkado pati na rin.) Na personal, ako ay isang busy babae na ay wala isang tonelada ng oras upang gastusin sa kusina. Gayunpaman, alam ko ang kahalagahan at halaga na pagluluto ang iyong pagkain ay maaaring magkaroon sa iyong pangkalahatang kagalingan at sigla. Ang buong pakete ay may 21 madali at tapat na mga recipe na tumagal ng 30 minuto o mas mababa upang gumawa at ay karaniwang tapos na sa 3 hakbang o mas mababa! LAHAT ay maaaring mahanap ang mga recipe dito: amandabiccum.com

STYLECRAZE: Ano ang mong gawin sa iyong libreng oras? Paano mo magpahinga?

Amanda: i-play ko ang isang pulutong ng mga acro yoga, gawin Acupuncture, tagaluto, basahin, makinig sa mga podcast, sayaw at makibalita sa mga kaibigan sa Skype (tulad ng marami sa aking mga kaibigan ay madalas na sa buong mundo). Gustung-gusto ko upang patagalin sa beach kapag posible at am isang masugid na traveler.

STYLECRAZE: Ano ang iyong Dalhin sa minimal at sa kapaligiran nakakamalay na pamumuhay?

Amanda: Minimalism ay susi pagdating sa pagtulong sa kapaligiran. Mayroon kaming higit sa kailangan namin dito sa mundo, ubusin namin wayyyy masyadong maraming bilang isang lipunan bilang isang buo. Tumira ako sa West, ako ay nagkaroon ng "lahat ng mga bagay" pagkatapos ay tumira ako sa Silangan at nagkaroon ng halos kawalaan. Mula sa karanasan ito ay hindi mga bagay na ako ay nagkaroon na pinakamahalaga, ito ay ang mga taong nakapaligid sa akin na gawin ang mga pagkakaiba.

Ang pagiging maingat sa iyong mga pagpipilian, kung ano ang iyong bumili, kung saan at kung bakit gumagawa ng isang pagkakaiba. Subukan upang suportahan ang lokal na ani ng mas maraming hangga't maaari. Subukang gumamit ng mas mababa at suporta kumpanya at mga brand na labis na hindi mahusay na hindi lamang para sa kanilang sariling mga pockets ngunit ang mundo. Yoga tatak Mas gusto ko ang Teeki at karot Saging Peach.

STYLECRAZE: Paano mo plano upang mapalawak ang iyong organisasyon? ikaw ay may mga plano upang palabasin ang iyong brand at hanay ng mga produkto ng kalusugan gawin?

Amanda: Ahhh mahusay na tanong! Sa ngayon, ako ay nagsisimula off sa pagho-host mga kaganapan at retreats sa buong mundo na kumuha ang mga tao sa transformational karanasan halos tulad ng mga ako ay may tapat na paraan upang magkaroon ng dahil ako ay naglalakbay. Ang mga ito ay tungkol sa paglikha ng mga makahulugang karanasan para sa mga tao sa pamamagitan ng mga gawi ng pakikipag-ugnayan sa komunidad, personal na paglago diskarte (yoga, pagmumuni-muni, alumana workshop) at koneksyon sa Earth at kasundo indibidwal. Susunod, mayroon akong isang linya ng mga inuming pangkalusugan na aking nilikha (tulad ng nabanggit sa itaas) gamit Ayurvedic herbs upang matulungan ang mga tao mapahusay ang kanilang sigla at kabutihan! Ang mga ito ay magagamit para sa mga tao upang mag-order at gumawa sa bahay!

Mag-click Dito Upang Bumili ni Amanda Exclusive Power Yoga Para sa Weightloss Course