Pagkakasunud-sunod Maaga sa umaga Ay Hindi Isang Problema! Ang mga tip sa Ayurvedic ay makakatulong sa Iyo

Huwag mong mahanap ito mahirap sapat na upang gumising sa umaga, kahit na nais mong gawin ito? Huwag mag-alala! Ikaw ay hindi ang isa lamang na nakaharap ang problemang ito. Karamihan sa atin makaranas ng kahirapan sa pagkuha ng up ng maaga, at ito ay dahil sa aming masikip na iskedyul, hindi tamang at nabalisa matulog, masama sa katawan pagkain, at marami pang ibang mga kadahilanan.

Para sa perpektong solusyon para sa problemang ito, kung sumangguni ka sa anumang Ayurvedic libro, ang unang tip na ito ay magbibigay sa iyo ay upang gisingin sa panahon Brahma Muhurtha, na kung saan ay sa paligid ng 45 minuto bago pagsikat ng araw. Ito ay tumutulong sa pag-synchronize ng ang iyong katawan sa ritmo ng araw.

Paano Upang Wake Up Early In The Morning

Nabanggit sa ibaba ang ilang mga Ayurvedic mga tip na maaaring makatulong gisingin mo up ng maaga sa umaga at pakiramdam sariwang:

1. Switch Off Lahat Gadgets Bago ka Go To Sleep.

Mga gadget tulad ng mga mobile phone, mga tab o laptop, at kahit na TV ay ang pinakamalaking hadlang na maaaring itigil mo mula sa pagkuha ng up ng maaga sa umaga. Sila ay maging sanhi ng pagkaantala sa iyong sleeping oras, at kung matulog ka late, malinaw naman, ikaw ay hindi magagawang upang makakuha ng up ng maaga sa umaga. Subukan upang lumipat off ang mga ito bago ka pumunta sa pagtulog.

2. Magkaroon ng Isang Banayad na Hapunan.

Iwasan ang pagkakaroon ng isang mabigat na hapunan. Mamantika pagkain o sweets gagawing sa tingin mo mabigat at tamad. Isang liwanag ang tiyan ay makakatulong sa makakuha ka ng maaga sa umaga at ring gumawa ng sa tingin mo ng liwanag.

3. Uminom ng isang baso ng tubig bago sleeping.

Kahit na ito ay hindi iminungkahing sa pag-inom ng maraming tubig bago matulog at sa panahon ng pagtulog, isang baso ng tubig ay magiging sanhi walang pinsala. Sa halip, ito ay gumawa ng iyong pantog function at pilitin mong gumising ng maaga na may isang gumiit sa umihi. Gayunpaman, kung ikaw ay may diabetes, o magdusa mula sa mga madalas na problema ng pag-ihi, laktawan ang tip.

4. Huwag Panatilihin Ang Alarm Isara Upang Ang iyong Bed.

Ang pinakamahusay na paraan upang gisingin sa umaga ay hindi upang panatilihin ang iyong mga alarma malapit sa iyong kama. Ang paggawa nito ay pigilan ka mula sa pagpindot sa pindutan ng I-snooze at pagpunta pabalik sa matulog. Ikaw ay magkakaroon upang makakuha ng hanggang sa i-off ang iyong mga alarma.

5. Dalhin A Bath Sa Cold Water.

Isang malamig na paliguan ng tubig ay gumulantang ang iyong mga pandama, gumawa ka ng mas alerto, at dagdagan ang iyong konsentrasyon.

6. Sa sandaling Wake You Up, Huwag Manatiling Sa Iyong Bed.

Pananatiling sa kama kahit na matapos nakakagising up ay maaaring ilagay ka pabalik sa pagtulog. So maiwasan ang paggawa ng excuses upang manatili sa kama at makakuha ng layo mula sa ito sa lalong madaling panahon.

7. Huwag Asintahin Para sa Isang bagay na di-makatuwiran. Magpakatotoo ka.

Ito ay tumutukoy sa oras na ginamit mo upang makakuha ng up mas maaga, at ang oras na nais mong gumising ngayon. Halimbawa, kung ikaw sa pangkalahatan ay gisingin up sa 07:00, huwag maghangad upang makakuha ng up sa 05:00 kaagad. Simulan ang mabagal. Maaari mong unang simulan aiming sa pagkuha ng up sa pamamagitan ng 6:15, pagkatapos ay 05:30, at iba pa.

8. Maging Strict Sa Iyong Target.

Kahit na sa una, ito ay tumatagal ng ilang oras upang maiayos ang mga timings, huwag ikompromiso dahil isang beses mang-istorbo sa iyo ang cycle, ito kalaunan nagiging isang ugali.

9. Malaman Ang Benepisyo ng Getting Up Early.

Tip na ito ay ang pinaka-epektibong isa dahil sa sandaling alam mo ang mga pakinabang ng isang bagay, ito motivates sa iyo ng karagdagang upang makamit ang iyong target. Kaya, matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng pagkuha ng up ng maaga sa umaga, at kung paano ito ay kapaki-pakinabang para sa isang malusog na katawan at isip.

10. Maniwala Sa Iyong Sarili.

Medyo madalas, hindi namin magawang upang makamit ang mga bagay na nais namin para sa, at ang mga dahilan para sa kabiguan na ito ay isang kakulangan ng pagtitiwala sa sarili. Dapat mong maunawaan na walang imposible, at pagkuha ng up ng maaga ay hindi sa lahat ng isang mahirap na gawain. Oo, maaari mong mahanap ito ng kaunti mahirap sa una, ngunit sa sandaling masanay dito, ito ay hindi na imposible.

Getting up ng maaga ay hindi ang tanging bagay na dapat mong pagpuntirya para sa. Sa sandaling makuha mo up, dapat mong huwag mag-sariwang sapat na upang simulan ang iyong araw na may mga sariwang enerhiya. Huwag pilitin ang iyong katawan upang makakuha ng up ng maaga dahil ito ay lamang ang pagpunta upang gumawa ng pakiramdam mo nag-aantok at tamad ang buong araw. Bigyan ang iyong katawan ng ilang oras upang ayusin. Gayundin, maaari mong pagsasanay pagmumuni-muni o yoga bilang sila ay gumawa ka ng pakiramdam mas mahusay at tagpagbaha.

Ngayon na alam mo kung paano upang gisingin maaga sa umaga, ano pa ang hinihintay mo? Umaasa kami na ang mga tip ay tiyak na makakatulong sa iyo. Ibahagi ang iyong mga tanawin sa comment box sa ibaba.