11 mga tip upang Palakihin ang iyong buhok pabalik sa Kanan Diet

Ang isang ulo na puno ng mga napakarilag malasutla buhok, ano sa palagay mo nais na ang isang salita ay upang tukuyin ang mga ito? Sa isang salita Gusto ko tawagan ito sexy!

Paano namin ang lahat ng nais na magkaroon ng celebrity-tulad ng buhok. Ngayon hindi namin alam na kung ang kanilang buhok ay orihinal o weaved, ngunit gustung-gusto namin ang lahat ng kislap at lumiwanag sa kanilang buhok. Kung nakita mo ang mga litrato sa iyong enggrandeng ina ay dapat mo pa nakikita ang kanilang mahabang agos tresses. Paano maganda ang hitsura nito, ngunit hindi namin na masuwerteng.

Hindi mahalaga kung gaano karaming mga produkto ng buhok, shampoos at conditioners ginagamit namin; ang aming buhok mapigil ang lagas. Minsan takot namin na isang araw ay darating kapag namin ang lahat ay pumunta kalbo! Ito ay dahil sa mga nakakapinsala lifestyle humantong kami ngayon-isang-araw. Damaging dahil ang paraan na kami ay humahantong sa aming mga buhay ay ang pagkuha ng isang toll sa aming kalusugan. Pag-inom, paninigarilyo, pagkain mabilis na pagkain, gamit ang iba't ibang ng mga pampaganda, pagpapagamot ng aming mga buhok na may mga produkto kemikal at paglalantad ang mga ito sa init paggamot! Ginagawa namin ang anumang bagay na ay mabuti para sa atin?

Ito ay hindi lamang mahalaga kung ano ang mag-apply ka sa iyong buhok upang panatilihin itong mahusay na ngunit din kung ano ang pagkain kumain ka. Kaya ang pagkain kanan ay ang susi sa iyong mahabang tresses. Ang aming buhok ay binubuo ng KERATINE at KERATINE ay walang anuman kundi mga protina, samakatuwid kabilang ang maraming ng mga protina sa aming pagkain bukod sa iba pang mga nutrients ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng pabalik ang nawalang kinang sa iyong buhok.

Kaya nagbibigay-daan sa pumili ng pagkain sa aming mga diyeta para sa buhok paglago, na kung saan karagdagang ay makakatulong sa amin makamit at mapanatili ang gorgeous at makislap tresses tulad na ng ating grandmoms.

Best Diet para sa Hair Growth

1. Isda:

Namin ang lahat ng malaman na ang mga isda ay isa sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng protina. Hindi lamang iyon malamig na tubig isda tulad ng salmon, alumahan, tuna at sardines ay napaka-mayaman sa omegs - 3 mataba acids na nag-aalok ng isang likas na mapagkukunan ng langis sa iyong katawan at anit. Samakatuwid paggawa ng iyong buhok parang seda mula sa loob.

2. Nuts at buto:

Vegetarian at hindi alam mula sa kung saan upang makakuha ng malusog na wakas 3 fats mula sa? Well dito ano ang maaari mong kumain. Almonds, walnuts, hazelnuts, kasoy, kalabasa buto, mirasol buto at pinaka-mahalaga flax buto. Walnuts ay din ng isang magandang source ng bitamina E at biotin na gumaganap bilang isang likas na sun kalasag para sa iyong buhok. Maaari naming mag-aplay sunscreen sa aming balat upang maprotektahan ito mula sa mapanganib na UV rays, ngunit kung ano ang tungkol sa buhok? Direktang exposure ng buhok sa sun ay humantong sa malawak na pinsala at buhok pagkahulog. Ngunit walnuts pagiging mayaman sa biotin maiwasan ang buhok pagkawala. Ito ay din ay natagpuan na ang mga nogales naglalaman ng tanso na pinapanatili ang natural na kulay ng buhok pinapanatili itong makintab at makislap.

[Basahin: 10 Amazing Benepisyo Ng Sesame Oil Para sa Buhok]

3. Green malabay gulay:

Mayroon kang isang pulutong ng mga opsyon sa veggies na talagang makakatulong upang mapanatili ang iyong magandang buhok. Ang lahat ng mga berdeng madahon gulay itaas ng listahan. Green leafy veggies ay mayaman sa iron at bakal humahadlang sa buhok lutong at pagbasag. Isama ang pagkain sa iyong diyeta para sa malusog na paglago ng buhok.

4. Karot:

Hindi lamang kapaki-pakinabang para sa iyong mga mata, karot ay magic para sa iyong buhok masyadong. Karot ay mayaman sa beta-karotina na transforms sa Vitamin A kapag ingested. Ito ay mahalaga na tandaan na wala sa mga cell sa iyong katawan ay maaaring gumana nang walang Vitamin A, kaya ito ay pinapayuhan na paggamit ng isang pulutong ng Vitamin A sa iyong diyeta. Kakulangan ng Bitamina A sa iyong mga pagkain humantong sa pagpapatayo ng anit na may makating balakubak. Ibang mga pagpipiliang ng mga prutas at gulay na mayaman sa Vitamin A mga kamote, tugi, kalabasa, mangoes at mga aprikot.

[Basahin: 18 Tips Para sa Long Hair]

5. Egg:

Isang napaka-masarap na pagkaing, itlog ay isang rich source ng apat na pangunahing mga elemento, zinc, sulfur, iron at siliniyum. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa isang ulo na puno ng malusog na buhok. Kakulangan ng alinman sa mga elemento ay humantong sa isang dry patumpik-tumpik na anit at hindi mabilang na pagkawala ng buhok. Iba pang mga mapagkukunan sa mga mayaman na mga elemento ay sandalan karne, manok at oysters.

6. Yogurt:

Mga benepisyo ng yogurt ay tumutulong ito ay ang pinakamahusay na gamot para sa pagpapagamot ng iyong mga isyu sa buhok. Ang pagiging mayaman sa Vitamin B5 at kaltsyum, tumutulong ito ay magdadala sa pag-aalaga ng iyong buhok. Iba pang mga pagawaan ng gatas na produkto tulad ng mababang sinagap na gatas, kubo keso at mababang taba na keso kasama ang yogurt ay nakakatulong na mapabuti ang kalusugan ng buhok follicles. Yogurt kung inilapat sa panlabas o natupok panloob ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok. Ito ay isa pang pinakamahusay na diyeta para sa buhok paglago mas mabilis.

[Basahin ang: Spinach Para sa Buhok Paglago]

7. Berries:

Ang isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C, walang maaaring matalo ang mga exotic berries pagdating sa ubos Vitamin C. Ang anumang berry gusto mo strawberries, raspberries at lalo na blueberries, circulates dugo sa iyong anit at sa buhok follicles na tumutulong sa malusog na buhok paglago. Tomatoes din gumana sa parehong paraan. Kaya't kung ikaw ay hindi isang mangingibig ng berries, subukan ang kabilang ang mga kamatis sa iyong araw-araw na diyeta tulad ng salad o curries.

8. Beans at pulses:

Ang beans at pulses kinakain natin araw-araw na kumilos bilang magic sa aming buhok. Ang pagiging isang protina mayaman na vegetarian diyeta, beans at pulses ring maglaman ng biotin na pagiging deficient mga lead sa buhok pagbasag. Ito protina diyeta para sa buhok paglago ay din tunay mahalaga.

9. Prunes:

Kilala na maging isang napaka-mayaman na mapagkukunan ng bakal, prunes ay mabuti upang magkaroon ng kung magdusa ka mula sa paninigas ng hay-tulad ng dry buhok, paggawa ng malabnaw ng buhok at hair pagkawalan ng kulay. Pinapabuti nito ang iyong buhok ng kalidad at nagdadagdag ng kalusugan dito. Bilang karagdagan sa prun, isaalang-alang ang pagkakaroon ng beetroots masyadong.

[Basahin: karot Para sa Buhok Paglago]

10. Shrimps:

Shrimps ay isang mahusay na pagpipilian upang isama sa diyeta tsart para sa buhok paglago kung ikaw ay pag-iwas sa pulang karne dahil sa kanyang mataas na calorie nilalaman. Shrimps ding isang magandang at rich source ng protina. Maliban sa mga hipon na naglalaman rin ng isang mahusay na dami ng bitamina B12, sink at bakal na din ang humahadlang sa buhok pagbasag.

11. Tubig:

Uminom ng sapat na tubig upang mapanatili ang iyong balat at anit hydrated at bigyan natural na kahalumigmigan sa iyong buhok.

Kung ano ang hindi dapat gawin:

• Ilaan ang iyong buhok ng lahat ng mga sprays, muss at gels ginagamit mo na kaya mahaba upang magtakda ng isang partikular na estilo. Maaari mong tingnan mabuti para sa gabi ngunit kung ano ang tungkol sa mga pinsala ikaw ay paglalantad ang iyong buhok sa.
• Mangyaring nangangako sabihin NO sa init paggamot mula ngayon. Alam mo ba kung kung magkano ang pinsala ikaw ay nagiging sanhi upang ang iyong buhok sa pamamagitan ng lahat ng mga artipisyal na exposure sa init? Ang init steals ang lahat ng likas na katangian kahalumigmigan mula sa iyong buhok iwan ang mga ito bilang tuyo bilang damo.
•  Oil ang iyong buhok na may natural na mga langis tulad ng niyog, olive, almond o castor oil.

Gamitin banayad herbal shampoos para sa iyong buhok sa halip na ang malupit na mga kemikal na napuno shampoos. Ito ay mas mahusay na kung maaari mong maghugas ng iyong buhok na may reetha at amla.