Paano upang higpitan ang balat Matapos mabawasan ang timbang

Congratulations! Ikaw ay matagumpay na bumaba ng ilang mga sukat sa pamamagitan ng pagtulak ang iyong sarili sa parehong pisikal at itak. Ngunit kapag tumingin ka sa salamin, nakikita mo na ang iyong balat ay nawala nito pagkalastiko at may gawi na lumubog. Ito ay nangangahulugan na ikaw ay nawala ang timbang masyadong mabilis, at ang iyong balat ay hindi makakuha ng oras upang umurong sa normal nitong laki. Post ang iyong pagbaba ng timbang, kung ano ang nasa iyo ngayon ay maluwag balat, na kung saan screams para sa agarang pansin.

Bakit Skin Gets Loose Pagkatapos Timbang Pagkawala

Sa ilalim ng balat, mayroong isang layer ng taba, at sa ibaba nito, ang isang layer ng kalamnan ay naroroon. Ang hilagpos ng balat ang tunay na nagsisimula kapag ikaw ay makakuha ng timbang. Upang mapaunlakan ang bagong taba cells, ang iyong balat ay may upang mabatak. At kapag nawala mo ang isang mahusay na halaga ng taba, ang balat ay nananatiling stretched, ngunit mayroong walang laman na lugar sa ilalim ng balat. Ito ang dahilan kung iyong balat ay nagiging saggy.

Apreta ang iyong sagging balat post pagbaba ng timbang ay matamo, ngunit ito ay tumagal ng oras depende sa iyong nakaraang timbang, kasalukuyang timbang, edad, at ang panahon para sa kung saan ang iyong balat ay nanatiling stretched.

Sundin ang mga tip upang higpitan ang iyong balat at hitsura kaakit-akit gaya ng dati.

Tips Para Higpitan Skin Post Timbang Pagkawala

1. Stay Hydrated
2. Mabagal Down Ang iyong Timbang Pagkawala
3. Kumain Magandang
4. Lakas ng Pagsasanay
5. Tone Ang iyong Belly
6. Sea Salt Bath
7. Kumuha ng Isang Katawan Masahe
8. Halamang dagat wrap
9. Moisturize
10. Say Walang Upang Sun
11. Walang Chlorine
12. Supplement
13. Pagtulog
14. Radiofrequency (RF) Teknolohiya
15. Pagtitistis
16. Bawal manigarilyo

1. Stay Hydrated

Uminom ng hindi bababa sa tatlong liters ng tubig sa bawat araw. Ito ay makakatulong sa higpitan at smoothen ang iyong balat at mapula ang toxins. Ang natural na detoxifier ay isang elixir para sa mga nais na mawalan ng timbang, higpitan ang kanilang balat post pagbaba ng timbang, at magkaroon ng isang malusog na katawan sa pangkalahatan.

Pagbabalik-TOC

2. Mabagal Down Ang iyong Timbang Pagkawala

Kapag ikaw ay sumusunod sa isang restricted diyeta at nagtatrabaho sa labas na mawalan ng ilang pounds, siguraduhin na kang mawalan ng timbang dahan-dahan sa loob ng isang panahon. Ang mga tao ay madalas na mahulog para sa mga hindi makatotohanang libangan diyeta plano na maaaring gumana sa una, pero talagang makapinsala sa mga ito sa katagalan. Ang pagkain nutrisyon-siksik na pagkain at paggawa ng tamang at regular na ehersisyo ay ang susi kadahilanan upang mawalan ng taba at makakuha ng kalamnan. Kung nawala mo ang timbang mabagal, ang iyong balat ay makakakuha ng oras upang pag-urong. Rapid pagbaba ng timbang ay hindi nagpapahintulot na, paggawa ng pagtingin mo mas matanda kaysa sa iyo.

Pagbabalik-TOC

3. Kumain Magandang

Habang hindi nawawala ang timbang, siguraduhin na isama ang mga negatibong calorie pagkain sa iyong diyeta. Kumain ng mga pagkain tulad ng sabaw ng gulay, kintsay, brokuli, matangkad karne, isda, spinach, atbp Ito ay kinakailangan na mapanatili mo ang isang malusog na diyeta kahit na pagkatapos ikaw ay nagbubo ng ilang pounds. Uminom ng sariwang prutas juice at kumain ng bunga at mga pagkain na masustansiya. Dapat mo ring magkaroon ng carbs at magandang taba, ngunit sa maliit na bahagi.

• Mga prutas

Lokal na prutas ay ang pinakamahusay para sa iyong katawan. Ang bawat prutas ay may ilang mga halaga ng natural sugars, kasama ang mga bitamina, mineral, at hibla, na sumusuporta sa iyong pangkalahatang kalusugan at tulong sa apreta iyong balat post pagbaba ng timbang. Maaari mong kumain ng berries, ubas, saging, papaya, kiwi, pakwan, musk melon, mangga, orange, apple, atbp Ang pinakamainam na panahon upang kumain ng bunga ay sa umaga o pagkatapos ng nagtatrabaho out. Maaari mo ring juice ng prutas o gumawa mocktails at inumin tuwing sa tingin mo ang gumiit sa meryenda.

• Mga gulay

Veggies ay puno ng nutrisyon. Payagan ang iyong sarili upang kumain ng hindi bababa sa tatlong sa apat na iba't ibang uri ng gulay araw-araw. Maaari kang gumawa ng isang halaman sandwich, salad, o juice. Maaari mo ring itapon sa ilang mga pabo bacon, dibdib ng manok, o isda kasama ang mga gulay upang gawin ang iyong gulay paggamit kagiliw-giliw. Heat gumagawa ng mga micronutrients naroroon sa mga gulay hindi aktibo. Samakatuwid, ang pagkain raw gulay ay ang pinakamahusay na. Sinisiguro nito na ang iyong katawan ay makakakuha ng lahat ng mga nutrients sa purong form. Tiyakin na ikaw hugasan ang mga gulay maayos bago kumain sa kanila raw.

• Protina

Kung ikaw ay isang vegetarian, ang pangunahing pinagkukunan ng iyong mga pandiyeta protina ay dapat na pulses, beans, toyo, at mani. Kung ikaw ay isang non-vegetarian, kasama vegetarian mga pinagkukunan ng protina, dapat kang mag-opt para sa mga sandalan pagpipilian protina tulad ng isda, manok dibdib, at pabo.

• Carbs At Fats

Kung sa tingin mo ganap na cut off carbs at taba ay mabuti para sa iyo, ikaw ay mali. Ang iyong katawan ay binubuo ng tubig, protina, carbohydrates, at taba (kasama ang iba pang mga kemikal). Ang mga cell ay binubuo ng taba at protina. Ang mas mahusay na ang kalusugan ng iyong balat, ang firmer ito ay magiging. Samakatuwid, ang isang sinusukat taba ng paggamit ay tinitiyak magandang balat kalusugan. Dapat mong kumain ng mabuting carbs (tulad ng multigrain o habhab) at taba (clarified butter o cashew nuts) sa sinusukat proporsyon.

• Pagawaan ng gatas

Uminom ng gatas araw-araw. Ito ay magbigay ng sustansiya iyong mga kalamnan at mga buto, na siya namang ay humahantong sa firm balat. Maaari kang mag-kumain ng yogurt o ilapat ito bilang isang katawan wrap o mask. Mga itlog ay mayaman sa carbohydrates, protina, at bitamina. Kumain ng isang buong itlog sa bawat kahaliling araw. Maaari mo ring ilapat raw itlog puti sa iyong balat upang gawin ang iyong mga wrinkles at maluwag balat nawawala. Keso ay isang magandang source ng kaltsyum at bitamina B12. Ito ay mabuti upang magkaroon ng keso sa isang beses sa isang habang at sa sinusukat bahagi.

Pagbabalik-TOC

4. Lakas Pagsasanay

Kung hindi mo pa sinubukan lakas ng pagsasanay mas maaga, gawin ito ngayon. Ito ay makatulong sa muling itayo ang mga kalamnan na hindi nagsasabi ng totoo sa ilalim lamang ng balat at gumawa ng iyong balat firm. Practice lakas pagsasanay o pagsusuri sa isporto tatlong beses sa isang linggo, at magsisimula kang makapansin ng isang pagkakaiba sa pagtatapos ng ikalawang linggo. Mahalaga rin na dapat mong taasan ang iyong paggamit ng calories kung ikaw ay paggawa ng lakas ng pagsasanay. Ito ay panatilihin kang energized, hindi mo na pakiramdam mahina, at makakatulong ito sa bumuo ng paghilig kalamnan.

Pagbabalik-TOC

5. Tone Ang iyong Belly

Kapag nawalan ka ng isang pulutong ng timbang biglang mula sa iyong tiyan na lugar, ang tiyan sags pababa. Upang matiyak na hindi ka magkaroon ng isang tiyan flap, tono iyong tiyan. Simple magsanay tulad ng leg pagtaas, umupo-ups, crunches, air biking, at gilid na tulay ay makakatulong sa iyo makakuha ng isang patag at toned tiyan. Subukan ang mga pagsasanay na ito para sa tungkol sa 15 - 20 minuto araw-araw.

Pagbabalik-TOC

6. Sea Salt Bath

Sea asing-gamot gumana kababalaghan pagdating sa apreta at rejuvenating iyong balat. Matulungan sila sa sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay gumawa ng iyong balat firm at din gawin itong mamula-mula. Sea salt bath ay madaling magagamit sa merkado. Maaari mong gamitin ang mga ito sa maligamgam na tubig. Bilang kahalili, maaari mo ring gawin ang iyong sariling scrub sa pamamagitan ng paghahalo ng dalawang tablespoons ng dagat asin, dalawang tablespoons ng puting luad, dalawa o tatlong patak ng menta langis, at isang kutsarang ng yogurt.

Pagbabalik-TOC

7. Kumuha ng Isang Katawan Masahe

Maraming mga tao ay iniulat na indulging sa isang body massage dalawang beses sa isang linggo ay ang pinakamahusay na paraan upang higpitan balat pagkatapos pagbaba ng timbang. Maaari kang makakuha ng ito tapos na sa isang spa o gawin ito sa bahay. Maaari mong gamitin ang isang mahalagang langis (ihalo ito sa isang carrier langis) o lamang ihalo ang langis ng niyog, tuyo at durog rose petals, at isang maliit na alkampor. Masahe ang problemang lugar dahan-dahan at sa circular motions. Maaari mong kuskusin ito off na may malambot na tela. Bilang kahalili, maaari mo ring kumuha ng mainit na tubig paliguan. Subukan ito, ito talagang gumagana!

Pagbabalik-TOC

8. Halamang dagat wrap

Ito ay isa sa ang pinakamahusay at promising therapies upang higpitan ang iyong balat. Seaweeds naglalaman ng compounds na makakatulong sa detoxification, moisturizing, balat pagbabagong-buhay, at Cellulite pagbabawas. Maaari kang makakuha ng seaweed wrap sa isang spa o sa bahay. Paghaluin clay, pundamental na mga langis, honey (kung mayroon kang dry balat), damong-dagat, at mainit na tubig. Ilapat ang i-paste sa buong iyong katawan at pabalat na may hot towel. Hayaan ang iyong katawan tumagal ng hanggang ang lahat ng kahusayan para sa mga tungkol sa 20 minuto. Kumuha ng isang malambot at mamasa-masa tela at malumanay kuskusin off ang i-paste. Pagkatapos, kumuha ng mainit na tubig paliguan.

Pagbabalik-TOC

9. Moisturize

Moisturizing ay rehydrate, palambutin, smoothen, at higpitan ang iyong balat. Gumamit ng isang magandang moisturizer na makukuha sa merkado o maaari mo ring gamitin ang mga herbal na sangkap. Maaari mong gamitin ang almond langis, langis ng niyog, o olive oil. Magdagdag ng sibuyas langis o mint oil upang makakuha ng isang paglamig at pagpapatahimik epekto. Pagkatapos ng paglalapat ng langis sa lahat sa ibabaw ng lugar na problema, magbabad para sa 10 - 15 minuto. Kuskusin ito off sa isang maliit na masa ng harina sa isang pabilog na galaw. Makakaranas ka ng isang brightening at apreta epekto kaagad.

Pagbabalik-TOC

10. Sabihing Walang Upang Ang Sun

Ang iyong balat pagkalastiko ay maaaring lumala kung hindi mo protektahan ang iyong sarili mula sa mapaminsalang UV rays ng araw. Magsuot ng sunglasses at naka-istilong sumbrero o magdala ng payong. Laging dampian ng isang sunscreen na may mataas na SPF sa lahat ng mga nakalantad na mga lugar sa 30 minuto bago ang stepping out sa ilalim ng araw.

Pagbabalik-TOC

11. Walang Chlorine

Murang luntian ay gumagawa ng iyong balat dry, at may pagkakataon, ang iyong balat loses nito pagkalastiko. Pagkalastiko ay ang pagtukoy kadahilanan kung o hindi ikaw ay maaaring upang higpitan ang iyong balat nang walang surgery. Limitahan ang iyong swim oras sa pool. Maaari mong lumangoy sa isang kalapit na lawa o dagat. Gayundin, palaging shower pagkatapos ng swimming sa isang pool.

Pagbabalik-TOC

12. Supplement

Ang balat pagkalastiko ay depende sa collagen, isang protina na strengthens ang tendons at gumagawa ng balat ang makinis at matatag. Sa edad, ang collagen production bumababa. Ito ay maaari ring mangyari dahil sa paggamit ng alak, paninigarilyo, hindi kumakain ng tama, mas mababa pagtulog, at pagkakalantad sa sun at polusyon. Ang tanging paraan upang gumawa ng up para sa kawalan ay sa pamamagitan ng pagkuha bitamina supplements. Bitamina A, C, E, K, at B-complex kimkimin ang balat, at ang mga katangian ng antioxidant ay alis ng basura sa reaktibo oxygen radicals. Ito ay magreresulta sa tighter, mas malinaw, at mas maliwanag balat.

Pagbabalik-TOC

13. Sleep

Sleep ay gumaganap ng isang mahalagang papel kapag ito ay dumating sa pagpapanatili ng kalusugan ng balat. Kapag sa tingin mo mabuti, tumingin ka mabuti. Kung hindi ka natutulog, ang iyong cell ay patuloy na sa trabaho. Dahil ikaw ay sa isang pagbaba ng timbang mode, ikaw ay malamang kumain ng mas mababa na rin. Ito ay isang nakamamatay na kumbinasyon at maaaring gumawa ng iyong katawan cells pinagkaitan ng nutrisyon at enerhiya. Pagkuha ng hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog ay tumutulong sa pabatain ang iyong mga cell upang maisagawa ang iba't-ibang mga function ng maayos, din nag-aambag sa mahusay na kalusugan ng balat.

Pagbabalik-TOC

14. Radiofrequency Teknolohiya

Pa rin sa isang sanggol yugto, gamit radiofrequency (RF) na teknolohiya para sa balat apreta ay nakakuha maraming pansin sa nakaraang ilang taon. Ang teknolohiyang ito ay nagbibigay-daan sa pag-ikli ng collagen at pagbuo ng mga bagong collagen. Ito ay isa pang pagpipilian upang higpitan ang iyong balat kung hindi mo nais na pumunta para sa surgery. Subalit, may mga side effect na nauugnay sa teknolohiya. Kumunsulta sa iyong doktor upang makakuha ng ekspertong payo.

Pagbabalik-TOC

15. Surgery

Ang aming balat pagkalastiko tanggihan bilang namin edad. Sa sandaling stretch out sa isang punto para sa maraming mga taon, ang iyong balat ay hindi maaaring snap bumalik sa kanyang orihinal na anyo. Ito ay mas madali upang higpitan ang iyong maluwag balat pagkatapos ng pagbubuntis o isang maliit na pagbaba ng timbang, ngunit hindi kung ikaw ang kumuha sa mga daan-daang pounds para sa maraming mga taon at nawala ang mga pounds sa isang maikling panahon (liposuction). Samakatuwid, ang ideal na kandidato para sa plastic surgery upang higpitan ang maluwag balat ay ang isa kung sino ang may undergone ng liposuction upang mawala ang timbang o ay nagsagawa ng marahas hakbang upang mawalan ng masyadong maraming timbang masyadong mabilis. Huwag tandaan na kahit na pagkatapos ng plastic surgery, maaari mong makakuha ang bigat bumalik, at ang iyong balat ay maging maluwag muli. Sundin ang isang maayos na diyeta at mapanatili ang isang regular na ehersisyo pamumuhay upang maiwasan na mangyari.

Pagbabalik-TOC

16. Bawal manigarilyo

Direkta o passive paninigarilyo ay maaaring tuyo ang iyong balat out, na kung saan sa huli ay epekto ang pagkalastiko ng iyong balat nang negatibo. Tulad ng nabanggit mas maaga, kapag ang iyong balat loses nito pagkalastiko, ito ay halos imposible upang maibalik ito sa normal nitong form. Hindi mahalaga kung paano cool na o kung gaano kahalaga, ikaw lang ay upang bambang ang ugali kung nais mong higpitan ang iyong balat.

Pagbabalik-TOC

Sana mga tip na ito ay makakatulong sa iyo makakuha ng isang mas mahusay at mas mahusay na tono katawan. Kung mayroon kang anumang iba pang mga solusyon para sa apreta iyong balat post pagbaba ng timbang o may anumang mga katanungan, huwag ipaalam sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa ibaba.