15 Makabuluhang mga benepisyo ng Coconut Milk (Nariyal Ka Doodh) para sa balat at kalusugan

Coconut gatas, na kilala bilang 'Nariyal ka Doodh' in Hindi, 'Thengai Paal'sa Tamil at 'Kobbari Palu' sa Telugu. Ngunit, kung ano ang gata ng niyog? Well, gata ng niyog ay isang likidong nahango mula sa gadgad ng niyog. Huwag lituhin ang mga ito na may niyog tubig bilang ang huli ay nakuha mula sa loob ng shell ng niyog. Dahil sa kanyang mayaman at mag-atas pagkakapare-pareho, maaari itong gamitin bilang isang gatas kapalit. Sa Timog-silangang Asya, ito ay kadalasang ginagamit bilang isang karaniwang sahog ng pagkain.

May mga iba't ibang grado ng gata ng niyog depende sa kapal nito. Makapal gatas ay naglalaman ng tungkol sa 20 hanggang 22% ng taba samantalang manipis na gatas ay may 5 hanggang 7% ng mga taba mga antas. Karamihan sa taba na ito ay puspos taba. Makapal na gatas ay ginamit sa dessert at dry sauces samantalang manipis na gatas ay ginagamit sa soups at pangkalahatang pagluluto.

Ay Coconut Milk Magandang Para Sa Iyo?

Oo, gata ng niyog ay ganap na ligtas. Gatas na ito ay mayaman sa bitamina C, E, B1, B3, B5 at B6 pati na rin ang bakal, siliniyum, kaltsyum, bakal, magnesiyo at posporus. Sa gayon, ang matamis na creamy liquid ay maaaring maging isang bahagi ng isang malusog na diyeta at ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong allergic sa gatas ng hayop.

Health Benefits Of Coconut Milk

Dahil sa kanyang mayamang hanay ng mga bitamina at mineral, may mga maraming mga benepisyo gata ng niyog at sila ay ibinigay sa ibaba.

1. Strong buto:

Kahit na gata ng niyog ay hindi naglalaman ng maraming kaltsyum bilang regular na gatas (38 mg per cup), ito ay isang rich source ng posporus. Ito ay nagbibigay sa paligid (kung magkano) milligrams ng posporus per cup na nag-aambag sa malakas na buto.

2. Paggamot ng Arthritis:

Siliniyum natagpuan sa gata ng niyog ay isang antioxidant, na relieves sakit sa buto sintomas sa pamamagitan ng pagkontrol ng libreng radicals at nagpapababa ng panganib ng magkasanib na pamamaga.

3. Pinabababa Cholesterol:

Kahit na gata ng niyog ay naglalaman ng puspos taba, maaari itong aktwal na bawasan ang antas ng kolesterol sa paghahambing sa butter at gatas based creams. Ito ay dahil sa kanyang lauric acid magpapalaki HDL (mabuting) kolesterol. Kapag pumipili kabilang puspos taba, gata ng niyog ay higit na mabuti dahil ito ay mas madali para sa katawan sa break down at metabolize malusog na taba tulad ng wakas 6 mahahalagang mataba acids.

4. Mahusay Source of Magnesium:

Gata ng niyog ay isang rich source ng magnesium, na nagbibigay ng buong 89 milligrams per cup. Mineral na ito ay tumutulong upang kalmado ang mga ugat at mapanatili ang normal na presyon ng dugo pati na rin maiwasan ang mga selula ng nerbiyo mula sa pagiging overactive sa pamamagitan ng kabutihan na stimulated sa pamamagitan ng kaltsyum. Ito ang mga resulta sa pagbabawas ng kalamnan pag-urong, kaya ang paggawa sa tingin mo mas relaxed.

5. Mga Tulong sa pagbaba ng timbang:

Gatasan ay madalas na itinuturing bilang nakakataba ahente dahil sa lunod taba. Ngunit ito ay mayaman sa fiber, na gumagawa sa tingin mo puno na para sa isang mas mahabang oras at kung kinuha sa pagmo-moderate, ay maaaring makatulong upang kontrolin ang timbang din.

6. Mas malakas Immune System:

Coconut gatas ay naglalaman ng lauric acid, antimicrobial lipids at capric acid na kung saan nagtataglay ng antibacterial, antifungal at antiviral properties. Ito lauric acid sa pagpasok ng katawan ng tao ay makakakuha ng convert sa isang compound na tinatawag na monolaurin na kung saan ay pinaniniwalaan na labanan ang mga virus at bacteria na nagdudulot ng herpes, trangkaso at kahit HIV.

Mga Benepisyo Ng Coconut Milk Para sa Buhok

Katulad ng langis ng niyog, gata ng niyog ay maaaring makinabang ang iyong buhok sa maraming paraan. Ito ay madalas na ginagamit sa mask buhok at pumupuno up ang iyong buhok na may protina. Kaya, nag-aalok ito ng mga sumusunod na mga benepisyo para sa iyong buhok.

7. Pinalulusog ang Buhok:

Paglalapat ng gata ng niyog sa iyong anit ay nagbibigay ng isang paglamig pang-amoy. Ito nourishes iyong buhok sa pamamagitan ng pagbibigay natural na kahalumigmigan mula sa ugat hanggang sa dulo. Maaari mong ilapat ang ilang mga sariwang lutong bahay na gata ng niyog at massage para sa tatlo hanggang limang minuto. Mag-iwan ito para sa 20 minuto at shampoo ang iyong buhok gaya ng dati. Ito ay mapalakas ang buhok follicles at pasiglahin buhok paglago. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng tuyo, nasira, weakened at malutong buhok pati na rin ang split dulo.

8. Pinipigilan Balding:

Gata ng niyog na ginagamit sa iba pang mga organic compounds ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa buhok paglago. Para sa layuning ito, maaari mong ihalo sa paligid ng 50 ML ng gatasan na may 100 ML ng plain tubig at magdagdag ng ilang tablespoons ng alkampor solusyon sa timpla. Halo na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga problema balding. Masahe mong anit kabilang ang kalbo spot na may timpla na ito at iwanan ito para sa isang pares ng mga oras. Banlawan na may mainit na tubig at paglalagay ng isang tuwalya sa iyong ulo, payagan ito upang mawala natural sa halip kung pingkian ang iyong buhok tuyo.

9. Buhok Detangler:

Gata ng niyog ay gumaganap bilang isang likas na detangler para sa iyong buhok. Ang kailangan mo lang gawin ay kuskusin ang ilang gata ng niyog habang pagsusuklay ng iyong buhok sa tangles at suklayin karapatan sa pamamagitan nito.

10. Mahusay conditioner:

Gata ng niyog ay isang mahusay na organic hair conditioner upang bigyan ka ng mas mahaba at mas makapal buhok. Maaari kang kumuha ng katumbas na halaga ng gata ng niyog at shampoo sa iyong mga kamay at banlawan ang iyong buhok gaya ng dati. Maaari mo ring gamitin ito bilang isang bakasyon sa conditioner na nagbibigay sa idinagdag na lakas ng tunog sa iyong buhok nang hindi gumagawa ng mga ito mataba. Kumuha ng isang maliit na halaga ng gata ng niyog sa iyong palm at kuskusin ang iyong mga kamay sama-sama. Bend forward tulad na ang iyong buhok ay dumadaloy patungo sa sahig at kuskusin ang gata ng niyog sa iyong buhok mula sa ugat hanggang sa dulo kasama ang underside ng iyong buhok sa batok ng iyong leeg.

Mga Benepisyo Ng Coconut Milk Para Skin

Kahit na ingested o inilapat topically, gatasan ay mahusay para sa iyong balat. Ito ay mayaman sa bitamina A at C, kaltsyum, bakal at natural na protina na kontribusyon sa isang makinis at nagliliwanag balat. Ang iba't ibang mga benepisyo balat ng gata ng niyog ay ang mga sumusunod.

11. Moisturizer:

Dahil sa kanyang nakapapawi properties, gatasan ay isang mahusay na moisturizer na maaaring palitan ang kahalumigmigan sa dehydrated na balat. Subukang magdagdag ng isang tasa ng rose petals, kalahati ng isang tasa ng rosas na tubig at isang tasa ng gata ng niyog sa maligamgam na paliguan ng tubig. Soaking sa paliguan para sa 15 minuto ay makakatulong sa ibalik ang kahalumigmigan sa dry skin. Maaari mong direktang kuskusin gata ng niyog sa iyong balat at iwanan ito para sa 30 minuto upang makakuha ng buyo. Ito ay labanan ang pagkatuyo at i-promote ng malusog at kumikinang na balat. Ngunit siguraduhin na gamitin mo ang sariwang lutong bahay na gata ng niyog para sa layuning ito.

12. Paggamot ng sunburns:

Paglalapat plain gata ng niyog ay epektibo sa pagpapagamot ng sun nasira balat. Ang kailangan mo lang gawin ay mag-aplay ng isang manipis na layer ng cool na gatas ng niyog sa sunog sa araw na lugar. Ang taba at langis sa gatas na ito ay tumutulong sa bawasan ang pamumula at ibalik ang kahalumigmigan sa sunog sa araw balat. Paglalapat ng gata ng niyog topically sa mga apektadong lugar at Aalis ito sa magdamag o naliligo sa maaari itong luwag ang sakit ng pagkapaso o rashes na dulot ng exposure sa araw.

13. Anti-Aging Benepisyo:

Consumption o application ng gata ng niyog ang elasticity ng balat dahil sa tanso at bitamina C nilalaman. Ang mga nutrients bumagal ang aging proseso ng iyong balat at katawan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kakayahang umangkop at pagkalastiko ng balat at dugo vessels. Kaya, ito ang humahadlang sa wrinkles, sagging balat at edad spot.

14. Paggamot ng Balat Karamdaman sa:

Dahil sa kanyang mga katangian ng moisturizing, gatasan maaari aliwin ang mga sintomas ng soryasis, dermatitis at eksema. Ang natural na mataba acids sa gatas na ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa dry at inis ng balat at alisin ang mapaminsalang bakterya mula sa iyong balat.

15. Make-up Remover:

Gata ng niyog ay maaaring gamitin bilang make-up remover. Maaari mong ihalo ang langis ng niyog at gatas sa ang ratio ng 1: 2 at gamitin ang samut-sari upang alisin ang eye make-up pati na rin ang moisturize ng balat. Kaya, ito ay isang mahusay na alternatibo para sa malupit na alak ridden kemikal upang mapupuksa ang make-up sa paligid ng pinaka-sensitive na lugar ng iyong mukha.

Kaya, ito ay tungkol sa gata ng niyog nutrisyon katotohanan at mga benepisyo ng pag-inom ng gatas ng niyog. Ngayon, tingnan natin kung paano maaari mong ihanda ang gata ng niyog sa bahay.

Paano Upang Gumawa ng Coconut Milk Sa Home?

Ito ay medyo simple upang gawin ang iyong sariling gata ng niyog.

Ang iyong kailangan:

• 2.5 ounces sariwang gadgad ng niyog
• 1 ½ tasa ng mainit na simmered tubig.

Paraan:

• Ilagay ang niyog sa isang patunay ng init mangkok at magdagdag ng mainit na tubig. Pukawin ang timpla at payagan ito sa cool sa kuwarto ng temperatura.
• Paglalagay ng isang salaan o panala sa ibabaw ng isang malaking mangkok lined na may double layer ng tsisklos, ibuhos ang likido mula sa babad niyog sa salaan.
• Iangat ang tsisklos at hilahin ang mga gilid nang magkasama upang pisilin ang gata ng niyog. Gatas na ito ay dapat na palamigan.
• Gata ng niyog ay naiiba mula sa niyog tubig o niyog cream sa kamalayan na sila ay gumamit ng niyog at tubig sa 4: 1 ratio samantalang gata ng niyog ay gumagamit ng gadgad ng niyog at tubig sa pantay na proporsyon.

Kaya ngayon na alam mo ang mga kamangha-manghang mga benepisyo ng niyog gatas, bakit hindi mo subukan mo ito? Simulan kabilang ito kaya masarap na gatas ng niyog at umani ng mga kahanga-hangang mga benepisyo at huwag kalimutan upang ibahagi ang iyong karanasan sa amin. Manatiling malusog, manatili magkasya!

Video On Diy Coconut Milk Hair Mask