Mga nangungunang 16 na benepisyo sa kalusugan ng Honey at Cinnamon

Lahat ng kailangan mo ay makukuha mula doon.

Sa loob ng kalikasan.

Tulad ng, sabihin, honey. O kanela. O siguro honey at kanela kumbinasyon. Gumagana lang ito kababalaghan. Ito ay itinuturing ng isang bilang ng mga karamdaman at maaari ring maiwasan ang mga ito. At ang pinakamagandang bahagi ay...

... Ang mga sangkap ay kaagad na makukuha. Ang kailangan mo lang gawin ay malamang na tumagal ng ilang mga hakbang sa iyong kusina. Ayan yun. Maaari mong ipagtanggol ang iyong sarili mula sa ilan sa mga pinaka malubhang karamdaman.

Ano ang mga ito?

Just panatilihin ang pagbabasa. Malalaman mo.

Bakit ba Ang Honey And Cinnamon Mixture Beneficial Sa Lahat?

Iyan ang malaking tanong.

Bakit ako kahit ang pagsusulat tungkol sa pinaghalong na ay touted na nagtataglay ng napakahusay na mga benepisyo? At bakit dapat mong kahit na basahin ito?

Bakit?

Unang bagay muna. Parehong kanela at honey ay ginamit dahil oras napakatanda. Ang kasaysayan ng honey petsa pabalik sa sinaunang Romano, Griyego, Egyptian, at Vedic banal na kasulatan. Cinnamon ay naging isang mahalagang bahagi ng Ayurvedic at Tsino gamot para sa higit sa 2,000 taon.

Na nangangahulugan na ang parehong mga sangkap na ito ay ginagamit para sa isang mahabang panahon. At na nangangahulugan na mayroon silang mga benepisyo na gumagana. At sila ay nagtatrabaho para sa millennia.

Maraming artikulo pabalik sa 1990s nakakausap lubos ng kumbinasyon na ito. Ngunit, tulad ng taon ang lumipas sa pamamagitan ng, higit pa at higit pang mga taong mahilig sa kalusugan at mga siyentipiko ay nagtataka kung kumbinasyon na ito ay talagang kung ano ito ay lilitaw upang maging.

Alin ang kung ano ang makikita natin ngayon.

Bakit Honey?

Tingnan natin ang isang maikling tumingin sa kanyang nutritional data.

Honey ay 82% asukal sa pamamagitan ng timbang, kung saan ang tungkol sa 40% ay fructose. May mga bitamina at mineral na makukuha sa bakas na halaga. At pagkatapos ay may maraming antioxidants (1).

Honey ay may parehong mga benepisyo at ilang mga masamang epekto. Well, iyon ay ang kaso sa halos anumang pagkain mahanap ka sa kalikasan.

Ito liquid gold ay naglalaman ng amino acids at nagtataglay antibacterial at antifungal properties. Maaari itong labanan ang impeksiyon at paggamot sa mga sugat. Ito rin ay kilala upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya at pagbutihin ang anit kalusugan. At maaari itong kahit na ituring ang allergy.

Subalit mayroong isang lupa panuntunan - ang mas matingkad ang honey, mas mahusay. Tinutukoy dito ang antioxidant nilalaman sa honey. Halimbawa, mas madidilim na varieties tulad ng bakwit honey ay mas mas mahusay kaysa sa mas magaan varieties. Ang pagkakaiba sa antioxidant nilalaman, sa bagay na ito, maaaring maging kasindami ng 20 beses.

Susubukan naming pumunta sa mga detalye ng mga kumbinasyon ng honey at kanela benepisyo ng isang maliit na mamaya. Ngunit sa kabilang banda, honey ay kilala din sa paggamot sa asido kati at parang bata o ukol sa sikmura isyu - bilang karagdagan sa pagtulong sa sangkatauhan sa iba't-ibang iba pang mga paraan.

Bakit Cinnamon?

Ito ay isang malakas na spice na ginamit para sa kanyang mahusay na nakapagpapagaling properties. Sa katunayan, tulad ng bawat isang pag-aaral Hong Kong, cinnamon nagra-rank ng number 1 sa mga 26 pinaka-popular na herbs sa mga tuntunin ng antioxidant nilalaman (2).

Spice ay naglalaman ng phenolic compounds at flavonoids na mag-render ito sa kanyang anti-namumula, antidiabetic, anticancer, at cardioprotective properties (3).

Modern pananaliksik ipinapahayag na cinnamon maaari ring makatulong sa gamutin ang utot, panregla pulikat, pagtatae, at sira ang tiyan (4).

Mayroong ilang mga iba pang mga benepisyo, kung saan, nang walang alinlangan, susuriin namin ang isang maliit na mamaya. Ngunit narito ang isang masaya katotohanan - cinnamon ay kaya magandang na ang mga sticks ay ginagamit bilang toothpicks sa Sri (5) Lanka.

Pakikipag-usap tungkol sa mga pakinabang ng dalawa, may isang bagay na ay mahalaga - ang lahat ng ito ay depende sa uri ng honey o cinnamon na ginagamit mo. Mayroong iba't ibang mga varieties - maliban sa isa na iba't-ibang ng bawat overshadows ang isa.

Espesyal na Focus On Raw Honey And Ceylon Cinnamon

Mayroong dalawang mga uri ng honey - raw at na-filter. At may dalawang uri ng kanela - Ceylon at kasia. Ipaalam sa amin makita kung ano ang ano at kung bakit isa sa dalawang ay mas mahusay kaysa sa iba.

Mga Uri Ng Honey

Honey ay may ilang mga varieties. Ngunit lahat ng mga ito higit sa lahat ay mahulog sa dalawang uri - raw o naproseso. Sa ibang salita, hindi na-filter o na-filter.

Raw honey, well, ay raw. Hindi ito sumasailalim ng anomang init processing o pagsasala. Pinapanatili ang ilan sa mga likas na pollen haspe na pinaniniwalaan na may masustansyang benepisyo.

Kailangan nating maunawaan na ang honey ay nagawa sa pamamagitan ng bees honey mula sa planta ng nektar at hindi pollen haspe. Aling ang dahilan kung bakit sa paghahanap ng pollen sa honey ay nagkataon lamang. Ang bilang ng mga pollen haspe sa honey ay kaya mababa na ito ay hindi makakaapekto sa kanyang nutritional nilalaman. Hindi bababa sa, hindi magkano.

Raw honey ay naglalaman ng abeha pollen, anila bits, sirang bee wings, at propolis (tinatawag din na bee pandikit, isang madikit halo na honey bees gumawa sa seal ang mga hindi gustong mga open space sa bahay-pukyutan). Raw honey din asta maulap at unappealing. Bees ay kilala upang magsagawa ng isang electrostatic singil, na kung saan ay pinaniniwalaan upang akitin ang iba pang mga mahalagang compounds sa mga raw honey na maaaring magkaroon ng tiyak na mga benepisyo.

Na-filter o naproseso honey sumasailalim sa isang proseso bago ito ay selyadong sa garapon. Ito ay upang alisin ang "undesirables" mula sa raw honey. Mukhang kung ano ang nakikita mo sa supermarket istante - bilang isang malinaw na ginintuang likido na madaling kumalat. Raw honey asta pretty unappealing. At hindi ito magiging ibenta. Alin ang kung bakit ito ay naproseso at na-filter.

Pagsala ng ay tapos na rin upang matiyak na ang honey ay mananatiling liquid para sa isang mahabang panahon. Raw honey ay naglalaman ng suspendido particle at fine air bula na maaaring mapabilis pagkikristal. Pagsala ng slows ito pababa.

Kaya, kung alin sa mga dalawang ay mas mahusay? Raw honey mukhang halata. Ngunit may magkasalungat na ebidensiya sa aspeto na ito - ilang mga ulat sabihin raw honey ay malayo mas masustansiya, at ilang mga sinasabi ng iba na walang malaking pagkakaiba. Gayunpaman, maaari mong laging pumunta para sa hilaw na honey kung hindi mo talaga nagmamalasakit sa hitsura nito. Ito ay may anyway itaas na kamay. Kung hindi mo mahanap ito, maaari mong laging pumunta para sa honey na darker ang anyo.

Speaking of honey, may isa pang iba't-ibang tinatawag Manuka honey. Ito iba't-ibang mga honey ay ginawa sa New Zealand sa pamamagitan ng bees na pollinate ang manuka bush. Manuka honey, bukod sa na naglalaman ng hydrogen peroxide (isang pangkaraniwang bahagi sa lahat ng varieties honey), ay mayroon ding iba pang antibacterial sangkap (6). Ito rin ay naglalaman ng isang sangkap na may antimicrobial katangian, na kung saan ay tinatawag na Natatanging Manuka Factor - kaya ito ay tinatawag na bilang walang isa ay pa magagawang upang matuklasan ang mga natatanging sangkap na nagbibigay ito ang mga katangian (7).

Mga Uri Ng Cinnamon

Ang dalawang pinaka-tinatanggap na kilala mga uri ng cinnamon man - Ceylon at kasia. Isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng dalawang ay na Ceylon cinnamon ay mula sa Sri Lanka at Madagascar, habang ang kasia ay mula sa China at Indonesia.

Ceylon cinnamon emanates isang napaka-malakas na amoy samantalang ang kasia ay mas matamis at masarap. Sa mga tuntunin ng kaligtasan, ang iba't-ibang Ceylon tila may itaas na kamay. Cinnamon ay naglalaman ng isang tambalan na tinatawag na coumarin, na kung saan ay natagpuan na maging sanhi ng atay toxicity sa ilang mga kaso (8). Ceylon cinnamon ay naglalaman ng hindi bababa sa halaga ng coumarin, na may mga nilalaman na 0.017 gramo / kg. Kawayan ng kassia kanela ay 0.31 gramo / kg.

Kahit kasia cinnamon ay higit sa lahat na nag-aral para sa mga benepisyo nito, ito ay ang Ceylon iba't-ibang kung saan, ayon sa mga siyentipiko, ay mas ligtas mas mataas na dosis (9).

Kaya, paano mo iba sa pagitan ng dalawang? Ceylon cinnamon ay layter sa kulay; ito panlasa mas magaan at mas mababa maanghang. Cassia ay mas matingkad; mayroon itong mas mahibla naghahanap layers at kadalasan ay maanghang. At, sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay mahirap makahanap ng Ceylon cinnamon sa merkado. Gayundin, ito ay mahal.

At ngayon, para sa mga halaga nutrient...

Cinnamon And Honey - Nutritional Halaga ng

Nutrisyon katotohanan
Araw-araw na halaga (dv)%
Ceylon kanela		Honey
Kabuuang taba	2%	Kabuuang taba	0%
Kolesterol	0%	Kolesterol	0%
Potasa	0%	Potasa	5%
Sosa	0%	Sosa	1%
Kabuuang karbohidrat	1%	Kabuuang karbohidrat	93%
Protina	0%	Protina	2%
–	–	Calories	52%
–	–	Pandiyeta hibla	3%
–	–	Bitamina c	3%
–	–	Riboflavin	8%
–	–	Niacin	2%
–	–	Bitamina b6	4%
–	–	Folate	2%
–	–	Kaltsyum	2%
–	–	Bakal	8%
–	–	Magnesiyo	2%
–	–	Phosphorus	1%
–	–	Zinc	5%
–	–	Tanso	6%
–	–	Mangganeso	14%
–	–	Selenium	4%

At ngayon, para sa kanela at honey benepisyo...

Health Benefits Of Honey And Cinnamon Mixture

Lagyan ng check out dito kung ano ang honey at kanela mabuti para sa detalye.

1. Binabawasan Ang Panganib ng Sakit sa Puso

Isa sa mga pinakamahusay honey at kanela pagpapagaling ay mabuting pag-aalaga sa puso. Honey ay naglalaman ng iba't-ibang mga polyphenols, tulad ng quercetin, galangin, at acacetin, na nangasumpungan kapaki-pakinabang sa paggamot ng cardiovascular diseases (10). Isang Iranian pag-aaral ay nakasaad na ang honey ay maaaring makatulong na mabawasan ang abnormal o iregular puso crhythm (11).

Ito ay natagpuan na ang pang-matagalang paggamot ng daga na may kanela ay napabuti ang kanilang cardiovascular profile (12). Katulad na mga natuklasan ay maaaring posible sa mga tao.

Alinsunod sa Estados Unidos Department of Agriculture, isang nalulusaw sa tubig Extract ng cinnamon ay naglalaman antioxidative compounds na maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso (13). Ang pagsasama ng mga pampalasa sa pagkain ay matatagpuan din upang mabawasan ang negatibong epekto ng pag-ubos ng isang mataba na pagkain - ito ay maaaring sa huli ay makatulong na maiwasan ang sakit sa puso (14).

Kahit na hindi namin alam kung kanela maaaring babaan ang kolesterol, ito ba ay maaaring maging isang magandang kapalit para sa asukal at asin kung nais mong magdagdag ng lasa sa iyong pagkain (15). Ito ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa isang malusog na puso.

Paano gamitin

Dalhin ang pantay na mga bahagi (o bilang kinakailangan) ng kanela at honey powder at gumawa ng isang i-paste. Ikalat ito sa wheat bread at isama ito sa iyong almusal.

2. Enhances kaligtasan sa sakit

Bibig honey ay kilala upang pasiglahin ang produksyon ng mga antibodies na maaaring mapahusay ang immune tugon (16). Ang immunomodulatory katangian ng honey aid sugat pagkumpuni (17). Ito ginintuang likido ring nagtataglay mahahalagang enzymes at anti-tumor properties.

Research sabi na honey ay maaari ring pagalingin bahagyang kapal burn sugat - na kung saan ay maaaring maging ang resulta ng isang pinahusay na immune system (18).

Honey ay maaaring ituring ubo masyadong, lalo na sa mga bata. Alinsunod sa isang pag-aaral ng Vancouver, ang isang solong dosis ng honey bago oras ng pagtulog ay maaaring magbawas sa ubo sa mga bata at kanilang mga magulang pati na rin (19). Ito, kahit na kapag ang over-the-counter gamot huwag ibigay ang ninanais na mga resulta. Likido ay maaaring mabawasan ang ubo kalubhaan at dalas.

Bilang karagdagan sa pag-ubo, honey ay maaari ring makatulong tinatrato ang malamig - isang ailment na sanhi dahil sa isang mahina immune system (20). Cinnamon ay naglalaman ng isang tambalan na tinatawag na cinnamaldehyde, na ang katamtaman consumption ay natagpuan na magkaroon ng preventive benepisyo - isa sa mga ito sa pagiging pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit at pumipigil sa kaukulang karamdaman (21).

Paano gamitin

Magdagdag ng isang kurot ng kanela pulbos sa isang baso ng maligamgam na honey tubig. Dalhin ito sa umaga, lalo na sa malamig na panahon. Pag-inom kanela at honey halo ay makakatulong din sa limasin ang iyong sinuses.

3. Treats Impeksyon Balat

Ang halo ay maaaring tratuhin ng maraming mga impeksyon sa balat tulad ng tulyapis, balakubak, seborrhea, at soryasis (22). Ito rin ay natagpuan na honey labanan laban microbes na maging sanhi ng dermatological kakulangan sa ginhawa (23).

Sa isa pang pag-aaral, isang bagong formulated pamahid na naglalaman ng 20% ​​honey ay natagpuan na magkaroon ng positibong epekto sa balat sugat impeksiyon (24).

Ang halo, dahil ito ay naglalaman ng honey, maaaring maging sticky at tumutulong sa alisin ang dumi mula sa balat (25). Ito ay maaaring makatulong sa pagalingin acne.

Ang kanela sa ang halo ay maaaring pangasiwaan ang isang proseso na tinatawag na collagen biosynthesis, na kung saan ay natagpuan na kapaki-pakinabang para sa mga antiaging paggamot ng balat (26). Ang antioxidant at anti-namumula pag-aari ng kanela maaaring gumawa ng mga pinaghalong mainam para sa pagpapagamot ng scleroderma (27). Timpla na ito ay maaari ding gamutin ang eksema, buni, at maraming iba pang mga uri ng mga impeksyon ng balat (28).

Paano gamitin

Paghaluin ang 1 bahagi cinnamon powder na may 3 mga bahagi honey at gamitin ito bilang isang mukha mask. Ito cleanses iyong pores.

At para sa pagpapagamot ng acne, ito ay kung ano ang maaari mong gawin. Dumaan 3 tablespoons ng Manuka honey at 1 kutsara ng cinnamon at gumawa ng isang i-paste. I-microwave para sa 30 segundo (hindi ito dapat maging masyadong mainit, sa pamamagitan ng ang paraan) at ilapat ang mask sa iyong mukha. Iwanan ito sa para sa 10 minuto. Banlawan at maunawaang lubos ang iyong mukha tuyo na may malambot na tuwalya.

4. Tumutulong sa Treat Pamamaga At Arthritis

Ang honey-cinnamon pinaghalong ay naglalaman ng maraming mga antioxidants at flavonoids na makakatulong sa gamutin pamamaga (29). Pinaghalong ito ay kilala rin upang tulungan sakit sa buto paggamot. Kailangan mong ilapat lamang ang timpla sa mga apektadong lugar.

Ang cinnamon sa pinaghalong na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng edad-kaugnay na nagpapasiklab kondisyon (30). Maaari rin itong bawasan ang pamamaga ng colon (31).

Paano gamitin

Paghaluin ang pantay na mga bahagi ng cinnamon powder at honey at ilapat ang timpla sa mga apektadong lugar. Maaari ka ring magdagdag ng isang maliit na piraso ng apple cider suka para sa mas mahusay na mga resulta.

5. Ay Magandang Para sa Diabetes

Alinsunod sa isang pag-aaral, honey supplementation sa diabetics nakatulong mabawasan ang timbang ng katawan (32). Ito ay natagpuan na anti-diabetes na gamot, kapag kinuha kasama ang honey, makatulong na mapabuti ang glycemic control (33).

Ang honey sa pinaghalong ay maaaring makatulong sa pagalingin diabetes sugat masyadong - tulad ng diabetes paa ulser (34), (35).

Gayunman, ang ilang-iingat ay kailangang exercised habang gumagamit ng honey para sa diyabetis. Ang ilang mga pag-aaral ay pinapakita na mas mataas na antas ng hemoglobin A (1c), na nagpapahiwatig mahinang kontrol ng asukal sa dugo (36).

Alinsunod sa isang pag-aaral, ang cinnamon naroroon sa pinaghalong na ito ay maaaring makatulong sa mga tao na may uri 2 diyabetis bilang binabawasan nito ang iba't ibang mga salik na panganib na kaugnay sa mga sakit (37). Cinnamon rin ay natagpuan upang mabawasan matapos kumain (sa panahon o pagkatapos ng hapunan o tanghalian) mga antas ng asukal sa dugo - at ito ay maaaring makinabang diabetics sa ilang paraan (38).

Paano gamitin

Maaari mong ihalo pantay na mga bahagi ng honey at kanela pulbos hanggang makakuha ka ng isang i-paste. Ipagkalat ang i-paste sa iyong toast o ihalo ito sa iyong juice.

6. Tumutulong sa Treat Pantog Impeksyon

Maaaring ito ay isang bagay na hindi kilala ng mga bago. Marahil. Ang honey sa timpla ay isang epektibong agent upang pagbawalan ang paglago ng mga tiyak na mga linya kanser sa pantog cell (39). Ang isa pang pag-aaral na nagsasaad ang ispiritu ng manuka pulot sa paglaban sa impeksiyon sa ihi lagay (40).

Ang isa pang dahilan kung honey ay maaaring makatulong sa gamutin ihi lagay impeksiyon ay ang kanyang antibacterial ari-arian (41).

Ang kanela sa ang timpla ay walang mas mababa. Spice ay napatunayan upang sugpuin ang mga bacteria na nagdudulot ng urinary tract infection (42).

Paano gamitin

Paghaluin ang dalawang kutsarita ng kanela at isang kutsarita ng honey na may isang baso ng maligamgam na tubig. Ubusin ito nang isang beses sa isang araw. Ito ay dapat makatulong sa papagbawahin ang pantog impeksiyon. Kung ang impeksyon ay masyadong malubhang, maaari mong kapalit ng tubig na may sarsang juice (43).

7. Tumutulong sa Treat Impatso At Iba Gastric Isyu

Honey ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang mapawi ang pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga gastrointestinal isyu (44). Ito ay dahil ito soothes ang lamad ng pagtunaw lagay. Ito ay ring mabilis na hinihigop at nag-aalok ng maximum na enerhiya na may minimal na pag-Digest trabaho. Honey hihinto ang paglago ng Helicobacter pylori, na kung saan ay dapat na maging ang pangunahing sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain (45).

Honey ay tumutulong din sa pagtatago ng pagtunaw juices - isa pang dahilan na ito pinaghalong ay maaaring gumana nang maayos para sa pagpapagamot ng pagkatunaw ng pagkain (46).

Gastric isyu ay maaari ring lumabas dahil kapag mayroong isang liblib sa tupukin bakterya. Alinsunod sa isang Egyptian pag-aaral, honey ay nahanap upang mapabuti ang tupukin bakterya - at dahil doon pumipigil sa anumang mga potensyal na o ukol sa sikmura isyu (47). Ang isa pang pag-aaral ay pinatunayan na manuka honey ay maaaring makatulong sa lunas gat ulser (48).

Ang kanela sa timpla, tulad ng bawat pag-aaral, ay may mga ari-arian na maaaring mapawi ang heartburn at tiyan cramps (49). Cinnamon ay din ay natagpuan upang babaan ang temperatura tiyan. Ito binabawasan ang tiyan gas sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagtatago ng o ukol sa sikmura acid mula sa mga pader ng tiyan (50). Sa katunayan, kabilang ang cinnamon timpla sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong tiyan na temperatura sa pamamagitan 2o C (51).

Ang isa pang ulat ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng kanela sa pagpapagamot ng dysmenorrhea, masakit regla kinasasangkutan ng tiyan cramps (52).

Paano gamitin

Budburan ng pakurot ng kanela pulbos sa dalawang tablespoons ng honey. Sagutan ang pinaghalong bago ang iyong pagkain.

8. Tumutulong sa Lower Cholesterol

Ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, parehong honey at kanela nagtataglay kolesterol-pagbaba ng properties. Alinsunod sa ilang mga katibayan, intaking honey ay maaaring magresulta sa mga maliliit na bumababa sa antas ng kolesterol ng mga pasyente diyabetis (53). Sa katunayan, lamang ng kalahati ng isang kutsarita ng kanela sa isang araw ay natagpuan sa mas mababang antas ng kolesterol sa mga pasyente type 2 diabetes (54).

Paano gamitin

Paghaluin ang 2 tablespoons ng honey at 3 kutsarita ng kanela pulbos na may sa paligid ng 470 ml ng tsaa tubig. Sagutan ang pinaghalong sa umaga.

9. Cinnamon And Honey Para sa Timbang Pagkawala

Kung ikaw ay kulang sa mawala timbang, ito timpla ay maaaring maging isang magandang opsyon. Bukod sa ehersisyo at wastong pagkain gawi, nang walang alinlangan. Alinsunod sa isang pag-aaral ng San Diego, honey ay maaaring mabawasan ang bigat ng nakuha at adiposity (pag-aari ng taba ng nakuha) (55). Ang kanela sa timpla ay kilala upang sugpuin ang gana sa pagkain, na maaaring di-tuwirang magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha.

Paano gamitin

Kumuha ng 1 kutsara ng pulot, 1 kutsarita ng kanela, at 1 tasa ng filter na tubig. Pakuluin ang tubig. Magdagdag ng kanela sa isang hiwalay na mangkok. Ibuhos ang mainit na tubig sa ibabaw ng cinnamon, at hayaan itong matarik para sa 15 minuto. Sa sandaling ang likidong cools down, magdagdag ng honey dito. Maaari kang uminom ng ito halo ng dalawang beses sa isang araw - isang beses sa umaga, at isang beses sa gabi. Dalhin ito sa isang walang laman ang tiyan.

10. Tumutulong Treat Infertility

Honey ay itinuturing na isang kuru-kuro aid para sa isang mahabang panahon. Ubos honey ay maaari ring pasiglahin ang ovaries, at ang mga mineral at amino acids naglalaman ito ay maaaring mapahusay ang reproductive system.

Paparating na ang cinnamon sa pinaghalong, ang spice ay natagpuan upang mapabuti ang panregla cycle at makatulong sa luwag isang karaniwang sanhi ng pagkabaog (56). Gayundin, cinnamon ay isa sa mga pangunahing sangkap ng isang nakapagpapagaling ng halaman pinaghalong na nasumpungan upang mapabuti ang lalaki pagkamayabong (57).

Paano gamitin

Paghaluin ang cinnamon na may isang maliit na halaga ng honey upang makagawa ng isang i-paste. Ipagkalat ang i-paste sa ibabaw ng iyong gilagid - ang iyong katawan ay dahan-dahan absorb ito.

11. Pinapanatili ang Buhok Kalusugan

Ayon sa isang UAE pag-aaral, hilaw na honey ay maaaring pagbutihin ang balakubak at ang mga kaugnay na buhok pagkawala (58). Honey ay matatagpuan din upang labanan ang pagkawala ng buhok na kaugnay sa menopos (59). Pakikipag-usap tungkol cinnamon, kahit na walang kongkreto na katibayan, ang spice ay pinaniniwalaan upang maiwasan ang buhok pagkawala.

Paano gamitin

Dalhin ang pantay na mga bahagi ng honey at kanela pulbos at ihalo sa mainit-init langis ng oliba. Bago shampooing, massage ito mainit-init na mix sa iyong buhok at iwanan ito sa para sa 15 minuto. Shampoo sa iyong buhok.

12. Tumutulong Cure Bad Breath

Ang paggamit ng honey ay natagpuan upang sugpuin ang amoy ng bawang (60). At mabahong hininga na nauugnay sa 'Qi-istagnasyon syndrome' (isang phenomenon naka-link sa dysfunction sa mga bahagi ng katawan) ay nahanap upang tratuhin na may kanela bark (61). Sa kasong ikaw ay gumagamit ng kanela langis sa iyong halo, magiging mahusay na gumagana masyadong.

Paano gamitin

Paghaluin ang isang kutsarita ng honey at isang kurot ng kanela pulbos na may maligamgam na tubig. Magmumog ng pinaghalong unang bagay sa umaga.

13. Nag-aalok ng Enerhiya Boost

Kung mayroon kang ang ugali ng nginunguyang gilagid may karga na may mga artipisyal na sweeteners, mayroon kang isang kahanga-hanga alternatibo - ang honey-cinnamon timpla. Dahil ang asukal sa honey ay natagpuan na magbigay ng malayo mas maraming enerhiya kaysa sa regular na mga artipisyal na sweeteners (62).

Honey ay isa ring mahusay na likas na pinagkukunan ng carbohydrates. Ito ay nagbibigay ng enerhiya at agad siyang magpapalaki pagganap. Ito rin Pinahuhusay tibay at pinipigilan ang pagkapagod sa panahon ng ehersisyo (63).

Paano gamitin

Paghaluin ang pantay na mga bahagi ng honey at kanela pulbos at magkaroon nito sa umaga na may almusal.

14. Pinipigilan Allergy

Isang pag-aaral sabi ni na ang isang mataas na dosis ng honey ay nakakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng allergic rhinitis (pamamaga ng mauhog lamad ng ilong) (64).

Kahit na pananaliksik ay limitado sa pagsasaalang-alang na ito, isang ulat sabi na honey ay naglalaman ng bulaklak pollen (isang alerdyen) na maaaring magamit upang tratuhin ang mga kaugnay na allergy (65).

Paano gamitin

Isang simpleng paraan ay upang makihalubilo sa pantay na mga bahagi ng honey at kanela pulbos at kumonsumo ito sa umaga. Kung ito ay isang skin allergy, maaari mong ilapat ang parehong sa mga apektadong lugar.

15. Lunas A Sore Throat

Ayon sa isang ulat na inilathala ng University of Maryland Medical Center, honey ay maaaring gamitin bilang isang lunas para sa namamagang lalamunan (66). Limited pananaliksik ay makukuha tungkol cinnamon at ang kanyang kakayahan upang pagalingin namamagang lalamunan. Gayunpaman, ito ay hindi maging sanhi ito - at samakatuwid, kabilang ang mga ito sa iyong halo ay lamang makinabang sa iyo sa isang paraan o sa iba.

Paano gamitin

Kailangan lang swallowing isang kutsarita ng pulot sa umaga ay maaaring gumawa ng iyong lalamunan pakiramdam.

16. Tumutulong Treat Hika

Sa isang pag-aaral, honey ay epektibo sa pagpapagamot at pamamahala ng hika sa rabbits. Katulad na mga resulta ang natagpuan upang maging posible sa mga tao (67). Ito ay maaaring dahil honey ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng pollen. Kapag ito pollen ay ingested sa pamamagitan ng katawan ng tao, ito ang nag-trigger ang immune system at naglalabas ng mga antibodies. Kaya, kung ang isang tao may kontrata hika pagkatapos ng pagkuha ng nakalantad manigarilyo o pollen, ang antibodies makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng hika (68).

Subalit, pinag-uusapan ng cinnamon, mayroong isang bagay na nag-iingat sa isip - cinnamon ay maaari ding kumilos bilang isang alerdyen at mag-trigger sa hika. Samakatuwid, gamitin ang pinaghalong na may pag-iingat. Kung may anumang indikasyon ng mga sintomas worsening, ibukod ang cinnamon at gamitin ang honey nag-iisa.

Paano gamitin

Paghaluin ang 1 kutsarita ng honey na may ½ kutsarita ng kanela pulbos. Magkaroon ng pinaghalong sa gabi bago pagpunta sa kama at sa umaga sa isang walang laman ang tiyan. Ulitin nang regular.

Kung ang cinnamon nagsasanhi ng mga problema, maaari mong gamitin ang isang simpleng halo ng honey at tubig. Init 250 ML ng tubig at paghalo sa 1 kutsarita ng pulot. Ubusin tatlong beses sa isang araw.

Iyan ay tungkol sa mabigat na kumbinasyon ng cinnamon na may honey. At tulad ng anumang bagay na mahanap ka sa kalikasan, ang bagay na ito rin ay kinakailangan na gawin na may ilang mga pag-iingat sa isip.

Pag-iingat

Para sa Honey

• Pagkalasing

Honey ay maaaring maging sanhi ng pangalawang-degree heart block dahil sa kalasingan. Maaari itong mangyari lalo na sa mga imigrante (69). Kahit na ang eksaktong dahilan ay hindi kilala, na pag-aalaga ay dapat na kinuha.

• Maaari itong makapinsala sa male reproductive system

Oo, nakita natin honey ay maaaring mapabuti ang pagkamayabong sa mga lalaki. Ngunit iyon lamang ang isang gilid ng barya. Talamak at matagal na pagkonsumo ng honey ay maaaring makapinsala sa male reproductive system (70).

• Maaaring maging mapanganib sa sanggol

Honey ay hindi inirerekomenda para sa mga bata sa ibaba 1 taon ng edad para sa ang panganib ng exposure sa C. Botulinum spores, isang uri ng bacterium (71). Honey ay naglalaman ng isa pang uri ng bacterium na tinatawag na Clostridium. Kahit na ang halaga ng mga ito ay lubos na mas mababa, ito ay lamang ang mga matatanda na maaaring digest ito nang walang mga side effect. Hindi ang mga bata. Kaya, panatilihin ang honey ang layo mula sa mga bata sa ilalim ng 1 taon gulang.

• Maaaring ma-trigger magagalitin magbunot ng bituka syndrome

Magagalitin magbunot ng bituka syndrome ay sanhi din sa pamamagitan ng isang pangkat ng mga hindi maganda ang digested fibers at sugars tinatawag FODMAPs. At honey ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinagmumulan ng pagkain ng FODMAPs (72).

• Allergy

Oo, nakita natin na ang honey ay maaaring makatulong sa paggamot sa allergy. Ngunit ang impormasyon na ito ay nagmula lamang mula sa isang maliit na hanay ng mga pag-aaral (73). Ang mga resulta ng ilang mga naging hindi pantay-pantay sa bagay na ito, at kami ay hindi talaga alam kung gaano katagumpay ang honey-ingest ay maaaring maging para sa pagpapagamot ng allergy.

Ikaw ay nasa iyong kusina pa? Ano pa ang hinihintay mo? Pumunta lamang para dito - ang honey at kanela inumin ay tunay na baguhin ang iyong buhay.

Para sa ikabubuti.

Cheers!

Gayundin, sabihin sa amin kung paano mo nagustuhan ang post na ito sa kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan ng kanela at honey inumin. Huwag magkomento sa kahon sa ibaba.