Ang mga lihim ng pagbaba ng timbang ni Sonam Kapoor

Ang kaakit-akit na estilo diva at isang kaakit-akit artista, Sonam Kapoor ay isang go-geter at isang sagisag ng malakas na willed babae ngayon. Ang kanyang amazing katawan pagbabagong-anyo bago siya sumali sa mga pelikula inspirasyon sa maraming babae kahit ngayon. Pagkatapos ng lahat, ang pagkawala ng 35 kgs ay hindi madali. Siya ay sinusundan ng isang diyeta at ehersisyo plano na mapigil ang kanyang metabolismo kicking at ang kanyang katawan sa mga kamangha-manghang hugis. Ang kanyang pagbaba ng timbang na paglalakbay ay nakatulong din sa kanya build kumpiyansa at isang positibong imahe ng katawan. Kaya, kung gusto mong mawalan ng timbang ngunit ay procrastinating, basahin sa upang malaman pagbaba ng timbang lihim na Sonam Kapoor, at stun lahat.

Bakit ba Sonam Kapoor Mawalan ng Timbang?

Bago siya sumali sa pelikula negosyo, Sonam Kapoor aral sining at teatro sa Singapore. Sa panahong ito, siya nagpunta hanggang sa 85 kgs! Pagkatapos ng matagumpay na pagkamit ng kanyang degree, siya ay sumali sa Bollywood at nagsimulang pagtulong sa isa sa mga kilalang Bollywood direktor, Sanjay Leela Bhansali. Ni Sonam sipag at kaalaman nakatulong sa kanya makakuha Sanjay Leela Bhansali ni pansin. Sa lalong madaling panahon pagkatapos, Sonam ay naka-sign up para sa mga paparating na pelikula Sanjay Leela Bhansali ni, Saawariya. Ito ay sa oras na ito na ang kanyang timbang ay nakatutok sa labas at Sonam kinuha na kritisismo sa kanyang mahabang hakbang at nagpasyang upang mawalan ng timbang para sa kanyang debut film.

Paano ba Sonam Kapoor Mawalan ng Timbang?

Sonam alam na tanging suot naka-istilong damit o computer graphics ay hindi magbibigay sa kanya ng kumpiyansa sa magparangalan ang kanyang katawan. Kaya, siya ay kinuha sa tulong ng mga trainers at dieticians upang mawala ang timbang at maging fit. Yasmin Karachiwala nakatulong sa kanya na may pilates, Bharat Thakur nakatulong sa kanya malaman ang Power Yoga, Monisha at Shervir nakatulong sa kanya na may weight training, at Zarine Watson nakatulong sa kanya na may pangkalahatang fitness. Siya din nagsimula pagkuha ng bihasa sa Kathak, ng Indian classical dance form, upang panatilihin ang kanyang sarili toned at magkasya para sa mga numero ng sayaw sa kanyang mga pelikula. Sonam Kapoor ay nilalaro rugby, basketball, at iba pang panlabas na sports sa kanyang araw ng pasukan, na nakatulong sa kanya matutunan ang mga bagong kasanayan nang mabilis. Sabihin malaman ang higit pa tungkol sa kanyang diyeta at ehersisyo plano.

Weight Loss Diet Tsart Sonam Kapoor ni

Sonam Kapoor nakatira sa isang mataas na protina at mababa carb diyeta. Siya ay kumakain 5 - 6 pagkain sa isang araw at pinapanatili ang kanyang sarili hydrated. Hindi niya ay naniniwala sa gutom ang kanyang sarili at munches sa mansanas, tuyo prutas, at enerhiya bar kung siya nararamdaman gutom sa pagitan ng pagkain. Siya din ang kumakain tsokolate at iba pang may kasalanan-kasiyahan pagkain sa pagmo-moderate kapag craves siya para dito. Narito ang diyeta tsart Sonam Kapoor ni.

Why This Diet Tsart Gumagana Para Sonam Kapoor

Sonam Kapoor ay nagsisimula ang kanyang araw na may isang baso ng maligamgam na tubig, honey, at juice ng isang dayap. Concoction na ito stimulates magbunot ng bituka kilusan, boosts metabolismo, at tumutulong sa flush out ang toxins. Para sa almusal, kumakain siya ng mataas na hibla oatmeal, na pumipigil sa taba pagsipsip sa katawan. Isang mangkok ng seasonal fruit nagbibigay sa kanyang katawan ng dagdag na tulong ito ng nutrisyon at tumutulong upang mapadali ang magandang balat at buhok kalusugan. Nuts ay mayaman sa malusog na taba na kinakailangan upang mapanatili ang cell integridad at mabawasan ang pamamaga. Coconut tubig ay isang mapagkukunan ng likas na electrolytes at nagsisilbing bilang isang hydrating at diuretiko agent. Sariwang prutas juice ay nakakatulong upang madagdagan ang kabusugan at nagpapabuti sa magbunot ng bituka kilusan. Pearl dawa o sorghum chapati ay mayaman sa dietary fiber at tumutulong upang maiwasan ang mga problema gat. Daal at isda / manok ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na tumutulong upang bumuo ng paghilig kalamnan mass. Gulay Curry at salad naglalaman ng isang mahusay na halaga ng mga kumplikadong carbs, dietary fiber, bitamina, at mineral. Sila ay makakatulong sa upang magbigay ng enerhiya, magsulong ng cell function, at suporta metabolismo at pantunaw.

Post Workout Snack Sonam Kapoor ni

Sonam Kapoor ay ikinakain 1 brown tinapay + 2 itlog mga puti + protina juice halo-halong sa sariwang katas ng prutas bilang kanyang post workout meryenda.

Timbang Pagkawala ng Inumin Sonam Kapoor ni

Sonam nagnanais na uminom ng niyog tubig, sariwang prutas juice, buttermilk, at pipino juice.

Timbang Pagkawala Snack Sonam Kapoor ni

Bilang Sonam kumakain sa bawat dalawang oras, siya ay nakasalalay ng maraming sa malusog na meryenda. Siya ay nagnanais na meryenda sa nuts, mansanas, pipino, papaya, at, kung minsan, ang isang maliit na piraso ng maitim na tsokolate.

Timbang Pagkawala Trick Sonam Kapoor ni

Sonam Kapoor avoids pagkain ng mga pagkain tulad ng potato crisps, pizza, burger, pritong at mamantika pagkain, matamis GFPFE, aerated inumin, alkohol, at mataas na carb na naproseso pagkain. Mas pinipili niya ubos natural na asukal sa mga limitadong dami sa halip ng anumang artipisyal na pangpatamis. Siya din ay kumakain ng mas kaunting asin sa kanyang pagkain; ito humahadlang ang kanyang katawan mula sa napananatili ang tubig.

Ngayon na alam namin kung ano siya kumakain at halos magkaroon ng isang ideya tungkol sa kung ano ang dapat naming kumain sa mawala timbang, sabihin malaman ang tungkol Sonam Kapoor fitness regimen sa susunod na seksyon.

Workout Plan Sonam Kapoor ni

Tulad ng nabanggit bago, Sonam Kapoor tinitiyak upang makakuha ng hindi bababa sa ehersisyo ng isang oras araw-araw upang mapanatili ang sarili fit at slim. Narito ang kanyang pag-eehersisyo plan.

• Head tilt - 1 set ng 10 reps
• Neck pag-ikot - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Balikat pag-ikot - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Arm circles - 1 set ng 10 reps (clockwise at paikot sa kaliwa)
• Side crunches - 2 set ng 10 reps (kaliwa at kanang panig)
• Upper body twists - 1 set ng 20 reps
• Spot jogging o jogging
• Burpees - 1 set ng 10 reps
• Ipasa lunges - 1 set ng 10 reps
• Jumping jacks - 2 set ng 30 reps
• Cardio - 60 minuto sa kanyang trainer Zarine Watson
• Timbang ng pagsasanay - 30 minuto sa Monisha at Shervir
• Pilates - 30 - 45 minuto na may Yasmin Karachiwala
• Power Yoga - 60 minuto sa Bharat Thakur
• Sports (60 minuto basketball, rugby, at squash)
• Dancing (60 minuto Kathak)
• Swimming (30 - 45 minuto)
• Pagmumuni-muni (30 minuto)

Sonam Kapoor nagsisimula sa pamamagitan ng warming up at pagkatapos ay gumagana ang isang halo ng pagsasanay na gawain upang panatilihin ang kanyang sarili motivated at nakatuon. She loves dancing at nagagawa Kathak dalawang beses sa isang linggo. Siya din ang regular na meditates at ginagawa yoga. Swimming, cardio, at lakas ng pagsasanay magsanay ng tulong sa kanya na magsunog ng calories at mapanatili ang isang mahusay na tono katawan.

Sonam Kapoor ni Timbang Pagkawala Tips

• Kumain mababang-calorie masustansyang pagkain.
• Panatilihin ang iyong sarili hydrated.
• Huwag bumili ng package na juices.
• Iwasan ang pag-ubos ng labis na asukal at asin.
• Work out regular.
• Magkaroon ng isang cheat araw sa bawat linggo.
• Magkaroon ng isang piraso ng dark chocolate kung manabik nang labis sa iyo para sa sweets.
• Bumili ng mga sariwang veggies, prutas, butil, nuts, isda, kabute, itlog, tokwa, at iba pa
• Iwasan ang late night snacking.
• Kumuha ng 8 oras ng pagtulog.
• Panatilihin ang isang journal ng iyong pag-unlad.

Paano Makakaapekto ba ang Timbang Pagkawala Sonam Kapoor ni Diet Tulong Ikaw?

• Sonam Kapoor sumusunod sa isang nutritionally balanseng diyeta, na gagana para sa karamihan ng mga kababaihan, ngunit hindi lahat. Maaari mong i-customize ang pagkain ayon sa iyong mga nakagawiang, katawan uri, taas, timbang, medikal na kasaysayan, atbp Para sa, dapat mong makipag-usap sa isang dietician upang malaman kung paano maaari mong ma-trigger ang pagbaba ng timbang.
• Pagbaba ng timbang eehersisiyo plano Sonam Kapoor ay napaka-epektibo at ay makakapagdulot ng mga resulta mabilis. Workout hindi bababa sa tatlong oras sa isang linggo, gawin yoga, at magnilay upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta. Tingnan ang Sonam Kapoor ni workout video dito.

Alamin ang higit pa tungkol Sonam Kapoor sa susunod na seksyon:

Higit pang mga Tungkol Sonam Kapoor

Sonam Kapoor ni Stats At Detalye

Taas - 177cm (5'9 ") Timbang - 57 kg (126 libra) Figure Stats - 33 - 25- 34 Kulay ng Buhok - Black Kulay ng Mata - Dark Brown Propesyon - Actor / Model Debut Movie - Saawariya Appeal - Style at saloobin

Personal Life Sonam Kapoor ni

Petsa ng kapanganakan - Hunyo 9, 1985 Birth Place - Chembur, Mumbai, Indya Sun Sign - Gemini Kasalukuyang Home - Mumbai Ama - Anil Kapoor (Actor, pandaigdigan na kilala para sa kanyang papel sa Slumdog millionnaire at ang hit series 24) Ina - Sunita Kapoor (Costume taga-disenyo, ex-model) Brother - Harshvardhan Kapoor (aktor) Sister - Rhea Kapoor (director) Paaralan - Arya Vidya Mandir, Mumbai & United World College of South East Asia Qualification - Graduate Libangan - Pag-play ng squash at basketball, pagpipinta, pagbabasa, shopping , at pagsusulat Katayuan sa Pag-aasawa - Unmarried Boyfriend - Anand Ahuja (negosyante) Sinanay In - Kathak, Latin sayaw, at Indian classical na musika Dati Nagtrabaho - Bilang Assistant Director para sa Black (2005) Movies - Delhi - 6, I Hate Luv Storys, Aisha, Salamat, Raanjhanaa, Khoobsurat, Prem Ratan Dhan Payo, Mausam, Dolly Ki Doli, Player, Bhaag Milkha Bhaag, Bombay Talkies, Bewakoofiyaan, Neerja, Pyara Bharat Yeh Kahe, at Battle Para Bittora. Mga bagay na makikita mo ang sa ni Sonam Bag - iPhone, sunscreen, moisturizer, lip balm, at credit card Sonam Kapoor ni Paborito Paboritong Artista - Anil Kapoor Mga Paboritong Aktres - Rani Mukherjee, Madhuri Dixit, Nutan, Waheeda Rehman, Kajol, at Sridevi Paboritong Director - Sanjay Leela Bhansali Paboritong Anil Kapoor Movies - Pukar, Lamhe, Karma, 1942: A Love Story, Woh Saat Din Paboritong Pelikula - Devdas (2002), Virasat, Titanic, Pukar, Lamhe, Dilwale Paboritong Band - Red Hot Chili Peppers Nagustuhan - Vintage damit, vintage alahas, lumang gusali, kasaysayan, sining, at painting Favorite Songs - Strangers sa gabi, Jab koi baat Bigad jaye, Aaj mai Upar, sa isang lugar sa ibabaw ng bahaghari Paboritong Kulay - White Paboritong tatak - Chanel, Dior, Jean Paul Gaultier, Diesel & True Religion, J & Company, at Victoria Beckham Paboritong Accessory - Lady Dior bag Paboritong Watch Brands - Bulgari, Breguet, at Cartier Araw-Araw makeup Essentials - Neutrogena SPF 45 sunscreen, MAC Lip Balm, moisturizer, at MAC at Chanel pisngi tints. Mga Paboritong Lugar - Rome Paboritong Indian Food - Pritong brinjal, mustasa isda, Pav Bhaji, chaat, at bengal gram daal Paboritong Book - ugat ng bukal, Atlas Shrugged, at Unbearable Lights of Being Kotse - Audi Q7 Mga Kaibigan - Jacqueline Fernandes, Swara Bhaskar, Dhanush ( actor / singer), Rani Mukherjee (aktor), Bipasha Basu, at Alia Bhatt

Money Matters

Net Worth - $ 245,000 Kumikita Per Movie - 3 Crores Kumikita Per Endorso - 30 Lakh - 60 Lakh (bawat araw)

Kaya nakikita mo, hindi nawawala ang timbang ay hindi na mahirap kung inilagay mo ang iyong oras, enerhiya, at determinasyong ito. Sonam ay hindi malusog at napakataba, ngunit siya ginawa ng isang pagpipilian upang i-on ang kanyang buhay sa paligid. Ako bang gusto mong magkaroon ng kumpyansa at maging malusog. Kaya, huwag maghintay, kumuha ng isang hakbang pasulong ngayon sa pamamagitan ng mga sumusunod na ng isang malusog na diyeta at ehersisyo plano para sa pagbaba ng timbang.