22 kamangha-manghang mga benepisyo ng tubig para sa balat, buhok at kalusugan

Purong at kristal malinaw na tubig ay ang Lifeline ng uniberso. Lahat tayo malaman ang kahalagahan ng hydration ngunit na ba tumigil at naisip tungkol sa mga benepisyo ng tubig? Ipaalam sa amin kumuha ng isang sumisid sa ang mga benepisyo ng tubig. Ikaw ay nagtaka nang labis upang malaman ang mga kalabisan ng mga benepisyo na ito ay may mag-alok. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Ready, hindi gumagalaw at tumalon!

Kahalagahan ng Pag-inom ng Tubig - Mahalagang Katotohanan:

• Tubig ay isang mahalagang bahagi para sa mabisang paggana ng aming katawan. Humigit-kumulang 50 hanggang 70% ng aming katawan mass ay binubuo ng tubig, kabilang ang balat, tisiyu, mga cell at ang mga laman-loob.
• Tubig staves off dehydration. Dehydration ay isang kalagayan kung saan ang katawan ay hindi magkaroon ng sapat na tubig upang suportahan ang mga mahahalagang function.
• Tubig-aalis ng toxins at basura mga produkto mula sa katawan at sa gayon ay nakatapos ng paglilinis.
• Tubig ay kinakailangan upang i-proseso ang lahat ng mga nutrients mula sa pagkain namin kumain at magtataglay ng mga assimilated nutrients sa mga cell sa pamamagitan ng nagpapalipat-lipat sa pamamagitan ng lymphatic system.
• Kakulangan ng tubig sa katawan ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, hika, allergy, Alta-presyon, sobrang sakit at marami pang ibang mga problema sa kalusugan.
• Araw-araw mawalan tayo ng tubig sa pamamagitan ng pawis, ihi, paghinga at paggalaw magbunot ng bituka. Kaya, ito ay mahalaga upang maglagay na muli ang katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig at ubos inumin at pagkain na naglalaman ng tubig.
• Ang Institute of Medicine ay natukoy na ang araw-araw sapat na paggamit ng tubig para sa mga kalalakihan ay 3 liters at para sa mga kababaihan, ito ay 2.2 liters.

Tubig para sa Balat:

Tulad ng sa iba pang mga organo ng ating katawan, balat ay din na ginawa ng ilang mga cell. Balat selula tulad ng anumang iba pang mga cell organ ay nangangailangan ng tubig upang gumana ng maayos. Ang ilan sa mga benepisyo ng tubig sa balat ay kinabibilangan ng:

1. Ang tubig ay mahalaga upang mapanatili ang pinakamainam na balat kahalumigmigan at maghatid ng mahahalagang nutrients sa mga cell balat. Ito replenishes ang balat tissue at pinatataas nito pagkalastiko. Ito ay tumutulong sa antalahin ang paglitaw ng mga palatandaan ng aging tulad ng wrinkles at pinong linya.

2. Tubig ay isang perpektong kapalit para sa iyong mga mahal Anti-Aging treatment. Pinapanatili nito ang balat na rin hydrated at kumikislap, at dahil doon, pagpapahusay ng complexion.For malambot at sunud-sunuran ng balat, pag-inom ng sapat na halaga ng tubig ay mas mahalaga kaysa sa paglalapat ng pangkasalukuyan creams.

3. Ang pag-inom ng sapat na tubig combats balat disorder tulad ng soryasis, wrinkles at eksema. Ito rin ay pinatataas ang metabolic rate at nagpapabuti sa digestive system upang mapera ang toxins mula sa katawan. Ito naman ay nagbibigay sa iyo ng isang malusog at kumikinang na balat.

4. Ang isang magandang malamig na shower at isang nagpapatahimik paliguan kalmado ang nerbiyos at mabawasan ang stress na may kaugnayan pinsala sa balat. Magbabad ang iyong buong katawan sa malamig na tubig para sa 2 hanggang 3 minuto upang pabatain ang balat. Long exposure ng balat sa tubig ay maaaring i-strip off ang natural na mga langis, kaya huwag mag-inat ang iyong bathing o shower tagal.

5. Malamig na paliguan ng tubig ay nag-aalis ng pamumula ng balat at nagtatakda ang balat para sa mas mahusay makeup application. Pagkatapos ng pagbubukas ng pores sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito na may mainit-init na tubig, maaari mong seal ang mga ito sa pamamagitan ng splashing may malamig na tubig. Malamig na tubig tightens pores at pinipigilan ang mga ito mula sa pagkuha barado. Ito binabawasan ang hitsura ng acne.

6. Isang malamig na tubig na pomento ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang under-eye pamamaga. Bilang ang tubig evaporates mula sa balat, ibabaw ay nagiging mas malamig. Splashing malamig na tubig sa mga mata ay maaari ring mabawasan ang eye puffiness. Mayroong maraming tubig-rich gels mata na maaari mong gamitin para sa isang pang-matagalang solusyon.

7. Sa mga naunang beses, ang mga tao sa Silangang Europa ay bisitahin bathhouses sa detoxify at higpitan ang balat. Ang proseso ay nagsasangkot ng isang steam-room session, na sinusundan ng isang cool plunge tubig upang higpitan ang balat.

• Upang gawin water therapy sa bahay, magbabad isang washcloth sa steaming mainit na tubig, at pagkatapos ay ilagay na sa iyong mukha.
• Para sa "plunge", Splash iyong mukha na may malamig na tubig para sa paligid ng 15 beses. Therapy na ito invigorates at tightens ang balat.

Tubig para sa Hair:

Ang ilan sa mga benepisyo ng tubig para sa buhok ay kinabibilangan ng:

8. Cold tubig banlawan nag-iiwan ng buhok makintab at makintab. Ang malamig na temperatura constricts ang hair cuticles upang gawin ang strand mas malinaw at mas mapanimdim. Ito rin ay humahadlang dumi mula ipon sa anit at gumagawa ng buhok mas malakas.

9. Ang mga pagkaing nakapagpalusog-rich ocean water sinusuportahan ng marine botanicals na pagkumpuni, linisin at detangle strands. Ocean tubig ay naglalaman ng pulang algae at dagat litsugas na linisin ang buhok nang walang pagpapatayo. Ito rin ay pinagtitibay at nagdadagdag shine sa buhok.

10. Soft water shower dahon ng buhok higit na mapapamahalaan dahil sa presensiya ng mababang mineral asin at molecule sa loob nito. Kung ikaw ay nakakakuha nang husto supply ng tubig sa bahay, pagkatapos ay i-install ng tubig-paglambot shower filter. Ito rin maiwasan ang kulay ng buhok mula sa pagkupas.

11. Chlorinated at maalat na tubig ay maaaring gumawa ng buhok kulot. Upang maiwasan ang pinsala, banlawan ang iyong buhok bago ang pagkuha ng isang ulos sa swimming pool. Ang strand ay absorb ang malinis na tubig upang ito ay hindi magbabad masyadong maraming ng chlorinated na tubig. Matapos ang dip, amerikana ang iyong buhok na may conditioner para sa dagdag na proteksyon.

12. Maniwala ka man o hindi, ngunit tubig ay ang pinaka-natural na setting lotion para sa buhok. Ang bawat isa sa mga hibla ay binubuo ng hydrogen bonds na paghiwalayin kapag ang buhok ay basa. Kung style mo ang iyong buhok habang ito ay basa, ang hydrogen bond ay reporma upang magbigay ng isang bagong hugis.

• Upang makamit ang soft waves, dagim ang iyong buhok ng tubig at ihiwalay sa apat na mga seksyon.
• Iuwi sa ibang bagay sa bawat seksyon sa isang maliit na tinapay at secure na may isang pin.
• Pumutok tuyo at pagkatapos ay magladlad upang makakuha ng soft waves.

Tubig ay hindi naglalaman ng anumang mga malupit na mga kemikal na natagpuan sa buhok styling produkto na kung saan ay maaaring gumawa ng iyong buhok tuyo at nasira.

13. Tubig ay isang natural na himala sangkap na sumusuporta sa bitamina consumption at Tumutulong sa mahusay at malusog na paglago ng buhok. Tubig gumagawa ng halos ¼ ng bigat ng isang buhok sumadsad, kaya, uminom ng dalawang liters ng tubig araw-araw upang makakuha ng gleaming at malusog na tresses.

14. Ang aming mga buhok thrives sa moisture-rich na kapaligiran at tubig ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapawi ang uhaw nito. Katulad ng aming mga balat, buhok din ay nangangailangan ng pagpapadulas mula sa loob out. Dehydration ay may isang direktang epekto sa paglago ng buhok. Kakulangan ng mga resulta ng kahalumigmigan sa dry at malutong buhok. Maaari itong kahit na ihinto ang lumalaking sa maximum genetic rate kung hindi mo uminom ng sapat na tubig upang matugunan ang iyong araw-araw na pangangailangan. Ang mga ugat ng buhok ay ang paraan kung saan tubig ay transported mula sa katawan. Sila ay magbabad tubig at nagbibigay ng hydration sa ang magpahinga ng ang buhok malagay sa kagipitan.

15. Ang ating anit at Roots ay may potosensitibo at enerhiya nagse-save nerve endings na tumanggap at magpadala ng mga signal. Tubig energizes ang nerve endings upang mapahusay ang natural na kalakasan ng balat at buhok Roots. Pag-inom ng tubig ay nakakatulong din upang matanggal ang mga problema ng buhok tulad ng balakubak at Dermatitis seborrhea.

16. Maaari mo ring paghaluin ang jojoba langis o anumang iba pang mahahalagang langis sa distilled water upang makagawa ng isang leave-on na buhok suwero. Ito ay magbibigay sa iyo makintab at pagiging masinop buhok ay hindi sa anumang oras.

Health Benefits ng pag-inom ng Tubig:

May mga puno sa mga benepisyo sa pag-inom ng tubig. Subukan at isama ang tamang dami ng tubig sa iyong araw-araw na paggamit.

17. Panatilihin ang Body Fluids Matatag:

Ang aming mga katawan ay binubuo ng 60% tubig. Kaya, tubig ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng ating katawan fit. Ang mga likido sa katawan na binubuo ng tubig tulong sa panunaw, sirkulasyon, pagsipsip, produksyon ng laway, transportasyon ng nutrients sa buong katawan. Gayundin tubig ay tumutulong upang mapanatili ang temperatura ng katawan sa normal. Paggamit ng tubig ay tumutulong sa iyong katawan upang mapanatili ang gumagana nang maayos. Ang aming mga utak ay hanggang sa 90% ng tubig habang ang aming mga tisiyu at muscles ay hanggang sa 75% tubig. Kaya kapag ang aming katawan ay kulang tuluy-tuloy, ang aming mga utak hihinto nagtatrabaho at makakakuha tayo ng Migraines at pananakit ng ulo dahil sa dehydration. Kaya ito ay mas mahusay na upang mapanatili ang isang bote ng tubig sa paligid ng sa gayon ay maaari kang maglagay na muli ang nawalang fluids. Kapag pawis namin mawalan kami ng isang pulutong ng mga nilalaman ng tubig sa proseso ngunit ito ay hindi nang walang anumang dahilan. Pawis tumutulong upang mas mababa ang temperatura ng katawan upang ang mga katawan ay hindi labis na pagpapainit. Kaya kapag nasa labas ka at pagpapawis labis, uminom ng maraming tubig upang makatulong na panatilihin ang dehydration layo. Ang anumang uri ng inumin ay maglingkod sa layunin, tsaa, kape, fruit juice kahit ano ngunit iwasan ang alak na ito sa karagdagang nagiging sanhi ng dehydration.

18. Pagpapanatiling Muscles Malusog:

Kalamnan ay binubuo ng hanggang sa 75% tubig, kaya ito ay kinakailangan upang magbigay ng mga ito ng sapat na tubig. Ang pagkakaroon ng sapat na tubig ay makakatulong sa panatilihin ang kanilang pag-urong normal at maiwasan ang maskulado pulikat; Ito ay makakatulong sa iyo upang mag-ehersisyo ang higit pa gagawin kang mas malakas at malusog.

19. Panatilihin ang Wrinkles sa Bay:

Tubig mapigil ang mga cell balat hydrated at nagtatrabaho fine para uminom ng tubig upang panatilihin ang mga wrinkles malayo. Tubig plumps ang mga cell balat up ng paggawa ng mga ito hitsura mas kulubot. Gayundin ito flushes impurities at toxins sa labas ng sistema pinapanatili ang iyong mukha sariwa at malinis at sa gayon ay aid sa pagbabawas ng breakouts at acne.

20. Water Retention:

Kapag uminom ka ng mas kaunting tubig, ang utak ay tumatagal ito bilang isang kaligtasan ng buhay pagbabanta at nagsisimula upang mag-imbak ng higit pang tubig sa katawan paglikha namamaga paa, kamay at binti. Uminom ng mas maraming tubig upang ang iyong katawan ay makakakuha ng bumalik sa normal.

21. Panatilihin ang Digestive System Normal:

Tubig ay tumutulong sa proseso ng pagtunaw tulad ng ito ay tumutulong upang panatilihin ang mga bato nagtatrabaho nang normal. Kung may isang kakulangan ng tubig sa katawan, ito ay magreresulta sa paninigas ng dumi. Kaya sa mga may problema paninigas ng dumi ay dapat uminom ng maraming tubig upang panatilihin ang kanilang digestive system fine.

22. Tumutulong sa pagbaba ng timbang:

Kapag may isang pagkawala ng tubig, ang bato ay hindi maaaring function sa kanyang pinakamahusay ginagawa itong malaglag ang labis na pasanin sa atay. Atay ay tumutulong na magsunog ng off ang taba sa enerhiya ngunit kapag ito ay may sa gawin ang labis na gawain ng bato, hindi ito maaaring magsunog ng maraming taba sa enerhiya tulad ng dapat nito, na nagreresulta sa taba deposito. Dalhin ang tubig sa mahusay na dami upang maiwasan ang taba deposito at upang panatilihin ang iyong sarili malusog. Kaya maaari mong sabihin na hindi nawawala ang timbang ay isa sa mga pakinabang ng pag-inom ng tubig.

Imbakan: Tubig ay ang pinaka mahalagang sangkap para sa aming kaligtasan ng buhay. Ang isang tao ay maaaring mawalan ng lahat ng mga reserve taba at carbohydrates at tungkol sa kalahati ng katawan protina nang hindi sa tunay na panganib, ngunit isang pagkawala ng 22% ng timbang sa katawan ng tubig ay nakamamatay. Ang halaga ng tubig nawala sa pamamagitan ng ihi, pawis at tubig singaw averages 2.5 liters bawat araw, na kung saan ay dapat na bayad sa pamamagitan ng ubos likido araw-araw.

• Maaari kang mag-imbak ng hindi bababa sa tatlong araw ng tubig para sa bawat miyembro ng pamilya kabilang ang mga alagang hayop.
• Mag-imbak ng hindi bababa sa isang galon ng tubig sa bawat tao, bawat araw sa isang cool na at dry na lugar.
• Mga taong naninirahan sa pampainit climates, mga bata, nagpapasusong mga ina at mga matatanda mga tao na kailangan ng higit pang tubig. Ito ay hindi kasama ang tubig na ginagamit para sa personal na kalinisan at pagkain paghahanda.

Ang shelf buhay ng tubig ay depende buo sa ang orihinal na kalidad ng tubig, ang liwanag ng ito ay nailantad sa at ang temperatura sa kung saan ito ay naka-imbak.

• Upang taasan ang shelf buhay ng tubig, mag-imbak ang mga ito sa translucent lalagyan at pambalot ng lalagyan sa isang madilim na plastic bag upang panatilihin ang layo ng liwanag.
• Iba pang mga ideal na mga lalagyan para sa pag-iimbak ng tubig ay kinabibilangan ng fiber-glass o enamel lined metal container.
• Huwag gumamit ng isang lalagyan na kung saan ay dati gaganapin nakakalason sangkap.
• Iwasan ang pag-iimbak ng tubig sa katas ng prutas at gatas lalagyan, tulad ng gatas protina at prutas asukal tumira sa mga lalagyan, na nagiging sanhi ng bacterial paglago.
• Ang mga lalagyan para sa pag-iimbak ng tubig ay dapat na anglaw na may diluted chlorine bleach upang maiwasan ang build-up ng mga bakterya at iba pang mga mapanganib na mga pathogens.
• Kung ang tubig ay naka-ginagamot sa pamamagitan ng isang water utility, pagkatapos ito ay hindi kinakailangan upang tratuhin ang tubig bago pag-imbak nito.

Tubig Purifiers:

Mayroong maraming water purifier na magagamit sa merkado na maaari mong i-install sa iyong kusina upang matiyak purong inuming tubig.

• Ang pinaka-popular na iyan ay mga may UV at RO Technology.
• Ayusin ang iyong mga supply ng tubig ang layo mula sa gasolina, pesticides at iba pang mga mapanganib na sangkap tulad ng singaw mula sa mga ito ay madaling tumagos ang plastic na ginawa purifiers.
• Siyasatin ang iyong mga supply ng tubig at tank bawat tatlong buwan upang matiyak na walang butas na tumutulo.
• Naka-imbak na tubig bubuo ng isang weird at mainit ang ulo lasa at amoy. Ang hindi magandang lasa ay maaaring ginagamot sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig mula sa isang lalagyan sa isa pang, tatlo sa apat na beses.

Paano upang linisin Tubig?

Tubig ay makakakuha ng kontaminadong sa dalawang paraan.

• Ang una ay, kapag iniwan mo ang tubig sa isang bukas na lalagyan sa kuwarto temperatura para sa isang pinalawig na tagal ng panahon. Ito ay nagbibigay ng isang pag-aanak lupa para sa bakterya, algae at lamok.
• Ang ikalawang paraan ng tubig ay makakakuha ng kontaminadong ay kapag ang mga lalagyan na kung saan iimbak mo ang tubig ng mga pagsisimula sa pagpapatak kemikal.

Pag-inom ng kontaminadong tubig ay maaaring ihatid ang virus madali sa system, na nagiging sanhi ng mga sakit tulad ng kolera at tipus. Ang panganib ay mataas na sa panahon ng tag-ulan kapag ang tubig ay makakakuha ng kontaminadong dahil sa tubig na pag-log, open dumi sa alkantarilya at iba pang maruruming kalagayan. Samakatuwid, ito ay napakahalaga sa pag-inom ng malinis na tubig sa gayon ay upang tamasahin ang mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng tubig. Sumusunod ang ilang mga hakbang para sa paglilinis ng iyong pag-inom ng tubig bago consumption:

• Kung ang tubig ay polluted, i-filter ang tubig sa pamamagitan ng papel na tuwalya, papel coffee filter o ilang mga layer ng tela upang alisin ang mga sediments. Straining ng tubig sa pamamagitan ng mga tela ng maslin tela ay hindi gawin itong ligtas para sa pag-inom ng mga bakterya at iba pang mga nakakalason sangkap ay maaari pa ring naroroon sa loob nito. Upang gumawa ng tubig na ligtas para sa pag-inom, pakuluan ng tubig para sa 15 minuto pagkatapos ng pag-filter ito sa pamamagitan ng tela.
• Maaari mo ring chemically linisin ang tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag liquid bleach o makulayan ng yodo. Huwag gamitin ang bleach na ginagamit mo para sa paglilinis ng iyong bahay pati na ang mga ito ay may kamandag.
  • Gamitin tatlong patak ng yodo o liquid bleach kada litro.
  • Paghaluin ang tubig ng husto sa pamamagitan ng pagpapakilos o pagkakalog ng tubig sa lalagyan.
  • Magkaroon sa tubig ng stand para sa 30 minuto sa isang oras.
  • Tubig pagdalisay tablet ay maaari ring makatulong sa iyo sa paglilinis ng tubig.
  • Ang tablet ay may isang istante buhay ng dalawang taon at mawala ang kanilang pagiging epektibo kung sila makakuha ng basa.
  • Linisin mo sapat na tubig na tatagal ng 48 na oras tulad ng hindi umaalis sa tubig upang umupo para sa mas matagal na panahon ay maaaring muling i-contaminate ang mga ito.

Pagkonsumo ng de-boteng tubig gumagawa ng hindi kanais-nais na mga plastic bottles. Sila ay dumped sa kapaligiran na nagpapahintulot sa mga kemikal tulad ng phthalates sa pagpapatak sa tubig bukal at sa huli ay ang aming mga katawan. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga sakit tulad ng cancer at bituka mga problema. Huwag payagan ang iyong mga plastic bottles umupo sa ilalim ng araw bilang na ito ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng kemikal leaching. Gamitin kinakalawang na asero bote para sa naglalakbay na layunin. Gumagamit:

• Tubig ay makukuha sa maraming mga form kasama ang de-boteng tubig, may lasa tubig, bitamina tubig at gripo ng tubig.
• Ito ay gumaganap ng isang napaka-mahalagang papel sa paghahanda ng pagkain.
• Ito ay nagsisilbi bilang isang daluyan para sa pagluluto ng pagkain, tulad ng sa proseso ng steaming at bulak.
• Ito rin ay gumaganap bilang isang carrier ng lasa sa prutas inumin, tsaa at kape.
• Karamihan sa mga pagkain tulad ng beans, kanin, luto lentils at kari ay nangangailangan ng tubig para sa pagluluto.
• Mainit na tubig kapag kinuha mabagal ay pasiglahin tao kasing epektibo tulad ng tsaa o kape. Ang grasya ng sopas ay tumutulong ito ay naglalaman ng tungkol sa 95% ng mainit na tubig habang ang solids ay higit sa lahat sa solusyon.

Safety Profile:

Pag-inom ng masyadong maraming tubig ay maaaring humantong sa isang bihirang kondisyon na tinatawag na Hyponatremia. Atleta, matatanda mga tao, at ang mga pasyente ng sakit sa puso at sirosis ay nasa panganib. Kape, kola, alak at tsaa ay hindi dapat na ituring bilang tubig pamalit. Bukod dito, kape ay diuretiko, kaya labis sa ito ay maaaring lumubha ang balanse ng tubig sa katawan. Sana artikulong ito ay kapaki-pakinabang at nagbibigay-kaalaman. Pagpapanatiling sa isip ang kahalagahan ng hydration magagawa naming upang magpatibay ng isang mas mahusay na pamumuhay para sa buhay na malusog.

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng inuming tubig. Huwag sabihin sa amin kung paano mo nakinabang sa seksyon ng komento sa ibaba.