8 kamangha-manghang mga benepisyo at paggamit ng Green Bananas

Ay green banana mabuti para sa iyo? Sa pamamagitan ng isang magarbong importante pangalan, isang maaaring inaasahan green bananas na maging isang bagay na exotic. Ngunit green bananas ay lamang regular na saging. Ngunit huwag bale-walain ang mga ito bilang sila ay may isang host ng mga benepisyo sa kalusugan.

Hindi tulad ng dilaw na saging, maaari mong kumain ng mga berdeng saging lamang matapos sila ay na-proseso - mag-pinakuluang o pinirito. Mayroong maraming masarap at masarap na mga recipe ng green bananas. Pritong saging ay may dagdag na calories, siyempre, dahil sa Pagprito. Kaya, ito ay mas mahusay na pakuluin ang mga ito. Maaari silang gamitin upang gumawa ng gravies at curries. Ang sikat na banana chips of Kerala ay ginawa mula sa raw bananas. Tulad ng mga ito ay handa gamit ang langis ng niyog, ito ay nagdadagdag ng hanggang sa ang mga kadahilanan ng kalusugan.

Green Banana Benepisyo - Top 8:

Kaya ano ang mga pakinabang, mong tanungin? Nandito na sila:

1. Mataas na hibla ng Nilalaman:

Green mga saging ay puno ng fiber. Namin ang lahat ng malaman na ang fibers ay mahalaga para sa maayos na gumagana ng digestive tract at pagdumi. Isang tasa ng pinakuluang green bananas naglalaman ng 3.6g ng mga fibers. Consumption ng sapat na halaga ng hibla rin ay nangangahulugan na ikaw ay mas madaling kapitan sa diyabetis.

2. Lumalaban almirol:

Lumalaban almirol ay ang almirol na hindi hinihigop sa maliit na bituka, sa halip, ito ay pumasa sa sa mas malaking bituka. Ang isang pananaliksik, na isinasagawa sa pamamagitan ng Janine Higgins ng University of Colorado Health Sciences Center, iminumungkahi na paglaban almirol paggamit ay kaugnay sa ilang mga pagbabago sa metabolismo na maaaring mag-alok ng positibong benepisyo sa kalusugan. Ang kalusugan ng mga benepisyo ay kinabibilangan ng:

Nabawasang taba imbakan Pagpapabuti sa insulin sensitivity ng buong katawan pagpapababa ng plasma kolesterol at triglyceride konsentrasyon Bawasan sa glycemic at insulinemic kasagutan

3. Mataas Potassium:

Green mga saging ay mataas sa potassium. Isang tasa ng pinakuluang green bananas naglalaman ng 531 mg ng potassium. Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng potassium para sa kalamnan kilusan, maayos na gumagana ng ugat, at paglilinis ng dugo sa pamamagitan ng mga bato.

4. Mas mahusay na pagsipsip ng nutrients:

Nutrients in green banana maaari kikitain sa isang mas mahusay na paraan sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng prutas na ito.

5. Probiotic Bakterya:

Green mga saging maglingkod bilang ang perpektong pagkain para sa 'magandang at friendly' bakterya. Ang mga bakterya, na nakatira sa iyong bituka, ubusin green bananas at tulungan upang makamit ang isang malusog tiyan at ng pagtunaw lagay.

6. Pinagmulan Ng Vitamins:

Green mga saging ay isang mayamang mapagkukunan ng iba't-ibang mga bitamina tulad ng bitamina B6, bitamina C at higit pa. Ang mga bitamina ay lubhang mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na katawan.

7. Ang pagtatae Paggamot:

Green mga saging maiwasan pati na rin ang itinuturing pagtatae. Lutuin ang mga ito ng mabuti bago gugulin. Pagtatae ay sanhi ng isang bactericidal, viral o parasitiko impeksyon. Ang mga sintomas ng pagtatae isama ang sakit ng ulo, pagduduwal, pagkapagod, sakit ng pulikat, atbp Green mga saging tumulong na matugunan ang mga sintomas.

8. Diabetic Diet:

Ang mga taong magtiis sa Uri 2 Diabetes ay maaaring gumamit ng mga berdeng saging sa kanilang pagkain bilang berdeng saging ay naglalaman ng mababang halaga ng asukal. Namin ang lahat ng alam kung paano sensitive ang diyeta ng isang may diabetes pasyente ay. Maaari mong isama ang berdeng saging sa pinakuluang form para sa pinakamahusay na mga resulta.

Green mga saging, tulad ng kanilang mga kulay-dilaw na kamukhang-mukha, ay isang kamalig ng mga benepisyo sa kalusugan. Maaari mong maghanda ng iba't-ibang mga recipe gamit ang mga bananas. Maraming mga tao ay maalaga ng ang lasa, ngunit may kaya maraming mga recipe upang pumili mula sa, ako ba, maaari kang gumawa ng isang bagay na magiging kasiya-siya para sa iyong pamilya! At kung wala pa ang gumagana out, palaging may ang mabuting lumang Kerala banana chips!

Kaya, ay berde saging isang bahagi ng iyong diyeta? Alam mo ba ang tungkol sa mga benepisyo? Alam mo ba ng anumang higit pang mga berdeng mga benepisyo ng saging? Ano ang iyong mga paraan ng kabilang ang green bananas sa iyong pagkain sa isang masarap na paraan? Iwanan ang iyong mga tanawin sa comments section sa ibaba.