26 kahanga-hangang mga benepisyo ng Oregano para sa balat, buhok, at kalusugan

Sa bawat oras na nag-order ka ng pizza, ang isang bagay na ikaw ay malamang na maabot ang out para sa ay na ang maliit na banga ng oregano? Ito panlasa masarap at nagdadagdag na ang dagdag na buhay ang iyong pagkain. Well, kung iyon ang kung paano ito ay naging popular na hanggang ngayon, ito ay panahon na kayo marinig ng kanyang isa at mas mahalagang mga benepisyo rin.

Ano ang Oregano?

Oregano ay scientifically na kilala bilang Origanum vulgare at nabibilang sa pamilya mint (Lamiaceae). Sa Griyego, oregano ay tinatawag na "kagalakan ng mga bundok." Ito ay kilala rin bilang mga ligaw na halaman ng madyoram. Ang oregano plant ay isang pangmatagalang halaman na lumalaki ng hanggang sa dalawang paa. Ito ay matatagpuan sa mga rehiyon na bundok ng Greece at iba pang mga Mediterranean mga bansa. Ang mga ito ay din nilinang sa Mexico.

Ang Mediterranean oregano ay milder kaysa sa Mexican oregano. Ang oregano plant ay may mga maliliit na dahon na kung saan ay may isang maanghang aroma. Ang mga dahon ay malawakang ginagamit sa iba't-ibang lutuing Mediteranyo. Ang planta bear kulay-rosas o lila bulaklak. Ang mga bulaklak ay nakakain at ay ginagamit sa ilang mga pinggan bigas, pasta, pizza at anumang brokuli dish.

Oregano dahon ay ginagamit sa isang sariwang o pinatuyong form. Tuyo oregano ay may isang mas malakas na lasa kaysa sa mga sariwang mga bago. Ang mga kemikal na ibigay ang herb kanyang natatanging lasa ay thymol, carvacrol, ocimene, limonene, pinene, at caryophyllene. Bukod sa kanilang mga culinary paggamit, mga herbs ay ginagamit sa mga gamot para sa mga libo-libong taon sa isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan.

Nutritional Katotohanan

Bawat 100 gramo oregano naglalaman ng 4.3 gm taba, 25mg sodium, 1,260mg potassium, 69gm carbohydrates, at 9gm protina, kabilang ang bitamina A (34%), calcium (159%), bitamina C (3%), iron (204%), bitamina B6 (50%) at magnesiyo (67%). Oregano ay naglalaman ng walang kolesterol.

Oregano Benepisyo

Given narito ang ilan sa mga kamangha-manghang oregano benepisyo para sa balat, buhok, at kalusugan. Sabihin magkaroon ng isang pagtingin sa mga benepisyo nito sa kalusugan muna:

Oregano Kalusugan Benepisyo

Ang ilan sa mga pinaka-popular na mga benepisyo sa kalusugan ng oregano ay nakalista sa ibaba.

1. Ang pagkain sariwang oregano dahon sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong sa mapalakas ang immune system.

1. Oregano ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A, iron, at mangganeso.

1. Oregano ay isang rich source ng Vitamin K, isang mahalagang bitamina na ay lubos na madalas na hindi pinansin. Bitamina K ay kilala upang i-promote cardiovascular kalusugan at ay mahalaga sa pagpapanatili ng kaltsyum sa labas ng arteries. Ito ay epektibong tumutulong sa pag-unlad buto at nagpo-promote ng tamang dugo clotting masyadong.

1. Dry oregano, kapag ingested, kumikilos bilang isang kalusugan gamot na pampalakas. Mayaman sa essential oils tulad ng carvacrol, thymol, limonene, pinene, ocimene at caryophyllene, mga dahon at bulaklak stems ng oregano ay may malakas na antiseptiko, anti-pabigla-bigla, karmineitiw, cholagogues (pantulong sa gall bladder secretions), nagpapapawis (pawis produksyon), expectorant at pampalakas-loob properties. Ito pantulong sa paggamot ng colds, banayad na lagnat, trangkaso, hindi pagkatunaw ng pagkain, tiyan upsets at masakit regla sintomas.

1. Kamakailang mga pananaliksik ay ipinapakita na ang isang gramo ng oregano ay 42 beses na mas antioxidant properties kaysa sa mansanas dahil ito ay mayaman sa bitamina A at bitamina C. Kaya oregano nagsisilbing isang proteksiyon scavenger laban sa free radicals na-play ang isang papel sa pag-iipon at iba't-ibang mga sakit sa balat.

1. Rich pinagmulan ng pandiyeta hibla ng oregano ay tumutulong upang makontrol ang antas ng kolesterol sa dugo.

1. Thymol at carvacrol, dalawang aktibong compounds ng oregano, dagdagan ang pantunaw kapangyarihan. Thymol ay kilala rin para sa kanyang antibacterial at antiseptiko mga gawain.

1. Thymol at carvacrol ay maaaring mapawi ang lagnat, trangkaso, at pananakit ng tiyan agad.

1. Thymol rin soothes ang katawan habang natutulog.

1. Damo na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mineral tulad ng potasa, magnesiyo, mangganeso, bakal, at kaltsyum.

1. Potassium tumutulong kontrolin ang puso rate at presyon ng dugo sanhi ng mataas na sosa.

1. Magnesiyo at kaltsyum ay mahalaga elemento para sa buto metabolismo.

1. Mangganeso ay isang makapangyarihan source ng antioxidant at iron ay tumutulong sa maiwasan ang anemia.

1. Oregano langis ay tumutulong upang mapawi ang kasikipan. Ang isang karaniwang solusyon sa kasikipan ay ang magdagdag ng tatlong patak ng oregano langis sa isang baso ng juice o maligamgam na tubig at inumin ito araw-araw sa loob ng apat o limang araw.

1. Ito ay isang epektibong aid para sa irregular regla at binabawasan ang negatibong epekto ng menopos.

1. Oregano langis ay nagbibigay ng sedating epekto sa hypersensitivity ng allergy.

1. Oregano langis ay isang potensyal na antioxidant.

1. Ito stimulates ang daloy ng apdo sa digestive organs. Sa kaso ng banayad pagkatunaw ng pagkain, maaari kang uminom ng isang baso ng gatas, juice, o maligamgam na tubig na mixed na may dalawa o tatlong patak ng oregano langis.

1. Oregano langis ay tumutulong sa pagalingin itches, mga impeksyon sa balat, at inis gilagid. Ngunit palaging ihalo ito sa olive o langis ng niyog bago ilapat. Karaniwan, ang isang kutsara ng olive oil o langis ng niyog sa bawat isang drop ng oregano langis ay mainam para sa balat.

1. Oregano langis nagsisilbing isang mahusay na gamot sa paggamot sa malamig o namamagang lalamunan. Paghaluin ang tatlong patak ng oregano langis sa isang baso ng juice araw-araw, lalo na sa panahon ng taglamig sa isang beses araw-araw. Maaari mong pakiramdam ang resulta sa loob ng ilang oras.

Oregano Skin Benepisyo

1. Oregano-pakinabang sa balat sa pamamagitan ng pagpapagamot ng acne o pimples. Ito ay may kahanga-hangang mga antifungal, antiseptiko at antioxidant properties. Oregano ay malawakang ginagamit sa medicated balat pag-aalaga mga produkto tulad ng foot creams, balat toner at mukha wash. Maaari ka ring gumawa ng isang madaling DIY face mask at balat toner sa bahay.

Face mask

• Paghaluin ang ¼ tasa eloe Vera, isang kutsara pipino juice at tatlong patak (hindi pa) ng oregano langis.

• Paghaluin ang mga ito na rin.

• Ilapat ang timpla sa mga apektadong lugar.

• Mag-iwan ito para sa limang minuto at pagkatapos ay banlawan off na may malamig na tubig.

Siguraduhin na ang iyong balat ay hindi hiyang sa oregano langis sa pamamagitan ng paglalapat nito sa iyong mga kamay. Kung ang iyong balat ng pakiramdam makati, huwag gamitin ang mask.

1. Kung mayroon kang isang madulas balat at magtiis sa acne, ito homemade oregano toner ay maaaring maging isang malaking tulong.

• Kumuha ng ilang tuyo oregano dahon at pakuluan ang mga ito sa 3 tasa ng pag-inom ng tubig para sa sampung minuto.

• Payagan ang mga ito upang palamig.

• Ibuhos ang mga ito sa isang airtight lalagyan na salamin pamamagitan ng isang salaan at mag-imbak ito sa refrigerator.

• Ilapat ang toner sa mga apektadong lugar o sa buong mukha.

• Bukod sa pagpapagamot ng acne, ito toner ay magbibigay rin sa iyo ng isang libreng langis at tighter facial skin.

• Maaari mong gamitin ang homemade toner sa loob ng pitong araw.

Oregano Buhok Benepisyo

1. Oregano langis ay ginagamit sa isang malawak na hanay ng mga buhok pag-aalaga para sa kanyang maraming mga panggamot at nakakagaling na mga katangian.

1. Kung mayroon kang isang makati anit, oregano langis ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian dahil ito ay maraming antibacterial properties.

• Ihalo Just 2:58 patak ng oregano langis sa anumang buhok langis.

• Maaari mong gamitin ang langis ng oliba, langis ng niyog o almond langis at ilapat sa iyong anit.

• Hugasan ang iyong buhok na may isang medicated shampoo pagkatapos ng 45 minuto.

• Ito ay mabuti para sa may kulay na buhok masyadong.

1. Oregano langis din fights laban sa balakubak.

• Paghaluin ang dalawa o tatlong patak ng oregano langis sa iyong shampoo (gumamit ng isang banayad at medicated herbal shampoo).

• Ilapat ang lahat ng ito sa paglipas ng iyong buhok.

• Payagan ang para sa dalawa o tatlong minuto.

• Pagkatapos hugasan ang inyong buhok na may maligamgam na tubig.

• Ulitin ang proseso sa sandaling muli.

1. Maging maingat tungkol sa ang bula upang ito ay hindi dumating sa contact sa iyong mga mata.

Ang mga nabanggit na mga remedyo sa bahay ay maaaring gamitin para sa buhok pagkawala ng paggamot masyadong. Maaari mong ilapat ang mga sumusunod na hair mask bilang ng Buhok Detangle.

• Paghaluin ang dalawang tablespoons tuyo oregano o ½ tasa sariwang oregano dahon, isang kutsara banilya Extract at isang tasa ng tubig.

• Warm ito pinaghalong para sa mga 45 segundo sa mababang init. Maaari mo ring i-microwave ito para sa 30 segundo.

• Payagan ang timpla sa cool.

• Ibuhos ito sa isang airtight container o ilagay sa isang bote spray.

• I-imbak ang mga ito sa refrigerator.

• Gamitin ang timpla sa buong buhok pagkatapos natapos mo na ang iyong shampoo at conditioner.

• Suklayin ang iyong buhok pagkatapos na ito ay tuwalya tuyo.

Maaari mong gamitin ang pinaghalong para sa hanggang sa pitong araw.

Oregano dahon Extract o oregano langis ay ginagamit sa paggawa ng pabango. Dahil sa kanyang natural na aroma, lalo na ito ay ginagamit sa mga panlalaki pabango o aftershave lotion.

A Common Confusion

Oregano ay madalas na malito halaman ng madyoram, isang santaunan damong-gamot na ganito ang hitsura oregano. Ngunit halaman ng madyoram ay sweeter kaysa oregano. Gayundin, ang mga dahon ay bahagyang mabuhok, at ang mga ito ay kulay-abo-berde sa kulay.

Oregano Cooking Tips

Oregano ay umalis pumunta ng mabuti sa artichokes, beans, mushroom, kamatis, talong, pipino, patatas, pasta, chicken, isda, tupa, atbp

Sariwang oregano ay pinakamahusay upang gamitin sa pagluluto. Bago gamitin ang mga ito, i-strip ang mga dahon mula sa stem at crush ang mga ito sa iyong palad, upang ang mahahalagang langis ay maaaring pakawalan.

Huwag gumamit ng masyadong maraming oregano dahon sa anumang ulam. Maaari itong gawin ang iyong mga pagkain na mapait.

Paghaluin ang isang kutsara tuyo oregano powder sa dalawang kutsarang chili powder. Gamitin ang timpla kapag ikaw ay paghahanda ng anumang gulay o karne na pagkain.

Kung ikaw ay pagpunta sa gamitin ang tuyo oregano dahon sa iyong pagluluto, crush lang ang mga ito sa iyong kamay bago magdagdag. Ito ay mapahusay ang lasa ng iyong pagkain.

Ang parehong tuyo at sariwang dahon ay ginagamit sa pizza at pasta sauce.

Italyano vinaigrette sauce ay hindi kumpleto nang walang oregano dahon.

Oregano dahon gumawa ng isang natitirang atsara para sa manok, tupa, o karne ng baka.

Magdagdag ng oregano dahon sa dulo ng pagluluto, lalo na kapag ikaw ay tungkol sa upang maghanda ng ilang mga gulay na pagkain tulad ng pipino, brokuli, talong, cauliflower.

Ipagkalat ang ilang mga keso o mantikilya sa iyong tinapay at magwiwisik durog tuyo oregano dahon dito. I-microwave ito para sa limang minuto.

Ito ay isang mahusay na pampagana.

Oregano bulaklak ding nakakain. Maaari silang gamitin sa iba't-ibang mga salads para sa kanilang mga maanghang na lasa.

Paano Upang Maghanda Dried Oregano

Gupitin sariwang oregano tangkay at mag-hang ang mga ito baligtad sa isang tuyo at maaliwalas kuwarto na may access sa liwanag ng araw.

Ipaalam sa kanila dry para sa isang linggo.

Paghiwalayin ang mga bulaklak mula sa mga dahon kapag sila ay pinatuyong sapat.

Ngayon paghiwalayin ang mga dahon mula sa stalk sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng iyong mga kamay up at down ang branch. Itapon ang mga tangkay.

Lumiko pinatuyong dahon ay dinurog sa pamamagitan ng pagdurog ito sa iyong palad. Maaari mong gamitin ang tuyo oregano para sa hanggang sa anim na buwan.

Ibuhos ang pulbos na ito sa isang airtight lalagyan.

Kung ikaw ay nagpapatakbo ng maikling ng oras, lamang paghiwalayin ang oregano dahon mula sa lihim na pagsubaybay at ilagay ang mga dahon sa isang flat ulam. I-microwave ang mga ito sa mababang init hanggang sila ay tuyo. Payagan ito sa cool at crush ang mga ito upang sila ay maging pulbos. Mag-imbak ito sa isang airtight lalagyan.

Paano Upang I-imbak Fresh Oregano

• Laging bumili ng oregano dahon na may maliwanag na kulay.
• Itali ang tangkay nang sama-sama sa base na may isang piraso ng thread.
• Panatilihin ito sa isang plastic bag.
• I-imbak ang mga ito sa refrigerator upang mapanatili ang pagiging bago.

Frozen oregano

• Tagain ang ilang mga dahon oregano.
• Gumawa ng isang i-paste sa labas ng ito.
• Ilagay ang i-paste sa isang yelo tray.
• Ngayon payagan ang i-paste sa freeze.
• Maaari mong gamitin ang i-paste para sa hanggang sa isang taon.

Paano Upang Gumawa ng Oregano Sauce

• Kumuha ng isa sibuyas (diced) at magluto ito para sa limang minuto (huwag ipaalam ito makakuha ng brown).
• Magdagdag ng isang bit ng asin at itim na paminta.
• Magdagdag ng dalawang kutsara bawang i-paste at isa at kalahating tasa tomato paste.
• Gumalaw ito para sa dalawang minuto.
• Ngayon magdagdag ng ilang mga tuyo oregano powder ayon sa panlasa.
• Muli magdagdag ng ilang asin at itim na paminta.
• Maaari kang magdagdag ng kaunting asukal kung nais mo.

2 Easy At Healthy Recipe Paggamit ng Oregano

Narito ang dalawang madali at masarap pa malusog na mga recipe na maaari mong gawin sa bahay.

1. Baked Chicken Sa Lemon At Oregano

sangkap

• 500 gramo thinly hiwa patatas.
• 2 tablespoons langis ng oliba
• 8 piraso chicken thighs
• 8 shallots
• 1 lemon, (hiwa)
• 5 oregano sprigs
• 100 ml puting alak
• 200 ml sabaw ng manok

pamamaraan

1. Ibabad ang mga hita ng manok na may lemon juice at asin.

1. Magpahid ng patatas hiwa sa isang kutsara ng olive oil.

1. Inihaw na mga ito para sa dalawampung minuto sa microwave 200-220 degree Celsius.

1. Ngayon idagdag ang inatsara manok kasama ang mga halaman selot, limon hiwa, oregano.

1. Ambon na may natitirang langis.

1. Muli ilagay ang baking tray sa oven.

1. Magluto ito para sa 20 minuto.

1. Ibuhos sa ibabaw ng alak at ang manok stock.

1. Sa wakas, magluto ito para sa isa pang 20 minuto o hanggang ang manok ay ginintuang at luto sa pamamagitan ng.

2. Fresh Tomato Pasta Sa Oregano

sangkap

• Isang packet penne pasta
• 100 gramo walang buto ng manok (pinakuluang)
• 1 - 4 tasa ng langis ng oliba
• Tatlong Tomatoes seeded at diced
• Apat bawang cloves, tinadtad
• Ang isa o dalawang tablespoons pine nuts basta-basta toasted
• 1 - 4 tasa tinadtad sariwang oregano
• 1 - 2 kutsarita tuyo durog pulang paminta
• 1 - 4 kutsarita ng asukal
• 1 - 4 kutsarita sariwa lupa itim na paminta
• 1 - 8 kutsarita asin
• Sariwang gadgad parmesan keso

pamamaraan

1. Lutuin ang pasta ayon sa mga tagubilin na nakasulat sa packet.

1. Init ng langis sa isang pan at magprito ng pinakuluang manok sa loob ng sampung minuto.

1. Magdagdag ng cloves, mga kamatis, pine nuts, oregano, pulang paminta at itim na paminta isa pagkatapos ng isa.

1. Magdagdag ng ilang mga asin at asukal ayon sa panlasa.

1. Gumalaw ito para sa limang minuto o hanggang ang mga kamatis makakuha ng malambot.

1. Sa sandaling tapos na, siklutin ito sa luto pasta.

1. Paglilingkod ito sa parmesan keso.

Oregano Side Effects

Oregano langis ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng katawan upang absorb bakal. Samakatuwid, ito ay ipinapayo upang kumuha ng oregano langis na may regular na pagkonsumo ng iron supplement. Babae ay pinapayuhan na hindi kumuha ng oregano langis sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Kahit sino ay allergic sa mint dapat iwasan oregano langis o oregano dahil ito damong-gamot ay kabilang sa mga gawaan ng salapi pamilya. Ito ay lalong kanais-nais kumonsulta sa iyong doktor para pag-usapan sa mga benepisyo oregano at epekto bago ang consumption.

Umaasa kaming masiyahan ka ito kapaki-pakinabang herb bilang isang bagay ng higit pa sa iyong pizza sahog sa ibabaw. Bigyan ito ng isang shot at sabihin sa amin ang tungkol dito! Manatiling fit, manatiling malusog!