Ang pag-inom ng Lemon Juice ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang?

Pag-inom ng lemon juice ay hindi lamang tumutulong na magsunog ng taba ngunit din ay siyang bahala sa iyong pangkalahatang kalusugan bilang ito ay puno ng bitamina C, dietary fiber, bitamina, at mineral. Ang pinakamagandang bahagi ay, hindi mo na kailangang pumunta sa isang mababang-calorie pagkain o inumin lang lemon juice sa buong araw upang mawalan ng timbang. Basta isama ang lemon juice sa iyong araw-araw na diyeta, at makikita mo ang iyong sarili pumunta mula flab sa fab sa walang oras.

Nag-iisip kung paano lemon juice gumagana upang magtipun-tipon ang taba? Narito ang sagot.

1. Lemon Juice Nutrition Facts

2. Kapag Upang Uminom Lemon Water para sa Timbang Pagkawala?

• Uminom ng 1 tasa ng lemon tubig sa walang laman ang tiyan maaga sa umaga
• Uminom ng 1 tasa ng lemon tubig (na may isang kurot ng asin) sa panahon ng isang pag-eehersisiyo session
• Uminom ng 1 tasa ng lemon tubig sa 30 minuto bago tanghalian at hapunan

Paghahanda ng lemon tubig para sa pagbaba ng timbang ay magdadala sa 5 minuto ng iyong oras. Narito kung paano upang maghanda ng isang tangy, bitamina C mayaman na lemon juice sa bahay.

3. Paano Upang Gumawa Lemon Water Para sa Timbang Pagkawala?

sangkap

• 1 lemon
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Init ng tubig hanggang ito ay makakakuha ng mainit-init.
2. Pisilin ang lemon juice sa tasa ng maligamgam na tubig.
3. Haluin mabuti.

4. Iba pang Mga Recipe Lemon Water para sa Timbang Pagkawala

Kung hindi ka nababato ng inuming parehong lemon tubig araw-araw, gumamit ng ibang mga ingredients upang mapahusay ang lasa na ay karagdagang mapalakas ang iyong pagbaba ng timbang. Narito ang ilang mga recipe ng lemon tubig pagbaba ng timbang para sa iyo.

Lemon And Honey

sangkap

• 1 tasa maligamgam na tubig
• 1 lemon
• 1 kutsarita honey

Paano ihahanda

Pisilin ang juice ng 1 limon sa isang tasa ng mainit-init na tubig.

1. Magdagdag ng honey at haluing mabuti.

Benepisyo

Tulad ng mga limon, honey din nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Kapag ikaw ay may isang shot ng honey sa umaga, magbibigay sa iyo ng iyong katawan ng isang shot ng enerhiya, na tumutulong sa iyo na manatiling aktibo sa buong araw. Ang mas aktibo manatili sa iyo ang higit pa taba sa iyo na mapakilos. Isa rin itong potent antidiabetic ahente (1).

Lemon And Cinnamon

sangkap

• 1 tasa ng tubig
• 1 lemon
• 1 kutsarita lupa kanela

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng lupa kanela sa isang tasa ng tubig at ipaalam sa ay ibabad magdamag.
2. Sa umaga, pakuluin ang cinnamon tubig hanggang sa antas ng tubig ay bumaba sa kalahati.
3. Hayaan ang mga ito cool na at pilay ang mga ito.
4. Magdagdag ng limon juice at gumalaw na rin.

Benepisyo

Cinnamon tumutulong upang mapababa ang antas ng masamang cholesterol at may antimicrobial properties (2).

Lemon And Mint

sangkap

• 1 tasa ng tubig
• 1 lemon
• 6 - 7 mint dahon

Paano ihahanda

Gumamit ng isang mortar at halo sa crush ang mint dahon.

1. Itapon ang mga durog na dahon ng mint sa isang baso.
2. Magdagdag ng 1 tasa ng tubig na ito at pisilin sa lemon juice.
3. Haluin mabuti.

Benepisyo

Mint ay mayaman sa antioxidants at bitamina. Ito ay tumutulong upang paginhawahin ang bituka pader, pinoprotektahan mula sa isang trangkaso at allergy, at alleviates sakit (3).

Lemon And Ginger

sangkap

• 1 tasa ng tubig
• ½ lemon
• ½ pulgada luya ugat

Paano ihahanda

1. Gumamit ng isang mortar at halo sa crush ang luya root.
2. Ihagis ang mga durog luya ugat sa isang baso.
3. Magdagdag ng 1 tasa ng tubig at pisilin sa juice ng kalahating limon.
4. Haluin mabuti.

Benepisyo

Ginger fights labis na katabaan, cardiovascular sakit, diabetes, ng pagtunaw problema, at mga isyu ng balat. Ito ay may anti-namumula pag-aari at sa gayon ay tumutulong upang mabawasan ang sakit (4).

Lemon And Cayenne Pepper

sangkap

• 1 tasa maligamgam na tubig
• 1 lemon
• ½ kutsarita paminton

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng limon juice at paminton sa isang tasa ng tubig.
2. Haluin mabuti.

Benepisyo

Cayenne paminta ay naglalaman ng capsaicin, na kung saan ay ang isang potensyal na metabolismo tagasunod. Ito rin ay humahadlang sa mataba atay formation, diabetes, atherosclerosis at pinipigilan ang panganib ng Alta-presyon at stroke (5).

Lemon Herbal Tea

sangkap

• 1 tasa ng tubig
• 1 herbal tea bag
• ¼ lemon

Paano ihahanda

1. Pakuluan ng isang tasa ng tubig at ibuhos sa isang tasa na may takip.
2. Lumangoy ang herbal tea bag at ilagay ang takip sa.
3. Alisin ang mga kagamitan sa pagtimpla ng bag pagkatapos ng 5 minuto.
4. Magdagdag ng limon juice at gumalaw na rin.

Benepisyo

Lemon ay nagbibigay sa mga herbal tea ang citrusy panlasa at maprutas amoy. Herbal tea ay mabisa sa pagpigil diabetes (6).

Lemon And Fruits

sangkap

• 1 orange
• 1 lemon
• 1 kiwi
• 1 kutsarita honey
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Tumaga ang ibon ng kiwi at palabunutan sa isang blender.
2. Magdagdag ng limon juice, orange juice, at honey.
3. Bigyan ito ng isang magsulid.
4. Ibuhos sa isang baso at magdagdag ng isang kurot ng itim na asin.
5. Haluin mabuti.

Benepisyo

Kiwis ay mayaman sa bitamina E at antioxidants (7). Dalandan ay may anti-namumula at antioxidant properties (8).

• Lemon Juice And pipino Tubig

sangkap

• 6 - 7 hiwa ng pipino
• 1 lemon
• 2 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Ibuhos 2 tasa ng tubig sa isang bote.
2. Pisil sa juice ng isang limon at idagdag ang mga pipino hiwa.

Benepisyo

Cucumber makatulong sa Flushing out toxins, eases ng sakit na sanhi ng sunog ng araw at pamamaga, at humahadlang sa tibi (9). Tumikim sa inumin na ito sa buong araw upang detox iyong katawan.

5. Mga Benepisyo Ng Lemon Water

Boosts kaligtasan sa sakit

Mga limon na-load na may bitamina C, isang antioxidant, na tumutulong sa mag-alis ng basura sa mga mapanganib na libreng oxygen radicals.

Mga Tulong Wastong Pantunaw

Mga limon ay naglalaman ng sitriko acid at pectin na tumutulong sa panunaw. Pektin tumutulong din na pabagalin ang rate na kung saan ang pagkain ay umalis sa tiyan, na kung saan ay gumagawa ng isang pakiramdam ng kapunuan para sa mas matagal.

Anti-Obesity Agent

Mga limon ay naglalaman limonin na tumutulong upang mapababa ang masamang kolesterol sa dugo at tumutulong sa paso taba.

Flushes out toxins

Dahil limon ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C at alis ng basura libreng oxygen radicals, nakakatulong ito upang mapera ang toxins na ginawa sa katawan. Ito rin ay tumutulong sa Flushing out ang toxins sa colon.

Slows Down Aging

DNA pinsala ay ang pangunahing sanhi ng pag-iipon. Bitamina C sa mga limon maiwasan ang DNA pinsala. Gayundin, lemons makatulong upang makabuo ng collagen, na kung saan smoothen ang wrinkles.

Pinapanatili ang Bone Health

Bitamina C naroroon sa mga limon ay tumutulong upang mapanatili ang kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagpigil buto pinsala mula sa microbial impeksyon.

Sinusuportahan ang atay at bato function

Pektin pinabababa masamang kolesterol sa atay at pinipigilan ang pagbuo ng mga bato bato. Ang polyphenols mapalakas ang metabolismo at ang aktibidad ng atay enzymes.

Magpapalaki Mood

Ang baso ng lemon tubig sa kanyang citrusy panlasa at i-refresh ang amoy ay tumutulong upang mapalakas ang mood at mag-relax ng katawan at isip.

Kahit na may maraming mga benepisyo ng pag-inom ng lemon juice dapat mo lamang ubusin ang mga ito sa tamang dosis at sa tamang oras.

6. Mga bagay Upang ba At Hindi Upang ba

7. Kapaki-pakinabang Tip

1. Kung nais mong pabilisin ang iyong taba pagpapakilos, wala ay maaaring gumana mas mahusay kaysa sa ehersisyo. Kung hindi mo gusto ang mabigat na ehersisyo, magsimula sa yoga o lumalawak pagsasanay.
2. Hugasan ang lemon water down na may lumunok ng tubig upang alisin ang anumang bakas ng lemon sa iyong mga ngipin.

8. Lemon Juice Side Effects

Ubos ng masyadong maraming lemon juice ay maaaring maging sanhi heartburns, ngipin enamel pagguho ng lupa, acid kati, at labis ihi.

Lemon juice ay isang madaling at kamangha-manghang lunas para sa iyong "hindi kayang mawalan ng timbang" problema. Kaya wala nang mga alalahanin at malungkot na mukha. Kunin ang iyong mga limon inumin araw na ito, ngumiti, at sabihin sa inyong kalusugan! Huwag kalimutan upang ibahagi ang iyong lemon tubig pagbaba ng timbang mga resulta sa amin.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mangyaring huwag mag-atubiling mag-iwan ng komento sa kahon sa ibaba.