27 kamangha-manghang mga benepisyo ng Dragon Fruit para sa balat, buhok, at kalusugan

Kung mahilig ka sa mga prutas, ay iyong gusto upang subukan ang exotic iba't out isa there.There Ako mataas na pinapayo at iyon ang dragon prutas. At hayaan mo akong siguruhin mo na ito prutas ay hindi magdala ng anumang mga tales mula sa East Asia. Sasabihin ko sa iyo ang higit pa tungkol sa kanyang pinanggalingan sa ibang pagkakataon, ngunit bago iyon, kailangan kong sabihin sa iyo na may maraming mga benepisyo sa kalusugan ng dragon fruit hindi mo alam.

Hindi bababa sa Alam ko ng hindi bababa sa 27 hindi kapani-paniwala mga benepisyo dragon fruit sa aking diyeta.

Mag-scroll pababa upang malaman tungkol sa mga ito!

Ano ang Dragon Fruit?

Scientific Name-Hylocereus undatus Family-Cactaceae Origin-Timog Amerika Iba Pang Mga Pangalan-Pitaya, Moonlovers, Night namumulaklak Cereus, Strawberry Pear, Belle ng Night, Conderella plant

Pitaya o dragon fruit, tulad ng ito ay mas karaniwang kilala bilang ay isang prutas katutubong sa Timog Amerika. Sa paglipas ng panahon, ang paglilinang ay kumalat sa South Eastern Asia pati na rin, at ito ay lubos na isang pangkaraniwang prutas sa mga bansa ng Tsina, Taylandiya, at Vietnam. Ang dragon fruit ay makakakuha ng pangalan nito mula sa paraan nito balatan hitsura - tulad ng balat ng isang dragon, dilaw o pula na may berdeng kaliskis.

Kahit na ang availability nito sa buong mundo ay medyo limitado, ang kasikatan nito ay pagkakaroon ng traksyon. Karaniwang matatagpuan sa mga tropikal at subtropiko rehiyon, ang dragon prutas ay isa sa mga kakaibang prutas na nag-aalok ng maraming mga benepisyo para sa iyong balat, buhok, at kalusugan.

Kung ikaw tumagal ng isang malapit tumingin sa mga prutas na ito, at malalaman mo kung bakit ito ay palayaw dragon prutas. Nito balat ay may kaliskis at mga kulay na katulad na ng isang Chinese dragon-maapoy na pula, dilaw at berde.

Ang natatanging bagay tungkol sa partikular na cactus ay na ang pitaya bulaklak sariwang-sariwa magdamag at karaniwan ay magagalit sa pamamagitan ng umaga. Umaasa sila sa gabi pollinators tulad ng paniki o moths para sa pagpapabunga. Kahit na ang mga bulaklak ay mamatay, ang halaman ay nagbibigay sa layo na isang prutas humigit-kumulang anim na beses sa bawat taon. Ang peak season ay sa pagitan ng Summer at maagang tag-lagas.

Ano ang dragon prutas varieties at ano ang dragon fruit lasa tulad ng? Mayroong talaga ng dalawang uri ng di-kapanipaniwalang prutas-isa na may puting laman, iba pang may pulang laman (pulang dragon prutas). Ang parehong mga uri ay maaaring magkaroon ng pula o dilaw na balat (na bear isang bahagyang pagkakahawig sa pineapples). Mayroon silang isang kumpol ng mga maliliit na, itim at nakakain buto, at ang bunga ay may lasa na ang ibig sabihin ay medyo sa pagitan ng isang ibon ng kiwi at isang peras, ngunit may isang malutong texture.

Ngayon sabihin suriin ang nutritional halaga ng dragon prutas.

Ang prutas na ito ay may isang kamangha-mangha bilang ng mga phytonutrients, bitamina, at mineral. Ang mga ito ay mayaman sa antioxidants, bitamina C, polyunsaturated mataba acids, karotina, at protina. Mayroon din silang zero kumplikadong carbohydrates at thiamine na tumulong sa madaling breakdown ng pagkain sa aming system. Dragon prutas ay mayroon ding isang phytochemical captin na ay napakahalaga para sa isang malusog na puso.

Ay Dragon Fruit Magandang Para Sa Iyo At Bakit?

Mga Pakinabang ng dragon fruit para sa balat, buhok kalusugan ay surplus. Narito ikaw ay malaman kung ano ang dragon fruit mabuti para sa.

Benepisyo sa balat

1. Fights Mga Palatandaan Ng Aging
2. Treats Acne
3. Ipinapapalagay sunburned balat
4. Nagpo-promote ng Kalusugan ng Balat
5. Nagbibigay ng Mahalagang Moisture Upang Dry Balat

Buhok Benepisyo

1. Treats Colored Hair
2. Nagpo-promote ng Healthy Hair

Kalusugan Benepisyo

1. Pinabababa Cholesterol
2. Tumutulong Sa Tiyan Karamdaman
3. Pinabababa Blood Sugar
4. Nagpapabuti cardiovascular Kalusugan
5. Kinukuha Mababang pula ng dugo Panganib
6. Tumutulong Sa Timbang Management
7. Pinipigilan Cancer
8. Pinipigilan Sapul sa pagkabata glawkoma
9. Boosts kaligtasan sa sakit
10. Tumutulong sugpuin Arthritis Pain
11. Dragon Fruit Sa panahon Pagbubuntis
12. Pinipigilan Renal Bone Disease
13. Mas malakas Ngipin At Bones
14. Ay Magandang Para sa Dengue Pasyente
15. Repairs Body Cells
16. Nagpapabuti ng gana
17. Nagpapabuti Vision
18. Magpapalaki Brain Function
19. Pagpapagaling Paghinga Karamdaman
20. Malusog na meryenda Option Para sa Kids

Skin Benepisyo Ng Dragon Fruit

Ito kakaiba naghahanap prutas ay ang kasagutan sa lahat ng iyong balat woes. Ito ay tumutulong sa ituring kahit na ang seryosong mga kaso ng sunburns at acne, paggawa ng iyong balat tulad ng dati.

Narito kung paano maaari mong isama ang dragon prutas sa iyong araw-araw skincare rehimen:

1. Fights Palatandaan Ng Aging

Wrinkles, sagging balat, pinong linya, dullness-lahat ng mga palatandaan lalabas kapag ang iyong balat ay nagsisimula pag-iipon. Ito ay isang nakakahiya phase na maaaring gumawa ka ng humingi ng kanlungan sa cosmetic brand na gumawa matangkad claims.

Ngunit bakit ang tiwala ng isang kemikal na solusyon kapag mayroon kang isang likas na lunas sa kamay?

Aging ay sanhi ng cellular pinsala na ginawa sa pamamagitan ng libreng radicals tambay sa ating katawan. Habang ito ay isang natural na proseso (ikaw ay nakasalalay upang makakuha ng gulang ng isang araw, fellas), ang kanyang wala sa oras ng pag-atake ay kung ano ang gumagawa sa amin mag-alala na ito magkano. Sino ang gusto upang tumingin mas lumang kaysa sa orihinal? Hinding-wala. At ito ay kung saan natural ingredients tulad ng dragon fruit dumating sa play.

Ito exotic na prutas ay isang rich source ng antioxidants na tumutulong sa labanan ang libreng radicals at slows down ang aging proseso (1). Ito ay gumagawa ng iyong balat hitsura mas bata at mas malinaw.

Gamitin ang sumusunod na mukha pack sa isang beses bawat linggo upang makakuha tighter at mas buong balat walang wala ng anumang mga wrinkles at mga linya.

Ang iyong kailangan

• 1 - 2 dragon fruit
• 1 kutsara yogurt

Ang kailangan mong gawin

1. Scoop out ubod ng dragon fruit at gumawa ng isang makinis na i-paste mula dito. 2. Idagdag ang yogurt sa i-paste. 3. Ilapat ang pack sa iyong mukha at leeg, at panatilihin ang mga ito sa para sa 20 minuto. 4. Banlawan ito off na may maligamgam na tubig. Pat dry sa isang malambot na tuwalya. 5. Ulitin ang prosesong ito nang isang beses sa isang linggo para sa dalawang buwan upang mapupuksa ang lahat ng mga palatandaan ng aging.

Pagbabalik-TOC

2. Treats Acne

Acne-Ang isa pang regalo mula sa mamantika balat na ay makakakuha ng naka-tag sa kahabaan sa mga unang taon ng pagbibinata, minsan hindi nag-iiwan mo hanggang buksan mo tatlumpung. Ito ay nakakainis na talaga, pero nagluluksa sa hindi inaasahang pop-out walang solusyon, hindi ang nangyayari pagkatapos ng isang market ng produkto sa isa pa.

Ang solusyon ay nasa anyo ng isang kakaibang prutas na kung saan kapag inilapat topically ay maaaring mabawasan ang acne. Ito ay dahil sa ang kasaganaan ng bitamina C sa dragon fruit (2), (3).

Narito kung paano maaari mong gamitin ang mga kamangha-manghang mga prutas para sa iyong pimples.

Ang iyong kailangan

• ¼ dragon fruit
• 3 - 4 na cotton balls

Ang kailangan mong gawin

1. Scrape out ubod ng dragon fruit, at lamasin ito sa isang makinis na i-paste gamit ang isang tinidor. 2. Ang paggamit ng isang koton bola, dampiin ito sa mga apektadong lugar. Upang mag-apply ito sa ibang lugar, gumamit ng isang sariwang cotton ball sa gayon ay hindi mo na maikalat ang bakterya. 3. Hugasan off sa maligamgam na tubig pagkatapos ng 20 minuto. Hayaan ang mga ito air dry. 4. Ulitin ang prosesong ito ng dalawang beses sa bawat linggo para sa isang walang kamali-mali at acne-free skin.

Pagbabalik-TOC

3. Ipinapapalagay sunburned balat

Habang basking sa init ng mahalagang araw ay isang maayang treat, ang hindi protektadong di pa gaanong kilala ay maaaring maging sanhi ng malubhang blisters. Sa naturang mga kaso, ang isang pakete na gawa sa dragon fruit maaaring makatulong sa umamo ang pamumula at pamamaga.

Tulad ng nabanggit mas maaga, dragon prutas ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina C. Ang isang kumbinasyon ng mga bitamina E at C ay nai-napatunayan upang maprotektahan ang iyong balat laban sa UV rays at umamo sunburns (4).

Ang iyong kailangan

• ¼ dragon fruit
• 1 bitamina E capsule

Ang kailangan mong gawin

1. Scoop out ubod ng dragon fruit at lamasin ito na may isang tinidor upang gumawa ng isang katas. 2. Mabutas ang bitamina E capsule at idagdag ito sa ang dragon prutas. 3. Ilapat ang pack sa sunburned lugar. Panatilihin ito sa loob ng 30 minuto para sa mga ito upang maging epektibo. 4. Banlawan ito off na may malamig na tubig at hayaan ito air dry. 5. Gamitin ang pack sa bawat kahaliling araw hanggang sa ang mga sintomas tumila.

Pagbabalik-TOC

4. Nagpo-promote ng Kalusugan ng Balat

Attaining ng isang malusog at kumikinang na balat ay hindi na isang matigas gawain. Just panatilihin ng relos sa kung ano ang iyong kumain at mag-ehersisyo ang higit pa, at ikaw ay sumaksi ng isang pagbabago para sa iyong sarili.

Pagdaragdag ng dragon prutas sa iyong pagkain masyadong maaaring gawin ng isang pulutong ng mabuti ang iyong balat.

Pag-inom ng isang baso ng tangy dragon fruit juice ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong umaga. Hindi lamang ito ay gumawa ka ng malusog ngunit ay makakatulong din sa release ang lahat ng mga toxins mula sa katawan, nag-iiwan sa likod ng isang kumikinang na balat.

Prutas na ito ay may mataas na antioxidant nilalaman na kung saan ay mahusay na gumagana sa-aalis ng basura libreng radicals, pag-save sa iyo mula sa sagging at mapurol balat. Bukod pa rito, dragon prutas ay mayaman sa bitamina C na tumutulong sumaya ang balat.

Pagbabalik-TOC

5. Nagbibigay ng Mahalagang Moisture Upang Dry Balat

Dragon prutas ay mayroon ding isang hindi kapani-paniwalang mataas na nilalaman tubig (isang napakalaki 90%) na kung saan ay mahalaga sa pagbibigay ng hydration sa iyong balat, lalo na kapag mayroon kang dry balat (5).

Kaya gawin itong isang punto upang isama ang dragon prutas sa iyong diyeta sa panahon ng Winters upang i-save ang iyong sarili mula sa perils ng season.

Pagbabalik-TOC

Buhok Mga Benepisyo Ng Dragon Fruit

Malakas at malusog na buhok ay hindi na madaling makuha at mapanatili. Tiwala sa akin; Ako tried at nabigo.

Ngunit iyon ay kapag ako ay abala eksperimento sa halos bawat bagong tatak sa merkado matapos na makinig sa mga salita ng halos bawat iba pang mga tao. Parang pamilyar? Pagkatapos ay kailangan mong basahin kung ano ang ginawa ko sa tabi...

Ako patuloy na pagsasanay nangungunang na ginawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti hanggang sa natuklasan ko ito kataka-taka prutas. Sumang-ayon na ang bunga ng mga gastos ng higit sa anumang iba pang mga prutas, ngunit ito ay malayo mas maliit kaysa sa alinman sa iyong mga produkto cosmetic. Kung ikaw ay naghahanap inaabangan ang panahon na malaman kung ano ang mga pakinabang ng dragon prutas para sa iyong buhok, Watch out?

Pagbabalik-TOC

6. Treats Colored Hair

Uso ay laging may isang mahusay na epekto sa aming buhay. Fashion, accessory, sapatos, mga gadget-naming piliin ang mga batay sa kung ano ang sa moda, tama? At Ganoon din ang kaso na may kulay ng buhok masyadong.

Tandaan gustong mga Shakira blonde streaks pabalik sa kalagitnaan ng - 2000s? O kaya sa ilalim na kalahati tinain Kylie Jenner na matumbok ang trending chart sa 2017?

Ngunit sa bawat kulay ng buhok ay dumating impiyerno pulutong ng pag-aalaga. Mula dahan sa pinsala at kawalang-sigla, walang kasama kulay mane ay maaaring magdala ng tungkol sa isang tonelada ng mga problema sa buhok. At kung sino ay upang tanggihan ang epekto ibinabanta ng maliit na bilang ng mga chemical compounds fed sa iyong buhok ugat?

Ang mga kemikal na ipahiram ang iyong mga kulay ng buhok ring mag-iwan itong tuyo at mapurol. Paggamit ng dragon fruit para sa iyong buhok ay maaaring pagaanin ang ilan sa mga pinsala tapos na.

Paano?

Dragon prutas ay mayaman sa nutrients, na kung saan ay kung bakit ito gumagana talagang mahusay sa buhok na na-may-kulay o chemically ginagamot (6).

Ang iyong kailangan

1 dragon fruit

Ang kailangan mong gawin

1. Scoop out sa laman ng dragon prutas at proseso sa isang blender upang makagawa ng isang makinis na i-paste. 2. Ilapat ang i-paste sa iyong buhok at anit. 3. Panatilihin ang mga ito sa loob ng 15 - 20 minuto, at hugasan ito sa pamamagitan ng isang mild shampoo. 4. Ulitin ang prosesong ito nang isang beses sa isang linggo at makita ang pagbabago sa iyong sarili.

Pagbabalik-TOC

7. Nagpo-promote ng Healthy Hair

Tulad ng ipinaliwanag mas maaga, dragon prutas ay maaaring magdala ng kalusugan at mabuting panahon sa iyong mapurol at walang buhay buhok.

Ang kailangan mo ay upang maging isang tapat at tapat na dragon fruit juice maglalasing. Ito ay maaaring maging isang bit tangy at iba't ibang, ngunit walang dumating madali sa buhay, hindi ba?

Hindi isang malaking tagahanga ng mga exotic na inumin at prutas? Walang problema, mayroon kaming solusyon para sa iyo masyadong. Apply lang ng ilang dragon prutas sapal sa iyong buhok at anit. Yep, gusto lamang ng isang buhok mask. Maaaring maging isang maliit na bit ranni at malapot, kaya may suot ng isang shower cap ay ang pinakamahusay na solusyon para sa paggawa ng mask stay hanggang sa kinakailangang oras. Oh yeah, panatilihin ito sa iyong ulo para sa hindi bababa sa 20 minuto at pagkatapos ay hugasan ito sa plain tubig sa una. Maaari mong gamitin ang isang malumanay shampoo mamaya. Hindi na kailangang gamitin ang mask sa bawat oras na hugasan mo ang iyong buhok, kahit na ginagawa ito nang isang beses sa isang linggo ay pagmultahin masyadong. Ulitin ang prosesong ito para sa isang ilang buwan at makikita mo ang isang marahas na pagbabago sa iyong buhok texture.

Bilang kahalili, maaari kang gumawa ng paggamit ng na juice dragon fruit rin. Ito ay gumagana sa parehong bilang ang sapal.

Bakit ito gumagana?

Dragon prutas, lalo na ang red iba't-ibang, na naglalaman abundant antioxidants at enzymes na maaaring gumawa ng iyong buhok makinis at malusog.

Pagbabalik-TOC

Health Benefits Of Dragon Fruit

Pagkatapos beauty pagdating sa kalusugan. Alam ko ang topic na ito technically ay dapat na sa tuktok, kalusugan mauna tulad ng sinasabi nila, ngunit ang listahan ay masyadong mahaba at mapaglarawan at wala na ba inaasahan ang hamak dragon fruit na gawin.

Kaya nang walang karagdagang linggal, ako ay magsimula sa mga ito kataka-taka listahan ng mga benepisyo dragon fruit kalusugan. Pusta ko ito ay gumawa gustung-gusto mo ito kahit na higit pa.

8. Lowers Cholesterol

Okay, ano sa palagay mo ay ang pinaka-karaniwang disorder sa panahon ngayon?

Walang ideya? Well, hayaan mo akong bigyan ka ng isang pahiwatig; ito ay may kaugnayan sa paraan ng pamumuhay at masamang pagkain pagpipilian.

May ka got ito. Ito ay mataas na kolesterol. Ako ba na hindi ka mabigla kung sinasabi ko sa inyo na higit sa 39% ng populasyon ng mundo ay sa ilalim ng kanyang matalim claws. Ang rate ay mas mataas sa mga kababaihan; 40% hanggang 37% ng populasyon ng lalaki. Din ito ay sinabi na maging sanhi ng humigit-kumulang 2.6 milyong pagkamatay sa bawat taon.

Mga tunog nakakatakot, tama?

Ngunit huwag mag-alala, ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay at kabilang ang ilang mga prutas at veggies sa iyong diyeta ay maaaring i-save sa iyo mula sa disorder na ito. Dragon ay isa sa mga pinaka pinagkakatiwalaang mga bago.

At pagbaba ng mga antas ng kolesterol ay hindi nangangahulugan na ganap na cut off sa lahat ng mga taba. Sa katunayan, ang ilang mga taba ay ganap na mahalaga para sa tamang pag-andar ng aming sistema ng katawan, tulad ng unsaturated taba. Dragon prutas buto ay mayaman sa polyunsaturated taba, wakas - 3, at wakas - 6 mataba acids na makakatulong sa mas mababang kolesterol (7).

Ang lahat ng ito, na may mga karagdagan ng masaganang antioxidants, gumawa ng dragon fruit isang mahusay na armas upang labanan ang mga mapanganib na mga antas ng LDL.

Pagbabalik-TOC

9. Tumutulong Sa Tiyan Karamdaman

Ang espesyal na prutas ay maaaring makatulong sa paggamot ng ilang mga karamdaman sa tiyan tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi nang walang pananakit sa iyo.

Dragon prutas ay mayaman sa fiber at may mataas na tubig nilalaman, na ginagawang perpekto para sa mga taong naghihirap mula sa paninigas ng dumi (8). Sila ay makakatulong sa mapabuti ang aming mga katawan magbunot ng bituka kilusan sa pamamagitan ng nangangasiwa ng tamang pagpasa ng digested pagkain sa pamamagitan ng mga tract. Ang fiber kasalukuyan ay nakakatulong din bulk up ang stool, karagdagang pagtulong sa paggamot ng iritable magbunot ng bituka Syndrome (IBS).

Pagbabalik-TOC

10. Lowers Blood Sugar

Pagkatapos ng kolesterol ay isa pang nakakatakot na sakit, diabetes. Fluctuating dugo mga antas ng asukal ay maaaring gumawa ng mo gawin seryosong sakripisyo-'no sugar 'at' walang carb 'diyeta. Phase na ito ay maaaring maging partikular na masakit na kung mayroon kang isang matamis na ngipin tulad ng sa akin.

Sa kabutihang palad, may ilang mga prutas na kung saan ay helpful sa mapanatili ang iyong antas ng asukal sa dugo mula sa pag-abot sa 'panganib mark' upang maaari mong tamasahin ang iyong buhay nang walang anumang pag-agaw.

Sa katunayan, ang ilang mga pag-aaral na nagpakita na ang dragon fruit maaaring aktwal na makatulong na pangalagaan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga diabetic.

Ngunit, ano ang mga dragon fruit benepisyo para sa diabetes?

Ito ay simple. Dragon prutas ay isang rich source ng polyphenols, carotenoids, thiols, tocopherols, at glucosinolates, ang lahat ay makakatulong sa mas mababang asukal sa dugo (9). Bukod pa rito, mayroon sila ng isang mataas na nilalaman hibla, na tumutulong sa pagsugpo ng mga spike asukal na nangyari pagkatapos ng bawat mataas na glycemic index pagkain.

Isang pag-aaral na inilathala sa journal of Pharmacognosy Research ay nagpakita na dragon fruit ay mayroon ding isang mahalagang epekto sa oxidative stress mula sa aorta higpit na kung saan ay karaniwang nakikita sa mga diabetics.

Pagbabalik-TOC

11. Nagpapabuti cardiovascular Kalusugan

Ang pagkain dragon fruit ay maaaring makatulong sa mapanatili ang iyong puso malusog.

Ang unang dahilan ay dumating sa anyo ng mga punto No. 8, ang kolesterol kadahilanan (10). Kinokontrol din nito ang oxidative pinsala na dulot ng libreng radicals at binabawasan ang higpit ng arteries, na lowers ang panganib ng atake sa puso, isang punto na kami ay tinalakay sa naunang puntos (11).

Bukod pa rito, ito prutas ay mayaman sa ang wastong halaga ng monosaturated taba na ay mahalaga upang mapanatili ang iyong puso sa isang malusog na hugis.

Pagbabalik-TOC

12. Cuts Mababang pula ng dugo panganib

Anemia, ang isang karaniwang disorder gitna ng mga kababaihan, hindi kailanman dapat hindi papansinin. Habang maaaring sa tingin mas mababa ang tungkol sa fluctuating antas ng iyong hemoglobin, dangerously mababang antas ay maaaring kahit na humantong sa bato pagkabigo. Dragon prutas ay isang magandang pagpipilian upang matalo ang mga pagkakataon ng anemia.

Ito ay mayaman ay bakal, meeting ng humigit-kumulang 8% ng aming mga araw-araw na mga kinakailangan sa bakal. Sa itaas ng na, dragon prutas ay may saganang bitamina C, isang ahente na Pinahuhusay kakayahan ng aming katawan na absorb ng mas maraming bakal. Kaya ano pa ang ka pa rin naghihintay para sa, pumunta sa, subukan ito hindi kapani-paniwala prutas.

Pagbabalik-TOC

13. Tumutulong Sa Timbang Management

Timbang tagamasid ng, point na ito ay lalo na para sa iyo.

Alam natin at malalim na maunawaan ang buong konsepto sa likod na nagdadala ng isang pagbabago ng lasa sa aming mga regular na mga pagkain, walang pag-kompromiso sa ang bigat factor. Malinaw, ito ay isang malaking pakikitungo upang manatili tapat sa isa o dalawang mga plano ng pagkain ang lahat sa kabuuan ng iyong taba pagkawala rehimen, at karamihan sa atin talagang hindi maaaring manatiling tapat dito. Dalawang salita-paulit-ulit at boring.

Magdagdag ng ilang mga spark sa iyong pagbaba ng timbang diyeta plano sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dragon prutas o dragon fruit tea dito.

Bukod sa pagiging lip-smackingly masarap, ito prutas ay din malaki mababa sa calories (60 calories sa bawat 100 gramo), na kung saan ay gumagawa ito ng isang perpektong kapalit para sa iyong mga regular na diyeta prutas. Bukod pa rito, ito prutas ay humigit-kumulang 90% ng tubig at may isang mataas na halaga ng hibla. Ang property na ito ay gumagawa ng pakiramdam mo buong para sa isang mas matagal na panahon, na pumipigil sa labis na pagkain (12).

Pagbabalik-TOC

14. Pinipigilan Cancer

Ito ay maaaring tunog kaakit-akit na mula sa imahinasyon, ngunit mga pag-aaral ay pinapakita na dragon fruit ay may kakayahan na pigilan ang pagdami ng mga mapanganib na kanser cells.

Dragon prutas ay mayaman sa isang enzyme na tinatawag lycopene, bilang karagdagan sa mga mahahalagang bitamina C at karotina, na kung saan ay sinabi na magkaroon ng anti-carcinogenic katangian (13). Sila ay sama-sama sa iyo na maiwasan ang pagbuo ng mga bukol.

Bukod pa rito, ang peels ng dragon prutas ay puno ng polyphenols, mga kemikal na maaaring maprotektahan sa amin mula sa ilang mga kanser.

Pagbabalik-TOC

15. Iniiwasan ang Congenital Glaucoma

One-publish na pag-aaral ay ipinapakita na ang pagkakaroon ng dragon fruit ay maaaring makatulong na maiwasan ang congenital glaucoma.

Ito ay nakasaad na ito prutas ay may kapangyarihan upang pagbawalan pantao cytochrome P450, isang protina ay karaniwang matatagpuan sa mga atay, at maaaring makatulong sa maayos na gumagana ng baga at bato. Protina na ito ay naka-link din sa mga posibilidad ng sapul sa pagkabata glawkoma (14).

Pagbabalik-TOC

16. Boosts kaligtasan sa sakit

Ang kaligtasan sa sakit ng pagpapalakas ng ari-arian ng dragon fruit ay isang naibigay na dahil sa kanyang mataas na bitamina C nilalaman.

Dragon prutas ring makatulong sa pasiglahin ang aktibidad ng iba pang mga antioxidants, at ang pagkakaroon ng ilang mga mahahalagang at malakas bitamina at mineral tulad niacin, bitamina B1, pytoalbumin, kaltsyum, posporus, bakal ay ginagawang isang mas malakas na armas laban sa anumang bacterial at viral atake.

Pagbabalik-TOC

17. Tumutulong sugpuin Arthritis Pain

Arthritis ay madalas na humahantong sa malubhang sakit, pangangati at kawalang-kilos, ang lahat ng dahil sa kanyang direktang epekto sa aming mga joints. Sa kabutihang palad, may ilang mga prutas at veggies ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang mga karamdaman, kabilang ang aming mga prutas ng araw.

Sa katunayan, dragon prutas ay may isang malaking kamay sa easing ang sakit sakit sa buto na ito ay madalas na Naka-dub bilang ang 'anti-namumula prutas' (15).

Kaya simulan kabilang ang kahanga-hangang mga prutas sa iyong araw-araw na gawain upang mag-bid paalam sa artritis sakit sa loob ng hindi oras.

Pagbabalik-TOC

18. Ay Magandang Sa panahon Pagbubuntis

Umaasang mga ina ay dapat pinaka-tiyak ay kinabibilangan ng dragon fruit

Sa kanilang mga diyeta. Magkaroon ng pasensya, mayroon kaming isang mahabang listahan sa kung ano ang gumagawa ng prutas na ito ang isang mahalagang karagdagan sa mga pagbubuntis diyeta.

Prutas na ito ay mahahalaga iron na kailangan para sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo (RBC). Kung kasalukuyan nakakagambala trend ay anumang indikasyon, anim sa bawat sampung mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng ilang mga anemia na karanasan sa panahon ng kanyang siyam na buwan. Dragon prutas, sa kanyang mayamang mapagkukunan ng bakal, ay isang mahusay na paraan upang matalo ang pag-drop mga antas ng pula ng dugo. At hindi lamang ang ina, ito ay din mahalaga para sa lumalaking fetus bilang RBCs ring magkaroon ng isang malaking papel sa pagbibigay sa kanila na may mga magkano ang kinakailangang oxygen at nutrients.

Susunod, pagdating ng pagkakaroon ng carbohydrates. Maaaring kilala mo na ito, ngunit isang 'ay' ay kailangan upang magkaroon ng mas maraming bilang carbs hangga't maaari. Ito ay tumutulong na magbigay ng kinakailangang enerhiya tulong ito sa mga ina.

Ang isa pang mahalagang kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan ay folate. Bitamina na ito, bukod sa pagtulong sa pagbubuo ng RBC, makatulong na maiwasan ang sanggol mula sa neural tube defects.

Ang pagkakaroon ng mataas na nilalaman ng hibla ay tumutulong sa maiwasan ang mga karaniwang problema pantunaw sa panahon ng pagbubuntis.

Lahat sa lahat, nagpapakilala dragon fruit na umaasang ina ay isang mahusay na ideya. Huwag mong isipin?

Pagbabalik-TOC

19. Pinipigilan Renal Bone Disease

Ang partikular na sakit ay nauugnay sa kidney failure kung saan ang mga buto simulan ang pagiging mahina at marupok. Ito ay dahil sa isang mahinang kidney o bato system ay hindi maaaring i-activate ang bitamina D na absorb kaltsyum, na kung saan ay pinaka-mahalaga para sa pinananatili lakas ng buto.

Ang pagkakaroon ng dragon fruit ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ito medyo nakakatakot na sakit na ito ay mataas sa kaltsyum. Bawat 100 gramo ng prutas na ito ay naglalaman ng 8.8 gramo ng kaltsyum, na kung saan ay isang mahusay na halaga upang matalo ito sa sakit buto.

Pagbabalik-TOC

20. Mas malakas na ngipin at mga buto

Dragon prutas ay mayaman sa kaltsyum at posporus, ang pinaka-mahahalagang nutrients para sa malakas na buto at ngipin.

Ang parehong mga nutrients ay mataas ang co-umaasa sa isa't isa, na nangangahulugan na ang pagkakaroon ng isang kaltsyum-rich diyeta nag-iisa ay hindi maaaring labanan ang malubhang buto at ngipin sakit. Ito ay kung bakit dragon fruit ay isang mahusay na solusyon; ito literal ay nagbibigay sa iyo pinakamahusay. Ito ay tumutulong sa dagdagan ang buto density at mass habang pagpapalakas ng mga ugat ng ngipin.

Pagbabalik-TOC

21. Ay Magandang Para sa Dengue Pasyente

Ang mga paghihirap mula sa vector-makitid ang isip sakit tulad ng dengue makita ang isang malubhang lumangoy sa kanilang mga platelet, na maaaring makamatay kung hindi ginagamot sa oras.

Habang ang isang normal na tao ay may platelet count ng 150,000 - 450,000 para sa bawat microlite ng dugo, dengue pasyente ay maaaring magkaroon ng kasing liit ng 10,000.

Ang pangunahing pag-andar ng mga platelets ay upang ihinto ang dinudugo pamamagitan ng clotting ng dugo vessels pinsala, at ang kanilang pag-ubos ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo.

Huwag mag-alala; maaari mong taasan ang iyong platelet count sa pamamagitan ng simpleng pagdagdag ng ilang mga espesyal na mga prutas at gulay sa iyong diyeta. Dragon prutas ay tumutulong mapabuti ang platelet count sa mga pasyente ng dengue dahil sa kanyang malakas na antioxidant properties.

Pagbabalik-TOC

22. Repairs Body Cells

Dragon prutas ay may espesyal na protina at enzymes na makakatulong sa aming katawan sa regenerating at repairing cells.

Ang property na ito ay madaling-gamiting sa panahon ng paggamot ng Burns at pinsala. At tiwala dragon fruit para sa kanyang kahanga-hangang katangian ng paglunas.

Pagbabalik-TOC

23. Nagpapabuti ng gana

Huwag pakiramdam tulad ng pagkain?

Ito ay maaaring dahil sa ilang mga sakit at karamdaman tulad ng lagnat at anemia na lang pinatay ang iyong ganang kumain. Magandang balita, sa isang tiyak na prutas ay maaaring dalhin pabalik ang iyong pagnanais na kumain at enjoy.

Dragon prutas ay tumutulong sa paggamot sa karamdaman sa tiyan, karagdagang pagtaas ng iyong ganang kumain. Sa itaas ng na, ang makalangit na amoy ay tiyak na pag-akit sa iyo.

Pagbabalik-TOC

24. Nagpapabuti Vision

Yaong na nagrereklamo ng malabong paningin at sakit sa likod ng kanilang mga mata ay dapat isama ang dragon prutas sa kanilang diyeta.

Ang prutas na ito ay isang boon para sa mga mata-courtesy ng pagkakaroon ng beta-karotina at iba pang mga mahahalagang halaman pigments. Ang mga elementong ito ay maaaring maprotektahan ang aming mga mahalagang mga orbs mula sa mga mapanganib na mga epekto ng libreng radicals, karagdagang pumipigil sa sakit sa mata tulad ng katarata at macular pagkabulok.

Pagbabalik-TOC

25. Boosts Brain Function

Walang pagsala, utak humahawak sa pinakamataas na posisyon sa listahan ng mga mahalagang bahagi ng katawan sa katawan. Samakatuwid, ang tamang pagtatrabaho ay pinaka-mahalaga para sa maayos na paggana ng ang natitirang bahagi ng aming mga laman-loob.

Dragon prutas, sa kanyang kakayahan upang mapalakas ang RBC produksyon sa katawan, ay naglalaman ng mga mahahalagang bitamina at mineral na maaaring maprotektahan ang aming mga mahalagang mga utak mula sa anumang pinsala. Ang mga nutrients din magsulong ng malusog na pag-andar ng nerbiyos, karagdagang pagpapalakas ng ating utak function.

Pagbabalik-TOC

26. Lunas Paghinga Karamdaman

Paghinga disorder tulad ng hika o ubo, na sanhi ng karaniwang trangkaso ay maaaring maging nakakainis na haharapin ang mga sa araw-araw. Seryoso, sino ang may gusto isang hinadlangang ilong, o gusot sa paghinga na sa pangkalahatan ay dumating na may mga panahon ng taglamig?

Ang solusyon ay bitamina C, ang aking kaibigan. At dragon fruit, pagiging super-mataas sa ito mahahalagang nakapagpapalusog, awtomatikong kwalipikado upang maging ang pinaka-mapagkakatiwalaan na pagpipilian para sa matalo sa paghinga karamdaman. Bukod pa rito, bitamina C ay maaari ring panatilihin ang mga tambay impeksyon sa bay.

Pagbabalik-TOC

27. Malusog na meryenda Option Para sa Kids

Ang susunod na oras na naubusan ka ng mga ideya para sa pagpapadala ng malusog na meryenda sa Dabba ng iyong kid, mag-isip ng dragon prutas. Hindi lamang ito ay isang malusog na pagpipilian ngunit masarap na rin.

Pagbabalik-TOC

Pinili At Imbakan

Dragon prutas ay hindi magagamit madali. Tulad nito paglilinang ay limitado sa mga tropikal at subtropikal na mga lugar, na kinakailangan nito upang ma-import sa pamamagitan ng ibang mga bansa.

Kapag pumipili ng isang dragon prutas, tumingin para sa pagkakapare-pareho sa kulay, at maiwasan ang mga na may mga spot o Sinimulan Browning. Gayundin, tingnan kung ang bunga ay napunan nang maayos. Paano upang mag-imbak ng dragon fruit? Dragon prutas ay dapat na naka-imbak sa refrigerator, kung saan ito ay mananatiling sariwang para sa dalawa hanggang tatlong linggo. Dapat itong ma-imbak sa isang cool na lugar, pa ang maaari itong mabulok.

Paano upang kumain ng dragon fruit? Ang pinaka-popular na paraan ng pagkain ng dragon fruit ay sa pamamagitan ng pagputol ito sa kalahati, at kumakain ito ng tama sa labas ng balat.

Dragon Fruit Nutrition Facts

Dragon prutas, kung saan ay isang rich source ng nutrients kabilang ang mga bitamina C at B, bakal, kaltsyum, at potasa, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa aming mga kalusugan.

Nutritive value bawat 100 g ng dragon
Prinsipyo	Nutritive value
Kabuuang taba	0.61g
Protina	0.229g
Ashes	0.68g
Tubig	83.0 g
Potasa	436 mg
Kaltsyum	8.8g
Kolesterol	0 mg
Pandiyeta hibla	0.9g
Calories	99

A Word Of Ingat

Bawat natural na sangkap ay may flip side, at ito ay totoo para sa aming mga mahalagang mga dragon fruit din.

Narito ang ilang mga dragon fruit side effect na kapag binalewala maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.

• Una sa lahat, dosis ay ang susi. Iwasan ang sobrang pagkonsumo ng dragon prutas na ito ay naglalaman ng fructose, na kung saan ay maaaring magdagdag ng flab sa iyong katawan at papasok sa daan ng iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

• Iwasan ang pagkakaroon ng mga panlabas na balat ng prutas na ito, bilang maaari itong maglaman ng pesticides na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.

At na ito. Panatilihin ang mga payo sa isip, at ikaw ay gawin na rin.

Mga Sagot ni Expert Para sa mga Mambabasa 'Tanong

Gaano karaming mga calories sa dragon fruit?

Isang tasa ng dragon fruit ay naglalaman ng tungkol sa 91 calories kung saan ay isang patas na dami kung nais mong gamitin ito para sa pagbaba ng timbang.

Paano upang alisan ng balat dragon fruit?

Ang pinakamadaling paraan ay upang kunin ang mga prutas sa dalawang halves at pagkatapos ay scooping out ang laman sa tulong ng isang kutsara.

Nauunawaan ko kung gaano nakakalito ito ay upang piliin ang mga perpektong pagkain item, sa gitna ng walang hanggan at promising mga posibilidad na inaalok ng mga tindahan ng grocery at supermarket. Umaasa ako artikulong ito ay naniwala sa iyo upang pumili ng ito hindi kapani-paniwala exotic na prutas nakikita ang kalabisan ng mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan ng dragon prutas.

Ngayon alam mo kung ano ang mga benepisyo ng pagkain ng dragon prutas. Kaya, nais mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga kamangha-manghang mga prutas sa iyong diyeta? Ibahagi ang iyong opinyon sa comments section sa ibaba.