19 Mga makabuluhang benepisyo ng mangosteen (Mangustan) para sa balat at kalusugan

Mangosteen prutas scientifically na kilala bilang Garcinia mangostana ay isang tropikal na parating berde puno, pinaniniwalaan na na-nagmula sa Indonesia at ay malawak na magagamit sa ilang mga rehiyon South East Asian tulad ng Singapore, Malaysia, Taylandiya, at Vietnam at din sa ilang mga rehiyon ng Africa. Ang mga lilang Mangosteen, na kilala rin bilang 'Mangustan' in Hindi, 'Ivarumamidi' sa Telugu, 'Kaattampi' in Malayalam, 'Kao' in Bengali, 'Murugala Hannu' sa Kannada, 'Kokum' sa Gujarati, 'Kokam' o 'Ratamba 'sa Marathi, ay acclaimed para sa kanyang natatanging hitsura at lasa ay madalas na revered bilang reyna ng mga tropikal na prutas, lalo na sa pakibagayan.

Ang prutas ay may tatlong pangunahing mga bahagi: ang malalim na mga lilang balat; ang puting nakakain laman na kung saan ay segment tulad ng mga dalandan at mga buto, na natagpuan sa loob ng laman. Ang mga buto ay lubhang mapait sa panlasa at ay hindi nakakain Samantalang ang karne ay may soft fragrance na may matamis na lasa. Ang panlabas na shell o balat ng Mangostein prutas (tinatawag perikarp) ay sa halip mahirap, gayon pa man ay maaring mabuksan madali.

Mangosteen Kalusugan Benepisyo:

Mangosteen ay naging isang bahagi ng tradisyonal na gamot ng mga iba't-ibang mga Asian bansa para sa isang mahabang panahon, at noon ay isang beses dinala ang lahat ng paraan sa buong mundo upang maaari itong maging sample sa pamamagitan ng Queen Victoria. Ang kalusugan ng mga benepisyo ng mangosteen ay kilala mula noong ika-18 na siglo at ito ay nai-napatunayan na ang mga benepisyong ito ay hindi lamang ang maalamat na. Ito ay isang kamalig ng mga mahahalagang nutrients na kinakailangan para sa normal na pag-unlad, pag-unlad at pangkalahatang nutritional na rin pagkatao. Iba't ibang bahagi ng prutas at halaman ay ginagamit sa paggamot ng iba't-ibang mga karamdaman at sakit. Narito ang ilan sa mga pakinabang mangosteen prutas kalusugan.

1. Antioxidants:

Pananaliksik Pang-Agham ay nagsiwalat na Mangosteen ay naglalaman ng isang klase ng mga natural na nagaganap polyphenol compounds na kilala bilang xanthones. Mayroong dalawang mga uri ng xanthones sa prutas na ito - alpha mangosteen at gamma mangosteen. Xanthones at ang kanilang mga derivatives ay nai-ipinapakita na magkaroon ng ilang mga pakinabang, kabilang ang anti-namumula. Xanthones ay isang mabisang lunas laban sa iba't ibang mga cardiovascular sakit. Ang mga antioxidants ay may healing properties na pagalingin selula na napinsala ng libreng radicals, pabagalin pag-iipon at salagin degenerative na sakit at pisikal at mental na pagkasira.

2. Mababang Calorie:

Ang prutas na ito ay napakababa sa calories (63 calories bawat 100 g) at ay hindi naglalaman ng puspos taba o kolesterol. Gayunman, ito ay mayaman sa dietary fiber (100 g nagbibigay ng tungkol sa 13% ng RDA), na kung saan ay maaaring maging napakahalaga para sa mga indibidwal na nag-aalala tungkol sa paglalagay sa labis na timbang ng katawan.

3. Vitamin C:

Mangosteens ay mayaman sa bitamina C at naglalaman ng tungkol sa 12% RDA per 100g. Ang pagiging isang malakas na natutunaw ng tubig anti oxidant, bitamina C ay nagbibigay ng pagtutol laban sa trangkaso tulad ng mga nakakahawang mga ahente at scavenge mapanganib na pro-nagpapasiklab sa libreng radicals. Samakatuwid pagkonsumo ng mga prutas na mayaman sa bitamina C ay mahalaga para sa pagbuo ng pagtutol laban sa mga sakit. Folate ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pangsanggol pag-unlad at ebolusyon ng bagong mga cell sa katawan. Ang partikular na bitamina ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis at pinoprotektahan neutral epekto tube.

4. Bloodflow:

Mangosteen pantulong sa pagtataguyod ng pulang selula ng dugo at pinipigilan laban sa anemya. Ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagdudulot magparangalan vessels ng dugo na tumutulong upang maprotektahan tayo laban sa ilang mga sakit tulad ng atherosclerosis, mataas na kolesterol, puso kasikipan at malubhang sakit sa dibdib.

Sa pamamagitan ng pagtaas ng halaga ng daloy ng dugo sa mata, Vitamin C sa mangosteen ay epektibo laban cataracts.1000mg Vitamin C sa bawat araw ay sinabi na maging epektibo sa curbing cataracts at pagpapabuti ng paningin.

5. Binabawasan Cholesterol:

Diet na mayaman sa mangosteen ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng antas ng kolesterol sa katawan ng tao. Ito rin ay tumutulong upang kontrolin ang antas ng triglycerides upang alagaan tamang pagtatrabaho ng puso ng tao.

6. Tuberculosis:

Mangosteen prutas ay naglalaman ng malakas na antibacterial at antifungal properties bukod sa pagiging lubos na epektibo sa pagpapalakas ng mahinang immune system. Nito nagbabawal na pagkilos laban sa mapanganib na mga bakterya ay epektibo para sa mga pasyente paghihirap mula sa tuberculosis.

7. Cancer:

Ang antioxidants na natagpuan sa mangosteen tulong upang maiwasan ang kanser at iba pang mga cardiovascular sakit. Ito ay isang malakas at epektibong antioxidant na pinoprotektahan ang ating katawan mula sa libreng radicals na sanhi ng oxidative stress, o "cellular kalawang" na maaaring humantong sa host ng malubhang medikal na kondisyon.

Presyon 8. Blood:

Mangosteen ay naglalaman din ng mataas na halaga ng mga mineral tulad ng tanso, mangganeso at magnesiyo. Potassium ay nagbibigay ng proteksyon laban sa stroke at coronary sakit sa puso dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng cell at mga likido sa katawan at kumokontrol sa puso rate at presyon ng dugo.

9. Anti-namumula:

Mangosteen ay naglalaman ng mga anti-namumula pag-aari na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga tao na magtiis sa sayatika puson na kung saan ay hindi maaaring kinokontrol ng bawal na gamot paggamot. Ubos mangosteen dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw ay makakatulong upang mapawi ang sakit sa pamamagitan ng kanyang anti-namumula at Cox - 2 inhibitor epekto.

10. Alzheimer:

Isa sa mga pangunahing benepisyo sa kalusugan ng mangosteen ay ang kanyang pagiging epektibo sa pagpapagamot ng sakit na Alzheimer. Ang sakit na ito ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagkalito at kaguluhan ng isip at nahihirapan sa pag-alala sa mga bagay.

Hindi lang mangosteen prutas, Mangosteen rinds at iba pang bahagi ring maglaman ng maraming mga benepisyo sa kalusugan.

• Habang ang mga tuyong pulbos ng mangosteen rind ay ginagamit sa paggamot ng iti, ang i-paste ay maaaring gamitin upang gamutin eksema at ilang iba pang disorder balat.

• Ang sabaw na gawa sa mangosteen balat ay maaaring ginagamit sa paggamot sa pagtatae, samantalang ang isang sabaw na gawa sa mangosteen ugat ay ginagamit para sa ipinaguutos regla.

• Ang sabaw na gawa sa mangosteen dahon at tumahol, ay kapaki-pakinabang sa nagdadala down na temperatura ng katawan at din sa paggamot trus at ihi disorder.

Mga Pakinabang ng Mangosteen para sa Balat:

11. Acne:

Mangosteen ay may natural antibacterial properties at antimicrobial compounds, na kung saan ay mataas ang epektibo sa pagpapagamot ng maraming mga karaniwang problema sa balat. Acne, mga mantsa ng balat, mamantika balat at dry skin ay maaaring cured sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mangosteen.

12. Repairs cells:

Xanthone compounds naroroon sa balat ng prutas na ito ay may pinakamataas na kapag kumpara sa iba pang mga prutas. Ito ay maaaring gamutin ang sakit sa balat, repair ang nasira cell sa iyong katawan at protektahan ang mga ito.

13. Body timbang:

Paggamit ng mangosteen ay isang malawakang ginagamit orthodox paraan para mawala ang timbang. Mangosteen ay tumutulong sa pag-iwas sa timbang makakuha ng, sa pamamagitan ng pagsunog down na taba. Xanthones kasama sa mangosteen alisan ng balat ng tulong upang tulungan pagbaba ng timbang.

14. Gum sakit:

Mangosteen nagsisilbing isang armas upang labanan laban sa mga sakit na gum kilala bilang periodontitis. Ang gel ng mangosteen ay nakakatulong upang gamutin ang mga problema gum.

15. Regla:

Mangosteen ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng premenstrual sintomas tulad ng pagkahilo, panagano swings, Alta-presyon, at iba pa Sa Malaysia, ang isang mangosteen ugat sabaw ay natupok upang umayos regla.

16. Tiyan disorder:

Sa estado ng Pilipinas, ang mangosteen ay malawak na nilinang. Ginagamit nila ang mga dahon at barks para sa pagpapagamot ng pagtatae, iti, treat thrush, at ihi disorder.

17. Anti - Aging:

Aging ay dumating ang tungkol sa dahil sa oksihenasyon. Mangosteen ay puno ng antioxidants tulad ng catechin (ang antioxidant na natagpuan sa green tea). Ito ay tumutulong sa paglaban sa free radicals. Kaya, magsimula ubos mangosteen upang tumingin mas bata magpakailanman.

18. Boosts iyong enerhiya:

Prutas na ito ay maaaring makatulong sa iyo na huwag mag-refresh at energized sa buong araw. Nutrients nito ay makakatulong tumingin ka mas refresh at kabataan. Ito ay nagbibigay ng isang boost ng enerhiya.

19. Viral impeksyon:

Xanthones naroroon sa mangosteen ay may likas na kakayahan sa pag-atake fungal at viral impeksiyon. Sila kahit na makatulong upang mapupuksa ang ilang mga carcinogens mula sa paglusob ng iyong balat.

Ang ilang mahalagang mga tips para sa iyo:

• Juice na ginawa sa labas ng mangosteen alisan ng balat ay maaaring gumawa ng iyong balat pakiramdam tighter.
• Buntis na kababaihan ay dapat iwasan ubos na ito, dahil ito ay maaaring maging mapanganib sa mga sanggol.
• Hugasan ang mangosteen prutas lubusan sa ilalim tumatakbo tubig at punasan ito sa isang malambot na tuwalya upang linisin ito.
• Mangosteens ay magagamit sariwang sa panahon ng mga buwan ng tag-init.
• Pinsala sa prutas ay maaaring gumawa ng buong prutas mapait at hindi makakain.
• Laging bumili ng sariwang prutas na pakiramdam mabigat at may isang maliwanag lila kulay na balat. Tuyo at blotched balat ay nagpapahiwatig ng isang lumang stock.
• Hinog prutas ay dapat na ilagay sa isang cool at tuyo na lugar. Sila ay maaaring kahit na naka-imbak sa refrigerator.

Ang mas mahahabang exposure sa mainit-init na mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng balat ng prutas na maging dry at mahirap.

Mangosteen Nutritional Halaga:

Mangosteen prutas ay kapaki-pakinabang dahil sa kanyang mataas na nutritional halaga. Bukod sa pagkakaroon ng isang masarap na lasa, ito ay isang rich source ng mga hibla at carbohydrates. Ito rin ay may mataas na nilalaman ng bitamina A at bitamina C pati na rin ang bakal, kaltsyum at potasa. Ang prutas na ito ay isang katamtaman na pinagmulan ng B-komplikadong bitamina tulad ng thiamin, niacin at folates. Ang mga bitamina kumilos bilang cofactors na makakatulong sa katawan sa metabolize carbohydrates, protina, at taba. Pinakamahalaga mangosteen prutas ay isang magandang pagmulan ng xanthones. Ang isang tasa serving ng de-latang mangosteen ay may 143 calories.

Mangosteen USDA Nutrition Chart:

Bilang maaari mong makita ang mangosteen prutas heath mga benepisyo at pakinabang ng balat ay lamang amazing! Ano pa ang hinihintay mo? Pumunta at grab ang isa sa lalong madaling maaari mong!