21 kamangha-manghang mga benepisyo ng tangerine prutas para sa balat, buhok at kalusugan

Tangerines ay isang partikular na variant ng Mandarin mga dalandan (Citrus magpalamuti ng lambat), na kung saan ay mapula-pula-kulay kahel na sa kulay. Nabibilang sila sa pamilya ng Rutaceae at ay nilinang higit sa lahat sa mga tropikal na kagubatan ng Southeast Asian lalawigan (1). Tangerine mga puno ng prutas ay mas maliit ang laki kumpara sa orange trees, at ang bunga ay may malalim na orange na kulay na may flat hugis. Maaari itong binalatan madali at ay isang mahibla bunga pagkaing nakapagpalusog-matalino.

Nito juicy segment ay may hybrid varieties masyadong tulad Tangelos, Tangors, at clementines. Sa hilagang hemisphere, peak Tangerine season ay nagsisimula mula Oktubre at magtatagal hanggang Abril. Ang prutas ay kilala sa mga sariwa at citrus lasa sa kanyang mababang calorie at mataas na nakapagpapalusog nilalaman. Ang bitamina nilalaman sa prutas ay ang pinakamahusay sa kanyang klase. Tangerines ding isang rich source ng bitamina C, folate, at beta-karotina. Ang lasa ng Tangerine ay mas malakas kaysa sa orange; ito ay mas mababa maasim at magkano sweeter.

Tangerine Fruit Benepisyo

Health Benefits Of Tangerine Fruits

1.Rich Antioxidants Pigilan Pamamaga

Mga dalandan ay natural isang magandang pagmulan ng Vitamins para sa katawan ng tao. At siyempre, ang Tangerines, kasama ang kanilang mga rich Vitamin C pinagkukunan na nagbibigay ng perpektong antioxidants na kinakailangan para sa katawan (2). Ang mga antioxidants maiwasan ang pamamaga sa katawan.

Ang mga ito ay kilala upang maiwasan ang pagbuo ng libreng radicals na gumawa ng mga hindi kinakailangang oksihenasyon reaksyon posible na maaaring hindi maging kapaki-pakinabang para sa katawan.

2. Fights Skin Diseases & Arthritis

Tangerine prutas ay ginagamit medyo madalas sa mga medikal na paggamot bilang labanan nila epektibo laban sa mga sakit sa balat at sakit sa buto.

3. Heals Cuts & Sugat

Sila ay makatulong sa healing menor de edad cuts at sugat (3).

4. Ina-absorb ang Iron Mula sa Food

Sila rin makatulong upang absorb bakal mula sa pagkain masyadong madali (4).

5. Pinaghihigpitan Cholesterol Absorption

Tangerine ay binubuo ng mga fibers tulad ng pektin at hemicellulose na higpitan ang pagsipsip ng kolesterol sa GUT kung saan ay mapuputol ang panganib ng labis na katabaan (5).

6. Nagpapabuti pantunaw & Pinipigilan Panmatagalang Sakit

Ang dietary fiber sa prutas na ito rin Nagpapabuti pantunaw na ay mabuti para sa pangkalahatang pagtatrabaho ng katawan (6). Gayundin, ang isang bilang ng mga malalang sakit tulad ng cancer at heart diseases ay maaaring pumigil sa tamang pagkonsumo ng dalanghita at iba pang mga orange varieties.

7. Mataas na hibla ng Nilalaman Eases magbunot ng bituka paggalaw

Ang mataas na nilalaman hibla-pakinabang din sa magbunot ng bituka kilusan sa iyong katawan na kung saan ito ay ginustong at iminungkahi ng mga eksperto (7).

8. Lunas Sepsis

Sepsis ay isang dreaded impeksiyon at ang Staphylococcus aureus ay karaniwang nagiging sanhi ng sepsis. Sepsis ay maaaring humantong sa reddened sugat, pamamaga, nana formation, at acute sakit. Kung hindi mo alagaan, sepsis ay maaaring kumalat sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan.

Sepsis ay laganap sa mga bata at mga sanggol bilang kanilang mababang kaligtasan sa sakit ay nakakatulong sa bakterya. Tangerine mahahalagang langis ay isang malakas na antiseptiko at bactericide na nag-aalis ng Staphylococcus aureus bacterium.

9. Pinahuhusay Cell Division

A cytophylactic ay isang ahente na siyang magpapalaki cellular produksyon at Pinahuhusay cell division, din stimulating ang paglago ng mga bagong cell. Boosted cell production hindi lamang nagtataguyod ng pangkalahatang paglago sa iyong katawan, ngunit tumutulong din repair regular na pagkaluma ng katawan. Tangerine mahahalagang langis ay isang epektibong cytophylactic.

10. Depurative

Isang dugo-paglilinis ahente ay kilala rin bilang isang depurative. Tangerine mahahalagang langis ay isang epektibong depurative. Ang langis ay tumutulong upang linising lubos ang iyong katawan ng labis na urik acid, dagdag na asin, pollutants, at tubig sa pamamagitan ng excretory system.

11. Sedative

Tangerine mahahalagang langis ay may gamot na pampakalma katangian. Ito ay tumutulong sa pagtagumpayan ang pamamaga at binabawasan hyperactivity sa iyong gumagala, ng pagtunaw, kinakabahan at nauukol sa dumi sistema. Tangerine mahahalagang langis ay tumutulong sa mabawasan ang pamamaga at tumutulong sa kadalian lagnat, pagkabalisa, pagkapagod at kahit depression. Ang gamot na pampakalma katangian gawin itong isang mabisang ahente laban sa hindi pagkakatulog rin.

12. Gamot para sa tiyan

Tangerine mahahalagang langis ay tumutulong sa luwag o ukol sa sikmura problema tulad ng utot at tumutulong sa release labis na gas mula sa system. Ito ay tumutulong mapanatili ang tamang digestive daloy juice at ang balanse sa pagitan ng labis na acid at apdo. Ang mahahalagang langis ay nakakatulong din lunas tiyan sugat at Ipinapapalagay ang loob pamamaga.

13. Antispasmodic

Spasms ay maaaring maging mild sa malubhang at maaaring magkaroon ng maraming mga komplikasyon at negatibong epekto sa iyong katawan. Maaari silang makakaapekto sa paghinga, ng pagtunaw at nervous system at maging sanhi ng mga problema sa paghinga, na nagiging sanhi kasikipan at hika. Spasms ay maaari ring humantong sa pagtatae, kolera, at kahit nervous system karamdaman. Tangerine mahahalagang langis ay isang epektibong antispasmodic ahente at tumutulong sa papagbawahin spasms.

14. Tonic

Ang isang gamot na pampalakas ay tumutulong sa patatagin at tono iyong katawan function. Tangerine mahahalagang langis ay isang epektibong gamot na pampalakas, at pinasisigla nito ang metabolic aktibidad, induces pantunaw at nagpo-promote ang pagsipsip ng nutrients sa pamamagitan ng atay, tiyan at bituka. Ang mahahalagang langis ay nagpapabuti sa iyong kaligtasan sa sakit, regulates secretions ng endocrine system at nagpo-promote nervous system kalusugan. Tangerine mahahalagang langis ay tumutulong sa iyo labanan ang impeksiyon.

15. Digestive

Tangerine mahahalagang langis ay isang epektibong pagtunaw agent. Ang pagiging isang gamot na pampalakas na stimulates pantunaw, ang pagtunaw katangian gumawa ng dalanghita mahahalagang langis mahusay para sa tiyan. Kaya, sa susunod na tapusin mo up gorging sa pagkain, baka gusto mong subukan ang ilang dalanghita mahahalagang langis.

Skin Benepisyo Ng Tangerine

16. Treats Mga Kundisyon ng Balat & Mga pagkaantala Palatandaan Ng Aging

Tangerine ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A (8). Kung ikaw ay paghihirap mula sa anumang sakit sa balat, tulad ng acne, tagihawat, ikaw ay hinihikayat na magkaroon ng maraming bitamina A at ilapat ang mga produkto na derivatives ng bitamina. Kaya dalanghita ay maaaring maging isang magandang pagpipilian para sa pagpapagamot ng mga problema sa balat. Pagdating sa nakapagpapagaling na mga sugat at iba pang mga pinsala sa balat, bitamina A ay mahalaga para sa mga ito, dahil ito ay tumutulong sa balat gawing muli ang tisiyu. Kung nais mong kontrolin o alisin ang anumang balat pag-iipon sintomas tulad ng pinong linya, wrinkles, mapurol balat sa bay, bitamina A ay maaaring maging isang malaking tulong dahil sa kanyang anti-aging properties.

17. Nag-aalok ng makinis & Batang Skin

Bitamina C naroroon sa Tangerine ding isang amazing antioxidant nakapagpapalusog na tumutulong upang mas mababa aging proseso. Bilang karagdagan, antioxidant pinoprotektahan ang balat mula sa libreng radicals. Kaya, ito pinipigilan ang pagkakataon ng ilang mga kanser (9). Kung nais mong mapanatili ang isang makinis at kabataan balat, at pagkatapos ay bitamina C ay maaaring makatulong dahil ito stimulates ang produksyon ng collagen sa iyong balat at collagen ay ang protina na responsable para sa paggawa ng iyong balat makunat.

18. Pangmukha mask Para Brighter Skin

Narito iminumungkahi namin ang isang homemade dalanghita facial mask na maaaring ilapat upang makakuha ng mas maliwanag balat. Bilang karagdagan, ito mask ay makakatulong sa iyo upang alisin ang mga dagdag na langis at mapanganib na mga bakterya, nag-iiwan ng malambot, sariwa at dungis libre (10).

Dalhin ang 3 o 4 na hiwa ng isang dalanghita. Itapon ang mga buto. Timpla ang mga ito na rin at ihalo sa bawat isa kutsara ng yogurt at honey sa juice. Mag-apply sa mukha at leeg. Mag-iwan ito para sa 10 - 20 minuto. Banlawan ito off na may malamig na tubig. Ilapat ang mask dalawang beses sa isang linggo para sa mamantika balat at isang beses para sa normal sa dry skin.

Buhok Mga Benepisyo Ng Tangerine

19. Vitamin A Tumutulong Upang Moisturize Ang Sebum Sa Buhok & Anit

Isa sa mga pinakamahalagang mga bitamina para sa kalusugan ay ang bitamina A (11). Nito antioxidant properties magtrabaho upang ikondisyon at moisturize ang sebum sa anit. Antioxidants ring makipag-away laban sa polusyon na weighs ang iyong buhok at ginagawang mas weaker.

20. Nagpo-promote ng Buhok Paglago & Mga pagkaantala ng Buhok graying

Bitamina B12 ay binabawasan ang buhok pagkawala, nagpo-promote ng buhok paglago, at slows down ang proseso ng graying (12).

21. Pinagmulan ng Healthy & Shiny Hair

Tulad ng nabanggit mas maaga, bitamina C ay tumutulong upang bumuo ng collagen na kung saan ay napakahalaga para sa paglago ng buhok. Bitamina C ay tumutulong din sa paglabag down na bakal, sa ibang pinagmulan para sa malusog na buhok, upang ang iyong katawan ay maaaring absorb ito. Maaari mong ilapat ang dalanghita juice sa iyong buhok ng langis upang makakuha ng isang malusog at makintab na buhok.

Pagluluto / Eating Tips

1. Para sa isang boost protina, dalanghita ay ginagamit sa fruit salad.

1. Tangerine juice ay maaaring magamit sa noodles at pasta.

1. Maaari mong idagdag ang dalanghita juice para sa isang nagre-refresh lasa habang pagbe-bake ng iyong cupcake.

1. Tangerine juice ay maaaring magamit sa manok o isda recipe masyadong.

Imbakan Tips

Habang ang pagpili ng dalanghita, laging tumingin para sa mga mabigat na isa. Higit pang mga timbang ay katumbas ng higit pa juice. I-imbak ang mga ito sa refrigerator upang mapanatili ang kanilang pagiging bago. Kung bumili ka ng masyadong maraming mga tangerines sa isang minsanan, banlawan ang mga ito off sa malamig na tubig at patuyuin ang mga ito nang maayos sa isang piraso ng cotton damit at mag-imbak ang mga ito sa refrigerator.

Tangerine Nutritional Katotohanan

Ang mga sumusunod na data ay ibinigay sa pamamagitan ng USDA. Ang isang serving ng dalanghita sa tungkol sa isang tasa na naglalaman ng 195 gramo ng kanyang segment ay naglalaman ng 103 calories. Ang araw-araw na halaga na porsyento ng mga sangkap ay:

• Fat 1%
• Karbohidrat 14%
• Bitamina A 27%
• Bitamina C 87%
• Calcium 7%
• Iron 2%.

Tangerines maglaman ng mga sumusunod nutritional count: carbohydrates 26 gramo, protina 1.6 gramo, taba 0.6 gramo at mineral malapit sa 455 milligrams. Kaya Tangerine ay isang mababang puspos taba nilalaman type na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan ng Bitamina at may isang pangunahing bahagi ng kanyang calories na nagmumula sa likas na sugars.

Tangerines maaaring masunog nang direkta o sa pamamagitan ng juices. Nito balatan ay ginagamit para sa mga layuning pang aroma masyadong. Tangerine ay kabilang sa isang espesyal na at bihirang klase ng mga prutas na maaaring kinakain araw-araw dahil sa kanyang mababang calorie count at mataas na bitamina nilalaman. Kaya ang naisagawa mo ang isang Tangerine araw na ito?