24 pinakamahusay na benepisyo ng Spirulina para sa balat, buhok at kalusugan

Ano ang Spirulina?

Kung naghahanap ka para sa isang halaman na maaaring magbigay ng sustansiya sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagbibigay ng karamihan ng kanyang mga kinakailangan protina, ay maaaring maiwasan ang mga alergi at mapalakas ang iyong immune system, at pagkatapos ay spirulina ay kung ano ang kailangan mo. Spirulina ay isang natural na algae (cyanobacteria) na hindi kapani-paniwalang mataas sa protina at nutrients. Ito ay nakuha lalo na mula sa dalawang mga species ng cyanobacteria: Arthrospira platensis at Arthrospira maxima. Hindi tulad ng iba pang mga halaman na tumutubo sa lupa, Spirulina ay lumalaki sa anyo ng mga blue-green algae sa parehong tubig at asin tubig-tabang sa ligaw. Ito ay din komersiyal nilinang sa Spirulina bukid. Ang pangalan originates mula sa Latin salita para sa 'helix', o 'spiral', dahil sa kanyang spring tulad ng mga pisikal na mga katangian. Halaman na ito ay natupok bilang pagkain pati na rin ang isang pandiyeta madagdagan. Ito ay magagamit sa tablet, pulbos at manipis na piraso form. Bukod sa pagiging agad ng mga tao, ito ay ginagamit din bilang isang feed supplement sa aquaculture, aquarium at manok industriya. Spirulina ay higit sa lahat binubuo ng mga protina at amino acids at samakatuwid, ay kapaki-pakinabang para sa vegetarians. Ang mataas na nilalaman ng protina at iron ginagawang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng pagtitistis, at para sa pagpapalakas ng immune system. Dahil ito ay isang puro buong pagkain, ito ay madaling isinama sa iba't-ibang mga pagkain, lalo na para sa mga bata kung sino ang hindi nagkagusto gulay.

Spirulina Kalusugan Benepisyo:

Spirulina ay isang "superfood" na nagtataglay ng napakalaking nutritional halaga. Ang pagiging mayaman sa mahahalagang nutrients, halaman na ito ay nag-aalok ng mga sumusunod na mga benepisyo sa kalusugan:

1. Paggamot ng allergy:

Ayon sa pananaliksik, Spirulina ay maaaring makatulong sa paggamot ng allergic rhinitis. Consumption ng Spirulina ay tumutulong sa pagbabawas ng mga sintomas tulad ng ilong discharge, bahin, kasikipan at nangangati.

2. Lowers Blood Cholesterol Mga Antas:

Spirulina binabawasan ang antas ng dugo kolesterol natural at boosts ang pagsipsip ng mga mahahalagang mineral. Consumption ng ilang gramo ng Spirulina araw-araw na maaaring bawasan LDL o bad cholesterol at mapabuti ang kolesterol ratio. Ito normalization ng kolesterol ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagbabawas ng timbang.

3. Kapaki-pakinabang sa Diabetes:

Sa isang pag-aaral na ito ay siniyasat na ang pagkuha ng Spirulina bilang isang pandiyeta madagdagan para sa 12 na linggo ang mga resulta sa isang makabuluhang pagbaba sa dugo-taba mga antas. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga diabetics na ito bumababa pamamaga at tumutulong sa bawasan ang presyon ng dugo at kolesterol.

4. Mga Tulong sa pagbaba ng timbang:

Spirulina ay mayaman sa beta-karotina, kloropila, mataba-acid GLA at iba pang mga nutrients na kung saan ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga sobrang timbang tao. Ang pagkuha ito suplemento ay kapaki-pakinabang habang nag-aayuno, tulad ng ito ay nagbibigay ng mga nutrients na kailangan upang linisin at pagalingin ang iyong system, habang curbing ang iyong ganang kumain.

5. Pinipigilan Cancer:

Maraming aaral ay may napatunayan na ang Spirulina ay maaaring arestuhin ang pag-unlad ng kanser sa paglala, mabawasan ang panganib ng kanser sa pagsisimula at palakasin ang iyong immune system. Ito ay isang mahusay na kapalit para sa mga produkto ng hayop bilang ito ay naglalaman ng isang espesyal na anyo ng protina na assimilates rin. Hindi tulad ng mga protina ng hayop, ito ay hindi pasanin sa iyong katawan na may mga produkto basura. Ito ay mayaman sa phycocyanin, isang pigment na may anti-cancer properties din. Ito strengthens kaligtasan sa sakit at inhibits labis na cell division. Spirulina ay nag-aalok din ng ilang mga proteksyon laban sa bibig kanser.

6. Nagpapabuti Utak / Cognitive Function:

Folate at bitamina B - 12 ng mahalagang papel sa malusog na gumagana ng utak at nervous system. Ang pagiging mayaman sa mga nutrients, Spirulina ay tumutulong sa pagprotekta ng nagbibigay-malay function na bilang isa ay nagsisimula sa edad. Ito nutritional supplement tumutulong mapanatili ang utak function.

7. Lunas Depression:

Spirulina ay isang mahusay na pinagmulan ng folic acid na kung saan ay nagbibigay ng pagpapakain para sa utak at sumusuporta sa produksyon ng enerhiya at dugo cell. Ginagawa nitong kapaki-pakinabang sa paggamot ng depresyon.

8. Kalusugan ng Mata:

Research ay ipinapakita na ang Spirulina ay kapaki-pakinabang para sa mga mata. Ito ay napatunayan na maging epektibo sa pagpapagamot ng sakit sa mata tulad geriatric cataracts, diabetes retinal pinsala (retinitis) nephritic retinal pinsala at hardening ng retinal vessels ng dugo (angiosclerosis).

9. Paggamot ng Ulcers:

Spirulina ay gumaganap bilang isang mahusay na paggamot ng o ukol sa sikmura at dyudinel ulcers, salamat sa pagkakaroon ng amino acids, cysteine ​​at ang isang mataas na nilalaman ng mataas na kalidad na protina. Ang pagiging mayaman sa kloropila, ito ay mahusay para sa pagpapanatili at pagpapanumbalik ng isang mahusay na panunaw.

10. Paggamot ng Hepatitis at sirosis:

Klinikal na ulat na ipinahiwatig na Spirulina pinipigilan, pati na rin cures, mataba atay at Hepato-sirosis. Karagdagan na ito ay dapat na kinuha para sa hindi bababa sa isang buwan upang mapansin kapaki-pakinabang na mga resulta.

11. Nagtataguyod Sexual sigla:

Ang mataas na nilalaman ng protina sa Spirulina, pati na rin ang pagkakaroon ng iba pang mga bitamina, mineral at enzymes, ginagawang kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng sekswal na kalakasan.

12. Dental Health:

Spirulina ay may isang mataas na nilalaman ng posporus at tumutulong na mapabuti ang iyong mga ngipin.

13. Antibacterial Properties:

Panmatagalang candida lebadura ay responsable para sa worsening sintomas ng iba't-ibang mga autoimmune sakit. Spirulina ay nagpapanatili candida lamba sa ilalim ng control sa pamamagitan ng paghikayat at pagsuporta sa paglago ng malusog na bakterya sa iyong tiyan.

14. HIV at AIDS:

Spirulina ay maaaring gamutin ang mga sintomas na ikaw ay isang side-epekto ng HIV at AIDS paggamot. Nakakatulong din ito sa inactivate ang human immunodeficiency virus na nauugnay sa HIV at AIDS.

15. Kapaki-pakinabang sa panahon ng Pagbubuntis:

Spirulina ay may isang mataas na nilalaman ng bakal na kung saan ay kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na para sa mga may anemia. Ito rin ay humahadlang sa tibi.

16. Iba pang mga Gumagamit ng Spirulina:

Spirulina nagtataglay antimicrobial properties na maaaring sirain ang bakterya at mga virus tulad ng HIV - 1, enterovirus, cytomegalovirus, tigdas, biki, influenza A at herpes simplex. Ito rin ay magpapalaki sa immune system sa pamamagitan ng ginagawa itong makabuo ng higit pang mga monocytes, natural killer cell at macrophages, ang lahat ay sirain ang invading pathogens sa katawan.

Skin Pakinabang ng Spirulina: Ang pagiging puno ng protina, bitamina, mineral at mataba acids, Spirulina ay may isang pulutong na nag-aalok sa mga tuntunin ng skincare. Ito ay kapaki-pakinabang para sa iyong balat sa mga sumusunod na paraan:

17. Skin Toner:

Spirulina ay may isang mataas na nilalaman ng bitamina A, bitamina B - 12, bitamina E, kaltsyum, bakal at posporus, ang lahat ng kung saan ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong balat ni. Free radicals gumawa ng iyong balat hitsura pagod, malata at malambot. Pagkuha ng Spirulina supplements sa isang regular na batayan ay gumagana kababalaghan para sa iyong balat, ginagawa itong hitsura ng toned, mukhang bata pa at mahalaga sa buhay. Ito rin ay itinuturing luyloy balat sa pamamagitan ng pagtatanggal ng katawan metabolic produkto ng basura at pagpapalakas ng katawan bilang isang buo.

18. Paggamot ng Dark Circles:

Spirulina ay epektibo sa pagpapagamot ng dark circles at dry sintomas mata. Nito detoxifying effect bigyan ang iyong mga mata bagong enerhiya at kapangyarihan, pag-aalis ng dark mga anino at pagkatuyo.

19. Anti-Aging Benepisyo:

Spirulina ay naglalaman ng tyrosine, bitamina E o tocopherol, at siliniyum, ang lahat ng kung saan ay kilala para sa kanilang mga anti-iipon epekto. Tyrosine slows down ang pag-iipon ng mga cell balat. Ang antioxidants naroroon sa loob nito puksain ang libreng radicals na kung saan ay responsable para sa skin aging. Subukan ito facial mask upang maiwasan ang napaaga Pagtanda ng balat at labanan ang acne. Gumawa ng isang i-paste sa pamamagitan ng paghahalo ng ilang Spirulina na may tubig at ilapat ito sa iyong mukha. Keep on para sa 20 minuto at hugasan off. Ito ay gumawa ng iyong balat amazingly malambot at makinis pati na rin maiwasan ang mga palatandaan ng aging tulad ng wrinkles.

20. Detoxifies Skin:

Spirulina pinapadali ang mabilis na cell turnover na tumutulong sa balat pagalingin mas mabilis. Ito wards off libreng radicals at inaalis toxins mula sa balat upang madagdagan ang balat metabolismo. Ito rin ay humahadlang sa candida lamba na maaaring maging sanhi ng breakouts acne.

21. Malusog Pako:

Regular na paggamit ng Spirulina itinuturing ng fingernail ridges at iba pang mga problema na kuko. Spirulina ay naglalaman ng 70% ng mataas na halaga ng protina na kinakailangan sa pamamagitan ng katawan. Ubos ito para sa tungkol sa 4 na linggo ay maaaring gamutin ang mga problema sa kuko at warts.

Buhok Mga Pakinabang ng Spirulina:

Spirulina ay malawak na ginagamit para sa nagpo-promote ng buhok paglago at upang labanan ang mga problema sa buhok tulad ng paggawa ng malabnaw buhok at pagkakalbo. Spirulina ay naglalaman ng amino acids, mahahalagang mataba acids, bitamina A at beta-karotina, ang lahat ng kung saan ay mahusay para sa buhok. Ang ilan sa mga benepisyo ng buhok nito ay ang mga sumusunod:

22. Nagpo-promote Paglago ng Buhok:

Panlabas na paggamit ng Spirulina makakapagpabilis ng buhok paglago. Bukod consumption, ito algae ay ginagamit bilang isang sahog sa shampoos at conditioning treatment. Ito rin ay tumutulong sa buhok muling paglago.

23. Paggamot ng Pagkawala ng buhok:

Alopecia ay isang autoimmune sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng buhok sa isang may alarma rate. Ito ay hindi lamang nakakulong sa anit mag-isa kundi pati na rin ay humahantong sa pagkawala ng buhok sa buong katawan at mukha. Maaari itong magresulta sa kalbo spot, kahit na sa mga kababaihan, at kahit na kumpleto baldness. Spirulina ay gumaganap bilang isang alternatibong gamot upang humadlang sa karagdagang pagkawala ng buhok at mapadali buhok pag-renew.

24. Paggamot ng balakubak:

Spirulina ay gumaganap bilang isang antioxidant compound at ang pagkuha ng ito para sa 4 na linggo ay gumagawa ng iyong buhok ganap na balakubak-free, makintab at malakas.

Nutritional Halaga ng Spirulina:

Spirulina ay isang napakabilis na pagkain na may isang rich nutritional halaga nagsasama ng maraming mga bitamina, mineral at mataba acids na magbigay ng kontribusyon sa iba't-ibang mga benepisyo. Ang pagiging isa sa mga pinaka-pampalusog at puro mga pinagkukunan ng pagkain, madalas na ito ay ginagamit sa natural na mga pagkain at inumin, kabilang ang berdeng mga pagkain at inumin, enerhiya bar at oral supplement. Nito nutritional profile ay ipinaliwanag sa ibaba:

• Vitamins: B-bitamina sumangguni sa isang grupo ng mga water natutunaw bitamina na kailangan para sa produksyon ng enerhiya pati na rin ang pagbuo ng pulang selula ng dugo. Spirulina ay isang magandang source ng B-bitamina at naglalaman ito ng isang iba mataas na halaga ng bitamina B - 12. Ito rin ay naglalaman ng bitamina B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (nicotinamide), B6 ​​(pyridoxine) at B9 (folic acid ). Iba pang mga bitamina na natagpuan sa mga algae ay kinabibilangan ng Bitamina, K, bitamina C, bitamina D, bitamina E at Vitamin A. Ang antas ng bitamina E sa Spirulina ay maihahambing sa na ng wheat mikrobyo at ito nagtataglay 4 na beses ng mas maraming bitamina B12 bilang raw pingga.

• Protein: Spirulina ay binubuo ng hindi bababa sa 60% protina. Ang isang 112 gramo serving ay nagbibigay ng humigit-kumulang 64 gramo ng protina. 83% hanggang 90% ng mga ito ay madaling matunaw dahil, hindi katulad ng lebadura at chlorella, ang mga algae ay walang selulusa pader. Ito ay may isang mataas na net protina paggamit ratio (NPU) ng 53% hanggang 61%. Ang mataas na protina kahusayan ratio (PER) ng Spirulina ay nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay mahusay magagawang gamitin ang amino acids. Protein ang bumubuo ng 15% ng timbang ng katawan at ito ay isang mahalagang nakapagpapalusog para sa malusog na pag-unlad.

• Beta-karotina: Beta-karotina ay isang pigment pagmamay-ari ng carotenoid pamilya at ay malawak na kilala para sa kanyang antioxidant properties. Ito ay kadalasang matatagpuan sa mga prutas at gulay, imparting pula, orange o dilaw na kulay sa kanila. Isang kalahating tasa ng pinatuyong Spirulina ay nagbibigay ng tungkol sa 342 mg ng beta karotina.

• Mahalagang mataba Acids: Essential mataba acids ay kilala rin bilang mabuting taba. Dahil ang mga taba ay hindi ginawa sa loob ng katawan, mayroon sila upang maibigay mula sa mga pinagkukunan ng pagkain na naglalaman ng mga ito. Ang kanilang mga pangunahing function ay upang makabuo ng prostaglandins na kontrolin ang mga function ng katawan tulad ng puso rate, presyon ng dugo, pagkamayabong at immune system function. Spirulina ay naglalaman ng 4% hanggang 7% mahahalagang mataba acids tulad ng gamma-linolenic acid (GLA), alpha-linolenic acid (ala), linolenic acid (LA), stearidonic acid (SDA), eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA ) at arachidonic acid (AA).

• Mineral: Spirulina ay mayaman sa mineral na kinakailangan para sa pang araw-araw na gawain ng katawan. Ang mga mineral ay kaltsyum, potasa, zink, magnesiyo, mangganeso, siliniyum, bakal at posporus. Sila ay nakakatulong sa metabolismo, mapanatili ang tubig balanse at mapabuti ang kalusugan ng buto. Nito kaltsyum, posporus at magnesiyo nilalaman ay katulad sa na ng gatas.

• Carbohydrates: Spirulina ay may lamang 15% hanggang 20% ​​ng karbohidrat nilalaman. Naglalaman din ito ng 18 iba't ibang mga amino acids.