10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Peach Palm Fruit

Peach palm ay isang exotic species ng palm, ngunit alam mo bang maaari itong malampasan ang kanyang mga kapantay pagdating sa mga benepisyo sa kalusugan? Nagtataka kung paano ang mga exotic na prutas ay maaaring gumawa ng mahalagang kontribusyon sa iyong kalusugan?

Ang post na ito ay nagbibigay ng sapat na dahilan kung bakit dapat mong isama ang peach palm, na kilala rin bilang Bactris gasipaes sa iyong basket ng prutas. Basahin ang sa at malaman.

Peach Palm - Isang Maikling:

Peach palm kumikilos upang mapabuti ang iba't-ibang mga sistema at organo sa ating katawan. Ito ay karaniwang pinakuluang sa inasnan tubig, na kung saan Strip ang layo ng trypsin enzyme naroroon sa loob ng balat. Trypsin inhibits protina digestions, kaya pag-alis nito ay gumagawa ng bunga madaling natutunaw. Ito ay niluto sa iba pang mga pagkain o pinausukang o minasa at may lasa na may honey.

Ang ilan sa mga makikinang na mga benepisyo sa kalusugan ng mga ito maliit na prutas ay nakalista sa ibaba:

1. Pantunaw:

Isa sa mga pinakamahusay na mga benepisyo sa kalusugan ng peach palm ay ang kakayahan upang pangasiwaan ang makinis na pantunaw ng pagkain at puksain ang paninigas ng dumi. Ang prutas supplies ng isang pulutong ng mga pandiyeta fibers kung saan ang aming pagkain ay madalas na kulang sa (1). Ang fiber sa prutas ay nagbibigay-daan sa madaling pantunaw. Kaya pagdating sa pumipigil sa sakit tulad ng paninigas ng dumi, pagkain peach palm ay isang malusog-cum-tastier pinili. Ito rin ay binabawasan ang anumang uri ng bloating o labis na gas sa pagtunaw lagay. Ubos ng maraming hibla ay maaari ring mabawasan ang mga pagkakataon ng pagkontrata sa sikmura ulser sa mamaya yugto.

2. Enerhiya:

Ang kapangyarihan-nakaimpake na prutas ay kilala para sa kumikilos bilang isang enerhiya reserve. Para sa bawat 100 gramo ng peach palm natupok, makakakuha ka ng 37 gramo ng carbohydrates, na kung saan ay ang mga pangunahing source ng enerhiya sa pagkain.

3. Heart:

Ang mas mataas na mga hibla ng paggamit palaging nagbibigay-daan sa isang magandang hugas ng cardiovascular system (2). Fiber ay nakakatulong sa pag-clear out sobrang kolesterol na naiipon sa loob ng arteries. Akumulasyon Ito ay kilala bilang arteriosclerosis at sa katagalan kaya nito dangerously epekto ang puso kalusugan. Sa pamamagitan ng paglilinis ng dugo sipi, ang mga fibers pabatain ang iyong cardiovascular system.

4. Paglago At Development:

Para sa lumalaking bata, peach palm prutas ay tunay malusog. Ito ay isang rich source ng bitamina, mineral at protina pati na rin. Ang mga nutrients ay mahalaga para sa pag-unlad ng utak at musculo-kalansay paglago. Para sa mga buntis na kababaihan, ang folic acid naroroon sa peach palm tumutulong sa mga pumipigil sa tubal depekto.

5. Immune System:

Ang pagkakaroon ng Bitamina A, C at mineral tulad ng magnesiyo at kaltsyum sa peach palm prutas ay maaaring makatulong sa mapalakas ang immune system sa mga sumusunod na paraan:

• Vitamin A- Pinipigilan impeksyon at nagpapanatili mucosa.
• Vitamin C- Gumagana ito sa micronutrients at pinipigilan ang mga sakit tulad ng kasumpa-sumpa.
• Magnesium- Restores electrolytes at nagpapanatili ng humoral function (3).
• Calcium- Ito ay naghuhudyat ng immune system (4).

6. Pinabababa Diabetes Panganib:

Ang fibers naroroon sa peach palm ay tumutulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng ipinaguutos ang insulin at asukal sa produksyon (5). Ang fibers mabawasan ang rate ng asukal release sa dugo. Ang maliit na prutas ay kilala upang i-optimize ang gumagana ng pancreas- ang produksyon bahay ng insulin.

7. Para sa Magandang Vision:

Ang pagkain peach palm regular na maaaring mapalakas ang iyong paningin, dahil ang prutas ay naglalaman ng bitamina A at carotenoids na kung saan ay talagang mabuti para sa paningin kalusugan. Regular na pagkonsumo ng prutas ay maaari ring babaan ang mga pagkakataon ng cataracts rin.

Kalusugan 8. Skin:

Ang pagkakaroon ng antioxidant bitamina A at C sa mga prutas ay tumutulong sa pasiglahin ang regrowth ng bagong mga cell balat. Ang prutas ay kaya inirerekomenda para sa isang malusog na balat.

9. Pinipigilan ang hindi kanais-nais Timbang:

Prutas din pantulong sa pagpigil sa pagbaba ng timbang. Kapag may isang mababang supply ng enerhiya sa katawan, ang mga kalamnan mass pagkalito ay nabagsak humahantong sa mga hindi nais na pagbaba ng timbang. Mataas na enerhiya-pagbibigay ng nilalaman na nilalaman ang bunga ay ginagawang up para sa kakulangan na ito at pinipigilan ang pagbaba ng timbang.

10. Mababang sundalo pagkain:

Mga taong kailangan upang ubusin mababang GI (glycemic index) ng pagkain ay madalas na may upang laktawan ang masarap na tropikal na prutas na kung saan sumailalim Pisikal at kemikal na mga pagbabago sa panahon processing kung saan ay nagdaragdag ng kanilang GI halaga. Lutong chocolate palm o ang prutas sapal ay nahanap upang magkaroon ng napakababang GI index, na kung saan ay sa paligid ng 35 plus o minus 6 (6). Kaya madali itong natupok sa pamamagitan ng diabetics o mga may cardiovascular sakit.

Kailangan lang chomp sa isa, o itapon ang mga ito sa ilang mga leche flan! Ang listahan ng mga mahusay na mga bagay tungkol sa Bactris gasipaes, ie peach palm lang napupunta sa. Sa tingin mo ang post ay nakatulong sa iyo? Mangyaring ipaalam sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.