10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan at paggamit ng Tomato Soup

Huwag mo lamang pag-ibig mainit-init, pagpuno at lasa nakaimpake kamatis na sopas sa panahon ng maginaw araw ng taglamig? sigurado ako wala sa atin ay maaaring i-on ang layo mula sa paningin ng mga ito masarap, pula hued soup. Narito ikaw ay malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng kamatis na sopas

Kamatis na sopas ay isa sa mga pinaka-karaniwang ginawa soups sa Indya. Ang kamatis ay unang purong, nilaga at mamaya pureed upang gumawa ng isang mag-atas at mayaman juice. Ito malusog, mababa calorie pagkain napupunta pinakamahusay na may inihaw sandwiches. Maaari mong maglingkod ito bilang isang umaaliw sa tanghalian o bilang isang sopistikadong starter sa isang partido hapunan.

 Health Benefits Of kamatis na sopas:

Ang bawat mangkok ng kamatis na sopas simmers may ilang mga nutrients na ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ito ay naglalaman ng bitamina E, A, C, K, mahahalagang mineral at antioxidants na maaaring panatilihin kang malusog at fit. Ang kalusugan ng mga benepisyo ng kamatis na sopas ay kinabibilangan ng:

1. Bone Health:

Ang bitamina K at kaltsyum naroroon sa mga kamatis na sopas ay maaaring makatulong sa makakuha ka ng malusog na buto. Lycopene sa kamatis na sopas ay nagpapabuti sa buto mass, labanan osteoporosis. Ubos na kamatis na sopas regular na binabawasan ang mga antas ng dugo ng TNF alpha pamamagitan ng 34%. Ang kakulangan sa lycopene ay maaaring taasan ang oxidative stress sa buto at dalhin ang mga hindi gustong mga pagbabago sa mga tissues. Maaari mong panatilihin ang mga isyung ito sa bay sa pamamagitan ng paggawa kamatis na sopas sa isang regular na sa panahon ng iyong oras ng pagkain!

2. Cardiovascular Health:

Ang mataas na antas ng bitamina C sa mga kamatis na sopas ay nagbibigay ng arterial proteksyon. Ito strengthens ang puso at pinoprotektahan ito mula sa mga sakit tulad ng pagbara ng arteries at stroke. Ito binabawasan ang pagtitiwalag ng taba sa daluyan ng dugo, pagbabawas ng masamang kolesterol. Kamatis na sopas din pinipigilan ang clumping ng mga cell platelet sa dugo.

3. Sakit-Labanan Lycopene:

Tulad ng nabanggit bago, kamatis na sopas ay puno ng lycopene, ang pigment na nagbibigay ng bunga nito maliwanag na kulay. Inasikaso kamatis ay naglalaman ng higit lycopene kaysa sa raw bago. Lycopene neutralizes ang oxidative pinsala na sanhi ng libreng radicals, isang Molekyul na nagiging sanhi ng pag-iipon. Ang isang diyeta mayaman sa lycopene ay maaari ring makatulong na labanan ang talamak na karamdaman at stroke. Isang tasa ng kamatis na sopas ay nagbibigay ng 13.3 milligrams ng lycopene. Iyan ay sapat na upang mapanatili ang iyong katawan fighting fit!

4. Dugo Circulation:

Siliniyum sa kamatis na sopas nagpo-promote ng sirkulasyon ng dugo, na pumipigil sa anemya. Isa sa mga kahanga-hangang mga benepisyo ng kamatis na sopas! One serving ng kamatis na sopas ay nagbibigay 7 micrograms ng siliniyum, amounting sa 11% ng mga pang araw-araw inirerekumendang allowance.

5. Mental Health:

Ang mataas na concentrations ng tanso sa kamatis na sopas tulong ito sa nervous system. Potassium pantulong sa ang paghahatid ng signal nerve. Ang lahat ng mga nagsisiguro na ang iyong mga mental na kalusugan ay nananatiling nangunguna.

6. Bitamina:

Kamatis na sopas ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A at C. Bitamina A ay kinakailangan para sa tissue pag-unlad. Pinasisigla nito ang mga gene ng bagong panganak na mga cell, na tumutulong ito ay lumago sa isang mature tissue. Isang mangkok ng kamatis na sopas ay nagbibigay ng 16% ng mga araw-araw na-inirerekumendang halaga ng bitamina A. Bitamina C ay kinakailangan upang mapanatili ang malusog na tendons at ligaments. Kamatis na sopas ay nagbibigay ng 20% ​​ng mga araw-araw na inirerekomenda na halaga ng bitamina C. Kaya, isang mangkok na puno ng kamatis na sopas sa isang araw ay maaaring talagang makatulong upang panatilihin ang katawan sa malusog!

7. Timbang:

Kamatis na sopas benepisyo pagbaba ng timbang, kapag handa na may langis ng oliba. Maaari itong maging napaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong sa isang pagbaba ng timbang diyeta. Ito ay mayaman sa tubig at hibla na nagpapanatili sa iyo ng ganap para sa mas mahabang panahon. Dieters inirerekumenda kamatis na sopas na magsunog ng off calories at taba deposito mula sa katawan. Ito ay talagang isang masarap na paraan upang mawalan ng timbang, tama?

8. Cancer:

Kamatis na sopas ay naglalaman ng antioxidants tulad ng lycopene at carotenoid, na maaaring makatulong na maiwasan ang posibilidad ng kanser sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang mataas na antas ng antioxidants sa mga kamatis na sopas mabawasan ang oxidative stress at talamak pamamaga. Ubos na kamatis na sopas tatlong beses sa isang linggo ay maaaring makatulong upang maiwasan ang breast, prostate, at colon cancer. Ito rin ay pinoprotektahan ng katawan mula sa tiyan at colorectal kanser.

9. Lalaki pagkamayabong:

Ang mga mananaliksik na-claim na ang isang mangkok ng kamatis na sopas araw-araw na maaaring mapalakas pagkamayabong sa mga lalaki. Lycopene sa kamatis na sopas ay maaaring i-on ng isang tamud sa super-tamud! Sa isang pananaliksik na isinasagawa ng isang unibersidad sa Portsmouth, anim na malusog na tao hiningi sa inyo na kumonsumo ng kamatis na sopas araw-araw para sa 2 linggo. Ang mga resulta na natagpuan ng isang markadong pagtaas sa kanilang mga tamud count. Kamatis na sopas ay tumutulong din upang scavenge libreng radicals, na maaaring magdulot ng kawalan ng katabaan sa mga lalaki. Kaya, kung ikaw ay sinusubukan upang magbuntis, magdagdag ng kamatis na sopas sa iyong diyeta!

10. Diabetes:

Kamatis na sopas ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa diyeta ng isang may diabetes pasyente. Ito ay naglalaman ng kromo, isang mineral na tumutulong sa regulasyon ng asukal sa dugo.

Isang Salita ng Babala:

Ang tanging kawalan ng kamatis na sopas ay nito mataas na sosa nilalaman. Isang mangkok ng kamatis na sopas ay naglalaman ng isang-ikatlo ng ang araw-araw na limitasyon. Labis na pagkonsumo ng sosa ay nagdaragdag ang presyon ng dugo, na maaaring makapinsala sa bato, puso at dugo vessels. Kung ikaw ay pagbili ng package na kamatis na sopas, piliin ang isa na may mas mababang sosa nilalaman.

Sigurado akong gustung-gusto mo kamatis na sopas-karamihan sa atin gawin! Ngunit ngayon maaari mong binge sa mga ito nang walang pakiramdam nagkasala. Isang mangkok ng kamatis na sopas ay maaaring maging matalik na kaibigan ang iyong kalusugan ni!

Sana ay nagustuhan mo ang aming post sa benepisyo ng kamatis na sopas. Gusto mo ba ng kamatis na sopas? Alam mo ba ito na kaya maraming mga benepisyo? Mayroon ba kayong anumang mga espesyal na mga kamatis na sopas recipe? Huwag ibahagi sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!