17 kahanga-hangang mga benepisyo ng sosa para sa kalusugan, balat at buhok

Gaano karaming sa atin talagang malaman tungkol sa kahalagahan ng sosa? Alam ba natin kung ano ang papel nito sa pagpapanatili ng aming kalusugan? Sodium ay isang mahalagang mineral na natatagpuan sa table salt, na kung saan ay 40% sosa. Sodium ay naiiba mula sa iba pang mga mineral tulad ng ito ay may isang natatanging at sumasamo panlasa. Bilang isang pagkaing nakapagpalusog, sodium ay kinakailangan sa katawan para sa regulasyon ng fluids at presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ito rin ay tumutulong sa makinis na gumagana ng kalamnan at nerbiyos. Ito ay responsable para sa kalamnan contraction, nerve transmissions, pagpapanatili pH balanse at hydration.

Gayunpaman, sosa lumabis sa inireseta limitasyon ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, kaya pinagpasyahang panganib para sa puso at bato.

Kinakailangang Of Sodium:

Malusog na mga matatanda ay nangangailangan ng sa paligid ng 1500 mg ng sodium sa bawat araw at malusog na bata na kailangan 1000-1500 mg ng sodium. Matanda ay hindi dapat magsayang ng higit sa 2300 mg ng sodium sa isang araw na kung saan ay halos tungkol 1teaspoon ng asin. Ito ay kilala bilang Matitiis Upper antas ng Intake (UL).

Ang ilang mga indibidwal tulad ng pagbabata atleta ay nangangailangan ng isang mas mataas na halaga ng sosa dahil ito ay nawala sa pawis.

Best Pinagmumulan Ng Sodium:

Ang pinaka-karaniwang pandiyeta pinagkukunan ng sodium ay karaniwang asin, na naglalaman ng halos 40% sosa. Iba pang mga mapagkukunan kabilang ang naproseso karne, tulad ng bacon, sausage, ham at de-latang sabaw at gulay. Mabilis na pagkain ay may isang mataas na nilalaman ng sosa.

Ang ilan sa mga idinagdag anyo ng sosa ay kinabibilangan ng sosa nitrat, betsin, sosa karbonato (pagbe-bake ng soda), sosa sakarin at sosa benzoate. Ang mga ito ay karamihan ay matatagpuan sa toyo, sibuyas asin, bawang asin at iba pa

Health Benefits Of Sodium:

Sa kabila ng pagiging kasalukuyan sa mga maliliit na dami sa natural na pagkain, sodium ay may isang pibotal papel sa play sa enzyme na operasyon, kalamnan pagkaliit, Osmo-regulasyon at tuluy-tuloy pagpapanatili ng katawan ng tao. Ito ay isang maraming nalalaman na sangkap na regulates ang dugo sa katawan ng tao. Ang pagiging isang nangingibabaw na ion at electrolyte, ito ay nangyayari sa higit sa 80 mga form. Dysfunctioning ng sodium ay humahantong sa malubhang kapansanan. Hindi tulad ng iba pang mga mineral, ito ay init lumalaban. Sapat na dosis ng sodium ay mahalaga sa panahon ng labis na pagpapawis, sunstroke at adrenal kakapusan. Hindi nito pose buhay nagbabantang panganib dahil sa pawis sa pamamagitan ng ihi.

Kaya, ito ay kapaki-pakinabang sa mga sumusunod na paraan:

1. Lunas para Sunstroke:

Ang problema ng sunstroke ay maaaring maiugnay sa ang pagkawala ng asin at tubig mula sa katawan. Dahil sa ito ang katawan ay hindi upang mapanatili ang normal na temperatura bilang isang resulta ng patuloy na pagkakalantad sa mataas na temperatura. Sodium gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpigil sunstroke sa pamamagitan ng pagpapalit sa pagkawala ng mga mahahalagang electrolytes. Samakatuwid ito ay inirerekumenda na uminom likido na naglalaman ng asin at asukal upang magbigay ng relief laban sunstroke.

2. Pag-iwas ng kalamnan Cramps:

Kalamnan cramps ay higit sa lahat na sanhi dahil sa electrolyte liblib at dehydration at medyo karaniwan sa mga buwan ng tag-init. Sodium ay responsable para sa kalamnan pagkaliit at hydration. Sodium mayaman juices at fluids makatulong upang ibalik ang halaga ng electrolyte.

3. Pag-aalis ng labis na carbon dioxide:

Sodium ay tumutulong sa pag-alis ng labis na carbon dioxide naipon sa katawan sa pamamagitan ng pawis.

4. Smooth Brain Gumaganang:

Sodium ay isang mahalagang sangkap sa pag-unlad ng utak at pagpapabuti ng mga function utak. Ang pagbabago ng mga antas ng sosa sa katawan ay nakakaapekto sa utak na humahantong sa panghihina, pagkalito, pagkahilo, atbp

5. Pagpapanatili ng Glucose Absorption:

Pagsipsip ng sodium sa mga maliliit na bituka ng katawan pantulong sa absorption ng chlorides, amino acids, asukal at tubig. Ito rin ay tumutulong sa muling pagsipsip ng mga nutrients matapos na-filter mula sa dugo sa pamamagitan ng mga bato.

6. Malusog Bang Kalagayan ng Puso:

Sodium ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili at regulasyon ng presyon ng dugo sa katawan ng tao. Ito ay tumutulong sa pagpapanatili ng isang malusog na kalagayan ng puso. Ang isang mataas na nilalaman ng sosa, gayunpaman ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo.

7. Ang mga regulasyon ng likido:

Kabilang sodium sa diyeta ay tumutulong sa regulasyon ng likido sa labas ng cell. Ito ay kinakailangan upang mag-usisa fluids sa mga cell bilang potassium nagdadala ng by-produkto out. Pinagagaan nito ang paggalaw ng mga likido sa pamamagitan ng natatagusan lamad patungo sa mga lugar ng mas mataas na asin. Ito ay kilala bilang pagtagas. Kaya sosa at kloro maiwasan ang pagkawala ng tubig mula sa katawan.

8. Ang pagpapanatili ng balanse ng Ions:

Sodium kasama sosa at karbonato, ay nagpapanatili ng isang sound balanse sa pagitan ng positibo sisingilin ions at negatibong sisingilin ions. Kaya, sodium ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagpapanatili ng isang bayad na kaugalian buong bawat cell lamad Pinapayagan nito ang mga selula ng nerbiyo upang magpadala ng mga mensahe at ang mga cell ng kalamnan sa kontrata.

9. Anti- Pagtanda ari-arian:

Sodium ay isang mahalagang bahagi sa anti-aging creams. Ito ay dahil sa kanyang kakayahan upang labanan ang radicals na mapabilis ang pag-iipon proseso Ito ay tumutulong sa pagpapanatili ng isang kabataan at malusog na balat.

10. Mga Pakinabang ng sosa klorido:

Sodium chloride o karaniwang asin ay kapaki-pakinabang para sa ngipin. Ito ay naglalagay ng kulay sa ngipin, binabawasan amoy at cleanses o deodorizes ang ngipin at bibig.

Skin Benepisyo Ng Sodium:

Bukod sa iba't-ibang mga benepisyo sa kalusugan, sodium din ang gumaganap ng isang kritikal na papel sa skincare. Sodium ay may anti-aging properties. Kaya, ito ay isang aktibong sahog sa isang hanay ng mga produkto skincare. Sodium nag-iisa at sa kumbinasyon sa iba pang mga elemento, nag-aalok ng isang bilang ng mga benepisyo para sa balat.

11. Sodium:

Malawak Ito ay ginagamit sa cleansers at moisturizers, Sodium ay itinuturing bilang isang banayad basaan ahente ng mga produkto para sa sensitibong balat.

12. Sodium Chloride:

Karaniwang kilala bilang asin, ito ay ginagamit bilang isang pampatagal, matigas at antiseptiko sa mga pampaganda at personal na pangangalaga produkto. Ito ay isang aktibong sahog sa pagbabalangkas ng oral kalinisan produkto, shampoos, samyo, hugas, gumawa ng up at paliguan produkto. Ito Pinahuhusay ang lagkit ng likidong ni.

13. Sodium Bicarbonate:

Ito ay isang tulagay alkalina asin na kung saan ay kilala rin bilang baking soda. Ito ay karaniwang ginagamit bilang isang balat smoothening agent, buffering agent at acid neutralizer sa paliguan produkto at antiseptics.

14. Sosa Laureth sulpit:

Asin na ito ay isa lamang lathering at hugas ahente at ay karaniwang ginagamit sa soaps, shampoos, toothpaste at bubble bath. SLS ay isang detergent na kung saan ay kapaki-pakinabang sa hatiin ang langis at taba sa pamamagitan ng paggawa ng sabon mabula. Dahil sa kanyang mga anti-bacterial at antimicrobial properties, ito ay epektibo sa inhibiting ang paglago ng mga nakakapinsalang, sakit-nagiging sanhi ng pathogens. Gayundin, dahil sa kanyang banayad na likas na katangian ito ay ginagamit sa sanggol pag-aalaga produkto.

Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang sa paglabag mataba sangkap, ito ay madalas na weakens ang oily barrier sa iyong balat na pumipigil sa balat mula sa pagpapatayo out, at dahil doon nagpapataas sa panganib ng eksema at dermatitis.

Buhok Mga Benepisyo Ng Sodium:

Sodium benepisyo para sa buhok ay relatibong mas kaunti. Sodium sa pakikipagtulungan sa iba pang mga nasasakupan ay malawakang ginagamit sa shampoos at conditioners.

15. Sodium Chloride:

Ang natural asin bumubuo ng isang bahagi ng mga shampoos at conditioners upang madagdagan ang lagkit (kapal) ng shampoo. Pinahihintulutan nito ang mga shampoo na banlawan ang mas mahusay at Palambutin ang tubig na ginagamit mo upang hugasan ang inyong buhok. Gayunman, ang labis sa sodium chloride ay maaaring i-strip ang buhok ng kanyang likas na langis, paggawa ng anit dry at makati.

16. Sodium Bicarbonate:

Dahil sa kanyang cleansing ari-arian, baking soda halo-halong may tubig, shampoo o conditioner, ay ginagamit upang linawin ang buhok. Ang isang baking soda hair wash nililinis ang iyong buhok epektibo sa pamamagitan ng pagtanggal ng labis na produkto at impurities. Ito ay angkop na gamitin bilang isang dry shampoo alisin sebum, ang madulas na substansiya secreted sa pamamagitan ng balat upang mapanatili ang balat at buhok moisturized.

17. Sosa Laureth sulpit:

Kemikal na ito ay nai nakuha mula sa langis ng niyog at itinuturing na ligtas at banayad sa balat at buhok. SLS ay matigas sa dumi at impurities nang walang nagiging sanhi ng anumang pangangati o mga side effect. Ito ang dahilan kung bakit ang sosa ay unting ginagamit sa shampoos at conditioners.

Kaya ito nangabahagi ang mga maraming mga benepisyo ng paggamit ng sosa sa iyong araw-araw na buhay. Of course may mga side effects ng masyadong, kung gumamit ka ng ito sa labis, kaya't tiyakin na sundin mo ang sosa diyeta chart at panatilihin ang isang tab sa paggamit.