- 420k
- 1k
- 870
Huwag magdusa ka mula sa masamang hininga? Maaari itong maging lubos isang hindi magandang sitwasyon sa isang unang petsa o isang interbyu sa trabaho, at may wala na maaari mong gawin maliban pagngiwi nanganunumpa sa loob. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano sa kumuha alisan ng masamang hininga madaling upang maiwasan ang naturang nakakahiyang sitwasyon sa susunod na pagkakataon.
Mabahong hininga, tulad ng ito ay medikal na kilala, maaaring maging nakakahiya at maaaring gumawa ng isang tao withdraw at napaka-mahiyain. Ito ay isang pangkaraniwang mitolohiya na mabahong hininga ay nagmumula sa bibig at nagtatapos doon. Maaari rin itong sanhi ng iba't ibang mga kundisyon sa dila, ilong, gilagid, tonsils, pagtunaw lagay, tiyan, at kahit ilang systemic sakit.
Maraming mga tao magdusa sa katahimikan at ilagay off pagpunta sa isang doktor, habang maraming mga hindi kahit na malaman kung aling uri ng doktor sa diskarte. Ang iba ay umaasa sa isang simpleng brushing at flossing routine upang panatilihin ang masamang hininga sa bay. Ang artikulong ito ay may isang kalabisan ng mga simpleng solusyon upang makatulong sa iyo na labanan ang masamang hininga.
Bago kami tumuloy sa remedyo, ipaalam sa amin na maunawaan ang mga sanhi ng masamang hininga.
Mabahong hininga, kapag hindi sanhi ng anumang kalakip na pisikal na kondisyon, ay pinakamahusay na tackled sa pamamagitan ng pag-aalis ng trigger mula sa iyong lifestyle. Narito ang ilang karaniwang mga trigger ng masamang hininga:
Ang mga pagkakataon ng mabahong hininga dahil sa isang kalakip na sakit ay masyadong mababa. Subalit, kung wala sa mga remedyo sa bahay na ibinigay sa ibaba ay tila sa trabaho, ito ay matalino upang kumonsulta sa isang doktor.
Ipaalam sa amin ngayon tumingin sa ang iba't ibang mga remedyo na makakatulong sa kang mag-bid paalam sa masamang hininga.
Home remedyo Para sa Bad hininga
Gawin ito sa umaga at din bago pagpunta sa kama.
Apple cider suka ay may antibacterial ari-arian na makakatulong ng malaki sa pagbabawas ng mabahong hininga. Ito restores ang pH balanse sa bibig (1).
Pagbabalik-TOC
Gamitin activated charcoal 2 - 3 beses sa isang linggo hanggang sa mabahong hininga problema ay gumaling.
Activated uling sumisipsip ng impurities sa iyong bibig at kills nakakapinsalang bakterya. Ito ay mabuti para sa pagpaputi ng iyong mga ngipin (2) din.
Pagbabalik-TOC
Patuloy nginunguyang asukal-free gum ay maaaring gamutin ang mabahong hininga sa pamamagitan ng pagtataguyod at pagpapanatili ng isang malusog na daloy ng laway sa bibig at lalamunan. Karamihan sa asukal-free gum ay naglalaman din ng bibig freshening flavors tulad ng mint na magbibigay sa iyo amoy-free hininga para sa oras.
1 kutsara ng langis virgin coconut
Ulitin ang araw-araw hanggang sa mabahong hininga ay nawala.
Coconut oil swishing ay isang popular na pamamaraan na ginamit upang panatilihin ang mga bibig malusog at bakterya-free. Langis na ito ay anti-namumula at antimicrobial properties (3).
Pagbabalik-TOC
Paghaluin ang asin sa tubig at magmumog na may ito.
Gawin ito araw-araw sa umpisa. Pagkatapos ng isang habang, gawin ito sa bawat kahaliling araw.
Pagdating sa pagtanggal ng lason, Epsom asin ay ang pinaka-kapansin-pansin na ingredient. Mayroon din itong natural antibacterial ari-arian na labanan sa bibig bakterya at puksain ang amoy sa bibig (4).
Pagbabalik-TOC
Ulitin ito nang isang beses araw-araw hanggang sa makuha mo kaluwagan.
Uri ng halaman ng langis exerts isang bactericidal epekto sa iba't ibang uri ng mga bakterya. Mayroon din itong anti-namumula at analgesic properties na magpakalma anumang sakit o pamamaga naroroon sa iyong bibig (5).
Pagbabalik-TOC
1 kutsarita haras buto
Chew sa haras buto at ingest ang mga ito.
Gamitin ang lunas bilang at kapag kinakailangan.
Ang isang tunay na bahagi ng Indian pagluluto kultura, haras ay epektibo sa paglutas ng mga isyu sa mabahong hininga napaka-epektibo. Ito freshens iyong hininga at din ay siyang bahala sa anumang mga impeksiyon na maaaring nagiging sanhi ng masamang hininga (6).
Pagbabalik-TOC
Gawin ito pagkatapos ng iyong pagkain sa una, at pagkatapos, isang beses sa bawat ilang araw upang panatilihin ang masamang hininga sa bay.
Ang antimicrobial properties ng luya tulong upang puksain ang masamang amoy pati na rin ang iba't ibang uri ng bibig at lalamunan impeksiyon (7).
Pagbabalik-TOC
Magkaroon 1 - 3 tasa ng green tea araw-araw.
Ang pagkakaroon ng green tea maaga sa umaga sa halip ng tsaa o kape na may gatas ay maaaring tumagal ng sa iyo ng isang mahabang paraan sa iyong digmaan laban mabahong hininga. Ang phytochemicals sa green tea ay natural antibacterial at hugasan ang layo at alisin ang amoy-magdulot ng bakterya (8).
Pagbabalik-TOC
1 - 2 patak ng suha seed katas
Ulitin ang araw-araw, at mapapansin mo ang isang pagkakaiba sa isang linggo.
Ito citrus Extract deodorizes bibig at nag-aalis din ng anumang mga bakterya na maaaring lumalaki sa doon (9).
Pagbabalik-TOC
Ang ilang mga sariwang perehil dahon
Chew ang sariwang dahon direkta o idagdag ang mga ito bilang isang mag-adorno sa iyong pagkain.
Isama perehil sa iyong regular na diyeta.
Perehil ay gumagawa hindi lamang pantunaw epektibo at madali, ngunit ito rin ay isang mahusay na lunas para sa bahay mabahong hininga. Ang kloropila sa perehil ay gumaganap bilang isang antibacterial at tumutulong sa pag-aalis ng amoy-magdulot ng bakterya mula sa bibig at lalamunan (10).
Pagbabalik-TOC
Gamitin ang lunas bilang at kapag kinakailangan.
Lemon juice ay antibacterial sa kalikasan at aalisin ang amoy-magdulot ng bakterya (11). Ang magandang bakterya naroroon sa yogurt ay ibalik ang balanse sa natural flora ng iyong bibig lukab (12).
Pagbabalik-TOC
Ulitin ito nang isang beses sa isang linggo.
Pagbe-bake ng soda nagbabalanse ang mga antas ng ph sa bibig at nagdadala down ang acidity dahil ito ay isang natural antacid (13). Kasama ang mga antibacterial katangian ng lemon juice, lunas na ito ay gumagawa para sa isang malakas na kumbinasyon upang alisin ang masamang hininga.
Huwag gamitin ang lunas masyadong madalas hangga't labis na paggamit ng baking soda ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin.
Pagbabalik-TOC
Gumawa ng ilang mga tubig alat na may mga ingredients at gamitin ito bilang isang magmumog.
Ulitin ito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Salt tubig solusyon neutralizes pH sa bibig at nililinis ito pati na rin (14). Ito ay antimicrobial sa kalikasan (15) din.
Pagbabalik-TOC
Gawin ito araw-araw sa umaga.
Tulad ng langis ng niyog, langis ng linga lubusang naglilinis ng iyong bibig at nagpapabuti sa dental na kalusugan. Isang idinagdag na pakinabang ng paggamit ng lunas ay na sesame oil din whitens iyong mga ngipin (16).
Pagbabalik-TOC
Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng tsaa puno ng langis sa iyong toothpaste bago brushing.
Ulitin ang araw-araw hanggang sa mabahong hininga ay nawala.
Tea puno ng langis ay isang makapangyarihang antioxidant at antibacterial ahente. Gumagana ito laban sa iba't ibang uri ng bakterya at pumapatay sa kanila (17).
Pagbabalik-TOC
Hilaw na bayabas
Kumain ng prutas na ito anumang oras sa panahon ng araw. Maaari mo ring i-cut ito sa piraso at dilig ng asin at black pepper powder sa mga ito para sa lasa.
Kumain bayabas ng ilang beses sa panahon ng linggo.
Na-load na may bitamina C, tannic acid, asido ng mansanas, at oxalate, bayabas ay isang apt na lunas para sa dumudugo at sakit gilagid, masamang hininga, at sensitibong ngipin. Chew na ito kataka-taka prutas upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan ng bibig (18).
Pagbabalik-TOC
1 cardamom pod
Sa tuwing kayo ay nagkaroon ng isang pagkain na may bawang at sibuyas o anumang iba pang mga pagkain item na may isang malakas na amoy, pop ng cardamom pod sa iyong bibig pagkatapos ng pagkain.
Kardamono ay ginagamit since forever sa Indya pagkatapos kumain. Ito ay gumaganap bilang isang aromatic freshener para sa iyong bibig at binabawasan masamang hininga sa pamamagitan ng kumikilos bilang deodorizer. Ito mask ang masamang amoy sa kanyang halimuyak (19).
Pagbabalik-TOC
Gawin ito sa umaga pagkatapos ng brushing ang iyong ngipin. Gamitin ito nang paulit-ulit sa pamamagitan ng linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
Hydrogen peroxide ay isang malakas na antimicrobial solusyon na maaaring madaling makakuha ng alisan ng masamang hininga sanhi ng bacteria (20).
Huwag gamitin ang lunas repetitively araw-araw bilang hydrogen peroxide ay maaaring makapinsala sa ngipin at gilagid sa labis na exposure.
Pagbabalik-TOC
Maaari kang mag-imbak ang mga natitirang cinnamon mouthwash sa airtight lalagyan para magamit sa hinaharap.
Ulitin ang araw-araw para sa isang ilang araw.
Kanela at honey parehong nagtataglay antimicrobial properties na disimpektahin at linisin mo ang iyong bibig (21, 22). Lemon ay naglalaman din ng acids na magkaroon ng isang bactericidal epekto sa oral flora habang binabalanse ang ph sa bibig.
Pagbabalik-TOC
Ito ay tunay madali at maginhawa upang tratuhin ang masamang hininga sa bahay na may mga simpleng mga remedyo sa bahay na nakalista sa artikulong ito. Ang lahat ng mga remedyo ay madaling sundin at gumagana para sa karamihan ng mga tao. May mga ilang na puksain ang masamang hininga ganap na, habang ang iba ay makakatulong sa iyo pigilan ang talamak mabahong hininga. Pumili ng isang lunas na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Kami rin ay may nakalista ang ilang mga tip na maaari mong sundin upang mapanatili ang iyong hininga amoy sariwang lagi.
Tatlong mga lugar upang maging maayos brushed hindi bababa sa dalawang beses araw-araw ay mga ngipin, dila (sa itaas at ibaba), at ang mga panlasa (mayroong isang dahilan ng pagkain ay tinatawag na malinamnam... Na ay dahil ang mga panlasa ay gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa pagnguya ng pagkain at maaari ring harbour masamang hininga para sa parehong dahilan). Habang brushing, kumuha ng dakilang pag-aalaga upang linisin ang gilagid dahan-dahan.
Kahit milyun-milyong tao piliin na huwag mag-floss o ikaw ay walang kamalayan sa pag-iral nito, ito ay pa rin ng isang napaka-mahalagang bahagi ng isang mahusay na pangangalaga sa bibig routine. Fine particle pagkain stuck sa pagitan ng ngipin at sa gum linya ay maaaring palitawin sa katamtaman sa malubhang masamang hininga. Kaya, siguraduhin na ikaw floss regular at hindi lamang kapag kumuha ka ng pagkain stuck sa pagitan ng iyong mga ngipin. Regular flossing ay maaaring maging lamang kung ano ang kailangan mo upang puksain ang masamang hininga.
Ito ay hindi posible (o ipinapayong) upang magsipilyo pagkatapos ng bawat pagkain ng araw tulad ng paggawa nito ay maaaring magsuot down ang enamel ng mga ngipin. Ang susunod na pinakamahusay at pinaka-magagawa bagay ay banlawan ang iyong bibig nang maayos sa tuwing kumain ka ng kahit ano. Sa sandali na kumain ka, pagkain mga labi ay makakakuha ng nadeposito sa iyong bibig. Bakterya magsisimulang upang mangolekta sa bibig sa feed off ang mga labi at bigyan off na napakarumi bibig amoy. Tamang anlaw washes malayo ang karamihan sa mga labi ng pagkain at binabawasan ang pagpapakain lupa para sa bakterya.
Ang isang mahusay na pH-balanced at nakakapreskong mouthwash ay ang iyong tiket sa mabahong hininga-free na araw. Pagkatapos brushing at flossing, gumamit ng isang magandang mouthwash na ay magdadala down ang acidity sa bibig at kumilos bilang isang antibacterial upang mabawasan ang mabahong hininga epektibo. Kahit na ito ay ginagamit upang banlawan ang bibig pagkatapos ng bawat pagkain, ito ay gumagana pati na rin ang tubig nito sa washing ang layo ng pagkain mga labi at amoy-magdulot ng bakterya.
Ito ay karaniwang kaalaman na ang mga pagkain tulad ng bawang at sibuyas sanhi ng masamang hininga, at ito ang akma upang maiwasan ang mga pagkain sa kanilang raw form. Karamihan sa mga Indian dish na may isang side salad ng sibuyas at mga labanos, at ituturo sa iyo ang layo mula sa mga pagkain na may isang malakas na masangsang masarap na amoy sa bibig. Kung kailangan mong kumain ng mga pagkaing, subukang isama ang mga ito sa recipe sa halip na kumakain ang mga ito raw.
Hindi lahat ng mouthwashes ay malutas ang iyong mabahong hininga problema. Hanapin partikular para sa isa na naglalaman ng napakababang o walang alak sa lahat. Alak ang gumaganap bilang isang trigger para sa mabahong hininga bilang ito dries up ang bibig. Ang isang bibig na walang wala ng laway palaging may gawi na bumuo ng masamang hininga.
Pagpapanatiling ang bibig underworked para sa matagal na panahon ay maaaring magsulong ng bibig pagkatuyo, na siya namang nagpapalaganap ng build-up ng amoy-magdulot ng bakterya. Huwag laktawan ang pagkain.
Ikaw ba ay nakaranas ng kaluwagan mula sa masamang hininga pagkatapos kumain ng orange? Iyan ay dahil ang sitriko acid kasalukuyan sa ito tangy prutas nagtataguyod paglalaway. Laway ay paraan ng pagpapanatili ng isang malusog na ph balanse, pag-aalis bacteria, at pagsunod sa bibig hydrated ang iyong katawan. Kaya, magdagdag ng citrus na prutas sa iyong diyeta upang mapanatili ang mabahong hininga sa bay.
Ito ay hindi para sa wala na herbs ay chewed sa iba't ibang mga paraan sa buong mundo. Mula perehil sa mint, rosemary na minta, tarragon na balanoy - lahat ng mga herbs maaaring magbigay sa iyo ng sariwang hininga agad. Refresh nila ang oral cavity, at kapag lunukin ang mga ito, bigyan sila ng pagkakataon upang patayin mapanganib na bacteria sa digestive tract.
Complex carbohydrates i-promote ang mabahong hininga na kanilang ibigay ang mga bakterya sa bibig ng maraming higit pa upang masira, na nagreresulta sa mas maraming masarap na amoy. Subukan ang pagbabawas ng iyong paggamit ng puting tinapay, pino asukal, puti bigas, at mainam na harina (maida). Ang mga pagkaing hindi lamang maging sanhi ng mabahong hininga ngunit ay din mahirap para sa katawan sa break down.
Kung ikaw ay paghihirap mula sa masamang paghinga, huwag mawalan ng pag-asa at kumpiyansa. May ay makatulong doon sa iyong kusina at banyo shelf. Buksan ang iyong isip sa mga remedyo sa bahay, at magagawa mong ngumiti, makipag-usap, at tumawa nang hayagan nang walang anumang takot o kahihiyan.
Nasubukan mo na ba ang alinman sa mga remedyo sa bahay? Ang ibig gumagana ang mga ito para sa iyo? Huwag ibahagi ang iyong karanasan sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.