10 epektibong remedyong tahanan para sa Charlie Horse

Charlie Horse ay isang pangkaraniwang katawagan na ginagamit upang ilarawan ang kalamnan pulikat. Ang salitang ito ay karaniwang ginagamit sa Hilagang Amerika ngunit ay gumawa ng paraan sa mga medikal na idyoma. Pananakit ng kalamnan o spasm ay maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan, ngunit ang termino ay higit na partikular na ginagamit upang mangahulugan ng kalamnan sakit sa binti. Kapag ang isang kalamnan ay nasa spasm, ito kontrata ng walang pakundangan. Hindi ito mag-relaks at nagreresulta sa sakit.

Sintomas Ng Charlie Horse:

Maaari kang makakuha ng struck na may Charlie Horse kahit saan maaari -it mangyayari habang ikaw ay swimming, tumatakbo o paglukso. Nito biglaan simula ay maaaring umalis ka na may malubhang sakit. Ang sakit ay maaaring tumagal ng ilang minuto o i-drag sa para sa oras. Kapag kumuha ka ng ito biglaang sumpong, ay ang pakiramdam ninyo ang iyong mga kalamnan ay knotted up at masikip.

Mga Sanhi Ng Charlie Horse:

• Mayroong isang bilang ng mga dahilan na iyon ay maaaring humantong sa Charlie Horse. Ang ilan sa mga mas karaniwang mga sanhi ay ang mga:
• Mahina sirkulasyon ng dugo.
• Over-bigay ng kalamnan ng bisiro.
• Kakulangan ng lumalawak bago mag-ehersisyo.
• Hormonal kawalan ng timbang.
• Ehersisyo sa init.
• Kalamnan nakakapagod na.
• Aalis ng tubig.
• Kakulangan ng mga mineral tulad ng magnesiyo at potasa.
• Kaltsyum kakulangan, lalo na sa kaso ng mga buntis na babae.
• Kabastusan umaandar nang tama, na maaaring magresulta dahil sa pinsala sa gulugod.

Top 10 remedyong Para sa Charlie Horse:

Kapag Charlie Horse naaabot, ang sakit ay maaaring maging kaya malubhang na ikaw ay tumingin para sa agarang lunas. Maaari mong palaging subukan OTC gamot ngunit hindi ito ng mas mahusay na ituturing ang kundisyon natural? May mga ilang mga natural na mga remedyo na maaaring mag-alok ng relief mula sa mga masakit na kondisyon.

1. Masahe:

Masahe ang bisiro kalamnan, paa at hita. Ang paggawa nito ay bawasan ang pulikat at nag-aalok ng kaluwagan. Masahe sa tulong ng mga daliri at hinlalaki upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

2. Pagbatak:

Kalamnan makakuha constricted bilang isang resulta ng mga spasms. Upang mag-relaks ang mga kalamnan at mapupuksa ang sakit, subukan lumalawak ang iyong mga kalamnan. Para sa isang Charlie Horse sa likod ng hita, ang isang tao ay nangangailangan upang hilahin ang kanyang mga binti tuwid at dalhin ito tungo sa ulo. Para sa sakit sa likod na bahagi ng hita, isa sa mga pangangailangan upang hilahin ang mga binti tuwid at dalhin ito pabalik patungo sa pigi. Ang isa ay dapat mabatak ang mga binti sa tapat ng direksyon ng pasma upang makatulong sa tumanggal up ang mga kalamnan at nag-aalok ng mabilis na lunas.

3. Bath:

Naliligo sa Epsom asin sa tubig at soaking sa katawan sa loob nito para sa 10 hanggang 20 minuto ay nagbibigay ng relief mula sa sakit ng kalamnan sa isang malaking lawak. Ang isang nakakarelaks na paliguan ay lamang kung ano ang iyong masikip muscles kailangan!

4. Elevate Ang masakit Bahagi:

Dumakila ang bahagi ng kalamnan na ay nakakasama. Ito ay kapaki-pakinabang sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga lugar, kung saan ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa malubhang pulikat.

5. Paglalagay Ice-bag:

Ang isa ay dapat gumamit ng isang ice bag at itago ito sa ibabaw ng lugar ng kalamnan na ay cramping sa pagkakasunud-sunod upang makakuha ng ilang mga kaluwagan. Ngunit tandaan na yelo ay hindi kailanman dapat gamitin nang direkta sa balat. Ito ay dapat palaging ma-nakabalot sa isang tela o tela bag o na may benda at pagkatapos ay dapat itong gamitin sa masakit na area.This ay itinuturing na isa sa mga pinakamadaling lunas sa bahay para charlie kabayo.

6. Exercise Regular na:

Sabi nila pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagalingin. Upang maiwasan Charlie Horse, dapat mong subukan at mag-ehersisyo araw-araw sa pamamagitan ng lumalawak nang maayos, nakatayo tuwid, baluktot ang tuhod at lumuluhod pababa.

7. Wastong Diyeta:

Maraming mga isang beses, Charlie Horse ay sanhi dahil sa likas kakulangan sa katawan. Upang maiwasan ang mga deficiencies, ito ay mahalaga upang kumain ng pagkain na nagbibigay sa katawan ng lahat ng mga nutrients na kinakailangan nito. Fruits, tulad ng saging at mga dalandan ay dapat na kinuha para sa kanilang potassium nilalaman. Maaari rin itong kinuha sa anyo ng mga supplements makukuha sa heath tindahan.

8. Paggamit ng kaltsyum, Magnesium:

Kaltsyum at magnesiyo ay isang ay dapat upang panatilihin ang mga buto at kalamnan fit, malusog, at malakas. Ang paggamit ng mga mineral ay lubos na inirerekomenda upang maiwasan Charlie Horse.

9. Uminom ng maraming tubig:

Paggamit ng tubig ay isa pang mahalagang pangangailangan. Ito ay tumutulong upang bawasan sosa antas sa katawan, na siya namang humahadlang sa masakit spasms kalamnan.

10. Iwasan ang Caffeinated inumin At Droga:

Isa dapat iwasan ubos kapeina at gamot nang hindi kinakailangan. Ang mas maraming mong punan ang iyong katawan na may mga bagay na ito, mas malamang na ikaw ay upang magdusa mula sa Charlie Horse!

Kahit na ito tunog magarbong, Charlie Horse ay isang problema sa karamihan sa atin harapin sa ilang mga punto. Ito ay hindi isang medikal na kagipitan; sa katunayan, hindi mo na kailangan upang makita ang isang doktor para sa lunas. Ngunit kung magdusa ka mula sa mga madalas bouts ng kalamnan pulikat, humingi ng medikal na payo-ito ay maaaring maging isang palatandaan ng isang nakapailalim na kondisyon kalusugan. Ngunit karamihan ng mga beses, mga remedyo sa bahay na binanggit dito ay ang lahat ng kailangan mo upang makakuha ng lunas!

Ang artikulo bang ito kapaki-pakinabang? Huwag ibahagi ang iyong mga tanawin sa amin sa mga komento na seksyon.