Vitiligo Diet - Ano ba Ito at Paano Ito Nakakatulong sa paggamot sa Vitiligo?

Vitiligo ay isang kondisyon ng balat na kung saan ilang mga lugar ng katawan mawala pigments at i-puti. Maaaring narinig mo na ng maraming tungkol sa vitiligo diyeta. Subalit, may ay walang inirerekumendang pagkain para sa vitiligo na ay suportado sa pamamagitan ng anumang kongkreto pang-agham na data. Gayunman, mga espesyalista sa balat magrekomenda ng malusog na pagkain para sa pagpapalakas ng immune system. Ito ay pinaniniwalaan na vitiligo ay isang autoimmune sakit, at isang malakas na immune system ay maaaring maiwasan ang pagkalat ng depigmentation.

Sa artikulong ito, isang alternatibong paggamot para sa vitiligo sa pamamagitan ng tamang diyeta at pamumuhay ay ipinaliwanag sa detalye upang makatulong na panatilihin ang mga balat disorder sa tseke.

Paano Upang Treat Vitiligo - Diet At Estilo ng buhay

1. Vitiligo Definitive Katotohanan
2. Vitiligo Sample Diet Plan
3. Pagkain Upang Kumain
4. Pagkain Upang Iwasan
5. Overcoming Nutritional Deficiencies
6. Lifestyle Pagbabago
7. Role Of Exercise
8. Mga Benepisyo Ng Vitiligo Diet
9. Side Effects Ng Vitiligo Diet

Vitiligo Definitive Katotohanan

• Ang mga taong naghihirap mula sa vitiligo ay maaaring magkaroon upang ubusin ang isang espesyal na diyeta upang maiwasan ang worsening ng kanilang kalagayan sa balat o sa pagtagumpayan nutritional deficiencies.

• Dahil vitiligo ay isang autoimmune sakit, ito ay masinop upang kumain ng isang diyeta na ay mayaman sa phytochemicals, beta-karotina, at antioxidants. Tulad ng isang pagkain ay mapalakas ang immune system at magsulong ng malusog na balat, at maaaring ihanda ang daan para repigmentation ng balat.

• Kung mayroon kang vitiligo, iwasan ubos peras at blueberries. Ang mga bunga ay natural na pinagkukunan ng hydroquinones, na kung saan ay kilala na magkaroon ng depigmentation properties.

• Ang ilang mga tao ring harapin problema sa citrus prutas, habang ang iba ay maaaring mahanap ang luyang-dilaw, na ginagamit bilang isang rekado sa mga pagkain, na nagiging sanhi ng mga problema.

• Samakatuwid, kung mahulog ka sa ilalim ng mga kategoryang ito, dapat mong iwasan ang citrus na prutas at / o turmerik.

• Ang ilang mga tao ginusto upang maiwasan ang pulang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Subalit, may ay walang pang-agham na katibayan upang i-back ito. Kung ikaw ay may isang nakapailalim na alerhiya sa gatas, dapat mong iwasan ito bilang ito ay maaaring adversely maapektuhan ang iyong vitiligo.

Pagbabalik-TOC

Vitiligo Sample Diet Plan

Ito diyeta tsart kasamang pagkain na pinahihintulutan para sa mga paghihirap mula sa vitiligo. Bukod sa pagkain ng leafy veggies, maaari mo ring kumuha ng supplements (lamang pagkatapos pagkonsulta sa iyong doktor). Dahil ikaw ay hindi pinapayagan na kumain ng isang pulutong ng mga pagkain, maaari kang magtiis sa bitamina, mineral o kakulangan ng protina.

Pagbabalik-TOC

Pagkain Upang Kumain

Tulad ng nabanggit mas maaga, walang tunay na vitiligo diyeta per se. Gayunpaman, dapat kang tumingin sa pagsuporta sa iyong kundisyon ng pagsunod sa isang balanseng at masustansiya pagkain.

Fruits - Fig, aprikot, at hinog na mangga.

Gulay - Subukan na ubusin ang isang planta-sentrik diyeta na binubuo ng spinach, beetroot, karot, patatas, repolyo, labanos, cauliflower, red chili, amargoso, at berde beans. Siguraduhin na isang malaking bulk ng iyong diyeta ay binubuo ng mga gulay, hangga't hindi mo mahanap ito mahirap na digest ang mga ito.

Protein - Sa kaso ikaw maghangad para sa mga produkto ng hayop, mag-opt para sa dibdib ng manok, paghilig cuts ng turkey, wild isda, at organic na mga itlog. Ito ay pinakamahusay na lutuin ang mga ito basta-basta. Para sa vegans, manatili sa kidney beans, chickpeas, kabute, at lentehas.

Produktong Gatas - Produktong Gatas mga produkto maaaring masunog. Gayunpaman, depende sa antas ng kalagayan, ang ilang mga pasyente ay pinapayuhan na ganap na maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Buong haspe - Oats, brown rice, puti bigas, couscous, quinoa, at mais.

Supplement - Ikaw ay maaaring magkaroon bitamina B12, protina, kaltsyum, mineral, at DHA deficiencies. Kaya, kumuha ng supplements upang pagtagumpayan ang mga deficiencies. Kumunsulta sa iyong doktor bago ang pagkuha ng anumang mga pandagdag.

Inumin - Pinayagan ng gulay at prutas juices, at coconut water (kung ito nababagay sa iyo).

Herbs & Spices - Rosemary, tim, balanoy, kulantro dahon (maliit na halaga), sibuyas, paminta, kardamono, kanela, at duguan.

Pagbabalik-TOC

Pagkain Upang Iwasan

Fruits - gusberi, orange, nektarin, prune, peach, pineapple, lemon, lime, melon, pakwan, ubas, papaya, bayabas, suha, peras, sampalok, at anumang prutas na may isang mahusay na halaga ng bitamina C. Bitamina C inhibits ang pagbuo ng pigments. Samakatuwid, iwasan ubos ito.

Gulay - Talong, kamatis, berdeng sili, sibuyas, at bawang.

Protein - karne ng baka, baboy, at isda.

Produktong Gatas - Milk, keso, at buttermilk.

Inumin - Carbonated at sweetened inumin, naka-package na fruit juice, kape, bitamina C mayaman sariwang prutas juices, at alak.

Spices - Turmerik

Iba - Iwasan ang mamantika, maanghang, naproseso, nakabalot, at de-latang pagkain. Iwasan ang pag-ubos ng mga manipis, pickles, at tsokolate.

Pagbabalik-TOC

Overcoming Nutritional Deficiencies

Ang mga mananaliksik ay natagpuan na ang mga taong naghihirap mula sa vitiligo ay madalas na magkaroon ng isang kakulangan ng bitamina B12 at ilang mga mineral, tulad ng sink at tanso. Dapat mong makuha ang iyong mga antas ng bitamina naka-check. At kung may kakulangan, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha supplement o overcoming ang mga deficiencies sa pamamagitan ng mga pagkain na mayaman sa mga bitamina.

Bitamina B12 ay natural na natagpuan sa toyo gatas, isda, molusko, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at karne. Kung mayroon kang folate at sink kakulangan, ay kinabibilangan ng mayabong berdeng gulay, prutas, peas, tuyo beans, sitaw, at mani sa iyong araw-araw na diyeta.

Pagbabalik-TOC

Lifestyle Pagbabago

• Walang duda na ang pagkakaroon ng vitiligo ay maaaring gumawa ka nalulumbay at balisa. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang pamahalaan ang iyong mga antas ng stress at mapanatili ang isang malusog na isip. Subukan ang paggawa ng yoga o sumali sa isang vitiligo support group upang pamahalaan ang emosyonal na stressors.

• Kumuha ng sapat na exposure sa liwanag ng araw. Hindi lamang ito ay matiyak na mayroon kang sapat na mga antas ng bitamina D, ngunit maaari rin itong pasiglahin repigmentation. Ang melanocytes sa balat posibilidad na makagawa ng melanin kapag nailantad sa liwanag ng araw. Ito facilitates nagpapadilim ng balat upang maprotektahan ito mula sa pagkuha ng masunog.

• Matulog nang sapat. Ang isip ng tao ay kailangang magpahinga para sa hindi bababa sa 7 oras araw-araw upang gumana ng maayos.

• Kumain masarap at nutrisyon-siksik na pagkain. Eksperimento o maghanap online para sa masarap na mga recipe na madaling magluto. Laging mag-opt para sa mga lutong bahay na pagkain.

• Revive isang lumang libangan o pumili ng isang bagong isa.

• Hayaan pumunta ng negatibong mga tao at negatibong mga saloobin.

Pagbabalik-TOC

Role Of Exercise

Regular na ehersisyo nag-trigger ang mood enhancing hormones. Ito ay makakatulong sa kang manatiling positibo habang kinukuha mo ang mga hakbang upang gamutin at maiwasan ang vitiligo mula sa pagkalat sa karagdagang sa pamamagitan ng diyeta at gamot. Power yoga, pagmumuni-muni, sayawan, at paglalaro ng sport ay makakatulong sa tingin mo magandang tungkol sa iyong katawan at maiwasan ang pagkabalisa o depression mula sa pagtimbang mo down.

Pagbabalik-TOC

Benepisyo Ng Ang Vitiligo Diet

• Pinipigilan ang pagkalat ng balat depigmentation.
• Tumutulong upang humantong sa isang malusog na buhay.

Pagbabalik-TOC

Side Effects Of The Vitiligo Diet

• Maaaring magdulot ng nutritional deficiencies.
• Humahantong sa weakened kaligtasan sa sakit.

Pagbabalik-TOC

Habang vitiligo ay hindi maaaring cured, pagsunod sa isang diyeta na fulfills ang iyong katawan nutritional pangangailangan ay magbibigay-daan sa iyo upang humantong sa isang malusog at mahabang buhay. At, kung malaman mong makaya sa iyong kundisyon, ikaw ay maaaring mamuno sa isang stress-free na buhay. Dapat mo ring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng natural na pandagdag sa bodybuilding, tulad ng Gingko biloba, tulad ng ito ay maaaring pabagalin ang paglala ng depigmentation.

Ipaalam sa amin kung ang artikulong ito ay nakatulong sa iyo at ano ang mga pagkain kumain ka upang panatilihin ang vitiligo mula sa pagkalat sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.

Cheers para sa mabuting kalusugan!