25 kamangha-manghang mga benepisyo at Paggamit ng Amla

Ang Indian gusberi, na kilala lokal bilang Amla, ay isang puno na ay sikat sa mga pagkaing nakapagpalusog masaganang bunga. Ito ay isang pangkaraniwang sangkap sa mga sinaunang Indian nakapagpapagaling pagsasanay ng Ayurveda. Ito ay isang makapangyarihan source ng Vitamin C at din ay naglalaman ng iron at kaltsyum. Dahil ito ay kaya maraming nalalaman, ito ay naging isang paborito sa mga kalusugan nakakamalay masses.

Mga Benepisyo Ng Amla (Indian gusberi)

1. Slows Down Aging
2. Pagpapagaling A Sore Throat
3. Fights Laban sa Sakit sa Puso
4. Tinataasan Diuretiko Aktibidad
5. Tinataasan Metabolic Aktibidad
6. Binabawasan Blood Sugar
7. Mataas Sa Digestive Fiber
8. Boosts kaligtasan sa sakit
9. Pinipigilan Pormasyon Ng Gall Bladder Stones
10. Pinipigilan Ulcers
11. Ay Anti-Inflammatory
12. Nagpapabuti Eyesight
13. Purifies dugo
14. Strengthens Bones
15. Cools Katawan Ang
16. Pinipigilan Hindi pagkadumi
17. Pinipigilan ang paninilaw ng balat
18. Binabawasan Ang Panganib ng Cancer
19. Pinoprotektahan Ang Iyong Atay
20. Gumagawa Skin Glow
21. Brightens Skin
22. Binabawasan Pigmentation
23. Pinipigilan Lice
24. Pinipigilan ang graying ng buhok
25. Tumutulong Taasan Paglago ng Buhok

Mag-click dito upang tingnan ang isang pinalaki bersyon ng infographic na ito.

Ang ilan sa mga pinaka-kahanga-hangang mga benepisyo ng Indian gusberi ay ang mga:

1. Slows Down Aging

Amla ay halos isang superfruit. Ito ay puno ng antioxidants na ay epektibo sa pagbabawas ng cell pinsala (1). Ito binabawasan ang mga epekto ng libreng radicals (na kung saan ay may pananagutan para sa damaging protina, DNA, at cell membranes) at sa gayon epektibong nilalabanan ang pag-iipon proseso.

Pagbabalik-TOC

2. Lunas A Sore Throat

Kung mayroon kang isang pesky namamagang problema lalamunan, pagkatapos ay Amla ay ang prutas para sa iyo. Amla juice halo-halong may ilang piraso ng tinadtad luya at halo-halong may isang kutsara ng honey ay napatunayan na maging isang epektibong paggamot para sa ubo at namamagang lalamunan.

Pagbabalik-TOC

3. Fights Laban sa Sakit sa Puso

Mataas na kolesterol ay ang nangungunang sanhi ng sakit sa puso. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng build up ng masamang kolesterol, Amla binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ito rin ay binabawasan ang clogging sa sakit sa baga sa pamamagitan ng pagpapalakas ng magandang kolesterol o HDL (2). Studies ay pinapakita ring benepisyo nito sa mga pumipigil sa ang pampalapot ng daluyan ng dugo pader, ang unang pag-sign ng sakit sa puso.

Pagbabalik-TOC

4. Nagpapataas Diuretiko Aktibidad

Ang anumang prutas na diuretiko sa kalikasan nagpapabuti ang dalas at lakas ng tunog ng pag-ihi (3). Dahil ang pag-ihi ay tumutulong sa iyong katawan release hindi ginustong toxins, asing-gamot, at urik acid, pagkonsumo ng Amla ay may isang detoxifying epekto sa iyong katawan.

Pagbabalik-TOC

5. Pagtaas Metabolic Aktibidad

Dahil sa kanyang kakayahan upang madagdagan ang pagsipsip ng protina, Indian Gooseberries ay mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolic rate (4). Ang iyong metabolic rate ay kung gaano kabilis ang iyong katawan Burns calories. Boosting ito ay humantong sa mas mabilis na pagbaba ng timbang, mas mataas na antas ng enerhiya at ng isang pangkalahatang pagtaas sa paghilig kalamnan mass.

Pagbabalik-TOC

6. Binabawasan Blood Sugar

Research ay ipinapakita na ang mga prutas na mayaman sa polyphenols protektahan ang katawan mula sa oxidative likas na katangian ng mataas na asukal sa dugo. Amla ay maaaring samakatuwid ay maging therapeutic para sa mga taong may sakit na diabetes. Ito rin ay tumutulong sa katawan sa tamang pagsipsip ng insulin, kaya pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo. Dahil dito, ito ay napakahalaga para sa mga tao afflicted na may diabetes at dapat maging bahagi ng kanilang araw-araw na diyeta (5).

Pagbabalik-TOC

7. Mataas Sa Digestive Fiber

Amla ay mataas sa himaymay, tubig nilalaman, at may anti-namumula pag-aari (6). Fiber ay mahalaga para sa malusog na mga paggalaw magbunot ng bituka. Ito rin ay kinakailangan para sa ang pagtatago ng o ukol sa sikmura at ng pagtunaw juices. Kaya, Amla ay mahusay para sa buong proseso ng pagtunaw.

Pagbabalik-TOC

8. Boosts kaligtasan sa sakit

Amla ay isang rich source ng antioxidants at bitamina, at naglalaman ng tannins (7). Tannins, kapag isinama sa polyphenols, bakit ang bunga ng free radical scavenger. Ibig sabihin nito ay, ito binabawasan ang pinsala ng libreng radicals maging sanhi ng sa mga cell at sa gayon ay nagpapabuti sa iyong katawan sakit fighting kakayahan.

Pagbabalik-TOC

9. Pinipigilan Pormasyon Ng Gall Bladder Stones

Extra kolesterol ay ang pangunahing sanhi ng apdo bato. Bitamina C convert ng kolesterol sa apdo sa atay (8). Ubos Amla regular na binabawasan ang mga pagkakataon ng isang build-up ng kolesterol pati na rin ang posibilidad ng anumang pesky gallstones. Ito rin mapigil ang gallbladder gumagana nang maayos at perpektong kalusugan.

Pagbabalik-TOC

10. Iniiwasan ang Ulcers

Dahil sa kanyang antibacterial mga katangian, Amla ay isang mahusay na paraan ng pagpigil sa mga ulser (9). Sila ay mabawasan ang antas ng acidity sa katawan at sa gayon ay maiwasan ang pagbuo ng ulcers. Bukod pa rito, bibig ulcers ay maaaring sanhi ng isang kakulangan ng bitamina C. Bilang Indian gooseberries ay mayaman sa bitamina C, maaari silang magbigay ng relief mula sa ulcers.

Pagbabalik-TOC

11. Ay Anti-Inflammatory

Ito binabawasan ang antas ng acid sa tiyan at combats tiyan pamamaga. Ito rin mapigil ang atay sa tseke at flushes out masama sa katawan toxins.

Pagbabalik-TOC

12. Nagpapabuti Eyesight

Kung ginawa ng isang regular na bahagi ng diyeta, Amla ay nai-kilala upang mapabuti ang paningin (10). Ito rin ay tumutulong sa paggamot makati, puno ng tubig, at namamagang mga mata.

Pagbabalik-TOC

13. Purifies dugo

Dahil ito ay puno ng antioxidants, Amla ay gumagana bilang purifier dugo. Ito rin ay nagdaragdag pula ng dugo at pulang dugo cell count.

Pagbabalik-TOC

14. Strengthens Bones

Amla ay tamang-tama para sa pagpapatibay ng buto hindi lamang dahil sa kanyang mataas na kaltsyum nilalaman, ngunit din para sa ang katunayan na ibinababa nito osteoclasts (11). Ang mga ito ay ang mga cell na responsable para sa paglabag up buto. Kaya regular ubos Amla ay magreresulta sa mas malakas na buto.

Pagbabalik-TOC

15. Cools Katawan Ang

Amla ay may tatlong beses ang bitamina C ng isang orange. Bitamina C nagpapabuti sa antas ng tannin sa katawan na shield mula sa init at liwanag. Iniingatan nito ang iyong balat cool na sa tag-araw sa pamamagitan ng ipinaguutos ang init.

Pagbabalik-TOC

16. Pinipigilan Hindi pagkadumi

Dahil sa pagiging mataas na nilalaman hibla, Amla ay mahusay para sa digestive system. Isang masayang side-epekto ng mga ito ay ang kanyang pagiging epektibo laban sa paninigas ng dumi.

Pagbabalik-TOC

17. Pinipigilan ang paninilaw ng balat

Dahil sa kanyang antibacterial kalikasan, Amla pumipigil impeksyon tulad ng paninilaw ng balat at kasumpa-sumpa (12). Ubos Amla sa araw-araw sa likido form ay ang pinaka mahusay na paraan upang labanan ang mga impeksyon.

Pagbabalik-TOC

18. Binabawasan Ang Panganib ng Cancer

Dahil Amla ay mayaman sa antioxidants, ito ay may iba't-ibang medikal na mga application. Superoxide dismutase, na fights libreng Radicals at binabawasan cell pinsala, ay gumaganap bilang isang malakas na tool sa pag-iwas ng kanser (13).

Pagbabalik-TOC

19. Ito pinoprotektahan Ang Iyong Atay

Pag-aaral ay pinapakita na regular na pagkonsumo ng Amla ay maaaring salagin ang masamang epekto na alak ay sa iyong atay (14). Ito rin ay humahadlang sa oxidative pinsala na ay karaniwang sanhi ng mga ito.

Pagbabalik-TOC

20. Gumagawa Skin Glow

Dahil ito ay nakaimpake na may bitamina C, Amla ay nagbibigay sa iyong balat ng isang makinis at kabataan hitsura (15). Ito ay kilala upang tuklapin balat at inaalis ang dead skin cells. Amla juice ay maaari ring gamitin bilang isang mukha mask. Kailangan lang mag-iwan ito sa iyong balat para sa 30 minuto at hugasan off ito.

Pagbabalik-TOC

21. Brightens Skin

Amla ay epektibo para sa lightening ng balat dahil sa Vitamin C (16).

Tagain up ng ilang piraso ng Amla at timpla ito hanggang ito porma ng isang makinis na i-paste.

Kakailanganin mong

• Half isang papaya
• Amla-paste
• Pulot

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Mash ng ilang piraso ng papaya sa isang mangkok.
2. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng Amla-paste at kalahati ng isang kutsarita ng pulot na ito.
3. Mix na rin hanggang sa i-paste ay makinis.
4. Ilapat at iwanan ito sa para sa 15 minuto. Banlawan ito off na may mainit-init na tubig.

Pagbabalik-TOC

22. Binabawasan Pigmentation

Amla ay nai-kilala upang mabawasan ang pigmentation. Ang ilan sa mga pinaka-popular na mukha pack na gumagamit ng Amla ay ang mga:

Amla Scrub

Ito ay angkop para sa mga taong may tuyo at normal na balat.

Kakailanganin mong

• Tamarind Paki
• Amla Powder

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Magdagdag ng isa kutsarita ng sampalok i-paste sa isa kutsarita ng Amla pulbos at ihalo na rin.
2. Mag-apply sa mukha sa iyong mga kamay. Banayad na imasahe sa balat sa isang pabilog na galaw.
3. Banlawan na may mainit-init na tubig pagkatapos ng 10 minuto.

Amla At Avocado Pack

Ito ay angkop para sa mga taong may tuyong balat.

Kakailanganin mong

• Amla-paste
• Isang abukado

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Paghaluin ang isang kutsara ng Amla pulbos sa tubig upang bumuo ng isang makinis na i-paste.
2. Upang ito, magdagdag ng dalawang tablespoons ng abukado sapal.
3. Paghaluin na rin at ilapat ito sa iyong mukha.
4. Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan na may maligamgam na tubig.

Amla Mukha

Ito ay angkop para sa mga taong may tuyo at mamantika balat.

Kakailanganin mong

• Yogurt
• Pulot
• Amla-paste

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Paghaluin ang dalawang tablespoons ng yogurt na may isang kutsara ng pulot at isang kutsara ng Amla paste.
2. Mag-apply sa iyong mukha. Banlawan pagkatapos ng 20 minuto.

Amla Anti-Aging mask

Ito ay angkop para sa mga taong may mamantika balat.

Kakailanganin mong

• Dahon ng tsaa
• Pulot
• Amla-paste

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Pakuluin at dahon strain tea at hayaan ang tubig-lamig.
2. Magdagdag ng dalawang tablespoons ng tsaa tubig at isang kutsara ng pulot sa Amla paste.
3. Ilapat at hugasan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 10 minuto.

Pagbabalik-TOC

23. Iniiwasan ang mga kuto

Amla langis ay isang epektibong paggamot para sa mga kuto. Just magbabad Amla sa tubig at iwanan ito sa magdamag. Mash ang mga ito upang gumawa ng isang may sabon paste. Gamitin ang i-paste sa hugasan ang inyong buhok. Ito ay makakatulong sa kumuha alisan ng kuto. Regular na paggamit ng Amla langis ay makakatulong sa moisturize ang anit at panatilihin ang balakubak sa bay.

Pagbabalik-TOC

24. Iniiwasan ang graying ng buhok

Kung inilapat sa anit regular, Amla ay maaaring makatulong sa panatilihin ang iyong buhok natural na kulay at maiwasan ito mula sa graying.

Pagbabalik-TOC

25. Tumutulong Taasan Paglago ng Buhok

Amla langis, kung regular inilapat sa buhok, nourishes ang anit at Roots at nagpo-promote ang paglago ng mahaba at malusog na buhok.

Maskara Amla Hair

Pagpapatibay Pack

Kakailanganin mong

• Amla pulbos
• Yogurt
• Pulot

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Paghaluin ang dalawang tablespoons ng Amla pulbos sa isang kutsara ng yogurt at isang kutsara ng pulot sa tubig.
2. Mag-apply sa buhok strands at Roots. Banlawan na may mainit-init na tubig pagkatapos ng 30 minuto.

Anti balakubak Pack

Kakailanganin mong

• Amla pulbos
• Shikakai powder
• Yogurt

Ano ang Kailangan Ninyong Upang ba

1. Dalhin ang dalawang teaspoons ng Amla at shikakai powder sa isang mangkok.
2. Magdagdag ng dalawang tablespoons ng yogurt upang bumuo ng isang i-paste at ilapat ito sa iyong buhok.
3. Hugasan pagkatapos ng 15 minuto na may isang mild shampoo.

Pagbabalik-TOC

Amla ay isang kahanga-hangang taong panlahat prutas. Nito medikal na benepisyo, na sinamahan ng kanyang kagalingan sa maraming bagay, gawin itong isang mahusay na karagdagan sa isa sa diyeta. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Pumunta at bumili ng ilan sa mga mahiwagang prutas at makakuha ng super malusog.