Top 10 weight loss Meal Plans para sa Indians

Ang isang maayos na pamumuhay, malusog na gawi sa pagkain at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag ang mga dagdag kilo sa isang malusog na paraan. Isang perpektong diyeta ay dapat maglaman ng lahat ng mga mahahalagang nutrients na kinakailangan para sa pagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan ng mga indibidwal na.

Kasunod ng tamang pandiyeta meal plan upang mawala ang timbang ay mahalaga upang makatulong na makamit ang isang toned at nang makatwiran hugis katawan.

Timbang Pagkawala Plan Meal

Ang ilang mga epektibong diyeta plano na Indians nagsisumpa sa ay ang mga:

1. GM Diet Indian Bersyon:

Ito diyeta plano ay una devised para sa mga empleyado ng General Motors Incorporated, USA. General Motor o GM pagkain sa kanyang Indian vegetarian bersyon ay isa sa mga pinakamatagumpay na mga plano ng pagkain sa Indya. Ang pitong-araw detox diyeta nagtataguyod ng pagkain ng iba't ibang uri ng pagkain sa bawat araw na mag-render iba-iba nutritional mga benepisyo sa katawan. Fruits, mga gulay, saging, gatas, kanin, cottage cheese ang ilang mga edibles na ito mula sa pandiyeta plano. Pag-inom ng maraming tubig sa panahon ng pagkain ay pinapayuhan na anihan pinakamataas na benepisyo. Maaari Isang madaling mawalan ng hanggang sa 5 hanggang 10 kilo sa isang linggo sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang meal plan.

2. Rujuta Diwekar Diet:

Rujuta Diwakar ay isang tanyag na nutrisyunista at fitness expert na-customize na diyeta plano ay nagtrabaho kababalaghan para sa maraming mga. Siya ay lalo na-credit para sa pagbibigay Kareena Kapoor isang sukat zero figure. Ang core ng lahat ng kanyang mga plano diyeta binubuo ng pagkain 8 maliit na malusog na mababa calorie pagkain sa isang araw. Ito, ayon sa kanya, ay tumutulong sa maiwasan ang pagkain labis na pananabik. Siya din ang nagpapayo pag-inom ng mga naglo-load ng tubig sa detoxify sistema. Pagkuha ng araw-araw na nutritional supplements ay mahalaga sa maayos na magbigay ng sustansiya sa katawan habang nag-eehersisyo sa pamamagitan ng mga tuntunin pi, ibig sabihin, di bababa sa 7 out of 22 na araw. Ito ay isang kinakailangan upang matamo ang malusog, toned at flab libreng katawan.

3. South Indian Diet:

Ito pinakabagong diyeta plano ay isang panaginip pagkain para sa mga tao na sarap sa timog Indian food. South Indian delicacies tulad idli, Sambhar, mantikilya gatas atbp ay malasa pati na rin ang detoxifying. Ang mga ito ay mababa sa calorie nagbibilang din. Diyeta na ito ay sumusuri calorific halaga ng bawat pagkain. Pinapayagan ka nitong ubusin ang 25 cal / kg ng iyong katawan timbang. Ang diyeta ay tumutulong sa panatilihin ang calorie paggamit sa tseke at mawalan ng timbang nang madali.

4. 7 Araw Flat Belly Diet Plan:

Ito malinis at lean diyeta sa pamamagitan ng James Duigan ay naniniwala na ang pagkain masama sa katawan naproseso, junk at taba kargado pagkain nagiging sanhi ng katawan upang mag-imbak taba. Diyeta na ito ay nagbibigay-diin sa pagkain ang karapatan na pagkain habang restricting ang paggamit ng mga masama sa katawan pagkain. Ito ay dapat na makatulong sa burnin sa calories mabilis. Ubos paghilig karne, isda, manok, organic gulay at iba pa isinama sa mga regular na ehersisyo ay nakakatulong upang malaglag ang flab madali.

Flush diyeta 5. 3 Day Fruit:

Ito diyeta nilikha sa pamamagitan ng Jay Robb, isang Amerikanong nutrisyunista, lalo na gumagawa ng kumain ka na prutas sa bawat 2 oras. Ito pantulong sa detoxify ang katawan, magsunog ng calories at mawalan ng timbang. Ang nutrients, tubig at fibers sa mga prutas ibalik ang kalusugan ng pagtunaw at mapula ang mga toxins mula sa katawan. Ang sandalan protina ay tumutulong sa burn calories at mawala ang mga dagdag na pounds. Protina shakes, mga gulay at isang buong meal ay natupok din sa panahon na ito 3 araw na diyeta. Ang isa ay maaaring mawalan ng hanggang sa 10 lb sa pagbaba ng timbang meal plan.

6. 5 Araw Apple Diet:

Ang bituin elemento ng ito diyeta ang mangyayari na maging mansanas. Apple ay kilala upang maging isa sa mga healthiest prutas na naglalaman ng mga naglo-load ng mga bitamina, hibla, mineral at kaunting calories. Bukod sa kanyang nutritional halaga, apple ay isang natural na uminom ng panunaw na tumutulong sa detoxifying ang katawan at pagpapanatili ng isang malusog na nervous at ng pagtunaw system.

7. 7 Araw Liquid Diet:

Liquid pagkain ay binubuo ng pagkonsumo ng malaking halaga ng tubig, juice, protina shakes at iba pang mga malusog na likido. Ang mga likido-alis ng lason sa katawan habang pampalusog ito nang maayos. Ito ay tumutulong sa iyo pakiramdam mas buong at maiwasan ang overeating. Kung ito diyeta ay sinundan maingat, hindi lamang ang isa ay maaaring malaglag timbang epektibong ngunit din mapabuti ang kanilang mga pangkalahatang kalusugan.

8. 5 Factor Diet:

Ang 5 factor diyeta kasamang 5 nutrients lalo carbohydrates, protina, fibers, taba at fluids. Ang mga ito ay tinatanggap sa 5 beses sa isang araw. Diyeta na ito ay kinumpleto ng 5 ehersisyo plano, ang bawat constituting 5 magsanay para sa tagal ng 5 minuto bawat isa.

9. 1200 Calorie Diet Plan:

Ito mababang taba mataas na hibla pagkain Burns hanggang sa 1200 calories bawat araw. Ito ay tumutulong sa isang manatili malusog, fit at flab libre. Fruits, mga gulay at mababa taba pagkain ay tumutulong magbigay ng sustansiya sa katawan at panatilihin ito malusog. Ito rin Burns ang calories, kaya pagtulong sa pagkawala timbang.

10. Anjali Mukherjee Weight Loss Diet Plan:

Anjali Mukherjee of Health Kabuuang nagbibigay ng epektibong mga indibidwal na mga tiyak na diets. Ang mga layunin sa pagkawala ng timbang sa isang mabilis, natural na ligtas at sustainable paraan. Ang diyeta plano ay scientifically based. Ito ay gumagawa ng isa kumain ng tamang ngunit malusog na pagkain. Ito nababagay ang lasa buds pati na rin ay nagdaragdag ang kalusugan ng mga indibidwal. Ang mga diyeta plano ay hindi naniniwala sa gutom na mawalan ng timbang. Sa halip, ito ay pagkain ang lahat ng tungkol sa pagkain ng pagkain na tumutulong upang linisin at pasiglahin ang katawan habang pagputol sa mga hindi-ginustong flab.

Sa dami ng pagkain mga plano para sa pagbaba ng timbang upang pumili mula sa, sigurado kami nakakita ka ng iyong perpektong tugma. Ipaalam sa amin kung saan ang isa ikaw ay sinusubukan out, o kung sinubukan mo na ang ilan sa mga ito.