Papaya Diet - Paano papaya Aids pagbaba ng timbang

Naghahanap para sa isang mahiwagang pagbaba ng timbang na programa na gumawa ka slim sa loob lamang ng isang araw? Well, paumanhin sa bumigo sa iyo, hindi ko magkaroon ng isang spell para sa hindi ako may wand! Lahat ng alam ko ay, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng laser umaatake ang mga dahilan ng iyong timbang makakuha. At isa sa maraming mga dahilan para sa timbang ng nakuha ay hindi tamang paggana ng sistema ng pagtunaw. Ang pagkain masama sa katawan, hindi regular na mga gawi sa pagkain, hindi pag-inom ng sapat na tubig, labis inom ng alak, chain paninigarilyo, at hindi getting alisan ng toxins (basura) mula sa katawan humahantong sa isang mahinang at dysfunctional digestive system. At ito, sa turn, ang mga resulta sa isang mabagal na metabolismo at makakuha ng timbang. Ito ay kung saan papaya lumapit sa ang larawan. Ngunit, ay papaya mabuti para sa pagbaba ng timbang? Kami ay tapos na ang isang masusing pananaliksik upang malaman kung bakit at kung paano papaya ay tumutulong sa. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa mga resulta. Sino ang nakakaalam, artikulong ito ay maaaring baguhin ang iyong buhay!

Katotohanan-Paano Papaya Mga Tulong Timbang Pagkawala

• Papaya mapabuti ang panunaw at nagtataguyod ng maayos na kilusan magbunot ng bituka. Ang isang pag-aaral ay isinasagawa sa pamamagitan Austrian siyentipiko sa mga boluntaryo battling hindi pagkatunaw ng pagkain at Gastrointestinal tract dysfunction. Sila ay naibigay na papaya. Ito ay natagpuan na ang pangkaraniwang sintomas ng dysfunctional pantunaw tulad ng bloating, paninigas ng dumi, at heartburn ay nabawasan nang malaki-laki (1). Papaya ay naglalaman ng papain, isang digestive enzyme, na tumutulong sa digest protina at linisin ang bituka pader (2). Kapag ang iyong ng pagtunaw sistema ay nagsisimula gumagana nang mas mahusay, ng katawan metabolic rate ay nagdaragdag at tumutulong na magsunog ng taba.
• Papaya ay mababa sa calories (43 calories sa 100 gramo ng papaya) at ay mayaman sa nutrients tulad ng bitamina C, bitamina A, folate, calcium, magnesium, at potassium (3). Bukod, papaya ay may zero na kolesterol, ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng tubig, at ay puno ng fiber. Fiber ay tumutulong upang umigib ng tubig sa loob ng bituka, Palambutin ang stool, at dahil doon pumipigil sa tibi. Fiber din binds sa taba molecules at pinipigilan ang pagsipsip ng taba. Fats nakasalalay sa fiber ay sa wakas ay excreted.
• Papaya ay isang mahusay na pinagmulan ng mga antioxidant beta-carotene na tumutulong sa flush out ang toxins sa katawan. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng toxins, ito boosts metabolismo at pinipigilan ang sakit sa puso (4).

Nag-iisip kung paano kumain ng papaya para sa pagbaba ng timbang? Mag-alala hindi, narito ang mga pinakamahusay na paraan upang ubusin papaya at isama ito sa iyong diyeta.

Paano Upang Ubusin Papaya Para sa Timbang Pagkawala

• Papaya ay maaaring kinakain raw. Kailangan mo lamang upang hatiin ito sa maliit na cubes. Ito ay inirerekomenda na ubusin papaya kasama ang ilang iba pang mga pagkain tulad ng ito pinakamahusay na gumagana kapag kinuha ng katabaan.

• Ang iyong almusal ay maaaring maging mas masarap at sa parehong oras masustansyang kung maghanda ka ng isang papaya ilas na manliligaw. Paghahanda ng ilas na manliligaw ay napakadaling at oras-nagse-save. Lamang ihalo ang dinurog na papaya na may gatas, yogurt o juice. Maaari ka ring magdagdag ng iyong mga paboritong prutas dito. Kung nais mong maging makapal ang smoothie, maaari kang magdagdag ng isang saging masyadong.

• Maaari mong subukan ang isang bagong bagay sa pamamagitan ng paghahanda ng isang prutas salad na may hinog na papaya. Gupitin cube ng papaya at iba pang ninanais na prutas na iyong pinili kasama ang ilang mga pulbos pampalasa.

Kahit na papaya ay nakakatulong upang mawalan ng timbang, hindi mo nais upang kumain lamang ng papaya! Narito ang isang madaling papaya diyeta tsart na nagsasabi sa iyo ang oras at ang dami ng papaya dapat mong ubusin.

Papaya Diet Plan-Ang Kanan Way Upang Shed Fat

Sundin ito diyeta tsart 3 araw sa isang linggo para sa 4 na linggo. Kung nais mong i-tweak ito diyeta tsart, siguraduhin na magkaroon ng 2 servings ng papaya sa bawat araw, isama masustansyang veggies, prutas, natural na inumin, at iwasan ang pagkain ng junk. Narito ang isang sample papaya diyeta plano.

Bakit Ito Works

Green tea nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng hadlang gana sa pagkain at pagtaas ng metabolic rate. Maaari mo ring i flush out ang toxins sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na tubig at katas ng dayap sa umaga. Isama papaya sa iyong almusal kasama ang isang magandang source ng protina at malusog na taba. Magkaroon ng isang malusog na tanghalian naglalaman ng protina, kumplikadong carbs, at malusog na taba. Yogurt at buttermilk na-load na may magandang tupukin bakterya na masiguro tamang panunaw. Magkaroon ng isang tasa ng papaya post ng tanghalian; ito ay panatilihin kang ganap na hanggang sa hapunan. Inihaw na manok, salmon, at lentil sopas ay mayaman sa protina, veggies at multigrain toast ay puno ng mga kumplikadong carbs at dietary fiber.

Kung ikaw ay alerdye o hindi gusto upang kumain ng isang tiyak na pagkain na nakalista sa chart diyeta, kumuha ng isang pagtingin sa pagkain pamalit seksyon sa ibaba.

pamalit

Green tea - Herbal / black tea katas ng dayap - Apple cider suka Nilagang itlog-Piniritong itlog o 1 tasa ng gatas Multigrain bread- Wheat bread Peanut butter - Sunflower seed butter Mushroom- Tofu manok-Ground pabo Tuna- Mackerel Yogurt - Kulay-gatas Bato bean - garbanzo beans pipino - karot Tomato - Beetroot Buttermilk - Coconut tubig Salmon - Tuna sabaw ng repolyo - Tomato sopas lentil sopas - Mushroom malinaw na sopas

Hiwalay mula sa itaas-listed na mga pagkain, maaari mong kumain ng mga pagkain na nabanggit sa ibaba.

Pagkain Upang Kumain

Veggies - brokuli, kuliplor, asparagus, spinach, Swiss chard, pipino, bell pepper, Intsik repolyo, Bok choy, berde chili, bote lung, amargoso, ahas lung, okra, talong, labanos, singkamas, beetroot, karot, kamote , labanos gulay, collard gulay, at berde beans. Fruits - Papaya, mansanas, ubas, kahel, kalamansi, lemon, orange, plum, peras, melokoton, pluot, igos, blueberry, presa, starfruit, berde mansanas, pakwan, at muskmelon. Fats & Oils - Olive langis, bigas bran langis, abaka binhi ng langis, at gi (clarified butter). Seeds & Nuts - Macadamia mani, pistachios, almonds, walnuts, flax buto, kalabasa buto, linga, mirasol buto, at hazelnuts. Inumin - Coconut tubig, buttermilk, sariwang katas ng prutas, at gulay juice. Herbs & Spices - Cilantro, oregano, dill, romero, tim, sibuyas, kanela, kardamono, turmerik, duguan, black pepper, star anis, cayenne pepper, saffron, kumin pulbos, coriander powder, haras buto, at fenugreek buto.

Umiwas mula sa pagkain na nabanggit sa ibaba.

Pagkain Upang Iwasan

Veggies - Potato at kalabasa Fruits - Mango at langka Fats & Oils - taba ng hayop, mantikilya, mayonesa, kabukiran, canola langis, at gulay Seeds oil & Nuts - Cashew nuts Inumin - aerated inumin, artipisyal na sweetened inumin, naka-package na prutas juices, at alkohol

Ngayon, kahit na ikaw ay gumawa ng tamang pagpili ng pagkain at kumain ng sapat na dami ng papaya upang mapabuti ang iyong metabolismo, mayroon kang upang gamitin ang mga calories ubusin mo bilang kapaki-pakinabang enerhiya upang mawala ang timbang. Samakatuwid, exercising ay lubos na inirerekomenda. Nang walang ito, ang iyong metabolismo ay stall muli. Kaya, dito ay isang sample workout routine para sa iyo.

Exercise Plan

Ito ay isang napaka-simpleng ehersisyo plano. Kung hindi mo makuha ang oras upang pag-eehersisyo araw-araw, siguraduhin na ituturo sa iyo sa at mula sa opisina / paaralan, gawin ang mga hagdan, at panatilihin ang paglipat mo magsunog ng ilang calories.

Paano ba ka Huwag mag Pagkatapos Kinukumpleto Papaya Diet

Kung mong sumunod sa ito diyeta at ehersisyo plano para sa dalawang linggo, mawawala mo ang timbang tubig at pakilusin ang taba. Ikaw ay pakiramdam mas mababa tinapa at nahihirapang dumumi. Ang iyong kalooban ay mapabuti, at ikaw ang magiging mas aktibo at produktibo. Makikita mo maging mas tiwala at pag-ibig ang iyong bagong lifestyle.

Narito ang ilang higit pang mga dahilan para sa iyo upang kumain ng papaya.

Health Benefits Of Papaya

• Papaya pinipigilan ang oksihenasyon ng kolesterol at sa gayon ay pinoprotektahan mula sa mapanganib na mga sakit tulad ng diabetes sakit sa puso at atherosclerosis.
• Enzymes naroroon sa papayas tulad ng chymopapain at papain ay may anti-namumula pag-aari at sumusuporta sa nakapagpapagaling na mga sugat at Burns.
• Bitamina A at C naroroon sa papaya ay tumutulong sa pagpapalakas ng immune system.
• Papaya din pinoprotektahan laban sa macular pagkabulok.
• Bitamina C mayaman papaya ay tumutulong protektahan laban sa rheumatoid sakit sa buto.
• Papaya binabawasan ang panganib ng colon at prosteyt kanser.

Ito ay lahat ng tungkol sa papaya at pagbaba ng timbang! Kung nais mong mabuhay ng isang sakit-free buhay at siyempre, mawala ang sobrang taba, dapat mong simulan ang papaya diyeta ngayon. Papayas ay hindi lamang madaling magagamit sa merkado, ngunit ang mga ito ay din murang, pagpuno, at nag-aalok hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan. Bukod dito, ito ay gumagana mas mahusay kaysa sa anumang dibersiyon diyeta, pagbaba ng timbang tableta o surgery.

Sana artikulong ito ay instigating sapat na para sa iyo na magbayad ng isang pagbisita sa isang stall prutas at makapagsimula kaagad sa isang papaya! Oo, Papaya-pakinabang sa pagbaba ng timbang. Kaya, ano pa ang hinihintay mo?