Nangungunang 15 na inumin na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Maaari kang mawalan ng £ 10 sa 2 linggo? Mga tunog imposible tama? Exercise at diyeta plano halos hindi gagana. At ito ay lubos na matigas na nagsasabi sa Hindi hanggang sa pagtukso sa cravings pagkain sa mga kaganapan tulad ng birthday party o pag-andar ng pamilya. Ngunit ngayon ako pagpunta sa ibunyag ang pagbaba ng timbang lihim ng pinaka-sikat na artista at fitness gurus. At isip mo, ito ay hindi malaki makitungo. Ang proseso ay lahat ng tungkol sa pag-inom ng pagbaba ng timbang ng pagpapalakas ng mga inumin na sinamahan ng malusog na pagkain at ehersisyo. Kami ay tapos na ang isang masusing pananaliksik at gumawa ng listahan ng mga 15 pinakamahusay na mga inumin pagbaba ng timbang na makakatulong sa mapalakas metabolismo, mapabuti ang panunaw, at ay madaling upang maghanda. Ang iyong katawan ay magiging slim, toned, at ang iyong mga antas ng enerhiya ay pumailanglang mataas na mataas. Ang pinakamagandang bahagi ay maaari mong makamit ang lahat ng ito nang walang kahit pagkakaroon upang forego partido at makakuha ng-togethers. Kaya, nang walang gaanong linggal, sabihin tumalon karapatan in!

Timbang Pagkawala Drinks - Top 15

1. Belly Paliitin citrusy Inumin

Ang iyong kailangan

• ½ tasa ng suha
• ½ tasa ng granada
• 1 kutsarita organic honey
• Kurot ng asin

Paano ihahanda

1. Itapon sa suha at granada sa Nutribullet o isang blender.
2. Bigyan ito ng iikot at ibuhos ito sa isang salamin.
3. Magdagdag ng honey at isang kurot ng itim na asin.
4. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Grapefruit ay tunay mabisa para sa pagbaba ng timbang. Ginagawa nito ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga antas ng insulin sensitivity at post-asukal insulin (1).

Pomegranates ay tumutulong sa bawasan ang pamumula, regulates presyon ng dugo, lowers masamang kolesterol, hyperglycemia. Ang lahat ng mga tuwiran o di-tuwirang humantong sa pagbaba ng timbang (2).

Organic honey ay tumutulong upang maiwasan ang problema sa bituka, mapabuti ang cardiovascular kalusugan, at binabawasan pamamaga (3).

2. Metabolism Boosting Pineapple Inumin

Ang iyong kailangan

• 1 tasa pinya
• ½ kutsarita Ceylon cinnamon powder
• 2 kutsarang katas ng dayap
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Ihagis sa pinya sa isang blender at timpla na rin.
2. Ibuhos ang pinaghalo pinya sa isang baso.
3. Magdagdag ng kanela pulbos, katas ng dayap, at itim na asin.
4. Haluin mabuti.

Benepisyo

Pineapple naglalaman bromelain, na kung saan ay isang timpla ng maraming mga enzymes na tumutulong sa panunaw, ay mapuputol ng pamamaga, at pinipigilan ang namuong dugo (4).

Ceylon cinnamon ay tumutulong upang mapababa ang asukal sa dugo, sugpuin ang gana sa pagkain, at nagpapabuti lipid parameter (5).

Limes ay mayaman sa bitamina C, ay may antioxidant aktibidad, boosts kaligtasan sa sakit, regulates kabusugan at timbang ng katawan (6).

3. Ginger And Lemon Gut Cleanser

Ang iyong kailangan

• 1 inch luya ugat
• ½ ng lime
• 1 tasa malamig na tubig
• ½ kutsarita purong kumin pulbos

Paano ihahanda

1. Tumaga ang luya at magpabali-baligtad sa isang blender.
2. Magdagdag ng malamig na tubig at bigyan ito ng isang magsulid.
3. Ibugso mo ang mga pinaghalo luya tubig sa isang baso.
4. Magdagdag ng katas ng dayap at purong kumin pulbos.
5. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Ginger ay naglalaman ng isang aktibong tambalan na tinatawag na gingerol na tumutulong upang maiwasan ang iba't-ibang mga problema sa bituka tulad ng kabag, pagtatae, pananakit ng tiyan, magagalitin magbunot ng bituka syndrome at din ay nakakatulong upang magpakalma magkasanib na sakit at sobrang sakit ng ulo (7).

Limes ay mayaman sa bitamina C, ay may antioxidant aktibidad, boosts kaligtasan sa sakit, regulates kabusugan at timbang ng katawan (8).

Kumin ay natagpuan na magkaroon ng anti-diabetes, antioxidant, antimicrobial, anticarcinogenic, at diuretiko properties (9). Samakatuwid ito ay hindi lamang mapigil ang inyong problema sa bituka ang layo ngunit tumutulong din sa pagbaba ng timbang.

4. Aktibong Timbang Coffee

Ang iyong kailangan

• 1 kutsarita ng instant coffee
• 1 kutsarita lupa flaxseed
• ½ kutsarita gadgad dark chocolate
• 1 tasa ng mainit na tubig na maiinom

Paano ihahanda

1. Ilagay ang 1 kutsarita ng kape sa isang tasa at magdagdag ng mainit na tubig.
2. Gumalaw na rin at idagdag sa lupa flaxseed.
3. Gumalaw na rin at itaas ito off na may gadgad maitim na tsokolate.

Benepisyo

Coffee ay naglalaman ng kapeina, at isang kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang kapeina ay maaaring ibuyo ang pagbaba ng timbang (10).

Flax buto tulungan pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng insulin paglaban at pamamaga (11).

Maitim na tsokolate ay maaaring taasan ang kabundatan at maiwasan ang synthesis, panunaw, at pagsipsip ng mataba acids. Samakatuwid maaari kang magkaroon ng dark chocolate, sa halip ng gatas na tsokolate upang mawala ang timbang (12).

5. Slimming Green Tea At Mint

Ang iyong kailangan

• 1 kutsara berdeng dahon ng tsaa
• 1 tasa ng tubig
• 5 mint dahon

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng mint dahon sa isang tasa ng tubig at dalhin ito sa isang pigsa.
2. Ipaalam ito pakuluan para sa 5 mga minuto.
3. Magdagdag ng berdeng dahon ng tsaa at ipaalam ito magbabad para sa 5 minuto.
4. Bumatak na mabuti at ibuhos ang pinakuluang tubig sa isang tasa.
5. Pukawin bago inumin.

Benepisyo

Green tea ay naglalaman ng isang catechin tinatawag epigallocatechin (EGCG) na pantulong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapakilos ng taba (13).

Mint ay tumutulong upang maiwasan ang kabag, magagalitin magbunot ng bituka syndrome, ay may mga katangian ng antioxidant, pinipigilan ang allergy at pinoprotektahan mula sa karaniwang sipon (14).

6. I-drop A Size Fenugreek Inumin

Ang iyong kailangan

• 2 kutsarita fenugreek buto
• ½ tasa pipino
• Kurot ng itim na asin
• ½ tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Magbabad ng fenugreek buto magdamag sa kalahati ng isang tasa ng tubig.
2. Itapon sa pipino sa isang blender at bigyan ito ng isang magsulid.
3. Mabanat ang fenugreek buto out at ibuhos ang tubig sa blender.
4. Bigyan ito ng iikot at ibuhos sa isang baso.
5. Magdagdag ng isang kurot ng itim na asin at gumalaw na rin.

Benepisyo

Fenugreek ay nagpapabuti asukal at lipid metabolismo, nagpapataas ng insulin sensitivity, at may antioxidant mga katangian (15).

Cucumber tulungan hydration bilang bumubuo sila ay 96% ng tubig kasama ang mga bitamina, mineral, at dietary fiber. Ito ay tumutulong sa flush out toxins mula sa katawan (16).

7. Mabilis na Timbang Pagkawala Coconut Water Drink

Ang iyong kailangan

• 1 tasa ng tubig ng niyog
• ¼ tasa pinya
• ½ kutsarita lupa haras buto
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Juice ng pinya gamit ang isang blender.
2. Magdagdag ng niyog tubig at lupa haras buto at bigyan ito ng isang magsulid.
3. Ibuhos ang masarap na inumin ng niyog sa isang baso.
4. Magdagdag ng yelo bago inumin.

Benepisyo

Coconut tubig ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng hadlang gana sa pagkain at pagtaas ng pagkasawa.

Ito ay mabuti para sa balat at maayos na pag-andar sa bato (17) din.

Pineapple naglalaman bromelain, na nagpo-promote ang pantunaw, binabawasan pamamaga, at tumutulong maiwasan ang mga hindi kinakailangang clotting ng dugo (18).

Haras buto pasiglahin pantunaw, pinipigilan bloating, hindi pagkatunaw ng pagkain, at pagduduwal. Ang isang malinis na colon ay tumutulong sa tamang pagsipsip ng nutrients at tumutulong sa flush out toxins na nagreresulta sa pagbaba ng timbang (19).

8. Negative Calorie Kintsay Inumin

Ang iyong kailangan

• ½ tasa ng kintsay
• ½ kutsarita ng apple cider suka
• ¼ kutsarita sariwa lupa itim na paminta
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Timpla ng kintsay gamit ang isang blender.
2. Magdagdag ng isang tasa ng tubig sa blender at bigyan ito ng isang magsulid.
3. Ibuhos ang kintsay juice sa isang tasa at magdagdag ng apple cider suka.
4. Gumalaw sa sariwang lupa itim na paminta bago pag-inom.

Benepisyo

Kintsay ay isang negatibong calorie pagkain. Ito ay nangangahulugan na ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya sa digest at absorb ang mga gulay. Ito pantulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti lipid metabolismo at pagbaba ng antas ng masamang kolesterol (20).

Apple cider suka ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, regulates presyon ng dugo at asukal sa dugo, at nagpapabuti sa kalusugan ng puso (21).

Piperine ay isang aktibong bahagi ng itim na paminta na tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpigil taba cell paglaganap (22).

9. Kamatis At Lime Fat Burner

Ang iyong kailangan

• 1 tasa tomato
• ½ lime juice
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Ihagis ang mga kamatis sa isang blender at timpla na rin.
2. Ibuhos ang juice sa isang baso.
3. Magdagdag ng katas ng dayap at isang kurot ng asin.
4. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Mga kamatis ay puno ng mga bitamina, mineral, at phytonutrients na kumilos laban sa diabetes, labis na katabaan, hypertension, at cardiovascular sakit (23).

Limes ay mayaman sa bitamina C, ay may antioxidant aktibidad, boosts kaligtasan sa sakit, regulates kabusugan at timbang ng katawan (24)

10. Morning Honey And Lemon Detox

Ang iyong kailangan

• 1 kutsara organic honey
• 1 lime juice
• 1 tasa ng tubig

Paano ihahanda

1. Init ng tubig sa isang temperatura kung saan ito ay mainit-init sapat na ngunit hindi masyadong mainit.
2. Magdagdag ng katas ng dayap at honey.
3. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Lemon detox kasama ang isang gitling ng honey bumubuo ng isa sa mga pinakamahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang. Ito ay dahil ang organic honey ay tumutulong upang maiwasan ang problema sa bituka, mapabuti ang cardiovascular kalusugan, at binabawasan pamamaga. Ito, sa turn, ay tumutulong sa pagbabawas ng timbang (25).

Limes na-load na may bitamina C, na tumutulong upang mapalakas ang immune system, flushes out toxins, ay tumutulong upang mapanatili ang isang balanse pH sa katawan na nagtataguyod sa pinakamainam na panloob na kalusugan (26).

11. Slimming Kale At ACV Inumin

Ang iyong kailangan

• 1 tasa ng sabaw ng gulay
• ½ tasa ng tubig
• 1 kutsarita ng apple cider suka (ACV)
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Ihagis sa sabaw ng gulay sa blender.
2. Magdagdag ng tubig sa blender at bigyan ito ng isang magsulid.
3. Ibuhos ang sabaw ng gulay juice sa isang baso.
4. Magdagdag ng apple cider suka at isang kurot ng itim na asin.
5. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Kale ay isang rich source ng antioxidants, dietary fiber, bitamina, at mineral. Ito ay tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo at sa gayon ay maaaring maiwasan ang labis na katabaan at diabetes (27).

Apple cider suka ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, regulates presyon ng dugo, asukal sa dugo, at nagpapabuti sa puso kalusugan (28).

12. Wheatgrass At Ubas Fat Tagapagpakilos

Ang iyong kailangan

• 1 tasa wheatgrass
• ½ tasa ubas
• ½ tasa ng tubig
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Tumaga ang wheat damo at pagkatapos ay siklutin sa Nutribullet.
2. Magdagdag ng ubas at tubig at bigyan ito ng isang magsulid.
3. Ibuhos ang juice sa isang baso.
4. Gumamit ng isang salaan upang bumatak na mabuti ang juice kung gumamit ka ng isang regular blender.
5. Magdagdag ng isang kurot ng itim na asin at gumalaw na rin.

Benepisyo

Wheatgrass ay tumutulong sa paggamot sa hyperlipidemia, mas mababa masamang kolesterol, at mapula ang toxins (29).

Grapes may antioxidant, anti-namumula, antimicrobial, anti-kanser, at anti-aging properties. Ito rin ay tumutulong upang pangalagaan ang asukal sa dugo, na di-tuwirang nakakatulong pagbaba ng timbang (30).

13. Toning patis ng gatas protina At Chia Buto Inumin

Ang iyong kailangan

• 2 kutsarang patis ng gatas protina
• 1 kutsarita chia buto
• 1 tasa maligamgam na taba-free / toyo gatas

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng gatas, patis ng gatas protina, at chia buto sa isang blender o Nutribullet.
2. Bigyan ito ng iikot at ibuhos sa isang baso.

Benepisyo

Patis ng gatas protina ay tumutulong sa muling itayo ang kalamnan fibers, boosts kaligtasan sa sakit, at nagpapabuti sa cardiovascular kalusugan (31). Nagreresulta ito sa hindi lamang pagbaba ng timbang ngunit din ng isang toned katawan.

Chia buto makatulong upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti lipid metabolismo. Sila rin ay mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit, diabetes, at metabolic syndrome (32).

14. Timbang Pagkawala Lemonade

Ang iyong kailangan

• 1 lemon
• 1 kutsarita maple syrup
• ¼ kutsarita paminton
• Kurot ng asin

Paano ihahanda

1. Pisilin ang juice ng isang limon sa isang baso.
2. Magdagdag ng maple syrup at paminton.
3. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Mga limon ay mayaman sa bitamina C at samakatuwid strengthens ang immune system, ay tumutulong protektahan laban sa rheumatoid sakit sa buto. Limonoids, isang aktibong tambalan na natagpuan sa lemon, mayroon anticancer properties (33).

Organic maple syrup ay tumutulong sa maiwasan ang pre-diabetes metabolic disorder, nagpapabuti atay function, at ito ay isang potent neuroprotective ahente (34).

Cayenne paminta ay tumutulong upang mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng modulating metabolismo (35).

15. Skinny Cinnamon At Papaya Inumin

Ang iyong kailangan

• 1 tasa papaya
• ½ kutsarita Ceylon cinnamon
• 1 tasa malamig na tubig
• Kurot ng itim na asin

Paano ihahanda

1. Timpla ng papaya gamit ang isang blender.
2. Idagdag ang cinnamon powder at malamig na tubig sa isang blender at bigyan ito ng isa pang spin.
3. Ibugso mo ang mga papaya na inumin sa isang salamin.
4. Magdagdag ng isang kurot ng itim na asin at gumalaw na rin.

Benepisyo

Papaya aid pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti gat kalusugan at pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo (36).

Cinnamon tumutulong upang pangalagaan ang asukal sa dugo, ay may anti-clotting at anti-microbial properties, at nagpapabuti sa utak function (37).

Ko talaga inaasahan na masiyahan ka sa mga inumin upang mawala ang timbang mabilis o kahit na gawin ang iyong sariling bersyon. Lamang ng isang paalala, panatilihin ang nagtatrabaho sa labas at sundin ang isang angkop na diyeta plano. Panatilihin ang pagkapagod ang layo at lamang tamasahin ang iyong pagbaba ng timbang paglalakbay. Ang lahat ng mga pinakamahusay na!

Sigurado ka magkaroon ng kamalayan ng anumang iba pang inumin na makakatulong sa kang mawalan ng timbang? Kung gayon, gawin ibahagi ang mga ito sa amin. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mangyaring mag-iwan ng komento sa kahon sa ibaba.