9 mga paraan kung saan ang Running ay tumutulong sa Iyong Dagdagan ang iyong Taas

Upang mapanatili ang isang malusog at fit katawan, na tumatakbo ay mahalaga. Ito ay isang ehersisyo na namin magsanay karapatan pagkatapos naming simulan ang pag-aaral kung paano maglakad. Bilang isang kid, kami ay hinabol pusa, tuta at tumakas mula sa aming mga mummy sa tuwing siya ay dinala mga kakila-kilabot mga pagkain upang kainin.

Tumatakbo ay isang mahusay na paraan upang makatulong sa iyo na makakuha ng sa hugis. Gayunpaman, ito ay kontrobersyal kung tumatakbo ang tunay na tumutulong sa pagtaas ang taas ng isang tao. Ngunit alam mo bang tumatakbo ay may isang pulutong ng mas maraming mga benepisyo sa ito kaysa sa lamang pinapanatili kang malusog? Magbasa pa upang malaman ang higit pa.

Ba Pagpapatakbo Taasan Taas? Paraan na Ginagamit ito Tumutulong

1. Kung nagpapatakbo ka regular, ang iyong pangkalahatang kalusugan nagpapabuti. Ito boosts ang immune system, kaya pumipigil sa katawan mula sa pagiging isang biktima sa isang pulutong ng mga sakit. Tumatakbo ay tumutulong sa relaxation ng mga kalamnan. Ito rin ay tumutulong sa toning ng kalamnan. Nagreresulta ito sa pag-iwas sa kalamnan nakakapagod na. Tumatakbo nang regular din tumutulong sa decreasing ang mga pagkakataon ng isang maagang atake sa puso. Ito binabawasan ang mga pagkakataon ng paghihirap mula sa diabetes dahil ito ay tumutulong sa pagpapanatiling ang mga antas ng asukal sa tseke.

2. Tumatakbo ay maaaring makatulong sa pagpapataas ng iyong taas ngunit ito tiyak ay tumutulong sa babaan ang mga labis na timbang. Kung nawala mo ang timbang, ikaw ay tumingin thinner. At kapag ikaw ay manipis, maaari mong linlangin ang isang pulutong ng mga mata. Sa ganitong paraan, ang pagpapatakbo tataas taas di-tuwirang. Ay hindi ito?

3. Running tumutulong din sa pagpapabuti ng kalagayan ng isip ng isang tao. Ito ay tumutulong sa relieving stress, inaalis depresyon, at pinipigilan ang tensyon at pananakit ng ulo. Tumatakbo ay tumutulong sa pagtatago ng ilang mga hormones sa utak na siya namang tulong sa elevating isa mood at panatilihin sa iyo sa isang magandang kalooban sa buong araw.

4. Kung nagpapatakbo ka ng kahit kalahating milya sa isang araw, ang iyong presyon ng dugo ay nananatiling sa ilalim ng control. Ang iyong arteries mapanatili ang kanilang pagkalastiko kung nagpapatakbo ka. Kapag ikaw ay tumatakbo, ang iyong mga arteries kontrata at mapalawak mahirap kaysa sila ay karaniwang gawin. Samakatuwid, binabawasan nito ang panganib ng pagkakaroon ng stroke at atake sa puso.

5. Hika ay sanhi dahil sa hirap sa paghinga. Ang aming mga baga na aktibidad ay nagdaragdag habang tumatakbo bilang paglanghap at pagbuga pagtaas. Kaya, ang mga pagkakataon ng pagkakaroon ng isang hika atake o ang problema ng bronchitis ay nabawasan.

6. Kung nagpapatakbo ka sa araw-araw, maaari kang makakuha ng isang personal na kontrol sa iyong sarili, ang halaga ng mga gamot mong gawin sa, at ang kakayahan upang kontrolin ang iyong sariling iskedyul, kalusugan, karera at hinaharap. Tumatakbo ay nagdudulot ng disiplina sa iyong buhay at disiplina ay nangangahulugan na tagumpay.

7. Lahat ng tao ay nais malinaw na balat. Alam mo ba na tumatakbo ang tumutulong sa iyo na mapanatili ang malinaw na balat? Tumatakbo ay tumutulong sa pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo na tumutulong sa transporting ng mga mahahalagang nutrients sa buong katawan at din pantulong sa Flushing out ang mga hindi gustong mga nakakalason sangkap mula sa katawan at sa gayon, na nagpapahintulot sa iyo upang mapanatili ang malinaw na balat.

8. Tumatakbo nang regular tumutulong din sa pagtaas ng pisikal na lakas ng tao. Ito ay nagtanggal nang pagkapagod ng tendons, kalamnan at joints, at humahadlang hinaharap pinsala sa mga bahagi ng katawan.

9. Alam mo ba na tumatakbo din pagpapagaling pagkakatulog? Well, kapag nagpatakbo ka ng isang pulutong, ang iyong katawan ay pagod at nais ng ilang pahinga. Kaya, kapag pumunta ka sa kama sa gabi, kang makakuha ng pagtulog ng isang magandang, magandang gabi.

Exercise ay makakatulong sa pagpapataas ng iyong taas ngunit tumatakbo milya ay hindi makatulong sa iyo na dagdagan ang iyong taas. Tumatakbo upang madagdagan ang taas ay isang kasinungalingan at isang mitolohiya. Mayroon ka bang malaman kung paano upang madagdagan ang taas sa pamamagitan ng tumatakbo?