8 pinakamahusay na benepisyo ng pulang Cherries para sa balat, buhok at kalusugan

Ito ay mahirap hindi upang gustuhin Red Cherries (1), ang mga ito ay masarap, masustansiya at walang duda talagang kaakit-akit dahil sa kung saan cherries ay karaniwang ginagamit upang palamutihan cakes, tarts, confectionaries at i-hold magkano ang kahalagahan sa festival at celebratory pagkain. Kaya, kung ikaw ay isang tagahanga ng mga kaakit-akit na red cherry lahat ng mga kasama, kayo tiyak ay hindi magkaroon ng maraming dahilan upang baguhin ang iyong isip pagkatapos ng pagbabasa tungkol sa kung paano ang magandang bunga ang iniluluwal ng kaya magkano para sa iyong kalusugan, fitness at kagandahan. Magbasa pa upang malaman ang higit pa sa pulang benepisyo cherry.

Mga Pakinabang ng Red Cherries para sa Kalusugan:

1. Mayaman sa anthocyanins at antioxidants:

Ang mga maliliwanag na kulay ng red cherry ay mula sa mayaman nitong supply ng anthocyanins, chlorogenic acid, quercetin at kaempferol. Mataas sa antioxidants, ang pulang cherry humahawak ng lugar ng pagmamalaki sa tuktok ng chart pagkain para sa pagkakaroon ng pinakamataas na ORAC (oxygen radikal absorbance kapasidad). Ang anthocyanin nilalaman sa red cherries ay tumutulong sa iyo sa maraming paraan. Kinakain nila ang free radicals direkta, i-attach on sa DNA upang protektahan ito laban sa oxidative pinsala at i-set in sa paggalaw ng detoxification at antioxidant enzyme function sa katawan.

Research nagpapakita na anthocyanins protektahan vessels ng dugo at mga cell utak laban sa oxidative stress, na nagpapatunay na regular na pagkain ng red cherries ay maaaring magkaroon ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pag-iwas ng atherosclerotic plaka pagbuo at neurodegenerative sakit tulad ng demensya at Alzheimer. Anthocyanins sa red cherry ay kilala rin upang mapabagal ang paglaki ng tao colon cancer cells (2).

2. Paglaban sa pamamaga ng gota at artritis:

Red cherries at ang juice ay nai-kilala upang labanan ang pamamaga ng gota at sakit sa buto. Red cherry juice tumutulong sa mas mababang mga antas ng urik acid sa dugo; gout pagiging ang resulta ng labis na karga ng uric acid sa dugo stream ay maaaring maging epektibo naghadlang o kontrolado ng pagkonsumo ng pulang seresa (3).

3. Red Cherries para sa cardiovascular kalusugan:

Gamit ang pagkonsumo ng pulang seresa, pagbawas ay makikita sa triglycerides, VLDL, at monocyte chemoattractant protina - 1 (MCP - 1), isang Molekyul na nagiging sanhi ng plaka buildup sa arteries. Pag-aaral ipakita na pagkonsumo ng pulang seresa ay maaari ring mas mababa at maiwasan ang build up ng C-reaktibo protina (CRP), isa pang Molekyul na nagiging sanhi ng cardiovascular sakit (4).

4. Red Cherries bilang natural na pangpawala ng sakit:

Ang anthocyanins naroroon sa pulang seresa may isang pangpawala ng sakit epekto katumbas ng mga popular na mga bawal na gamot ibuprofen at naproxen na kung saan ay din isa pang dahilan kung bakit ito ay tumutulong sa luwag ang gota at sakit sa buto. Atleta madalas na uminom ng red cherry juice upang harapin ang sakit ng kalamnan at upang bumuo ng up stamina (5).

5. Red Cherries ay maaari ring makatulong sa pagtulog mo:

Cherries sa pangkalahatan ay mayaman sa hormone at antioxidant melatonin, na kumokontrol sa sleep / wake cycle ng utak. Mga Pag-aaral magmungkahi maaari itong gamitin upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog (6).

Red Cherry Benepisyo para sa Balat at Buhok:

6. Red Cherries para sa mga batang naghahanap ng balat:

Ang high-isiping mabuti ng antioxidants naroroon sa red cherries trabaho kababalaghan para sa balat. Scientist mula sa Michigan State University Iminumungkahi ng pag-inom ng isang baso ng red cherry juice sa isang araw slows down ang aging proseso. Red cherries maglaman ng 17 iba't ibang antioxidant compounds na kung saan ay sa pamamagitan ng malayo ang pinakamataas na antas ng antioxidants sa paghahambing sa anumang iba pang mga prutas. Antioxidants labanan ang libreng radicals na kung saan ay responsable para sa paggawa ng pagtingin mo old kaya epektibong pagbagal down ang aging proseso (7).

7. Red Cherries para sa acne at iba pang skin iba pang mga problema sa balat:

Cherry juice ay lubos na inirerekomenda bilang isang kahaliling paggamot para sa acne, vulgaris at rosacea. Mayaman sa bitamina A, pulang seresa may antibacterial ari-arian na labanan ang balat bakterya at mabisa alisin ang toxins mula sa dugo na madalas na ang mga culprits sa likod acne outbreaks (8).

8. Red Cherry-pakinabang para sa buhok:

Mga Pag-aaral magmungkahi na pagkonsumo ng red cherries na kung saan ay isang rich source ng antioxidants ay mabuti para sa buhok paglago at maaaring kontrolin ang buhok pagkahulog epektibo (9).

Kaya, huwag kalimutan na isama ang mga kahanga-hangang, masustansiya pulang seresa sa iyong diyeta at mag-ani ng maraming mga kalusugan, balat at buhok benepisyo. Huwag kalimutan na mag-iwan sa amin ng isang komento. Manatiling fit, manatiling malusog!