6 hindi inaasahang epekto ng mga ubas

Mga ubas ay maliit na packet ng tamis natagpuan buwig-buwig. Ang mga kagat sized prutas ay marahil ang healthiest meryenda ay ka kailanman mahanap. Ang isang paborito sa mga tao ng lahat ng mga pangkat ng edad, mga ubas ay lalo na popular sa mga bata.

Bukod sa pagkain ng mga ito raw, ubas ay ginagamit din sa iba't-ibang mga dessert, kabuuan o pinatuyong sa anyo ng mga pasas at sultanas. Mga ubas ay malusog sa pangkalahatan at maaaring magbigay sa amin ng maraming mga benepisyo. Pero, mayroong isang mas madidilim na bahagi upang ubas pati na rin!

Ang pagkain ubas sa pagmo-moderate ay maaaring hindi isang problema (maliban kung ikaw ay allergic), ngunit kung ubusin mo ang isang pulutong ng mga ito araw-araw, maaari itong pagsimulan ng ilang mga epekto.

Top 6 Side Effects Ng Ubas:

Narito ang ilan sa mga pangunahing epekto ng pagkain ng ubas:

1. Allergy:

Ubas Allergy ay lubhang bihirang ngunit ito ay ang pinaka-seryosong side effect ng ubas. Kahit hinahawakan ubas maaaring mag-trigger ng allergy reaksyon sa ilang mga tao. Allergy sintomas isama pamamantal, red patches, wheezing hirap sa paghinga, at bahin. Sa malalang kaso, sa ilang sandali lamang pagkatapos kumain ubas, ang allergic na tao napupunta sa anaphylactic shock. Gayunpaman, kahit na kung mayroon kang isang allergic na reaksyon, ito ay hindi nagpapahiwatig na ikaw ay allergic sa mga ubas. Ang reaksyon ay maaaring dahil sa pesticides sprayed sa ubas o amag na lumalaki sa mga ubas. Upang maging sigurado, kumuha ng isang alerdyen pagsubok.

2. Timbang Gain:

Mga ubas ay mababa sa calories. Isang tasa ng ubas ay may lamang tungkol sa 100 calories. Gayunman, ang mga ubas ay maliit at kumagat sized prutas. Kaya, ito ay madaling mawala sa pagsubaybay ng kung gaano karaming ikaw ay nakakain. Ito ay humantong sa pagdodoble ng 100 calories o kahit tripling. Kung ubusin mo ubas tulad nito sa isang regular na batayan, ang labis na calories mapag-dagdag na kilo. Kung nais mong kumain ng ubas ng meryenda, at pagkatapos ay aking bubunutin isang limitadong numero sa isang mangkok at kumain mula sa na sa halip ng pag-upo down na sa buong grupo.

3. Carbohydrate Overload:

Carbohydrates maging glucose sa ating katawan. Carbohydrate ay isang pangangailangan sa aming araw-araw na diyeta. Ang iyong araw-araw na paggamit ng carbohydrates ay dapat mag-ambag ng 45 hanggang 60% ng lahat ng mga calories ubusin mo. Ang pagkain ng masyadong maraming mga ubas ay maaaring magdagdag ng dagdag na karbohidrat sa iyong diyeta. Kaya, ang mga ubas ay maaaring sa katunayan maging sanhi ng karbohidrat labis na karga.

4. Hindi pagkatunaw ng pagkain:

Ang pagkain ng malaking dami ng mga ubas, tuyo o bilang mga pasas at sultanas, ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Sa ilang mga kaso, maaari itong kahit na maging sanhi ng pagtatae. Sa mga may fructose tolerate ay maaari ring makaranas ng pananakit ng tiyan kasama ang pagkatunaw ng pagkain. Ang mga taong may fructose tolerate dapat iwasan ang pagkain ng ubas na maaaring ito kahit na makapinsala sa atay at bato function. Ang isang milder kundisyon ay fructose malabsorption, na exhibits ang parehong mga sintomas ngunit may mas intensity.

5. Gas:

Tulad ng katawan digests ubas, isang pulutong ng fructose ay pinakawalan. Ang pagtunaw lagay Pinaghihiwa-hiwalay ang fructose, ngunit isang bahagi nito ay nananatiling undigested at lipas na ang gat. Ang bacteria sa colon simulan ang pagpapakain sa mga undigested sugars at bitawan gas. Ito ay humantong sa bloating pati na rin ang utot.

6. Pagsusuka:

Kung hindi mo kumain ng isang pulutong ng hibla sa isang regular na batayan, maaari mong huwag mag-nasusuka sa pagkain ng masyadong maraming mga ubas. Ito ay dahil ito ay magiging mahirap para sa ng pagtunaw system upang digest ang lahat na hibla mula sa mga ubas. At ito ay nagtatapos up paglikha ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ito ay maaaring humantong sa pagduduwal at pagsusuka. Ang ilang mga preservatives sa mga ubas ay maaari ring ma-trigger tulad ng isang reaksyon.

Oo, ubas gawin maging sanhi ng mga side effect, ngunit kinakain sa pagmo-moderate, ito nagtataguyod ng mabuting kalusugan at pangkalahatang maayos na. Maging sigurado na bumili ng sariwang ubas at palamigin ang mga ito. Grapes ay maaaring kinakain bilang ito ay, o naidagdag sa leche flan upang gawin itong lahat ng mga mas sumasamo sa iyong panlasa buds. Tandaan, masyadong maraming ng mahusay na maaaring i-bad! Paano mo gusto ang sa pagkonsumo ng ubas-raw o bilang pasas?

Sana ay nagustuhan mo ang artikulo highlight ang epekto ng ubas! Ibahagi ang iyong mga tanawin sa amin sa mga komento na seksyon sa ibaba.

Sanggunian: 1