10 seryosong epekto ng Flax Seeds

Ang pagiging popular ng flax buto bilang vegetarian pinagmulan ng Omega 3 mataba acids ay naging sa pag-akyat sa kamakailang mga araw. Ito rin ay isang rich source ng fiber, na gumagawa ito ng isang pagbaba ng timbang friendly na pagkain pagpipilian. Ang kasaganaan ng phytochemicals at lignans ay kilala upang maging kapaki-pakinabang para sa lahat, lalo na mga babae. Dahil doon ay isang malawak na hype tungkol sa kabutihan ng mga buto, ang mga epekto ng plaks binhi ay winalang-bahala. Pag-alam ang mga epekto ng plaks binhi ay makakatulong sa iyo na magpasya kung ang tamang dami upang maisama sa pagkain, habang ang pagtugon sa mga negatibong reaksyon sa isang mas mahusay na paraan.

Top 10 Side Effects Of Flax buto:

Ang ilan sa mga flax buto side effect ay ang mga:

1. Maaaring magbuod Loose Stools:

Ang pagkakaroon ng mataas na halaga ng hibla sa flax buto, ay nagbibigay ito ng isang uminom ng panunaw ari-arian. Kapag ginamit sa labis na dami, ito ay maaaring aktwal na-trigger ng tiyan paghihirap, pagtaas ng dalas at bilang ng iyong mga paggalaw magbunot ng bituka. Maaari mong kahit na makaranas ng pagtatae. Kung kaliwa untreated, situasyon na ito ay maaaring humantong sa kumplikadong mga kondisyon ng kalusugan, tulad ng ulcerative kolaitis at iritable magbunot ng bituka sindrom. Ang mga taong naghihirap mula sa magagalitin magbunot ng bituka syndrome, ulcerative kolaitis, Crohn ng sakit, at diverticulitis ay hindi kailanman dapat gamitin flax buto.

2. Mga pagkaantala Clotting Oras:

Mga Pag-aaral magmungkahi na ang labis na paggamit ng flax seed maaari pahinain ang clotting ng dugo. Clotting Ang mangyayari, ngunit ang oras na kinuha ay medyo mahaba. Ito rin ay kilala upang ma-trigger ang mga kondisyon, tulad ng pagsusuka ng dugo at dugo sa dumi ng tao.

3. Puwede Lead Upang bituka pagbara:

Ang mga mananaliksik ituro na ang paggamit ng plaks binhi sa mga malalaking doses o may tunay mas kaunting likido ay maaaring maging sagabal bituka at / o lalamunan. Ang mga tao na nag-nakaranas ng ganyang mga kundisyon sa kalusugan ay pinapayuhan na lumayo mula sa flax buto. Ang mga tao na paghihirap mula sa scleroderma ay dapat ding iwasan ang mga Omega 3-rich na pagkain tulad ng maaari nilang magresulta sa matinding paninigas ng dumi. Ito, sa turn, nagiging sanhi ng isang sagabal sa magbunot ng bituka kilusan, worsening ang kundisyon.

4. Maaaring maging lalong masama Inflammatory Kundisyon:

Ang Omega 3 mataba acids naroroon sa mga maliliit na kayumanggi buto nagtataglay ang mga potensyal na pangalagaan ka mula sa plaque-bound arteries sa pamamagitan ng easing arterial talamak pamamaga. Gayunpaman, pag-aaral magmungkahi bagay na salungat sa ito. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng sa American Journal ng clinical Nutrisyon, ang mga buto ay hindi na epektibo sa easing pamamaga. Kahit na mas masahol pa, may mga pagkakataon na ang paggamit ng mga, sa itaas na pinapayagan na antas, maaari aktwal na lumubha pamamaga.

5. Tinataasan Panganib Ng Macular pagkabulok:

Mga Pag-aaral magmungkahi na ang mataas na pagkonsumo ng flax seed ay maaaring maglagay sa iyo sa isang mas mataas na panganib ng macular pagkabulok. Ito ay talagang dahil sa paglunok ng alpha linoleic acid sa labis na halaga.

6. Maaari Gawing Ikaw Madaling kapitan ng sakit na Cancer:

Mga Pag-aaral magmungkahi na ang labis na paggamit ng mga buto ay maaaring maglagay ng mga kababaihan sa ilalim ng isang mataas na panganib ng kanser sa suso. Men ay din ilagay sa panganib ng prosteyt kanser.

7. Maaaring Lead Upang Hiyang Reaksyon:

Iba't-ibang mga pag-aaral na isinasagawa sa ilalim ng mga kondisyon laboratoryo magmungkahi na ang mga tao ay maaaring bumuo ng allergic reaksyon patungo sa mga brown kulay na mga buto. Habang ito ay bihirang, pag-aaral isumbong ang pangyayari ng buhay pagbabanta allergic reaksyon, tulad ng malawak na nahaharangan paghinga, lumangoy sa mga antas ng presyon ng dugo, at anaphylaxis. Ang iba pang mga karaniwang allergy at flax seed hindi pag-tolerate reaksiyon isama ang alibadbad, pagsusuka, at pananakit ng tiyan.

8. Babae, Mag-ingat, kung ikaw ay Sinusubukang Upang magbuntis!

Ang mga maputla pulang kayumanggi buto ay kilala na magkaroon ng isang damaging na epekto sa hormones ng mga babae. Ito imitates ang paggana ng ang babae hormone 'estrogen'. Kababaihan, na gamitin ang dietary supplement regular, ay kilala sa paunawa pagkakaiba-iba sa kanilang mga panregla cycle. Mga Pag-aaral magmungkahi na ang mga kababaihan ay mas malamang na makaranas ng hormonal mga isyu, tulad ng polycystic obaryo syndrome, may isang ina fibroids, endometriosis, may isang ina kanser, at ovarian cancer, ang lahat ng humahantong sa kawalan ng katabaan.

9. Hindi Safe Sa panahon Pagbubuntis:

Pag-aaral napatunayan na ang hormonal iiba-iba ng ari-arian ng mga supplements ay maaaring ibuyo panregla ikot ng, na nakakaapekto sa ina at sanggol sa isang unanticipated mapanganib na paraan.

10. Iba pang Side Effects Ng Paggamit Flax buto:

May mga ilang mga higit pang mga negatibong epekto ng pag-ubos ng flax buto. Sumakay ng isang tumingin sa kanan sa ibaba:

Mga Pag-aaral magmungkahi na ang paggamit ng flax buto maaaring magtaas antas ng asukal sa dugo. Kaya, kung ikaw ay may diabetes, lumayo mula sa mga Omega 3 supplement.

Ang mga buto nagtataglay ng kapangyarihan upang bawasan ang clotting. Samakatuwid, maaari itong aktwal na taasan ang panganib ng labis na dumudugo.

Mga taong gumagamit ng dugo paggawa ng malabnaw gamot o mga taong paghihirap mula sa dumudugo disorder ay dapat manatili ang layo mula sa flax buto tulad ng mga pag-aaral magmungkahi ng isang negatibong ugnayan sa pagitan ng dalawang.

Mga Pag-aaral magmungkahi na ang paggamit ng plaks binhi sa isang pinagrabe paraan ay kilala upang ma-trigger bipolar disorder.

Flax buto ay hindi masama; sa katunayan, sila ay pinagpala sa pamamagitan ng Ina Kalikasan na may mga naglo-load ng kabutihan. Ito ay namin na gamitin ito sa maling paraan at magpapasakop sa mga negatibong epekto. Gamitin ito may pag-iingat at sa loob ng inirerekumendang dosis. Ang sinasabi ng masyadong maraming ng anumang bagay na ay mabuti para sa wala ay ganap na tama sa sitwasyon na ito. Bisitahin ang isang doktor at sundin ang reseta. Manatiling ligtas!

Nakarating na ba kayo nakaranas ng anumang mga side effect ng pag-ubos flax buto? O sakaling dumating sa kabuuan sinumang may natamo ang alinman sa mga negatibong epekto? Ibahagi sa amin sa kanang ibaba sa comments section.