Top 6 Vitamin and Mineral Supplements para sa pagbaba ng timbang

Minsan lang kumakain ng tama at nagtatrabaho sa labas ay hindi makakatulong sa amin na mawalan ng timbang. Narito dumating ang kahalagahan ng mga pandagdag. Gayunman, ang pagbaba ng timbang supplements ay isinasaalang-alang bilang masama sa katawan o artipisyal na pamamaraan. Ngunit ang katotohanan ay na kapag pagpapatupad ng malusog na gawi sa pagkain; maraming simulan upang huwag pansinin ang isang partikular na grupo ng pagkain upang mawala ang timbang. Ang isang tanyag na maling kuru-kuro ay na ang isang partikular na pagkain group ay ang pangunahing dahilan para sa pagkakaroon ng timbang.

Produkto pagbaba ng timbang darating sa iba't ibang mga form - tabletas, powder at likido. Ubos pagbaba ng timbang supplement sa puro form na tumutulong sa katawan upang gumana nang mas mahirap upang makita nang husto sumunog sa taba. Ito ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor bago ang pagkuha ng anumang pagbaba ng timbang supplement. Ang ilang mga pangunahing supplements para sa pagbaba ng timbang ay kasama,

1. Choline:

Choline ay katulad ng Vitamin B at ito ay tumutulong upang metabolize taba nang mas mabilis. Ito rin ay humahadlang sa pag-block ng taba sa atay. Natural na pinagkukunan ng choline isama trigo mikrobyo at mani. Ito ay ginagamit din upang madagdagan ang enerhiya at antalahin pagkapagod habang ginagawa matinding pagsasanay o paglalaro ng sports. Ito ay isa sa mga pinaka-kilala pagbaba ng timbang supplement.

2. Conjugated linoleic acid:

Conjugated linoleic acid, na kilala rin bilang CLA ay matatagpuan higit sa lahat sa karne ng tupa at karne ng baka. Ito ay naroroon sa mga produkto ng pagawaan ng gatas kasama ang Bitamina D at kaltsyum din. Ang mga ito ay napakahusay na taba burner bahagi. CLA ay makakakuha ng burn sa katawan para sa enerhiya at hindi makapag-imbak bilang taba.

3. Bitamina D:

Ang mga pinagmumulan ng bitamina D ay kinabibilangan ng mga isda tulad ng herring, sardines at tuna. Gayunpaman, ang pinakamahusay na pinagmulan ng bitamina D ay liwanag ng araw. Bitamina D sa kumbinasyon na may kaltsyum ay maaaring taasan ang pagbaba ng timbang sa mga kababaihan. Ito ay tumutulong upang makabuo ng leptin na signal ang utak.

4. Calcium:

Kaltsyum ay higit sa lahat na kailangan para sa paglago ng mga buto. Ito rin ay isang mahalagang kadahilanan sa pagtulong sa pagbaba ng timbang. Kapag mayroong higit na halaga ng kaltsyum bonded sa taba cell, mas kaltsyum ay ginagamit para sa layunin ng pagsunog ng taba para sa enerhiya. Ito rin ay humahadlang taba mula sa pagiging mapailalim sa stream ng dugo.

5. Polyphenols / Resveratrol:

Polyphenols ay matatagpuan nakararami sa mga halaman at ay responsable para sa pag-render ng green tea sa kanyang partikular na mga benepisyo. Ang isang polyphenol tinatawag na resveratrol ay matatagpuan sa balat ng pulang ubas, mani at berries. Ang mga polyphenols taasan ang metabolic rate ng hanggang sa isang kahanga-hangang 17 porsiyento, kaya pagtulong sa katawan upang sumunog sa karagdagang taba.

6. Protein:

Ubos protina supplements ay sa pagkakaroon para sa isang mahabang panahon. Patis ng gatas ay ang pinaka-popular na protina suplemento. Ito ay nagmula sa gatas at madaling natutunaw. Patis ng gatas protina ay isang kumpletong protina na naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga amino acids na kinakailangan ng katawan ng tao. Patis ng gatas protina ay hindi lamang tumutulong upang bumuo ng kalamnan mass, ngunit ay din ng isang epektibong gana suppressant. Ang iba pang mga uri ay toyo at kasein protina powders. Ang lasa ng toyo ay isang nakuha sa lasa at madalas na hindi kasiya-siya. Kung higit na halaga ng protina ay natupok habang hindi nawawala ang timbang, ito ay makakatulong upang mapanatili ang mas maraming halaga ng paghilig kalamnan mass.

Sana ay nagustuhan mo ang artikulo. Huwag kalimutan na mag-iwan sa amin ng isang komento.

Image source: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9