Kalusugan at kabutihan

10 pinakamahusay na pagkain upang madagdagan ang dugo Platelets natural

10 pinakamahusay na pagkain upang madagdagan ang dugo Platelets natural

Mayroon ka magtiis sa mababang dugo platelet count o thrombocytopenia? Kung oo, pagkatapos ay dapat mong isama ang mga pagkain na taasan platelets ng dugo sa iyong katawan. Bukod sa mga gamot na ang iyong kalusugan caregiver ay inireseta, dapat mo ring isama ang mga pagkain na maprotektahan ang iyong katawan mula sa hindi nawawala ang masyadong maraming ng dugo kapag ikaw ay nasugatan. Low blood platelet count ay nangyayari dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga gamot, mga virus, alak, genetika, sakit at pagbubuntis (1). Ang platelets ay matatagpuan sa dugo at malagkit, walang kulay at irregularly hugis.

Kung paano palakihin ang Platelets Dugo?

Narito ang nangungunang 10 mga pagkain na natagpuan na kapaki-pakinabang sa pagtaas ng platelets ng dugo.

1. Papaya

Papaya ay ang mataas na inirerekomenda prutas upang ma-natupok kapag ang dugo platelets ay nasa mababang antas. Bukod sa pagkain ng hinog na papaya prutas, maaari mo ring uminom ang samut-sari na ginawa mula sa mga dahon ng papaya na pare-pareho kapaki-pakinabang sa pagtaas ng platelets ng dugo. Ang kailangan mo lang gawin ay pakuluin ang papaya dahon na may tubig sa isang initan ng tubig, pinagmanahan at inumin ang katas ng dalawang beses sa isang araw. Maaari mong subukan ang pag-ubos ng parehong mga dahon Extract at ang papaya prutas upang madagdagan ang dugo platelet count mabilis.

load...

Ayon sa mga mananaliksik sa Asian Institute of Science and Technology sa Malaysia, papaya dahon Extract ay lubos na epektibo sa pagtaas ng platelet count kapag ibinibigay sa mga pasyente ng dengue (2).

2. Wheatgrass

Ang isang pag-aaral na-publish sa International Journal ng Universal Pharmacy at Life Sciences, 2017 edisyon, ay sinabi na wheatgrass ay nahanap upang maging kapaki-pakinabang sa elevating ang antas ng platelet count. Sa halip, ito ay siniyasat na wheatgrass ay nakatulong nang malaki sa pagtaas ng pulang dugo cell, pula ng dugo, kaugalian nagbibilang puting dugo cell at puting dugo cell. Ito ay dahil wheatgrass ay mayaman sa kloropila at may isang molecular istraktura halos katulad ng tao dugo pula ng dugo Molekyul. Pag-inom ng kalahating tasa ng wheatgrass juice halo-halong may ilang patak ng lemon juice araw-araw ay nakakatulong upang mapabuti ang platelet count.

3. Pomegranate

Ang mga pulang diyamante tulad ng buto ng granada ay mayaman sa iron tulad ng lahat ng mga pulang prutas at tulong upang madagdagan ang dugo platelet count (3). Pomegranate ay din mayaman sa bitamina, ay tumutulong sa iyo upang makakuha ng paglaban at lakas at labanan ang mababang platelet sakit na may kaugnayan sa kalusugan tulad ng dengue fever.

load...

4. Lean Proteins At Isda

Ang Thunder Bay Regional Health Center ay inirerekumenda ng isang mataas na protina diyeta para sa pagtaas ng platelet nagbibilang. Ang pagkain sa kategoryang ito, i-promote ang platelet produksyon at ding isang mahusay na pinagmulan ng bitamina B - 12 at zinc. Ayon sa Linus Pauling Institute, Sink ay nagbibigay ng isang mapalakas sa immune system ng katawan na slows down dahil sa kakulangan ng platelets at humahantong sa mabagal healing ng sugat (4). Para sa maximum na pakinabang, dapat mong isama ang alimango, karne ng baka, pabo, manok sa iyong diyeta dahil ang mga ito pagkain ay mayaman pinagmumulan ng sink.

5. Kalabasa

Katulad ng papaya, isa pang orange-kulay na pagkain, kalabasa ay kilala rin upang maging mahusay sa pagpapabuti ng platelet count. Kalabasa ay mayaman sa bitamina A, ay tumutulong upang suportahan ang pag-unlad ng platelet at regulates ang mga protina na ginawa ng mga cell katawan (5). Ang regulasyon ng mga cell protina ay lubos na mahalaga para sa elevating ang halaga ng mga platelets sa dugo.

Maghanda ng kalahating baso ng sariwang kalabasa juice at magdagdag ng 1-kutsarita pulot na ito. Uminom ito ng dalawang beses o tatlong beses sa isang araw upang makakuha ng maximum na pakinabang. Maaari mo ring isama kalabasa sa ilang mga iba pang mga paraan sa iyong diyeta, tulad ng sa pamamagitan ng pagdagdag nito sa inihurnong kalakal, smoothies, stews, soups at katas.

6. Bitamina C

Ascorbic acid, na mas kilala bilang bitamina C ay tumutulong upang madagdagan ang platelet count. Ang isang pag-aaral na-publish sa Japanese Journal of Hematology noong 1990 ay sinabi na regular na paggamit ng mga pagkain na mayaman sa bitamina C ay tumutulong upang mapagbuti ang platelet produksyon sa katawan. Bitamina C ay isang makapangyarihang antioxidant at mas mataas na dosis ng bitamina na ito maiwasan ang libreng radikal pinsala na dulot sa (6) platelets. Isinasaalang-alang araw-araw na kinakailangan ng mga 400 sa iyong katawan sa 2000 mg ng bitamina C, dapat mong isama ang mga pagkain tulad ng mga dalandan, mga limon, ibon ng kiwi, kampanilya peppers, spinach at brokuli na na-load na may ascorbic acid.

7. Leafy Greens

Madahong gulay tulad ng spinach, sabaw ng gulay at fenugreek dahon ay mataas sa bitamina K at samakatuwid dapat mong ubusin ang mga ito kapag ang iyong platelet count umabot sa ibaba. Sa panahon ng isang pinsala sa katawan, ang katawan aktibo protina upang pasiglahin pagbuo ng clots dugo at itigil ang dinudugo. Ang mga protina ay nakadepende sa mga bitamina K para sa pag-activate nang walang kung saan ang clotting ng dugo ay hindi posible. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag ang dugo platelets ay mababa, dapat mong taasan ang iyong pagkonsumo ng madahong gulay, lalo na ang sabaw ng gulay sapagkat naglalaman ito ng mataas na halaga ng bitamina K (1 tasa ng tinadtad sabaw ng gulay ay katumbas ng 547 micrograms bitamina K). Vegetable oil at perehil ding mga magandang mga pinagmumulan ng bitamina K.

8. Indian Gooseberries

Indian gooseberries din sikat na kilala bilang amla ay itinuturing na epektibo sa pagtaas ng produksyon ng platelets ng dugo at palakasin ang immune system (7). Para sa pinakamahusay na resulta, kumuha ng 3 hanggang 4 gooseberries sa isang walang laman ang tiyan tuwing umaga. Maaari ka ring kumuha amla juice bilang isang kahaliling sa pamamagitan ng paghahalo ito sa honey. Pag-inom ito pinaghalong 2 hanggang 3 beses sa isang araw ay tumutulong upang madagdagan ang dugo platelet produksyon. Bilang kahalili, kung ikaw ay naghahanap para sa pagkain ng isang bagay na masarap, maaari mong kumain ng atsara at homemade jam na ginawa mula sa mga sariwang Indian gooseberries.

9. Beetroot

Beetroot ay madalas na inirerekomenda para sa mga anemic pasyente (8). Ayon sa pag-aaral, isang mangkok ng karot at beets kung kinuha ng dalawang beses sa isang linggo ay nakakatulong upang madagdagan ang dugo platelet count. Maaari kang uminom ng juice ng beetroot, kumain ng ito bilang isang salad o kahit na maghanda ng isang beetroot sopas.

10. Sesame Oil

Sesame langis ay ginawa sa pamamagitan ng malamig na pagpindot pamamaraan at ay amazingly kapaki-pakinabang sa pampalaglag ang produksyon ng platelets ng dugo. Ito binabawasan pamamaga, pinsala mula sa free radicals, at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo (9). Maaari kang uminom ng 1 hanggang 2 tablespoons magandang kalidad sesame oil dalawang beses sa isang araw o kuskusin ang mga ito sa labas sa lymph node thrice o apat na beses sa isang araw. Paggamit ng sesame oil para sa pagluluto ay din ng isang magandang ideya.

Ngayong alam mo na kung paano dagdagan ang platelets ng dugo natural, ano pa ang hinihintay mo? Simulan kabilang ang mga 10 na pagkain sa iyong diyeta mula sa araw na ito. Para sa maximum na mga benepisyo, kailangan mong kumain ng isang balanseng pagkain ng mga prutas, gulay at protina upang ang iyong katawan heals up nang mabilis at sa tingin mo aktibo at masipag muli.

load...