19 kamangha-manghang mga benepisyo ng Cherries para sa balat, buhok at kalusugan

Sino ang hindi pag-ibig cherries? Bukod sa pagtikim ng tunay mabuti, sila rin ay nag-aalok napakahusay na nutritional halaga. Ang bawat cherry punungkahoy ay nagluluwal ng tungkol sa 7000 cherries araw-aani season. Ang mga ito ay magagamit sa isang iba't ibang mga kulay mula sa dilaw sa itim ngunit ang mga iyon ay halos natupok ay pula sa kulay.

Cherries darating din sa iba't ibang mga hugis mula sa round sa puso; Maaari silang ma-kinakain ng meryenda at ay ginagamit din sa paggawa ng tarts at cherry pie o juice. Sila ay makikinabang sa amin sa maraming paraan tulad ng ito ay isang mapagkukunan ng nutrients at bitamina. Sila rin ay tumutulong sa pagsunog ng taba, gayunman hindi nila ipakita ang isang marahas pagkawala sa timbang, maaari mong palitan ang mga ito na may mas mataas calorie pagkain upang bawasan ang iyong pang araw-araw calorie paggamit. Basahin sa ibaba upang malaman ang ilang mga benepisyo cherry.

Mga Pakinabang ng Cherry

1. Sila ay naglalaman ng anthocyanins na kung saan ay mabuti para sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan. Ang anti oxidants ay tumutulong sa inhibiting ang oksihenasyon-promote sa pamamagitan ng oxygen at anti oxidants na makatulong na protektahan ang katawan mula sa damaging ang preradicals o ORAC (oxygen radikal pagsipsip kakayahan) ito rin ay sumusukat sa kabuuang anti oxidant na halaga. Ang aming mga katawan ay dapat hindi bababa sa maglaman ng tungkol sa 3000 - 5000 oral units araw-araw upang maabot ang makabuluhang kapasidad oxygen na kinakailangan sa dugo.

2. Seresa naglalaman ng melatonin na kung saan ay limang beses na mas kaysa sa blackberries, strawberries at tumutulong sa gamutin ang hindi pagkakatulog (na kung saan ay isang pagtulog kakulangan) at pagpapanatili ng malusog na magkasanib na function. Ito rin ay iminungkahi para sa jet lag.

3. Sila rin kumilos bilang anti nagpapaalab ahente

4. Ito rin ay tumutulong sa katawan upang labanan laban sa kanser, pag-iipon, pananakit ng ulo at iba pa

5. Cherries ring makatulong na kontrolin ang presyon ng dugo at puso rate sa gayon pagtulong sa aming mga cardiovascular sistema

6. Seresa naglalaman ng tungkol sa 100 calories per cup at ibigay sa amin ang perpektong halaga ng mga calories na kailangan araw-araw. Sila rin ay makakatulong sa amin sa pagkawala ng timbang, tulad ng maaari mong palabunutan hiwa cherry sa oras ng tanghalian o kumain ang maliit na bilang ng mga ito sa hapon; maaari mo ring uminom ng isang tasa ng seresa juice sa pamamagitan ng paghahalo ng tubig at raw na seresa sa isang blender at sahog sa ibabaw nito na may ice o kumain lang raw seresa. Maaari mo ring kumain ng seresa sa pamamagitan ng paglubog nito sa nonfat yogurt, wip krim at kanela. Ito din sa panlasa napakahusay na hindi tulad ng iba pang mga raw gulay at prutas.

7. Cherry benepisyo ng prutas ring isama ang pagkakaloob ng tamang dami ng ORAC (oxygen radikal pagsipsip kakayahan) unit sa katawan.

8. Cherries ding mga alkalina pagkain na nilalaman na ang ibig sabihin nila ng tulong upang mapanatili ang katawan ideal pH balanse.

9. Seresa naglalaman ng bitamina A, bitamina B at mineral tulad ng kaltsyum at posporus (na kung saan ay mabuti para sa utak)

10. Cherries magbibigay sa iyo ng enerhiya na kinakailangan para sa katawan tulad ng mga ito ay hindi lamang ng tulong sa pagbuo ng dugo ngunit sila rin magbigay sa iyo ng flexibility dahil sa sosa kasalukuyang nilalaman sa kanila.

Cherry Benepisyo para sa Balat:

11. Multivitamin dosis:

Seresa ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A, B, C & E na kung saan ay nangangahulugan ng isang maliit na seresa treat ay sapat na para sa mga multivitamin dosis na kailangan ng katawan upang mapanatili ang balat nagliliwanag at malusog.

12. Magandang para sa balat lightening:

Cherry juice ay pinaniniwalaan upang i-clear dark spots at tulungan sa balat lightening. Ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang kanyang matagal na paggamit ay maaaring muling makabuo at pabatain ang balat.

13. Anti-oxidants:

Seresa ay isang napaka-mayamang mapagkukunan ng anti-oxidants, na kilala bilang Anthocyanins, na kung saan ay napatunayan na maging kanser sa pagtatanggal ng mga ahente. Ang mga makatulong na panatilihin ng isang tseke sa anumang cell kanser na nasa katawan at itigil ang mga ito mula sa lumalagong uncontrollably.

14. Anti- iipon katangian:

Ang pagiging pinagkalooban na may pinakamataas na antas ng anti-oxidants, sa paghahambing sa iba pang mga prutas, ito ay tumutulong sa pagbagal down ang aging proseso sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radicals na nasa katawan na gumawa ng balat hitsura mas matanda.

15. Beauty sleep:

Seresa ay pinaniniwalaan na pagtulog pampalaglag ahente pati na naglalaman ang mga ito ng isang kemikal na tinatawag na melatonin, na regulates ang sleeping pattern. Sleep ay mahalagang-mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at kagandahan. Ang isang tunog pagtulog huli nagreresulta sa kumikinang at nagliliwanag balat.

Mga Pakinabang ng Cherry para sa Hair:

Ang pagkain cherries ay hindi lamang ang mabuti para sa digestive system at balat ngunit ito ay pantay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong buhok pati na rin. Ang mga bitamina naroroon sa seresa ay kaya ng pagbibigay ng pagpapakain sa buhok. Narito kung paano ang iba't-ibang mga bitamina naroroon sa cherries tulong sa pagpapanatili ng malusog na buhok.

16. Vitamin A:

Bitamina ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan. Ang kasaganaan ng bitamina sa cherries ay ginagawang isang Wonder prutas. Bitamina A ay nagpapanatili ng buhok at anit hydrated. Ito rin regulates ang produksyon ng isang mahalagang acid na tinatawag na Retinoic acid na kung saan ay mahalaga para sa buhok follicles.

17. Vitamin B:

Bitamina B ay tumutulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, kasama na ang anit, na nagreresulta sa pagbabagong-buhay ng mga umiiral na mga cell at nag-trigger ng buhok paglago.

18. Vitamin C:

Bitamina C ay lubhang napakahalaga para buhok. Ito ay tumutulong sa pagpapatibay ng buhok follicles at pinipigilan ang pagkasira mula sa Roots. Ito rin nourishes ang buhok at pinipigilan ang split dulo at buhok pagkahulog sa pamamagitan ng stimulating ang paglago ng mga bagong buhok follicles.

19. Vitamin E:

Bitamina na ito ay tumutulong sa maayos na sirkulasyon ng dugo upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at tumutulong maiwasan ang anumang pinsala sa buhok. Ito rin ay nagpapanatili ng naaangkop na kahalumigmigan sa buhok at anit.

Tips upang piliin cherries:

• Bilhin cherries na kung saan ay matatag at magkaroon ng isang makintab ibabaw. Iwasan ang mga may biyak o bruises.
• Madilim na kulay seresa ay ang pinakamahusay na upang pumili ng bilang ipahiwatig sila ng tamang kapanahunan.
• Cherries na may maliwanag na berdeng stems ay perpekto para sa pagkain. Mga walang stem ay dapat na natupok unang bilang ay may posibilidad sila upang lipas nang masyadong mabilis.

Mga tip upang store cherries:

• Seresa ay pinong prutas at kailangan na ma-imbak nang maayos upang makuha ang pinakamahusay na lasa.
• Kung itinatago sa kuwarto temperatura ay dapat sa sila'y mangalipol sa loob ng 2 araw, ibang tao ang mga ito ay magsimulang makakuha ng mapurol at hindi magiging malusog na makakainan.
• Seresa ay maaaring ma-imbak para sa tungkol sa isang linggo sa pamamagitan ng nagyeyelo ang mga ito sa refrigerator. Panatilihin ang mga ito sa isang plastic na lagayan at lugar sa refrigerator.
• Seresa ay dapat na hugasan lamang bago kumain. Washing at pagkatapos ay pag-iimbak ay sumigla pagkasira. Laging mag-imbak ng di-nahugasan seresa sa refrigerator.

Mga tip upang gamitin ang seresa (na pagluto / pagkain):

• Cherry, kapag luto / lutong maaaring makakuha ng bahagyang kupas dahil sa kanyang reaksyon na may baking soda / baking powder na maaaring pumigil sa pamamagitan ng paggamit ng buttermilk o kulay-gatas habang ginagamit ito sa gatas sa paghahanda.
• Seresa ay maaaring maging masaya sa kanilang raw form sa pamamagitan lamang ng paghuhugas ng maayos at kumakain ng hilaw na mga prutas.
• Seresa ay malawakan na ginagamit sa cakes at puddings bilang toppings na mapahusay ang lasa ng lutong ulam.
• Seresa ay ginagamit din sa lutong cookies tulad ng tsokolate at almond cookies.
• Cherry ay ginagamit sa isang bilang ng mga mocktails.
• Ito ay ginagamit din sa paggawa ng prutas cream para sa fruit salad.

Umaasa ako artikulong ito sa cherry benepisyo ng prutas ay tumutulong sa iyo makamit ang magandang kalusugan.