31 kahanga-hangang mga benepisyo ng Ashwagandha para sa balat, buhok at kalusugan

Ashwagandha, na ang pang-agham na termino ay Withania somnifera ay ang pinaka-mahalaga sa buhay ng damong-gamot sa Ayurveda, ay regalo ng kalikasan sa sangkatauhan. Aming nabalitaan ang kanyang kapangyarihang maghimala. Ito ay lubos na popular sa sinaunang beses para sa kanyang kapaki-pakinabang katangian. Ngayon, ito ay naging ang pinakabagong libangan sa bayan.

Tingnan natin kung ang ashwagandha safe Hayaan? at kung paano maaari naming gamitin ashwagandha sa aming araw-araw na routine sa pag-anihan ang pinakamataas na mga benepisyo sa kalusugan.

Ano ang Ashwagandha?

• Ashwagandha ay isang maikli, makahoy palumpong na pagmamay-ari ang pamilya Solanaceae.

• Ito ay katutubong sa Indian subcontinent subalit matatagpuan din sa Gitnang Silangan at Hilagang Africa.

• Ashwagandha halaman bear maliit na bulaklak at isang itlog ng isda-tulad ng prutas. Ang mga bulaklak ay may isang sentral na kulay-dilaw na seksyon at light green petals na magmukhang mini dahon. Ang mga buto ay maliit sa sukat, magkaroon ng isang itlog ng isda-tulad ng hitsura at ay mas mababa sa 1 cm ang lapad. Ang ugat ay may isang mahaba at makapal na istraktura, katulad ng hugis ng isang karot.

• Ashwagandha ay isang sentral na bahagi sa Ayurveda. Ito ay ginagamit para sa higit sa 3,000 taon sa Ayurveda, ang pinakalumang nakapagpapagaling na kasanayan sa buong mundo.

• Ang pangalan ko 'Ashwagandha' ay mula sa Sanskrit wika. Ito ay isang kumbinasyon ng mga salitang 'ashva' na nangangahulugan ng kabayo at 'Gandha' na nangangahulugan na amoy. Ito ay pinaniniwalaan na Ashwagandha ay nagbibigay ng lakas at sigla ng isang kabayo. Ito ay inilarawan bilang 'Indian ginseng' sa Unani at Ayurvedic medicine. Ito ay ginagamit din sa African gamot para sa iba't ibang mga karamdaman.

Ngayon sabihin talakayin ang tungkol sa kung ano ang ashwagandha mabuti para sa at kung paano ito benepisyo sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Ashwagandha Benepisyo Para sa Kalusugan:

Mayroong ilang mga benepisyo sa kalusugan ng ashwagandha.

1. Kaligtasan sa sakit System:

Habang ito maikli at matipuno halaman ay may kalabisan ng mga benepisyo, ang pinaka-malawak na kinikilala pakinabang ng ashwagandha ay ang kakayahan upang mapalakas ang immune system. Maraming aaral ay may nagsiwalat na ito ay nagdaragdag sa produksyon ng mga puting selyo ng dugo sa katawan. Kaya, ito ay tumutulong salagin sakit at karamdaman. Ito ay ang pinakamahusay na mga herbal na gamot upang makatulong sa muling itayo ang panloob na sistema ng pagkatapos ng isang karamdaman.

2. Ashwagandha Benepisyo Para sa Mga Lalaki:

Ayurvedic practitioner magreseta Ashwagandha sa paggamot sa mga alalahanin na may kaugnayan sa sekswalidad at kawalan ng katabaan. Ito restores ang male libido, cures kawalan ng lakas, at pinatataas ang tamud count sa mga tao. Ito ay malawakang ginagamit sa Southern Asia bilang iyag enhancing gamot na pampalakas. Ito rin ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at lakas, na humahantong sa mas mahusay na sekswal na pagganap. Dagdag dito, ang ashwagandha herb calms ang isip upang dakilain ang kalooban ng isang tao, pagtataas ng sekswal na pagnanais at pagganap.

3. Adaptogen:

Ashwagandha ay ginagamit bilang isang adaptogen upang matulungan ang katawan sa pagkaya sa stress at pagbabago ng mga sitwasyon. Ang non-nakakalason herb ay gumagana sa isang hindi-tiyak na batayan upang normalize sikolohikal na pag-andar, nagtatrabaho sa neuroendocrine sistema at ang HPA axis.

4. Treats Insomnia:

Ashwagandha ay napaka-epektibo sa pagpapagamot ng insomnya. Ito ay rejuvenating at ang gamot sa hinahon properties makabuo ng enerhiya na tumutulong sa katawan sa pagkuha ng isang tunog pagtulog. Ito rejuvenates ang nervous system, eases stress, at Binubura pagkakatulog.

5. Heart Health:

Ashwagandha boosts ang para puso kalusugan at binabawasan ang panganib ng umaandar nang tama ng puso na sanhi ng ilang mga kadahilanan. Ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa puso, kaya, na pumipigil sa pamumuo ng dugo. Ito stabilizes ang asukal sa dugo at kumokontrol sa kolesterol. Ito rin ay tumutulong sa pagpapanatili ng antas ng presyon ng dugo sa katawan.

6. Stress Reliever:

Ashwagandha ay may kapansin-pansin na stress-relieving properties. Napaaga pag-iipon kaugnay sa talamak nervous tensions ay maaaring humantong sa nadagdagan ang produksyon ng oxidative stress. Ito oxidative stress ay matagumpay na abolished ng potent antioxidants naroroon sa ashwagandha. Ang stress-relieving katangian ng ashwagandha ay maihahambing sa mga gamot na ginagamit sa paggamot sa depression at pagkabalisa. Ito ay ginagamit din sa tranquilizers at antidepressant gamot.

7. Nervous System:

Ashwagandha pinoprotektahan ng mga cell utak mula sa nakapagkakasakit epekto ng kapaligiran. Ito ay isang promising alternatibo na paggamot para sa iba't ibang sakit degenerative na sakit tulad ng Alzheimer at Parkinson ng sakit. Ashwagandha ay sumusuporta sa makabuluhang pagbabagong-buhay ng mga axons at dendrites ng cell magpalakas ng loob. Ashwagandha root extract suportahan ang pagbabagong-tatag ng mga synapse, ang junction kung saan ang mga cell magpalakas ng loob makipag-ugnayan sa iba pang mga cell. Ito ay gumagawa ng ashwagandha isang potensyal na manggagamot para sa nervous degenerative sakit tulad ng Alzheimer. Ito rin ay nagpo-promote ang paglago ng parehong normal at nasira cell magpalakas ng loob.

8. Ashwagandha Para sa Pagkabalisa:

Ang isang pag-aaral concluded na ashwagandha ay maaaring matagumpay na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at neurosis sa mga pasyente. Ito ay gumaganap tulad GABA (Gamma Amino-Butyric Acid) upang mabawasan ang balisa at sindak-atake.

9. Antioxidants:

Ashwagandha ay naglalaman ng compounds na nagtataglay malakas na antioxidant properties. Sinisira nito ang free radicals sa katawan na naging sanhi ng ilang mga sakit. Ito ay tumutulong sa maiwasan ang paglago ng mga bukol at iba pang mga debilitating sakit sa katawan.

10. Anti-Inflammatory Properties:

Ashwagandha nagtataglay ng makabuluhang anti-namumula properties. Ito ay ginagawang mas kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng osteoporosis. Ito eases ang sakit at kapansanan kaugnay sa rheumatoid sakit sa buto. Ashwagandha langis, kapag inilapat sa mga lugar na apektado ng mga taong may rayuma pamamaga, ay maaaring magbigay ng mabilis na lunas.

11. Cancer:

Kamakailang mga katibayan iminumungkahi na ashwagandha ay may potensyal na pagbawalan ang mga cell kanser. Ashwagandha Extract umaantala ang kanser cells 'kakayahan upang muling gawin - isang susi na hakbang sa fighting cancer. Ito rin ay nagtataglay ng antigenic katangian na maiwasan ang kanser mula sa pagbabalangkas bagong daluyan ng dugo upang suportahan ang kanyang walang pigil paglago. Ito rin ay normalizes ang immune hadlang epekto ng chemotherapy.

12. Impeksyon:

Ang mga ugat ng ashwagandha ay may antibacterial at antifungal properties na kapaki-pakinabang para sa warding off impeksyon. Ang extracts ng ashwagandha ay maaaring mapawi ang sakit at pagtatago sa mga kababaihan na sanhi dahil sa vaginal infections. Ito rin ay tumutulong sa paggamot ng may isang ina impeksiyon at pamamaga.

13. Blood Sugar Levels:

Ashwagandha ay tumutulong umayos ang asukal sa dugo, na pantulong sa hadlang cravings asukal. Ito ay ginagawang mas kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng type 2 diabetes.

14. Food Poisoning:

Ang antimicrobial at antibacterial mga katangian ng ashwagandha maprotektahan laban sa potensyal na mapanganib na mga bakterya na tinatawag na Salmonella, organismo na nauugnay sa pagkalason sa pagkain.

15. Lakas At Vigor:

Ashwagandha restores lakas at lakas sa mga kulang sa dynamism at enerhiya. Ito stimulates ang immune system at nagtataguyod ng malusog na gumagana ng organismo. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga pasyente paghihirap mula sa taong may rayuma lagnat o tuberculosis.

Mga Benepisyo Ng Ashwagandha Para Skin:

16. Fights Palatandaan Ng Aging:

Ashwagandha ay naglalaman ng mataas na antas ng antioxidants na masukal sa mga free radicals upang labanan ang mga palatandaan ng pag-iipon tulad ng wrinkles, dark spots, fine lines at blemishes. Ito rin ay pinoprotektahan mula sa kanser sa balat.

17. Pagpapagaling Sugat:

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot at nakapagpapagaling na mga sugat. Ang ashwagandha dahon magbigay ng isang nakapagpapagaling na panapal, na kung saan mabilis na nagpapagaling ng mga sugat. Gumiling ashwagandha roots at gumawa ng isang makinis na i-paste na may tubig. Ilapat ang i-paste topically sa sugat para sa lunas.

18. Treats Rough And Dry Balat:

Ashwagandha ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng keratosis, isang kondisyon na humahantong sa magaspang at dry skin. Ubusin ang tatlong gramo ng ashwagandha na may tubig dalawang beses sa isang araw upang makakuha ng alisan ng ito kondisyon ng balat.

19. Binabawasan Cortisol Antas:

Mataas na antas ng cortisol hormon sa katawan ay maaaring magpahamak kalituhan sa balat. Ito inhibits ang produksyon ng mga istruktura protina na kinakailangan para sa malusog na balat. Ashwagandha ay napatunayan upang mabawasan ang cortisol at taasan ang DHEA, isang hormone precursor sa estrogen at testosterone.

20. Stimulates Collagen Produksyon:

Ashwagandha ay naglalaman ng steroidal compounds na maaaring taasan ang mga antas ng estrogen sa katawan. DHEA at estrogen tulong sa pagpapanatiling ang balat kabataan sa pamamagitan ng stimulating ang collagen produksyon at pagtaas ng natural na mga kuwadro balat.

21. Ginamit Tulad A Skin Toner:

Maaari mong maghanda ng ashwagandha balat toner upang panatilihin ang mga balat malusog.

• Kumuha ng 1 kutsarita ng tuyo luya, 2 teaspoons ng tuyo ashwagandha ugat pulbos at 1 kutsarita ng pinatuyong limon matuklap.
• Pakuluan ninyo ang lahat ng mga sangkap sa 200ml ng tubig at gamitin ang pagbubuhos bilang toner upang makakuha ng isang sunud-sunuran at kumikinang na balat.

22. Fights Pamamaga Ng Balat:

Ayurvedic healers ay may matagal na ipinapayo ang paggamit ng ashwagandha para sa nagpapaalab balat sakit, kabilang ang acne. Ito ay naglalaman ng compounds na kilala bilang withanolides na extracts pagbawalan S. Aureus bakterya, isang pangunahing sanhi ng pamamaga ng balat.

Mga Benepisyo Ng Ashwagandha Para sa Buhok:

23. Kinokontrol ng Buhok Fall:

Stress ay isa sa mga pangunahing sanhi ng buhok pagkahulog sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ashwagandha kumokontrol buhok pagkahulog sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng cortisol sa katawan.

24. Nagpo-promote ng Buhok Health:

Ashwagandha mapabuti ang panunaw at flushes out toxins mula sa katawan, at dahil doon, nagpo-promote ang kalusugan ng mga buhok.

25. Pinipigilan napaaga graying:

Ashwagandha inhibits ang pagkawala ng melanin sa buhok upang maiwasan ang napaaga graying. Ito ay naglalaman ng tyrosine, isang amino acid na stimulates ang produksyon ng melanin sa katawan. Ang antioxidants sa ashwagandha epektibong maiwasan ang kaagnasan ng tissue at mabawasan ang posibilidad ng napaaga graying.

26. Stimulates Hair Follicles:

Ashwagandha ay ginagamit din sa mga herbal shampoos at conditioners upang pasiglahin ang follicles ng buhok at mapanatili ang kalusugan ng mga buhok.

27. Iniiwasan ang Impeksyon:

Ang regular na paggamit ng ashwagandha strengthens ang immune system at aid ang katawan sa getting alisan ng mga impeksyon at sakit. Ito nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan ng katawan, kabilang ang kalusugan ng mga buhok.

28. Isinasaaktibo Hair Follicles:

Ashwagandha ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa anit at pagiging aktibo ng ang follicles ng buhok, accelerating ang paglago ng buhok.

29. Fights Pagkalagas ng Buhok:

Ashwagandha ay kapaki-pakinabang para sa paglaban androgenic alopecia, karaniwang kilala bilang balding din. Ito ay tumutulong sa ameliorating metabolic syndrome, isang kondisyon ng kalusugan na nagiging sanhi ng premature balding.

30. Pinipigilan ang pagbasag:

Ashwagandha ay naglalaman ng mataas na halaga ng antioxidants na maprotektahan ang aming mga katawan mula sa mga cell damaging libreng Radicals. Kaya, ang regular na pagkonsumo ng ashwagandha strengthens ang buhok, na ginagawa itong mas malakas at mas mababa nakalupasay sa pagbasag.

31. Treats Dandruff At Ibang Mga Kundisyon ng Balat:

Ang anti-namumula pag-aari ng ashwagandha ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng anit kondisyon tulad ng balakubak, anit soryasis at eksema.

Ashwagandha Halaga Nutritional:

Ashwagandha ay mayaman sa iron, antioxidants, tannins, potassium, nitrayd, mataba acids at asukal. Naglalaman din ito ng steroidal alkaloids - sominine, somniferine, withanolides at anferine. Ito ay isang rich source ng flavonoids, acyl steryl glucosides at lactones.

Ashwagandha Gumagamit:

Kaya, kung paano gamitin ang ashwagandha powder? Ashwagandha ay ginagamit bilang isang makapangyarihan adaptogen para sa panterapeutika layunin sa Ayurveda. Ito ay itinuturing na isang potent 'medhya rasayana' herb. Ito ay nagpapahiwatig na ito rejuvenates ang Ayurveda aspeto ng ang isip - memory, pag-alaala at pang-unawa. Tingnan ang mga paggamit ng ashwagandha powder dito:

• Ang ugat at berries ng ashwagandha ay ginagamit upang maghanda ng tonics at capsules.

• Isang water-based na makulayan ng ashwagandha ay ginagamit din bilang isang gamot.

• Ang mga aktibong sangkap sa ashwagandha ay may posibilidad upang pababain ang sarili sa kapangyarihan kapag ito ay ginagamit sa kanyang makulayan form. Kaya, ashwagandha powder ay mas ginustong sa makulayan.

• Bilang karagdagan sa kanyang nakapagpapagaling na paggamit, maaari mo ring maghanda ng ashwagandha tsaa. Pinatuyong ashwagandha ugat ay pinakuluang sa pagtimpla ng para sa 15 minuto para sa isang nakakapreskong inumin.

• Ashwagandha, sa anyo ng capsules at likido, ay naging laganap ngayon. Ito ay magagamit sa mga herbal na tindahan ng kalusugan at sa pamamagitan ng holistic pinagkukunan ng supply sa buong mundo.

Ashwagandha Side Effects:

Walang ganyang mga debilitating epekto ng ashwagandha, ngunit ito ay maaaring pagsimulan ng ilang mga problema sa kalusugan kung natupok sa mataas na dami.

Ito ay posible na matapos ang isang linggo ng pagkonsumo, maaari mong pakiramdam ng isang biglaang pagtaas sa temperatura ng katawan. Maaari rin itong maging sanhi ng isang drop sa temperatura, na humahantong sa malamig, sakit ng dibdib, at isang tumatakbo ilong. Ang epekto ng higit sa pagkonsumo ng ashwagandha ay nabanggit sa ibaba:

1. Ashwagandha nagtataglay diuretiko properties na maaaring maging sanhi ng bato lesyon sa ilang mga kaso. Maaari rin itong maging sanhi ng pagtatae kung kinuha sa mataas na halaga. Malubhang sakit ng tiyan ay maaari ring mangyari sa kaso ng mataas na dosis.

2. Ashwagandha nagtataglay immune pampalakas-aari, nagre-render ito hindi karapat-dapat para sa mga taong paghihirap mula sa auto-immune na sakit tulad ng HIV at AIDS.

3. Ashwagandha ay hindi dapat natupok sa pamamagitan ng mga pasyente na sumasailalim sa isang organ transplant bilang ito ay maaaring pahabain ang oras sa pagbawi.

4. Ashwagandha ay hindi kailanman inireseta para sa mga buntis na kababaihan at nursing ina dahil ito ay maaaring makagambala sa nutrisyon na ang sanggol na natatanggap. Maaari rin itong maging sanhi ng mga bituka mga problema sa mga buntis na kababaihan.

5. Ashwagandha, kung ginamit sa iba pang mga sedatives at tranquilizing mga gamot ay maaaring maging lubhang mapanganib sa katawan. Sa matinding kaso, ashwagandha ay maaari ring humantong sa buhay-nagbabantang anaphylaxis.

6. Ang isa pang posibleng side effect ng ashwagandha ay biglaang timbang makakuha.

7. Paggamit ng ashwagandha sa kanyang sarili ay hindi inirerekomenda. Dapat itong natupok na sa pagsama ng iba pang mga herbs upang kontrahin ang malakas na rejuvenating katangian.

8. Ang mga pasyente paghihirap mula sa lupus at maramihang esklerosis dapat iwasan ubos ashwagandha dahil ito ay maaaring pagsimulan ng malubhang mga problema sa kalusugan.

9. Iba pang mga posibleng side effects ng ashwagandha ay kinabibilangan ng respiratory problema, pagbaba sa presyon ng dugo at abnormal puso rhythms.

Samakatuwid, ito ay marapat na lagi kang kumonsulta sa isang healthcare propesyonal bago maka-ubos ashwagandha.

Ashwagandha kasama ang iba pang Halaman:

Nag-iisip kung paano kumuha ng ashwagandha? Well, ashwagandha ay pinagsama na may ilang mga iba pang mga halaman dahil sa kanyang maraming mga benepisyo. Gumagana ito lubos na rin sa goji berry, Rhodiola. Ginseng, tribulus, gingko biloba, tim, uri ng halaman, cannabis, turmerik, anis at ilang mga iba.

Ashwagandha Dosis:

• Ang pangkalahatang dosis ng halaman na ito ay sa paligid ng 4 - 5 gramo sa isang araw.

• Ashwagandha ay madalas na ibinebenta sa anyo ng capsules.

• Take 1 - 2 ng dalawang capsules araw-araw sa gabi.

• Para sa paghahanda ng pagbubuhos at sabaw, dalhin 2 gramo ng pinatuyong ugat para sa isang pagbubuhos. Pakuluan ninyo ang planta para sa 15 minuto at iwanan ito upang humawa para sa 10 minuto. Huwag magsayang ng higit sa 2 tasa ng sabaw sa bawat araw. Ashwagandha ay embalming katangian at likas na kapangyarihan upang pagalingin ang katawan at espiritu.

Ngayon, alam namin kung ano ay ang pinakamahusay na mga benepisyo ashwagandha at bakit ashwagandha ay higit pa sa kung ano ito ay touted upang maging. Ubusin ashwagandha matapos ang konsultasyon sa iyong doktor at makikita mo ang isang pagbabago sa inyong mga paghihirap. Ashwagandha ay sa katunayan isang himala damong-gamot. Manatiling fit, manatiling malusog!