15 epektibong Herbs para sa Diyabetis

Ito ay isang walang-brainer na ang mataas na antas ng asukal ay maaaring humantong sa isang pulutong ng mga komplikasyon sa kalusugan. Ang pinakakapansin-pansing at mapanganib na ang isa ay diabetes. Mayroon kang napansin kung paano ang average na edad para sa diyabetis ay bumaba na sa 20 taon sa kamakailang ulit? Ito ay dahil sa ang laging nakaupo lifestyle humantong kami at stress sa trabaho at tahanan. Ito ay isang bagay na seryosong pag-isipan at hindi dapat hindi papansinin. Kaya, simulan ang alaga ng iyong mga antas ng asukal sa dugo bago ito ay huli na. At ang mga matalino na paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng natural na mga remedyo. Ang mga sinaunang mga remedyo ay ngayon nai-back na may pang-agham na pananaliksik na nagbibigay sa amin ng tiwala upang ibahagi ang aming mga natuklasan sa iyo. Kaya, basahin sa at malaman ang tungkol sa mga 25 herbs, pampalasa, at pandagdag sa bodybuilding, kung paano upang lipulin sila, kung saan upang bumili ng mga ito, at marami pang iba. Magsimula Hayaan!

1. Gymnema Sylvestre

Halaman na ito ay literal na tinatawag na 'sugar maninira' in Hindi, para makita mo rin isipin ang kanyang diabetes-busting properties. Ang damo ay puno ng glycosides kilala bilang gymnemic acids. Ang mga mahalagang mabawasan ang sensitivity iyong panlasa usbong na matamis na bagay, sa gayon nakakababa asukal cravings sa prediabetics. Kahit ang mga naka-apektado sa pamamagitan ng uri ng 2 diabetes ay maaaring kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa tulong ng mga herb na ito. Ito ay nagdaragdag ng enzyme aktibidad sa mga cell, na nagreresulta sa utlization ng labis na asukal sa katawan. Maaari rin itong positibong nakakaapekto sa insulin produksyon (1).

Paano Upang Ubusin Gymnema Sylvestre & Ang Dosis

Maaari mong ubusin ito sa may pulbos form, gumawa ng tsaa sa kanyang mga dahon o magkaroon ng capsules. Maaari kang gumawa ng mga kagamitan sa pagtimpla ng steeping ang mga dahon sa pinakuluang tubig para sa 10 minuto. Maaari ka ring magdagdag ng pulbos sa isang tasa ng maligamgam na tubig at gumamit ng mga ito. Ang dosis ay tulad ng sumusunod.

• Capsule: 100mg
• Powder ½ - 1 kutsarita
• Nag-iiwan: 1 kutsarita

Kapag Upang Ubusin Gymnema Sylvestre

Ang pinakamahusay na oras upang ubusin Gymnema Sylvestre ay sa umaga o 20 minuto bago kumain.

Saan Upang Bumili ng Gymnema Sylvestre

Maaari kang bumili ng ito online at sa Ayurvedic mga tindahan o parmasya.

2. Ginseng

Ginseng ay kilala bilang isang kaligtasan sa sakit ng pagpapalakas at sakit-fighting herb para sa edad, ngunit mananaliksik ay may kamakailan-lamang natagpuan na ito ay naglalaman din ng anti-diabetes properties. Kapag kumuha ka ng ginseng, ang pagsipsip ng carbohydrates slows down, at ang mga cell kumuha ng up at gumamit ng higit asukal. Bukod sa na, insulin produksyon sa lapay din ay nagdaragdag. Ang lahat ng mga kontribusyon sa isang malusog na katawan na ay mas madaling kapitan ng diyabetis. Kung ikaw ay mayroon ng diyabetis, ito ay maaaring makatulong na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng 15 hanggang 20%, mas mahusay kaysa sa placebo, tulad ng ipinapakita sa pamamagitan ng mga koponan ng pananaliksik mula sa University of Toronto (2).

Paano Upang Ubusin Ginseng & Ang Dosis

Maaari kang magkaroon ng ginseng root o pulbos. Tagain ang ugat at idagdag ito sa pinakuluang tubig. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 - 6 na minuto. Maaari ka ring ihalo ang pulbos ginseng sa maligamgam na tubig at magkaroon nito. Ang dosis ay tulad ng ibinigay sa ibaba.

• Powder: 1 kutsarita
• Root: 2 - 3 g o 7 - 8 hiwa

Kapag Upang Ubusin Ginseng

Ubusin ginseng maaga sa umaga at bago hapunan.

Saan Upang Bumili ng Ginseng

Maaari kang bumili ng ito sa online o sa Chinese medicine shops at Ayurvedic parmasya.

3. Sage

Ubos sage sa isang walang laman ang tiyan ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo malaki-laki. Ito boosts insulin pagtatago at aktibidad, na tumutulong sa pigilan ang asukal sa dugo sa prediabetics at pamahalaan ito sa uri ng 2 diabetics. Bukod sa na, ito rin ay nakakaapekto sa atay function na positibo, na nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Kahit na pinapaboran bilang isang karagdagan sa karne pinggan, na ito damong-gamot ay sa kanyang nakapagpapagaling pinakamahusay na kapag ito ay consumed bilang tsaa (3).

Paano Upang Ubusin Sage & Ang Dosis

Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang sambong ay sa anyo ng mga tea. Maaari mo ring isama ngumuya sambong dahon o idagdag ang mga ito sa iyong pagkain o kumuha sage supplement. Upang ihanda ang sage tea, ibuhos tubig na kumukulo sa isang tasa na naglalaman ng 1 - 2 sambong dahon. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto. Ang dosis ay tulad ng sumusunod.

• Nag-iiwan: 4 - 6 g / araw
• Pinatuyong dahon: ⅙-½ kutsarita
• Tea: 2 - 3 tasa / araw

Kapag Upang Ubusin Sage

Ubusin ang sage tea o ngumuya sage umalis ng maaga sa umaga sa isang walang laman ang tiyan. Maaari mong isama ang sambong dahon sa iyong pagkain para sa tanghalian at hapunan.

Saan Upang Bumili ng Sage

Maaari kang bumili ng sage sa mga grocery store o online.

4. Bilberry

Ito ay isa pang mabisang damong-gamot para sa diabetes paggamot na may ipinapakita napakalawak medicinal potensyal. Hindi lamang ito ay makakatulong type 2 diabetic, na magdusa mula sa mataas na antas ng dugo asukal, ngunit ito rin ay lubos na epektibo sa pagpapagamot ng diabetes mellitus. Bilberry ay naglalaman ng isang tambalan na tinatawag na glucoquinine, na kung saan ay higit sa lahat responsable para sa pagbaba ng antas ng asukal sa dugo. Bilberry infusions ay maaari ring matulungan ang mga tao na ang paningin ay nakompromiso dahil sa sakit na ito. Gayunpaman, dapat kang maging maingat kung ikaw ay pagkuha ng bilberry infusion kasama ang diyabetis gamot dahil ito ay maaaring maging sanhi ng iyong asukal sa dugo sa drop sa mapanganib na mga antas. Kaya, subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo regular (4).

Paano Upang Ubusin Bilberry & Ang Dosis

Bilberry kunin ay malawak na magagamit at ito ay ang pinakaligtas na paraan upang kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Narito ang dosis.

• Bilberry kunin: 10 - 100 mg na may 25% anthocyanocides

Kapag Upang Ubusin Bilberry

Maaari mong ubusin ang katas nang isang beses sa umaga at isang beses sa gabi sa isang oras bago hapunan.

Saan Upang Bumili ng Bilberry

Maaari kang bumili ng bilberry kunin sa isang parmasya, Ayurvedic tindahan, o online.

5. Oregano

Kilala rin bilang halaman ng madyoram, ito exotic herb ng mga Espanyol at Mediterranean pinanggalingan ay kilala na naglalaman ng glycosides na babaan ang mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Ang tubig extracts ng oregano eksibit ng isang glycosidase nagbabawal aktibidad sa vitro. Ang Rosmarinic acid pinaghiwalay mula sa katas ay ipinapakita upang madagdagan ang pancreatic amylase aktibidad. Ito rin ay magpapalaki sa immune system. Ito ay nakakatulong sa pagtaas ng insulin aktibidad at mobilizes asukal sa mga cell, sa gayon pagbabawas ng rate ng karbohidrat formation (5).

Paano Upang Ubusin Oregano & Ang Dosis

Oregano ay regular na ginagamit sa iba't ibang mga lutuin. Maaari mong gamitin ang mga sariwang o tuyo oregano sa iyong pagkain, nguyain ang dahon, gumawa ng oregano tsaa, ubusin diluted oregano langis o capsules. Gumawa ng oregano tsaa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarita ng tuyo o sariwang oregano sa isang tasa ng pinakuluang tubig. Hayaan ang mga ito matarik para sa 5 minuto. Mag-scroll pababa para sa dosis.

• Oregano capsule: 600 mg bawat araw
• Oregano langis: 4 - 6 patak bawat araw (diluted)
• Tuyo oregano dahon: 1 kutsarita, dalawang beses sa isang araw
• Sariwang oregano dahon: 4 - 5 dahon, dalawang beses sa isang araw

Kapag Upang Ubusin Oregano

Ito ay pinakamahusay na uminom ng oregano tsaa maaga sa umaga. Maaari mo ring ngumuya sariwang dahon sa umaga. Gamitin tuyo oregano para sa tanghalian at hapunan.

Saan Upang Bumili ng Oregano

Maaari kang bumili ng oregano sa anumang supermarket o online.

6. Aloe Vera

Ito fleshy dahon ng halaman ay lumalaki malawak na sa Indya, South Africa, Mexico, Australia, at China. Halos Ito ay ginagamit sa cosmetic at pharmaceutical industriya. Eloe Vera ay ginagamit para sa edad sa paggamot ng pamamaga, mapabuti ang panunaw, maiwasan ang acne, at mabawasan ang buhok pagkahulog. Kamakailang mga siyentipikong pag-aaral ay natagpuan na ang aloe vera gel ay naglalaman ng lipid-pagbaba at dugo asukal pagbaba properties (6).

Paano Upang Ubusin Aloe Vera & Ang Dosis

Eloe Vera juice at kunin ang magagamit sa merkado. Maaari mong lipulin sila alinsunod sa mga tagubilin sa bote. Maaari mo ring maghanda ng aloe vera juice sa bahay. Kumuha ng isang 3-inch aloe vera dahon, kunin ang gel at timpla ito. Magdagdag ng tubig at lemon juice upang palabnawin ito. Maaari mo ring ubusin ang aloe vera capsules. Narito ang dosis.

• Aloe vera capsule: 300 mg bawat araw
• Eloe Vera juice o katas puna: bilang ng bawat sa mga tagubilin sa bote
• Yaring-bahay aloe vera juice: 100 gm aloe vera gel

Kapag Upang Ubusin Aloe vera

Ubusin ang aloe vera juice o i-extract ng maaga sa umaga. Maaari kang magkaroon ng isang capsule bago tanghalian.

Saan Upang Bumili ng Aloe vera

Maaari kang bumili ng aloe vera juice, kunin, o capsule sa anumang Ayurvedic tindahan o online.

7. Ginger

Ang makapangyarihang luya ay malawakang ginagamit sa Asian cuisine at ay lumago sa Tsina, Indya, Australia, Africa, at Jamaica. Tulad ng aloe vera, luya ay din ay ginagamit sa mga herbal na gamot mula noong sinaunang beses. Ito aromatic pampalasa ay maaari ring makatulong na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo. Maraming mga siyentipikong pag-aaral na nakumpirma na luya ay tumutulong upang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng insulin pagtatago at insulin sensitivity (7).

Paano Upang Ubusin Ginger & Ang Dosis

Maaari mong ngumunguya raw luya, gamitin ito sa iyong pagkain, uminom ng luya tsaa, ubusin ang luya pulbos, gamitin ang langis nito, at idagdag ito bilang isa sa mga sangkap sa isang baso ng juice. Narito ang kung magkano magkano ang luya dapat mong ubusin bawat araw.

• Ginger root: 1 - 2 pulgada
• Ginger langis: 3 - 4 na patak
• Ginger sa juice: 1 inch
• Ginger powder ½ - 1 kutsarita

Kapag Upang Ubusin Ginger

Ginger tea ay mahusay na upang simulan ang iyong araw na may. Subukan upang maiwasan ang pag-ubos ng luya pagkatapos ng 6 pm. Magkaroon ng isang katas ng prutas kasama ang isang maliit na luya juice bago tanghalian.

Saan Upang Bumili ng Ginger

Maaari kang bumili ng ito sa anumang supermarket o online.

8. Fenugreek

Fenugreek buto at dahon ay lubhang kapaki-pakinabang sa paggamot sa metabolic disorder at ng pagtunaw problema. Halaman na ito ay katutubong sa Espanya, Indya, Pakistan, Bangladesh, Turkey, France, Egypt, Argentina, at Morocco. Ito ay ginagamit mula noong edad sa paggamot sa buhok pagkahulog, mga isyu sa balat, at mabagal na metabolismo. Spice na ito ay din malawak na ginagamit sa iba't-ibang lutuin. Ang isang pag-aaral nakumpirma na fenugreek buto ay may dugo asukal-pagbaba ng epekto at maaaring magamit sa paggamot sa type 2 diabetes (8).

Paano Upang Ubusin Fenugreek & Ang Dosis

Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin fenugreek ay upang magbabad ang mga buto magdamag. Maaari mo ring isama ang mga buto at dahon sa paghahanda ng pagkain. Narito ang kung magkano ang fenugreek dapat mong ubusin bawat araw.

• Fenugreek buto: 2 kutsarita
• Fenugreek powder: 1 kutsarita
• Fenugreek ay umalis: 200 g

Kapag Upang Ubusin Fenugreek

Uminom ng fenugreek babad na tubig unang bagay sa umaga. Maaari kang magkaroon ng fenugreek buto o dahon sa panahon ng tanghalian o hapunan.

Saan Upang Bumili ng Fenugreek

Maaari kang bumili ng fenugreek buto at dahon sa anumang supermarket o online.

9. Cinnamon

Ito malakas na-amoy spice, na nakuha mula sa bark ng kanela puno, ay regular na ginagamit sa South Asian cuisine at dessert. Ito ay isang kahanga-hangang herbal na lunas para sa diyabetis at paggamot labis na katabaan, kalamnan spasms, pagtatae, at karaniwang sipon. Maraming mga pag-aaral na nakumpirma na ubos cinnamon regular maaaring makatulong upang kontrolin ang mataas na asukal sa dugo at samakatuwid, maaari itong gamitin bilang isang alternatibo medisina sa paggamot sa diabetes (9).

Paano Upang Ubusin Cinnamon & Ang Dosis

Maaari mong ubusin cinnamon bark, pulbos, o capsules. Ang dosis ay katulad ng nakasaad sa ibaba.

• Cinnamon stick: 2 pulgada
• Cinnamon powder: ½ kutsarita
• Cinnamon capsule: 500 mg bawat araw

Kapag Upang Ubusin Cinnamon

Maaari kang magkaroon ng cinnamon tsaa sa umaga at gabi. Magdagdag ng cinnamon powder sa iyong ilas na manliligaw o juice para sa almusal. Magkaroon ng capsule isang beses sa dalawang araw.

Saan Upang Bumili ng Cinnamon

Maaari kang bumili ng cinnamon sa anumang grocery store o online.

10. Clove

Sibuyas ay isang bulaklak usbong na popularly ginamit sa Indian, Pakistani, Bangladeshi, Sri Lankan, at Tanzanian lutuin. Ito aromatic pampalasa may anti-namumula, antioxidant, at ng pagtunaw properties. Pananaliksik na sibuyas ay nakakatulong upang mapabuti ang insulin sensitivity at pinabababa ang antas ng masamang kolesterol at triglycerides (10).

Paano Upang Ubusin & Ang Dosis

Maaari mong kumonsumo ng sibuyas sa pamamagitan ng nginunguyang ito raw. Maaari mo ring gamitin kabuuan o powdered cloves sa paghahanda ng pagkain o pagkonsumo ng mga clove capsules. Narito ang kung gaano karaming mga cloves ay dapat mong ubusin.

• Clove: 2 para sa sapa, 5 - 6 in prepartions pagkain
• Clove powder: ½ kutsarita
• Clove capsule: 500 mg bawat araw

Kapag Upang Ubusin

Magbabad 3 - 4 cloves sa isang tasa ng tubig magdamag at inumin ito sa umaga. Gamitin kabuuan o powdered cloves sa iyong pagkain para sa tanghalian o hapunan. Take 2 - 3 clove capsules sa isang linggo bago hapunan.

Saan bibili

Maaari kang bumili ng clove atany grocery store at sibuyas capsules sa isang Ayurvedic tindahan o online.

11. Turmerik

Turmerik ay karaniwang ginagamit sa Indian, Bangladeshi, Pakistani, at Iranian cuisine. Ito luya-tulad ng spice nagdadagdag ng kulay at ng isang natatanging lasa sa pagkain. Turmerik ay din ng isang Ayurvedic medicine na ginagamit sa paggamot sa bacterial impeksyon, sugat, mga isyu sa balat, at ng pagtunaw problema. Natuklasan ng pananaliksik na ang isang phytochemical na tinatawag na curcumin ay responsable para sa mga dilaw na kulay ni turmerik at nakapagpapagaling katangian. Curcumin ay responsable para sa pagkakaroon ng isang dugo asukal-pagbaba ng epekto din. Sa katunayan, isang pag-aaral nakumpirma na ang mga pasyente na may uri 2 diyabetis ay maaaring mas mababa ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng ubos turmerik (11).

Paano Upang Ubusin Turmerik & Ang Dosis

Maaari mong ngumunguya ng isang maliit na bit ng raw turmerik, tumagal capsules, o ubusin ito sa form na pulbos. Narito ang kung magkano ang turmeric dapat mong ubusin bawat araw.

• Raw turmerik root: ½ inch
• Turmerik ugat paste: 1 - 2 teaspoons
• Turmerik pulbos 1 - 2 teaspoons
• Turmerik capsule: 500 mg, dalawang beses sa isang araw

Kapag Upang Ubusin Turmerik

Maaari mong ngumunguya turmerik sa isang walang laman ang tiyan at gamitin ang i-paste o powder sa pagluluto o smoothies / juices. Dumaan sa capsules bago tanghalian o hapunan.

Saan Upang Bumili ng Turmerik

Maaari kang bumili ng turmeric sa anumang Indian o Pakistani grocery store o order ito online.

12. Neem

Neem o Azadirachta indica ay katutubong sa Indya. Ito rin ay lumalaki sa kalapit na bansa tulad ng Bangladesh, Nepal, Sri Lanka, at Pakistan. Neem puno ay may maliwanag na maitim na berdeng dahon na nagtataglay ng maraming nakapagpapagaling katangian. Sa katunayan, ang bark at prutas ay ginagamit din sa mga tradisyonal na mga gamot. Ayurveda nagsasabi na neem ay antidiabetic, antifungal, antibacterial, antiviral, antioxidant, at anti-namumula properties. Ang ilang mga pag-aaral ipakita na ito nagtataglay ng asukal-pagbaba ng dugo properties. Ito Kinukumpirma antidiabetic property neem tulad ng nabanggit sa Ayurveda (12).

Paano Upang Ubusin Neem & Ang Dosis

Maaari mong ngumunguya lubusan hugasan dahon ng neem o kumuha neem paste o neem capsules. Narito ang kung magkano ang neem dapat mong ubusin.

• Neem dahon: 4 - 5
• Neem paste: 1 kutsarita
• Neem capsule: Alinsunod sa mga tagubilin sa bote

Kapag Upang Ubusin Neem

Dapat mong ubusin ang neem paste diluted sa isang baso ng tubig maaga sa umaga. Chewing neem dahon sa umaga ay epektibo rin. Dalhin ang neem supplements bago almusal nang isang beses sa isang araw.

Saan Upang Bumili ng Neem

Maaari kang bumili ng neem supplements / capsules online o sa anumang Ayurvedic store. Maaari ka ring bumili neem dahon sa lokal na merkado o Indian supermarket.

13. Shilajit

Shilajit ay matatagpuan sa Himalayas, Altai Mountains, Caucasus Mountains, at Gilgit-Baltistan Mountains. Ito ay isang tar-tulad ng mineral langis na oozes out sa mga bundok. Kulay nito ay maaaring saklaw mula matingkad na kayumanggi sa matingkad na kayumanggi. Ito ay may mga katangian ng antioxidant at ito ay ginagamit upang mapabuti ang kalamnan lakas, mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, pabagalin pag-iipon, at mapalakas pagkamayabong. Ito ay din ay natagpuan na ang Shilajit makakatulong sa iyo na maging matatag ang mga antas ng asukal sa dugo (13).

Paano Upang Ubusin Shilajit & Ang Dosis

Maaari mong kumonsumo ng magandang kalidad Shilajit supplements na may gatas, honey o linga langis. Narito ang dosis.

• Shilajit capsule: 100 - 300 mg bawat araw

Kapag Upang Ubusin Shilajit

Maaari mong ubusin ito sa umaga at bago tanghalian / hapunan.

Saan Upang Bumili ng Shilajit

Maaari kang bumili ng Shilajit online o sa anumang Ayurvedic store.

14. Chromium

Pagdating sa pagpapababa ng asukal sa dugo, chromium ay isa sa mga pinakamahusay na pandagdag. Kamakailan-lamang na ito ay nagkamit katanyagan bilang isang pandiyeta suplemento. Chromium ay tumutulong upang mapanatili ang iyong mga cravings carb sa bay, lowers antas ng masamang kolesterol, mobilizes taba, at nagpapabuti sa insulin sensitivity (14).

Paano Upang Ubusin ang Chromium & Ang Dosis

Chromium pandagdag sa bodybuilding, tulad ng kromo picolinate, chromium polynicotinate, at chromium chloride, ay magagamit sa merkado. Narito ang mga pinapayong dosis.

• 100-200 mcg, dalawang beses sa isang araw
• Kapag Upang Ubusin ang Chromium
• Maaari kang kumuha ng chromium supplements bago tanghalian at hapunan.

Saan Upang Bumili ng Chromium

Maaari kang bumili ng supplements sa anumang parmasya.

15. Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid (ala) ay isang antioxidant higit sa lahat natagpuan sa patatas, spinach, brokuli, atay, yeast, at bato. Ito ay karaniwang ginagamit sa paggamot sa pagkapagod, pagkawala ng memorya, sakit sa bato, sakit sa atay, neuropasiya, at Lyme sakit. Ito ay natagpuan na ang alpha lipoic acid supplements ay maaaring makatulong sa babaan ang mga antas ng asukal sa dugo at samakatuwid, ito ay isang malakas na gamot para sa pagpapagamot ng diabetes type 2 (15).

Paano Upang Ubusin Alpha Lipoic Acid & Ang Dosis

ALA suplemento capsules ay ang pinakamahusay na paraan upang ibigay ang iyong katawan na may isang dagdag na halaga ng ALA. Dosis ay ang mga sumusunod.

• ALA capsule: 600 mg bawat araw para sa tatlong linggo

Kapag Upang Ubusin

Bago mag tanghalian.

Saan bibili

Maaari kang bumili ng ito sa online o sa anumang parmasya.

May pumunta ka - 15 spices at damo para sa diyabetis lunas kasama na ang mga supplements! Lubos naming inirerekumenda ito para sa pagkontrol ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga ito ay lubos na epektibong, ay walang side effects, at i-promote mas mahusay na kalusugan. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Simulan ang paggamit ng mga ito ngayon!

 Inirerekumendang Artikulo

• 4 Simple Ways Sa Aling Dates Tulong Control Diabetes
• 25 Pinakamahusay na Mga Prutas Para sa Diabetics
• 5 nakamamangha Benepisyo ng Stevia Upang gamutin Diabetes
• 7 Yoga Poses Upang Kontrolin ang Diabetes