14 pinakamahusay na benepisyo ng Oolong tea para sa balat, buhok at kalusugan

Oolong tea ay isang tradisyonal na Chinese tea na kung saan ay lalo na lumago at maproseso sa China at Taiwan. Ito tea, pagiging semi-fermented, ay may natatanging lasa na ay lubos na naiiba mula sa mga tradisyunal na itim o green tea. Kilala rin bilang wu mahaba, ito tea Nakukuha ang pangalan nito mula sa Chinese taga-ani ng parehong pangalan na lumikha nito. Ang pagiging katutubong sa Tsina, madalas na ito ay nagsilbi sa Chinese restaurant na may mga pagkain at ay karaniwang kilala bilang 'Chinese restaurant tsaa (1).'

Ang ilang mga Katotohanan Tungkol sa Oolong Tea sa maikling sabi:

Ano ang Oolong Tea?

Oolong tea ay nabibilang sa parehong pamilya (kamelya sinensis) pati na green tea at itim na tsaa. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay namamalagi sa processing. Green tea ay nakuha sa pamamagitan ng basta-basta pag-init ng sariwang kinuha dahon sa magpahintu-hinto ang proseso ng oksihenasyon. Kapag ang mga dahon ay pinahihintulutan upang oksaidisahin para sa isang maikling panahon ng oras, ito ay magdudulot ng pagbuo ng oolong tea. Kapag iniwan sa oksaidisahin para sa isang mas mahabang tagal ng panahon, ang dahon ng tsaa i madilim at ang end product ay ang mas tradisyonal na itim na tsaa. Samakatuwid green tea ay unoxidized, oolong tea ay semi-oxidized at black tea ay ganap na oxidized.

Fresh tea dahon ay may isang mataas na halaga ng catechins. Oksihenasyon binabawasan ang mga antas ng catechin sa dahon. Samakatuwid, oolong tea dahon ay may katamtamang antas ng catechin. Mayroon silang isang oksihenasyon rate ng tungkol sa 10% - 70%. Tsaa na ito ay ang pinakamayamang bukod sa lahat ng iba pang mga varieties sa ang katunayan na ito ay hindi lamang ay may isang malakas at nagre-refresh lasa, ngunit ito ay malinaw at mabangong din.

Paraan Ng Inihahanda Oolong Tea:

Oolong tea ay may isang mahusay na lasa at maaaring natupok alinman mainit o malamig. Ang steeping panahon ng mga dahon at ang bilang ng mga infusions depende sa iba't-ibang ng mga dahon ng tsaa na ginagamit. Ang paraan ng paghahanda ay simple at madali. Narito ang kung ano ang kailangan mong gawin:

1. Magsimula sa pamamagitan ng kumukulo ng tubig sa isang initan ng tubig. Sa habang panahon, banlawan at magpainit ang tsaa set.
2. Magdagdag ng ilang mga dahon ng oolong tea sa tsarera tulad na maghawak sila ng halos 5% ng puwang sa tea palayok.
3. Ngayon ibuhos tubig na kumukulo (180 - 200F) sa palayok at itulak palayo ang puting lumulutang na mga bula aling form sa itaas na sa tulong ng pabalat.
4. Masakop ang mga kagamitan sa pagtimpla ng palayok para sa isang ilang minuto at hayaan itong matarik.
5. Tsaa ay handa sa pag-inom ngayon. Ibuhos ito sa mga tasa ng tsaa at magkaroon ng lasa nito pinong aroma at rich lasa.

Oolong Tea Benepisyo Para sa Kalusugan:

Bilang karagdagan sa kanyang nakalulugod panlasa at refreshing aroma, oolong tea benepisyo sa kalusugan sa isang bilang ng mga paraan. Sa katunayan, ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba pang varieties ng tsaa sa account nito ang pagkakaroon ng pinagsamang katangian ng parehong berde at itim na teas. Bukod dito, dahil ito ay naglalaman ng makabuluhang mas maliit na halaga ng kapeina kapag inihambing sa iba pang mga varieties, ito ay itinuturing na maging isang naaangkop na pagpipilian para sa mga taong sensitibo sa kapeina. Ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng oolong tea ay ang mga sumusunod:

1. Cardiovascular Benepisyo:

Regular na pagkonsumo ng oolong tea ay kilala upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol, sa gayon nakakababa ang panganib ng atake sa puso. Research nagpapatunay na ang mga taong uminom ng 1 hanggang 6 na tasa ng oolong tea sa isang linggo ay sa isang mas mababang panganib ng succumbing sa cardiovascular diseases (2).

2. Nilalabanan Free Radicals:

Skin lipids ay mahalaga para sa isang makulay na naghahanap ng balat. Free radicals mapabilis ang proseso ng pag-iipon sa pamamagitan ng nagko-convert ang balat lipids sa lipid peroxide. Nagreresulta ito sa dark spots at pigmentation ng balat. Ang polyphenols matatagpuan sa oolong dahon puksain ang libreng radicals mula sa aming mga katawan (3), at dahil doon alalay ang aging proseso.

3. Kino-kontrol Obesity:

Ang polyphenol compound sa oolong tea Pinahuhusay metabolismo ng taba sa katawan sa pamamagitan ng pag-activate ng ilang mga enzymes. Kaya, ang araw-araw na pagkonsumo ng oolong tea nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at binabawasan ang labis na katabaan sa pamamagitan ng accelerating ang proseso ng lipolysis na nagbibigay-daan sa katawan upang sumunog sa karagdagang taba. Ang oolong tea pagbaba ng timbang ay tiyak na isang mas malusog na landas upang pumili (4).

4. Pinipigilan ngipin Decay:

Oolong tea pagbubutihin ang oral health sa pamamagitan ng inhibiting ang paglago ng mga bakterya na nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin at bibig kanser. Ang antioxidants na tinatawag na polyphenols naroroon sa oolong tea magbigay ng kontribusyon sa pagpapabuti ng mga dental na kalusugan at kalinisan. Pag-inom ng oolong tea ay nakakatulong upang maiwasan ang build-up ng plaka, fights bukbok at deters ang pangyayari ng cavities (5).

5. Anti-cancer Properties:

Drinkers tsaa, sa pangkalahatan, ay may isang mas mababang panganib ng pagkuha ng kanser sa balat. Ang konsentrasyon ng polymeric polyphenols tulad thearubigin at theaflavin ay mas mataas sa oolong tea kapag inihambing sa iba pang mga varieties. Ang mga antioxidants labanan carcinogens at tulong sa pagbabawas ng panganib ng kanser. Polyphenols i-promote ang programmed cell kamatayan (apoptosis) ng kanser growths sa tiyan at kumilos tulad ng chemo-preventive ahente upang sugpuin ang pag-unlad ng iba pang mga anyo ng kanser, partikular na ovarian cancer sa mga kababaihan (6).

6. Pag-unlad Ng Malusog Bones:

Ang antioxidants naroroon sa oolong tea ay nagbibigay ng proteksyon laban sa bukbok at palakasin ang buto istraktura. Ito ay napaka-epektibo sa pumipigil sa osteoporosis sa katawan ng tao (7).

 [Basahin: L-Arginine Kalusugan Benepisyo]

7. Paggamot Ng Diyabetis:

Oolong tea ay may mas mataas na concentrations ng antioxidants na tinatawag na polyphenols, bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral tulad ng bitamina A, kaltsyum, potasa, siliniyum, fluorine, magnesium at posporus. Ang mga nutrients alis ng lason sa katawan, mapabuti ang panunaw at mapababa ang peligro ng malalang sakit tulad ng diyabetis. Oolong tea ay itinuturing na isang erbal madagdagan para sa paggamot ng uri ng 2 diabetes (8).

8. Stress Buster:

Ang natural na polyphenols naroroon sa oolong tea kumilos bilang stress busters at magpakalma mood swings. Pag-inom ng oolong tea sa panahon ng araw ay tumutulong upang mapanatili ang focus at nagpapabuti sa mental liksi (9).

9. Fights Bacterial Impeksyon:

Ang antioxidants naroroon sa oolong tea labanan bacterial impeksyon sa pamamagitan Matindi inhibiting ang paglago ng mga tiyak na mga uri ng streptococci (10).

Oolong Tea Benepisyo Para Skin:

Regular na pagkonsumo ng oolong tea ay gumagana kababalaghan para sa balat. Karamihan sa mga problema sa balat mangyari dahil sa exposure sa free radicals. Ang antioxidants na tinatawag na polyphenols naroroon sa mga kagamitan sa pagtimpla ito sirain ang free radicals at magbigay ng relief mula sa isang spectrum ng mga problema sa balat. Ang ilan sa mga iba pang mga benepisyo ng pag-inom ng oolong tea para sa balat ay ang mga sumusunod:

10. Paggamot Ng Atopic Dermatitis:

Atopic dermatitis o eksema ay isang talamak na sakit sa balat nailalarawan sa pamamagitan ng nangangati, pamumula, pamamaga, pagkakapilat at, kung minsan, impeksiyon ng sugat dahil sa madalas na scratching. Research ay ipinapakita na ang mga pasyente na pagsamahin ang dermatological paggamot para sa mga kondisyon na ito kasama ang pagkonsumo ng hindi bababa sa 3 tasa ng oolong tea sa isang araw na karanasan ng mas maraming relief kaysa sa mga pasyente na huwag kumonsumo ng tsaa na ito (11).

11. Anti-Aging Benepisyo:

Ang patuloy na pagkahantad ng balat sa free radicals accelerates ang proseso ng pag-iipon at slows down ang rate ng pagtuklap, na nagreresulta sa premature paglitaw ng wrinkles at dark spots. Ang mataas na antas ng antioxidants naroroon sa oolong tea pabagalin ang oksihenasyon ng mga cell, na humahantong sa isang mas malusog na-hinahanap balat (12).

12. Nagpapabuti ng sigla Ng Balat:

Regular na pagkonsumo ng oolong tea diminishes wrinkles (13) at ang pagbubutihin ang tono at pagkalastiko ng balat, na nagbibigay ito ng isang mas kabataan hitsura. Ang polyphenols naroroon sa mga kagamitan sa pagtimpla protektahan ang balat mula sa anumang pinsala na maaaring maging sanhi dahil sa pagkakalantad sa ilalim ng araw.

Oolong Tea Benepisyo Para sa Buhok:

Ang mga benepisyo ng tsaa para sa malusog na buhok ay may lamang kamakailan dumating sa liwanag at ito ay unting ginagamit sa isang bilang ng mga buhok-aalaga produkto. Oolong tea, pagiging isang herbal infusion nilikha mula sa malambot na bahagi ng halaman tulad ng mga bulaklak, shoots at dahon, nagpo-promote ang paglago ng malusog na buhok. Ang ilang mga iba pang mga benepisyo sa context ng buhok-aalaga ay ang mga sumusunod:

13. Pagpigil Ng Pagkalagas ng Buhok:

Ang antioxidants naroroon sa oolong tea ay kilala upang masiguro ang tamang metabolismo ng lalaki hormon, DHT, tulad ng anumang pagbabago sa kanyang metabolic resulta ng aktibidad sa buhok pagkawala. Paggawa ng isang tea banlawan na may mga dahon ay ng malaking pakinabang sa mga pumipigil sa labis na pagdanak ng buhok.

14. Nagpo-promote ng malusog at makintab buhok:

Isang tea banlawan na ginawa mula sa oolong tea ay ng isang banayad at maayang kalikasan. Hindi lang lumambot ito ngunit ito ay nagbibigay din ng isang karagdagang kinang sa iyong buhok.

Oolong Tea Nutrition Facts

Oolong tea ay mayaman sa antioxidants. Naglalaman ito ng iba't-ibang mga mineral tulad ng kaltsyum, mangganeso, tanso, karotina, siliniyum, potasa at bitamina A, B, C, E at K. Sa karagdagan sa mga ito, ito ay naglalaman ng folic acid, niacin amide at iba pang mga detoxifying alkaloids. Dahil sa kanyang semi-fermented kalikasan, oolong tea ay naglalaman ng maraming mga polyphenolic compounds na kung saan ay nagbibigay ng karagdagang benepisyo sa kalusugan. Ang mga dahon ng tsaa, tulad ng lahat ng iba, din naglalaman ng maliit na halaga ng kapeina. Ang steeping proseso sa panahon ng paghahanda ng mga kagamitan sa pagtimpla binabawasan ang kapeina nilalaman nang malaki-laki. A steeping oras ng isang minuto ay nagdudulot down ang kapeina nilalaman sa ibaba 50mg.Calories sa oolong tea: Serving Sukat: 1 serving Halaga per Paghahatid:

* Percent Daily halaga ay batay sa isang 2,000 calorie diyeta. Ang iyong araw-araw na mga halaga ay maaaring mas mataas o mas mababa depende sa iyong calorie pangangailangan.

A Word Of Babala:

Oolong tea ay isang kataka-taka tea bilang ay maliwanag mula sa mga hanay ng mga benepisyo na inaalok nito. Gayunpaman, ito ay matalino upang mag-ehersisyo ang pag-iingat at ubusin ang mga ito sa pagmo-moderate. Dahil ito tea ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng kapeina, pag-inom ng masyadong maraming ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect mula sa mild sa malubhang sakit sa ulo, nerbiyos, irritable bowel syndrome, hindi regular na tibok ng puso, pagsusuka, heartburn at iba pa Ito ay maipapayo para sa mga buntis na kababaihan upang mapanatili ang isang tab sa bilang ng mga tasa ng tsaa kumonsumo ang mga ito sa isang araw bilang masyadong maraming ng kapeina ay maaaring makapinsala sa ang sanggol. Panatilihin ang mga payo sa isip at sige at tamasahin ang iyong kapa!