10 epektibong mga remedyong tahanan upang gamutin ang Tingling Sensation

Huwag na madalas mong mukha tingling o pamamanhid sa iyong mga kamay at paa? Sinusuportahan ba ng iyong balat kiligin kapag hakbang out ka sa ilalim ng araw? Pangingilig sensation at pamamanhid mga karamdaman na maaaring maging sanhi medyo isang paghalo sa iyong buhay. Ngunit pagkatapos, kung ano ang nagiging sanhi ng mga kundisyon na ito? At ano ang mga remedyo para sa mga ito?

Gusto mong magkaroon ng mga sagot? Pagkatapos sige sa post na ito!

Mga Sanhi Ng Tingling Sensation:

Pangingilig sensation ay isang pangkaraniwang kondisyon na karamihan sa mga tao na karanasan sa kanilang buhay. Ang mga ito ay karaniwang pansamantalang at ay isang resulta ng awkward postures o presyon inilapat sa isang tiyak na bahagi ng katawan. Ang katangi 'hindi mapakali' effect ay karaniwang mangyayari sa kawalan ng aktibidad.

Bagaman karaniwan ay pansamantalang, maaari mong magdusa mula sa paglaganap ng tingling at kung minsan kahit na talamak tingling. Ito ay ang resulta ng malalim na nakaugat mga problema tulad ng pinsala sa ugat, na maaari ring ibuyo tingling sensations. Iba pang mga sanhi isama bacterial impeksyon, nakakalason exposure at kahit isang predisposition sa diyabetis. Pangingilig sensations ay maaari ring humantong sa iba pang mga sintomas tulad ng pamamanhid, sakit, at ng kati (1).

Mga Sanhi Ng Pamamanhid:

Pamamanhid ay isa pang manipestasyon ng tingling at kadalasan ay nangyayari sa parehong paraan. Ugat na presyon o walang aktibidad o pinsala ay isang nangungunang sanhi ng pamamanhid. Minsan ang ibang mga kondisyon tulad ng litid sakit at paulit-ulit na paggalaw syndrome humantong sa pamamanhid sa mga daliri at toes rin. Minsan, kakulangan ng sirkulasyon ng dugo ay maaari ring humantong sa pamamanhid at tingling sensations (2).

Natural na mga remedyo Para sa Tinglings Sa Kamay At Paa:

Ngayon na alam namin tungkol sa mga sanhi, tingnan natin ang ilang mga remedyo sa bahay para tingling at pamamanhid! Next time kumuha ka na 'hindi mapakali' pang-amoy, maaari mong subukan ang isa sa mga simpleng tip!

1. Ilipat Sa paligid:

Karaniwan, tingling sensation at pamamanhid ay dulot ng pag-upo sa parehong posisyon para sa mahabang stretches ng oras. Ang pinakamahusay na paggamot para sa ito ay sinusubukan ng ilang mga pangunahing umaabot o ehersisyo ng kaunti upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo (3).

2. Tamang Ayos ng buong katawan:

Madalas ang aming mga hindi tamang ayos ng buong katawan o kakulangan ng pagkilos ay maaaring palitawin sa pamamanhid at tingling. Awkward pustura ay maaaring rendahan ang sirkulasyon ng dugo, na hahantong sa pamamanhid. Hindi tamang pustura ay maaari ring humantong sa i-back sakit at tingling sensations sa pantog o tiyan. Kaya sa susunod na ikaw ay nasa computer o nanonood ng telebisyon, siguraduhin na mapanatili ang tamang pustura (4).

3. Rest:

Ang patuloy na aktibidad ay maaari ring ma-trigger ang pangingilig sa mga paa at mga braso. Kaya, ang pinakamahusay na paraan sa paggamot sa naturang mga kaso ay upang humiga at kumuha ng isang magandang kip (5).

4. Yoga / Physiotherapy:

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang luwag ang tingling sensation at pamamanhid ay regular na pagsasanay ng yoga. Yoga ay tumutulong kalmado ang katawan at isipan, at sa parehong oras ay nakakatulong din mapahusay at pasiglahin malusog na sirkulasyon ng dugo. Kaya, maaari itong makabuluhang makatulong na mabawasan ang tingling at pamamanhid (6).

5. Vitamin B- Complex:

Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa parte ng buo o hindi gumagaling tingling o pamamanhid. Ang isang kakulangan ng bitamina B12 ay isa sa mga pinakakaraniwang kadahilanan para sa talamak tingling at pamamanhid (7).

Gayunpaman, huwag munang kumunsulta sa iyong doktor bago ingesting o pagkuha ng anumang bitamina supplements.

6. Iwasan Caffeine:

Ang isa pang nakaginhawa aksyon na maaari mong gawin ay ang pag-iwas sa labis na kape consumption. Caffeine dehydrates katawan at impedes sirkulasyon ng dugo, at sa gayon humahantong sa pamamanhid at tingling. Kaya, maiwasan ang kapeina at maiwasan ang tingling (8).

7. Isama Magnesium Sa Diet:

Magnesium ay isang mahalagang mineral na hindi lamang malulutas nito ang mga problema tulad ng hindi pagkakatulog, ngunit tumutulong din sa nervous at cardiovascular function na sistema makita nang husto. Maaari mong isaalang-alang ang supplementing ang iyong pagkain na may magnesium, tulad ng ito ay tumutulong sa mapahusay ang sirkulasyon ng dugo, na siya namang lessens tingling at pamamanhid (9).

8. Gamitin NSAIDs:

Kung minsan, ang pamamanhid o tingling ay maaaring sanhi ng isang bagay na masama tulad ng carpal tunel sindrom. Maaari mong gamitin ang nonsteroidal anti-namumula mga bawal na gamot upang gamutin ang tingling at pamamanhid (10).

9. Lower Blood Sugar:

Isa pang dahilan para sa tingling at pamamanhid ay diabetes. Ang isang karaniwang kondisyon na kaugnay sa diyabetis, na tinatawag na diabetes neuropasiya, ay maaaring humantong sa sakit, tingling at pamamanhid sa mga daliri at toes. Kaya, subukan at kumain ng mga pagkain na makakatulong sa iyo na mas mababa ang asukal sa dugo (11).

10. Limit Alcohol:

Kahit na maaari kang maging lubos na mahilig ng iyong lingguhang baso ng alak, baka gusto mong isaalang-alang ang pagbibigay up ito. Mga Pag-aaral patunayan na tingling at pamamanhid ay maaari ding maging sanhi ng alkoholismo. Sa gayon, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang pakiramdam ay upang limitahan ang halaga ng alak na inilagay mo sa system (12).

Umaasa kami na ang mga remedyo ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang na nanggagalit tingling sensation! Upang sabihin sa amin ang tungkol sa anumang iba pang mga gawain na ginagamit mo upang mapupuksa ng kondisyon na ito, ibahagi ang iyong mga karanasan dito. Mag-iwan ng komento sa ibaba!