17 kahanga-hangang mga benepisyo ng Aloe Vera (Ghritkumari) para sa balat, buhok, at kalusugan

Ang hindi kapani-paniwala Aloe Vera kailangan walang pagpapakilala. Mga benepisyo nito ay well-kilala, na kung saan ay kung bakit ito ay nagkamit ng isang permanenteng lugar sa maraming mga isang sambahayan. Maging ito ng isang balat ng araw o isang masamang kaso ng acne, aloe vera ay isang paggamot na maaari mong laging umaasa sa. Ngunit, alam mo na ang abang aloe vera ay may kaya marami pang iba upang mag-alok? Eloe Vera ay isang makatas planta at nag-iimbak ng tubig sa kanyang mga dahon, na kung saan ay makapal at mataba. Ang dahon makabuo ng dalawang sangkap - ang gel, na kung saan ay higit pa o mas mababa ng tubig na may ilang mga iba pang mga nutrients halo-halong in, at ang dagta, na kung saan ay kilala rin bilang aloe latex.

Ang 'halaman ng kawalang-kamatayan', tulad ng ito ay tinatawag na sa pamamagitan ng mga taga-Ehipto, na kilala rin bilang 'Ghritkumari' in Hindi, 'Kalabanda' sa Telugu, 'Katralai' sa Tamil, 'Kumari' in Malayalam, 'Lolisara' sa Kannada, 'Koraphada' sa Marathi, at 'Ghrtakumari' sa Bengali makagagawa ng mga himala hindi lamang para sa iyong balat, ngunit para sa iyong buhok at kalusugan pati na rin.

Aloe Vera Benepisyo

Mga Benepisyo Para Skin

1. Pinipigilan ang mga palatandaan ng aging
2. Moisturizes Skin
3. Binabawasan ang Acne At Tumutulong Lighten Blemishes
4. Tumutulong Sa sunburns at Binabawasan Tan
5. Heals Panlabas Sugat At Insekto Bites
6. Binabawasan Stretch Marks

Mga Benepisyo Para sa Buhok

1. Nagpo-promote ng Buhok Paglago
2. Binabawasan Dandruff
3. Pinapanatili ang pH Balance Ng Anit Ang
4. Mga Kundisyon ng Buhok

Mga Benepisyo Para sa Kalusugan

1. Binabawasan ang pamamaga
2. Eases Heartburn At asido kati
3. Binabawasan Cholesterol At Regulates Blood Sugar
4. Pinapanatili Oral Health
5. Bumubuo ang kaligtasan sa sakit
6. Pinabababa Panganib Ng Cancer
7. Tumutulong Sa Treating Hemorrhoids

Mga Benepisyo Para Skin

Aloe vera sabon at gel dumating load sa ilang mga nutrients tulad ng gliserin, sodium palmate, sosa karbonat, sosa palm kemelate, sorbitol, atbp Ang mga ito ay mabuti para sa balat at magbigay ng sustansiya iyong balat mula sa loob, na nagbibigay sa iyo ng balat na glows sa kalusugan.

1. Pinipigilan ang premature sign ng pag-iipon

Wrinkles at pinong linya ay nakatali upang lumitaw bilang ka edad. Ngunit, iba pang mga kadahilanan ay maaaring mapabilis sa kung ano ay isang natural na proseso. Eloe Vera ay tumutulong sa mga pumipigil sa mga maagang palatandaan ng pag-iipon.

Paano gamitin

Isang moisturizing pack na ginawa na may eloe Vera, langis ng oliba, at oatmeal ay maaaring gumawa ng iyong balat smoother at softer.

Ang iyong kailangan

• 1 kutsarita aloe vera gel
• ½ kutsarita ng langis ng oliba
• 1 kutsarita ng instant oatmeal

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok, at ihalo hanggang form sila ng isang i-paste.

1. Ilapat ang i-paste sa iyong mukha at panatilihin ang mga ito sa para sa 30 minuto.

1. Banlawan na may malamig na tubig.

Bakit ba ito Work

Tulad ng iyong balat ng edad, ito ay may kaugaliang upang makakuha ng patuyuan at loses nito pagkalastiko. Ginagawa nitong mas madaling kapitan sa wrinkles at pinong linya. Aloe moisturizes ang balat, at ito rin ay tumutulong sa alisin ang patay cell. Sa katunayan, pananaliksik ay napatunayan na ang aloe vera pagbubutihin ang pagkalastiko ng balat at ginagawang mas malinaw at mas madaling makibagay (1).

Pagbabalik-TOC

2. Moisturizes Skin

Eloe Vera gel ay touted sa pamamagitan ng maraming mga bilang kanilang go-to moisturizer. Ito ay ipinapakita himala epekto sa madulas at acne-makiling balat.

Paano gamitin

Eloe Vera gel ay maaaring direktang nakuha mula sa halaman at inilapat sa iyong balat. Bilang kahalili, diyan ay kasaganaan ng handa-gamitin na aloe gels magagamit sa merkado. Ngunit kung ikaw ay pag-opt para sa mga ito, siguraduhin na ang aloe vera gel sa loob nito ang siyang bumubuo 90-100 porsiyento ng mga produkto.

Ang iyong kailangan

Isang Aloe vera dahon

Ang kailangan mong gawin

1. Peel off ang mga panlabas na layer ng aloe leaf upang makapunta sa gel.

1. Maglimas ng gel at mag-imbak ito sa isang lalagyan.

1. Dahan-dahang massage ang gel sa iyong mukha. I-imbak ang natitira sa refrigerator upang pahabain ang shelf buhay.

Bakit ba ito Work

Aloe vera ay nagdaragdag ng nilalaman tubig sa iyong balat, at nag-iiwan ito hydrated nang walang ginagawa itong greasy (2).

Pagbabalik-TOC

3. Binabawasan ang Acne At Tumutulong Lighten Blemishes

Ang aloe gel ay maaaring magtrabaho kababalaghan sa iyong balat sa pamamagitan ng pagbabawas ng acne at pag-clear sa mga mantsa at scars na naiwan.

Paano gamitin

Eloe Vera halo-halong may ilang patak ng lemon juice, ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng acne at acne scars. Pagdaragdag ng lemon juice ay mahalaga dahil lemon nagtataglay balat lightening katangian na maaaring makatulong na may mga mantsa (3).

Ang iyong kailangan

• 1 kutsara aloe vera gel
• 2 hanggang 3 patak ng lemon juice

Ang kailangan mong gawin

1. Idagdag ang lemon juice sa aloe vera gel at pagsamahin ang mga ito nang magkakasama.

1. Masahe ang gel sa iyong mukha. Ito ay pinakamahusay na ginamit bilang isang magdamag paggamot.

Alternative: Maaari ka ring gumamit ng isang branded na aloe vera soap rin.

Bakit ba ito Work

Eloe Vera ay isang antibacterial at anti-nagpapaalab ahente dahil sa presensiya ng gibberellins at auxins. Ito ay tumutulong sa bawasan ang iyong acne. Naglalaman din ito ng polysaccharides na pasiglahin ang paglago ng mga bagong cell. Ito bilis ng up ang proseso ng paglunas para sa acne at pinipigilan pagkakapilat (4).

Ingat

Ang paggamit ng lemon ay maaaring dagdagan ang iyong sensitivity sa sikat ng araw (5). Paggamit ng isang sunblock bago stepping out sa matinding sikat ng araw ay maipapayo.

Pagbabalik-TOC

4. Tumutulong Sa sunburns

Aloe vera ay malawakang ginagamit bilang isang matapos-sun paggamot dahil ito ay nakapapawing pagod at binabawasan pamamaga.

Paano gamitin

Aloe vera gel maaaring ilapat nang direkta sa sunburned lugar.

Bakit ba ito Work

Aloe vera, dahil sa kanyang anti-namumula properties, binabawasan ang pamumula na dulot ng exposure sa UV rays at soothes ang balat (6). Ito ay gumaganap sa epithelial layer ng balat at nagbibigay ng isang proteksiyon layer sa balat para sa napananatili ang kahalumigmigan. Dahil eloe Vera ay naglalaman ng isang pulutong ng mga antioxidants at nutritional mga katangian, ang balat ay magagawang upang maiwasan ang kahalumigmigan mula sa escaping, na siya namang heals ang sunburn mabilis.

Pagbabalik-TOC

5. Heals Panlabas Sugat At Insekto Bites

Bakit ba ito Work

Eloe Vera ay anti-namumula, na ginagawang epektibo laban sugat at kagat ng insekto.

Paano gamitin

Eloe Vera gel ay maaaring gamitin bilang isang pangkasalukuyan paggamot para sa mga maliliit cut, bruises, at kagat ng insekto. Maaari rin itong magamit bilang isang aftershave lotion upang paginhawahin inis skin.

Pagbabalik-TOC

6. Binabawasan Stretch Marks

Bakit ba ito Work

Sa pamamagitan ng pagpasa ng edad, ang aming mga balat nagpapalawak at kontrata nais lamang nababanat. Kapag ang balat ay umaabot sa napakalayong lugar, tulad ng sa panahon ng pagbubuntis o dahil sa mabilis makakuha ng timbang, ang pagkalastiko ng balat ay makakakuha ng napinsala, na nagreresulta sa pangit na marka mahatak. Ang mga marka ay walang anuman kundi mga maliliit na luha sa mga layer ng balat, na maaaring ma-pinagaling na may regular na paggamit ng aloe vera sabon.

Mga Benepisyo Para sa Buhok

Pagbabalik-TOC

7. Nagpo-promote ng Buhok Paglago

Eloe Vera ay hindi lamang mahalaga para sa iyong balat; mayroon din itong isang bilang ng mga benepisyo para sa iyong buhok. Pangkasalukuyan application ng eloe Vera ay maaaring makatulong sa magsulong ng buhok paglago.

Paano gamitin

Aloe vera, kapag ginamit kasama ng castor oil, ay maaaring makatulong sa buhok paglago.

Ang iyong kailangan

• 2 tablespoons aloe vera gel
• 1 kutsara langis ng lansina

Ang kailangan mong gawin

1. Paghaluin ang aloe vera gel at ang castor oil.

1. Banayad na imasahe ang samut-sari sa iyong anit.

1. Panatilihin ito sa magdamag, at banlawan na may isang malumanay shampoo.

Bakit ba ito Work

Aloe vera ay nagtanggal patay na mga cell mula sa anit, na nagpapahintulot sa iyong buhok na lumago (7).

Pagbabalik-TOC

8. Binabawasan Dandruff

Eloe Vera ay isang malawakang ginagamit na sahog sa maraming commercial shampoos at conditioners. Ito ay dahil ito ay gumagana kababalaghan para sa balakubak at balakubak na may kaugnayan problema tulad ng isang makati anit.

Bakit ba ito Work

Balakubak ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan. Ang isang may langis anit, akumulasyon ng mga patay na mga cell, o kahit na isang impeksiyon ay maaaring maging ang dahilan. At aloe ay tumutulong sa out sa lahat ng fronts. Ito ay nag-aalis ng patay na mga cell mula sa iyong anit na halang ang iyong buhok. Mayroon din itong antimicrobial at anti-namumula pag-aari, na kung saan labanan laban sa impeksyon at paginhawahin ang anit.

Pagbabalik-TOC

9. Pinapanatili ang pH Balance Ng Anit Ang

Kapag ang pH balanse ng iyong buhok ay disrupted, maaari itong humantong sa walang katapusang problema sa buhok. Eloe ay maaaring makatulong sa mapanatili ang ph balanse ng iyong buhok.

Bakit ba ito Work

Ang ph ng iyong anit ay 5.5, na ginagawang mahulog sa acidic side. Ang isang pulutong ng mga komersyal na mga produkto ng buhok, lalo na shampoos, maglaman ng surfactants na maaring makapagpabago sa ph ng iyong anit at buhok dahil sila ay alkalina sa kalikasan. Ito ay maaaring magresulta sa pinsala at makunat buhok (8). Eloe Vera ay tumutulong sa ibalik ang pH balanse ng iyong anit, na nagpo-promote ng malusog at mas mahusay na buhok.

Pagbabalik-TOC

10. Mga Kundisyon ng Buhok

Eloe Vera ay maaaring maglagay kahit na ang pinakamahusay na conditioners sa kahihiyan. Ito ay moisturizing sa kalikasan, at samakatuwid, strengthens ang iyong buhok at nagdadagdag shine.

Paano gamitin

Maaari mong gamitin ang aloe vera gel bilang isang conditioner karapatan pagkatapos mong shampoo, o kahit na bilang leave-in treatment.

Bakit ba ito Work

Eloe Vera ay naglalaman proteolytic enzymes na alisin ang dead cells (9). Ito ay tumutulong sa cell pagbabagong-buhay, na tumutulong ayusin ang iyong buhok. Ito rin infuses ang iyong buhok na may kahalumigmigan, iwan dito na makinis at makintab.

Pagbabalik-TOC

Mga Benepisyo Para sa Kalusugan

11. Binabawasan ang pamamaga

Ubos aloe vera juice ay maaaring makatulong sa mabawasan ang pamamaga.

Paano gamitin

Eloe Vera juice ay magagamit komersiyal. Ngunit kung mayroon kang isang planta, walang dahilan kung bakit hindi ka maaaring gumawa ng mga sariwang juice sa iyong sarili.

Ang iyong kailangan

• 1 aloe vera na dahon
• 1 tasa ng tubig
• 1 kutsarita honey

Ang kailangan mong gawin

1. Cut-off ang isang dahon ng eloe Vera.

1. Alisan ng balat off ang mga panlabas na layer. Siguraduhin na tanggalin ninyo ang aloe latex, na kung saan ay ang dilaw na dagta na namamalagi sa ilalim ng mga panlabas na dahon.

1. Maglimas ng gel, at maingat na hugasan upang alisin ang anumang natitirang katas.

1. Ilagay ang gel sa isang blender. Magdagdag ng tubig at ng pulot, at timpla upang pagsamahin ang lahat ng mga sangkap.

Bakit ba ito Work

Isa sa mga dahilan para sa pamamaga ay oxidative pinsala, na kung saan ay sanhi dahil sa ang free radicals sa iyong katawan na makapinsala sa iyong cell. Ito ay karaniwang kaalaman na ang aloe vera ay mayaman sa antioxidants. Ang mga antioxidants panagutin sa mga libreng radicals at matulungan kayo na pamahalaan ang pamamaga (10).

Ingat

Aloe LaTeX ay may laxative ari-arian at maaaring maging sanhi ng Gastrointestinal balisa.

Pagbabalik-TOC

12. Eases Heartburn At asido kati

Eloe Vera juice ay ginagamit sa paggamot ng gastroesophageal kati sakit (GERD). GERD nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng heartburn, dibdib sakit, at problema sa swallowing, at aloe juice ay isang epektibong lunas.

Bakit ba ito Work

Eloe Vera ay may anti-namumula pag-aari na umamo ang tiyan lining at lalamunan. Ito rin ay tumutulong sa labanan laban sa mga pathogens na sanhi ng gastrointestinal problema (11).

Pagbabalik-TOC

13. Binabawasan Cholesterol At Regulates Blood Sugar

Kahit na ito ay pa rin sa kanyang paunang yugto, pananaliksik ay ipinapakita na aloe vera ay maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol. Ito rin ay tumutulong sa pagpapanatili ng asukal sa dugo, na kung saan ay kung bakit madalas itong ginagamit bilang isang suplemento sa pamamagitan ng diabetics.

Bakit ba ito Work

Klinikal na pagsubok ay pinapakita na aloe vera ay maaaring mabawasan ang concentration ng kolesterol sa iyong mga mahahalagang bahagi ng katawan (12). Maaari rin itong bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Pagbabalik-TOC

14. Pinapanatili Oral Health

Nagkaroon ng mga claim na aloe vera ay maaaring maging mabisa nang anumang toothpaste pagdating sa pagpapanatili ng iyong bibig kalinisan. Na may apat na mga sangkap, ito gel-based toothpaste na may eloe Vera ay mahusay para sa iyong mga ngipin. Maaari kang gumawa ng mga ito sa mas mababa sa limang minuto, at ang mga benepisyo ng eloe Vera gel gawin ang toothpaste nakapapawing pagod at nakakapreskong, na nagpo-promote ng kalusugan sa ngipin, tumutulong moisturize ang iyong gilagid at pagpapagamot ng mga sugat sa bibig.

Paano gamitin

Maaari kang gumawa ng aloe vera toothpaste sa bahay.

Ang iyong kailangan

• 3 tsp. Ng eloe Vera gel (sariwang nahango)
• 5 tsp. Ng baking soda
• 5 tsp. Ng halaman gliserin
• Sariwang tinadtad mint
• Uri ng halaman ng langis o menta mahahalagang langis
• Glass jar
• Plastic container

Ang kailangan mong gawin

1. Maghanap ng ilang mga sariwang eloe Vera. Maaari mong isaalang-alang ang pagbili ng eloe Vera gel, ngunit sariwa nahango Aloe Vera gel ay mas malakas, at walang karagdagang mga kemikal sa loob nito. Magpatuloy upang i-extract ang gel mula sa eloe Vera ng halaman.

1. I-extract ang gel, kailangan mong pagpura-pirasuhin ang Aloe Vera ni spike at maglaslas mataba bahagi buksan gamit ang isang matalim na kutsilyo.

1. Ngayon, magpatuloy upang simutin ang gel off gamit ang isang kutsilyo o isang kutsara.

1. Talunin ang transparent gel sa isang sapal sa likod ng kutsara o ang flat gilid ng kutsilyo.

1. Tumaga ang mint dahon hanggang makinis. Bilang kahalili, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng ilang mga uri ng halaman mahahalagang langis o menta mahahalagang langis.

1. Ngayon idagdag ang baking soda, gliserin, mint o ang uri ng halaman mahahalagang langis sa glass jar at haluing mabuti.

1. Hayaan ang timpla tumira at mag-imbak ito sa glass jar, o gumamit ng plastic container kung maglakbay ka madalas.

1. Ang iyong Aloe Vera toothpaste ay handa na upang gamitin.

Bakit ba ito Work

Aloe vera gel, dahil sa kanyang antibacterial ari-arian, maaari makatulong na labanan laban sa lukab-magdulot ng bakterya. Ito rin ay tumutulong sa mga sakit na sanhi ng gum pamamaga, lalo na periodontitis (13).

Pagbabalik-TOC

15. Build Immunity

Ang paggamit ng aloe vera ay maaaring mapalakas ang iyong immune system.

Bakit ba ito Work

Aloe vera propels mga cell upang makabuo ng nitrik oksido at cytokines, na tumutulong sa iyong immune system (14).

Pagbabalik-TOC

16. Lowers Ang Panganib ng Cancer

Ang epekto ng aloe vera sa immune system ay may malapit na naka-link sa kanyang anti-tumor at anti-kanser na katangian.

Bakit ba ito Work

Aloe vera boosts ang iyong immune system, na kung saan di-tuwirang tumutulong sa iyong katawan labanan laban sa mga bukol. Pag-aaral na rin ang ipinapakita na maaari itong paliitin ang laki ng bukol at dagdagan ang kaligtasan ng buhay rate ng mga may kanser (15).

Ingat

Aloe LaTeX ay itinuturing na hindi ligtas para sa pagkonsumo (16). Maaari itong maging sanhi ng gastrointestinal problema, at maaaring maging nakamamatay mas mataas na dosis.

Ang aloe gel dapat na iwasan sa pamamagitan ng babaeng buntis at nagpapasuso. Ito ay maaaring aggravate ang anumang mga bituka kondisyon at mga problema sa bato. Aloe vera lowers asukal sa dugo, kaya diabetics at mga tao kung sino si sumailalim sa surgery ay dapat na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.

Pagbabalik-TOC

17. Tumutulong Sa Treating Hemorrhoids

Pagdating sa mga likas na paggamot ng tambak, eloe Vera ay napaka-tanyag. Kanyang maraming mga kapaki-pakinabang katangian bigyan ito ng kamangha-manghang mga halaman ng kakayahan upang pagalingin ito masakit na kondisyon.

Bakit ba ito Work

Nito anti-namumula pag-aari umunti inflammations loob at sa labas at tulungan sa alleviating bowel irregularities at bituka mga problema. Ito ay gumagawa ng stool soft at madaling upang pumasa, at dahil doon pagbabawas ng presyon nagdala sa pamamagitan ng strain. Anthraquinones, ang isa sa Aloe Vera ni key ingredients, tulungan sa stimulating contraction sa mga dingding ng pagtunaw lagay.

Paano gamitin

Kung ikaw ay may Aloe Vera ng halaman lumalagong sa iyong bahay, ikaw ay nasa kapalaran. Ito ay kung ano ang kailangan mo upang makakuha ng relief mula sa burning, nangangati, pangangati, at sakit na dulot ng almuranas. Maaari mo itong gamitin sa sumusunod na paraan

Break ibabang bahagi ang dahon at ilapat ang gel na makakuha ka mula sa mga ito nang direkta sa mga apektadong lugar. Gamitin ang iyong index daliri upang malumanay at pantay-pantay massage ang gel sa mga apektadong lugar.

Gel ay maaari ring mailapat sa loob na may sa tulong ng isang hiringgilya upang gamutin at pagalingin panloob na almuranas. Ito ay tumutulong sa pagbabawas ng sakit pati na rin ang dumudugo.

Gel ay maaaring inilapat nang mas madalas hangga't kinakailangan. Gayunpaman, tandaan na hindi ilapat ang mga ito matapos ang isang bath, pagkatapos ng mga paggalaw magbunot ng bituka, o bago pagpunta sa kama.

Ingat

Ang paggamit ng eloe Vera topically ay hindi ay may anumang mga makabuluhang epekto. Gayunman, ubos maaari itong maging sanhi ng asukal sa dugo upang pumunta down na - kaya may diabetes pasyente ay dapat maging maingat kung sila ay pagkuha ito bilang isang lunas para sa piles.

Pagbabalik-TOC

Paano Upang Piliin At Store Aloe Vera

Ang aloe vera plant thrives sa mainit at dry klimatiko kondisyon. Kaya, kung nais mo ang iyong pagtatanim ay iyong binabakuran ng maayos, ito ay mahalaga na ang halaman na natatanggap ng sapat na sikat ng araw at init. Habang ito ay tiyak na nangangailangan ng tubig, ng masyadong maraming ng mga ito ay maaaring aktwal na makasagabal sa kanyang pag-unlad at sanhi ito upang mabulok. Isa sa mga palatandaan na ikaw ay pagtutubig ng iyong mga halaman masyadong maraming ay kapag ang mga dahon i-dilaw. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga dahon ay puspos na may tubig, kaya dapat mong itigil pagtutubig ang mga halaman para sa isang habang. Hindi mo rin dapat gumamit ng fertilizers sa lupa ang aloe vera plant lumalaki in. Sa halip na tulungan ang halaman, ito ay maaaring makasagabal sa paglago nito.

Para sa pag-aani ng gel, ito ay pinakamahusay na gamitin mo ang pinakalabas na dahon. Malamang sila na maging fleshier kaysa sa mas bagong mga bago, at samakatuwid ay naglalaman ng mas maraming gel. Gumawa ng isang malinis na hiwa na may isang matalim na kutsilyo na malapit sa base hangga't maaari. Pagkatapos, ilagay ang dahon matuwid para sa isang habang kaya na ang katas drains out. Ito ay isang napaka-mahalagang hakbang kung ikaw ay pagpaplano sa pag-ubos aloe vera. Matapos ang mga dahon na-clear ng dagta, alisan ng balat off ang pinakamalayo berdeng layer. Ang dahon sa iyo na may malinaw na gel, na maaari mong maglimas sa isang kutsara. Kung ikaw ay pagpaplano sa ingesting ang aloe vera gel, gawin ito kaagad. Para sa pangkasalukuyan application, maaari itong ma-imbak para sa isang mas mahabang oras sa refrigerator. Laging gumamit ng isang isterilisado lalagyan upang mag-imbak ang iyong mga gel upang panatilihin ito mula sa spoiling. Para sa isang mas mahabang buhay shelf, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng bitamina E dito.

Eloe Vera ay isang napaka-maraming nalalaman planta, at ang lahat ng mga benepisyo nito marahil ay hindi maaaring summed up. Alam mo ba ng anumang higit pang mga benepisyo na ito ay may mag-alok? O kaya kagiliw-giliw na bagay na maaaring gawin sa mga ito? Huwag ipaalam sa amin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.