Sigurado Bananas Magandang para sa pagkadumi?

Naghahanap ka ba ng isang paraan upang kadalian tibi? Ikaw ay may tried OTC laxatives walang tagumpay? Pagkatapos ay dapat mong isaalang-alang ang paggamit ng isang natural na lunas upang gamutin ang mga karaniwang problema. Ang pagiging matalino tungkol sa kung ano ang kinakain mo ay mahalaga kapag mayroon kang mga problema tulad ng paninigas ng dumi. Ito ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng relief at siguraduhin na ang problema ay hindi magbalik.

Saging naglalaman ng maraming mahahalagang nutrients na magbibigay sa iyo ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan, bukod sa relieving at pumipigil sa tibi. Interesado ka ba sa pag-alam nang higit pa? Panatilihin ang pagbabasa sa post na ito.

Mga Sanhi Ng Hindi pagkadumi:

Hindi pagkadumi ay may isang bilang ng mga dahilan (1). Upang tiyakin na ikaw maiwasan ang problemang ito, ito ay mahalaga na malaman ang mga ito. Ang pinaka-karaniwang mga sanhi ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Diets na nagkukulang ng pagkaing mayaman sa fiber
• Dehydration at kakulangan ng pagkain na tubig-rich
• Consumption ng mga pagkain na hindi naglalaman ng hibla, na kung saan displaces pagkaing halaman na fiber-rich
• Kakulangan ng ehersisyo o pisikal na aktibidad
• Dieting at pagbabawas ng paggamit ng calories
• Ang paggamit ng mga gamot na may tibi bilang isa sa mga side effect
• Consumption ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, na kung saan ay isang pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi sa isang malaking porsyento ng mga matatanda at bata sa buong mundo

Saging Para Mabawasan Hindi pagkadumi:

Saging ay naisip na maging isang sanhi ng paninigas ng dumi, at ito ay totoo, ngunit lamang kung ikaw ay hindi kumakain ng bunga sa tamang stage. Dapat mong tandaan na ang green bananas sanhi ng problemang ito dahil sila pa rin magkaroon ng mataas na almirol nilalaman (2). Kung isinasaalang-alang ng paggamit ng masarap na prutas upang makakuha ng lunas mula sa tibi, tandaan na hindi mo dapat ubusin ang green bananas. Sila ay lamang gumawa ng mas malala ang problema.

Hinog, dilaw na saging ay ang pinakamahusay na kapag gusto mong natural gamutin ang paninigas ng dumi. Gayunpaman, dapat mong panatilihin sa isip na ang prutas na ito ay kailangang mai-natupok sa pagmo-moderate. Kung ubusin mo ito ng sobra-sobra, ito ay pinaka-malamang na lumala ang problema. Kumakain lamang hinog na saging moderately hindi ay makakatulong sa iyo kadalian tibi. Kailangan mong tiyakin na ikaw uminom ng maraming tubig pati na rin.

Kaya, kung ano ang gumagawa saging mabuti para sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi? Well, para sa isa, ito ay may fiber. Tulad ng alam mo, fiber ay gumaganap ng isang napaka-mahalagang papel sa iyong kalusugan, lalo na sa pag-andar ng sistema ng pagtunaw. Ito stimulates tamang pantunaw ng pagkain, at ito naman ay nakakatulong pagkain ipasa nang maayos sa pamamagitan ng malaking bituka at sa labas ng katawan. Ang prutas na ito ay partikular na mataas sa hindi matutunaw hibla, na kung saan ay epektibo sa pagbabawas ng dumi. Tulad ng iyong nakikita, ang paggawa ng saging isang bahagi ng iyong pang araw-araw na diyeta ay isang mahusay na paraan upang gamutin ang problemang ito natural nang hindi na kinakailangang resort sa laxatives, na kung saan ay maaaring magkaroon ng maraming mga salungat na mga epekto sa iyong katawan sa katagalan.

Paano Do Bananas Tulong Sa Hindi pagkadumi?

Saging ay maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa kahirapan at kung minsan kahit na ang sakit na nanggagaling sa tibi. Narito ang isang pagtingin sa kung paano saging magtrabaho upang makatulong sa tibi:

• Tulad ng nabanggit na, bananas ay isang mahusay na pinagmulan ng pandiyeta hibla (3), ang hindi matutunaw hibla sa mga partikular na. Makakakuha ka ng 3 gramo ng hibla mula sa isang medium-sized saging na 10 porsiyento ng mga pinapayong araw-araw na halaga na ang iyong katawan ay nangangailangan upang maiwasan ang paninigas ng dumi. Habang hindi matutunaw hibla ay lubhang mabisa sa pagpapagamot ng paninigas ng dumi, kailangan mong tandaan upang madagdagan ang iyong paggamit ng tubig habang ginagamit ito prutas upang mapawi ang paninigas ng dumi. Moderate pagkonsumo ng prutas at ng maraming tubig ay mahalaga bilang ng masyadong maraming hibla ay maaaring humantong sa isang hard dumi ng tao na mga bloke sa iyong bituka, na nangangahulugan na basura ay hindi kumuha eliminated mula sa iyong katawan.

• Ang epekto ng saging sa colon ay depende sa uri ng prutas ubusin mo. Tulad ng nabanggit mas maaga, kumain berdeng saging ay magiging sanhi paninigas ng dumi, o lumala ang kundisyon kung ikaw ay mayroon ito, dahil mayroon pa rin ang isang malaking halaga ng almirol sa kanila. Sa kabilang dako, hinog na saging na kinunan na may sapat na tubig ay maaaring makatulong sa pagtiyak na stool magbabalik nang maayos sa pamamagitan ng mga bituka nang walang anumang mga problema. Huwag kalimutan na ubos hinog na saging sobra-sobra ay hindi makatulong sa gamutin ang problema.

• Saging ring maglaman ng potassium, na kung saan ay isa pang mahalagang nakapagpapalusog na tumutulong sa tibi. Ito stimulates tamang magbunot ng bituka kilusan at ito naman ay nakakatulong sa pagtiyak na stool ay madaling lumipas, at basura mga materyales mula sa mga pagkain ay maayos na eliminated mula sa iyong katawan.

• Ang kamangha-manghang mga prutas, tulad ng nabanggit mas maaga, ay naglalaman ng maraming nutrients na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ang isang enzyme na kilala bilang fructooligosaccharide ay naroroon sa saging (4). Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas at paggamot ng tibi. Pinipigilan nito ang mga saging mula sa fermenting isang beses sila ay makapasok sa iyong bituka sukat. Ito boosts pantunaw rin. Enzyme na ito rin ay nagsisilbing isang banayad natural na uminom ng panunaw na tumutulong sa pagbibigay ng relief at pumipigil sa tibi, at nagpapataas ng antas ng enerhiya sa iyong katawan masyadong.

• Saging maglaman ng isang malaking halaga ng pektin iyon ay isang komplikadong karbohidrat (5). Ito ay gumaganap bilang isang may-bisang ahente sa dumi ng tao. Ito ay nakakakuha out molecule ng tubig mula sa bituka sukat, at ito ay humahantong sa dumi ng tao na mahirap at mahirap upang pumasa sa pamamagitan ng mga bituka. Gayunman, hinog na saging makabuo ng ethylene gas, na siya namang gumagawa ng isang enzyme na tinatawag na pectinase na break down ang pektin. Ito ay tumutulong sa paglambot ng banana at ginagawang mas madali para sa iyong katawan upang digest ang bunga.

Paggamit ng Bananas Upang Treat Hindi pagkadumi:

Malinaw, pagkain saging bilang ang mga ito ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang makakuha ng relief mula sa paninigas ng dumi. Narito ang ilang mga paraan upang gamitin ang mga prutas para sa problemang ito:

Unang Paraan:

1. Kailangan lang balatan ng isang hinog na saging at kumain ito.
2. Kumain ng 2 o 3 saging sa pagitan ng ilang oras sa bawat araw upang paginhawahin ang iyong tiyan at pasiglahin ang magbunot ng bituka paggalaw. Kumain ng iyong unang saging bilang bahagi ng iyong almusal.
3. Gawin itong isang bahagi ng iyong pang araw-araw na gawain upang epektibong tinatrato ang paninigas ng dumi.

Ikalawang Paraan:

1. Alisan ng balat ng hinog na saging.
2. Gupitin ito sa hiwa at idagdag ito sa isang baso ng mainit-init na gatas.
3. Uminom ng gatas at kumain ng saging babad na babad sa gatas, na tinitiyak na ngumunguya kayo nang maayos.

Ang paggawa nito araw-araw ay makakatulong sa getting alisan ng balisa, sakit, at iba pa na nanggagaling sa tibi at pinipigilan ang problemang ito mula sa mga paulit-ulit.

Ikatlong Paraan:

Ang isa pang mahusay na paraan upang makuha ang kabutihan ng saging sa iyong katawan ay nagkakaroon ng isang smoothie. Ito ay masarap, malusog at papanatilihin paninigas ng dumi ang layo.

1. Kumuha ng isang saging, alisan ng balat ito at i-cut ito sa hiwa.
2. Ilagay ang mga ito sa isang blender at magdagdag ng 1 tasa ng gatas.
3. Kung kailangan mo ng kaunti pang tamis, magdagdag ng ilang mga honey.
4. Timpla hanggang makinis at mag-enjoy!

Dahil saging ay super-masarap, na nagsasama ng bunga sa iba't-ibang mga recipe ay hindi mahirap. Of course, diyan ay wala tulad ng pagkain ng mga ito sa kanyang sarili o sa isang baso ng mainit-init na gatas ngunit maaari mo itong gamitin sa maraming mga desserts, inihurnong kalakal, atbp Kung kailangan mong ubusin ito araw-araw bilang isang natural pagkadumi paggamot, bawasin ang monotony at maging malikhain! Sa ganitong paraan, gumawa ka ba na masiyahan ka sa ang bunga sa bawat oras na kumain ka nito at hindi kailanman mapagod ng ito.

Pagpapabuti ng Iyong Diet Bilang Isang Natural Paggamot Para sa Hindi pagkadumi:

Ang isang balanseng diyeta ay mahalaga kapag magdusa ka mula sa tibi at iba pang mga problema ng pagtunaw. Mayroong maraming mga prutas, mga gulay at iba pang pagkain na mayaman sa nutrients na makakatulong sa tibi tulad ng fiber, potassium, at iba pa Saging ay isa lamang sa mga ito. Ang katotohanan na ang prutas ay mayaman sa iba't ibang mga nutrients ginagawang mahalaga upang idagdag sa iyong diyeta. Ito rin ay magandang malaman na ito ay hindi isang seasonal fruit - ito ay nangangahulugan na maaari mo itong gamitin sa buong taon bilang isang epektibong natural na paggamot para sa paninigas ng dumi.

Ayon sa Chinese pandiyeta Prinsipyo (6), ito ay mahalaga upang sundin ang isang diyeta na naglalagay ng diin sa "neutral" na pagkain. Ito ay pinaniniwalaan na ang ganitong uri ng pagkain ay makakatulong sa magdala ng isang balanse sa pagitan ng mainit at malamig na kondisyon na ay pinaniniwalaan na maging sanhi ng paninigas ng dumi at pagtatae. "Neutral" na pagkain ay makakatulong sa iyo sa recovering mula sa imbalances tulad ng labis na init o malamig na kondisyon.

Ang mga pagkain na inirerekomenda isama ang sumusunod:

• Sariwang gulay na liwanag luto, at hindi raw.
• Buong butil, ngunit walang trigo o masyadong maliit ng mga ito. Kumain butil sa mas maliit na dami kaysa sa gulay.
• 2 o 3 oz. Ng hayop protina sa bawat araw. Ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang paggamit nito bilang isang pangunahing kurso. Ito ay inirerekomenda bilang isang pagpapalasa para sa pagkain.
• Ng maraming tubig, lalo na tubig na ay alkalina.

Maraming mga tao na may ginamit na ito diyeta plano ay natagpuan na ito ay nakatulong napakalaki sa pagbibigay sa kanila ng kaginhawahan mula sa paninigas ng dumi pati na rin ang iba pang mga medikal na mga kondisyon.

Upang sagutin ang tanong kung ang saging ay mabuti para sa paninigas ng dumi - sila ay talagang ay. Ang kailangan mo lang gawin ay tiyakin na kumain ka lamang hinog na saging at laging follow up sa maraming tubig upang matulungan ang fiber gawin ang trabahong ito sa iyong pagtunaw sistema. Ikaw ay mahanap na ang bungang ito ay isang kahanga-hangang epekto sa iyong tiyan at epektibong mapigil ang paninigas ng dumi ang layo. Kaya, kung magdusa ka mula sa tibi, kalimutan mga laxatives mula sa botika; pumunta para sa isang bagay natural tulad ng saging upang mapawi at maiwasan ang kundisyon.

Paano nabago ang post na ito nakatulong sa iyo? Huwag sabihin sa amin sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.