10 kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng Sorghum (Jowar)

Sigurado ka paghihirap mula sa tibi at nais na makakuha ng alisan ng ito kaagad? O kaya ay ang takot ng pagkontrata ng kanser panatilihing gising ka sa gabi? May isang sahog na maaaring panatilihin ang mga isyung ito, at marami pang iba, sa bay!

Kung ikaw ay nagtataka kung ano ito ang pinag-uusapan namin tungkol sa, ito ay walang anuman kundi Batad, isang damo katutubong sa tropikal at subtropikal na klima. Gusto mo bang malaman ang maraming iba pang mga benepisyo Batad? Mangyaring magpatuloy sa pagbabasa!

Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa Batad nutrisyon:

1. Nagpapabuti pantunaw:

Batad ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng pandiyeta hibla (48% ng mga pinapayong pandiyeta hibla na kailangan araw-araw) at tumutulong mapabuti ang panunaw. Pandiyeta hibla ay isang bulking ahente na nagdadagdag ng bulk sa dumi ng tao at makakatulong ito ipasa nang maayos sa pamamagitan ng digestive tract. Batad ay nakakatulong na mapabuti ang kalusugan ng pagtunaw at treats kondisyon tulad ng gas, pagtatae, bloating, paninigas ng dumi at sakit ng tiyan (1).

2. Anti-Carcinogenic:

Bran layer ni Batad ay naglalaman ng maraming kanser-fighting at libreng-radikal pag-aalis ng antioxidants na ay mahalaga para sa katawan. Ang ilan sa mga antioxidants ay eksklusibo sa Batad at sa gayon, Batad ay nagiging isang epektibong anti-carcinogenic. Antioxidants tulong purge libreng radicals, na kung hindi man ay maaaring baguhin ng katawan malusog na mga selula sa cancer cells (2).

3. Boosts Kalusugan Heart:

Batad, tulad ng napag-usapan, ay crammed na may pandiyeta hibla. Ang masaganang fiber sa Batad ay tumutulong sa bawasan LDL (bad) kolesterol mula sa katawan at binabawasan ang panganib ng atake sa puso at iba pang mga arterial kondisyon (3).

4. Gluten Free:

Celiac sakit ay isang medyo bagong kondisyon, na kung saan ay isa lamang nailalarawan sa pamamagitan ng isang gluten allergy na maaaring magkaroon ng malubhang mga sintomas. Gluten ay isang malawak na ginamit na sangkap na gumagawa ng buhay ng celiac mga biktima ng sakit medyo mahirap.

Kung magdusa ka mula sa celiac sakit o malaman isang tao na, pagdaragdag ng Batad at iba pang mga butil bukod sa wheat ay ang pinakamahusay na bagay na gawin (4). Maaari mong kumain ng Batad na walang paghihirap mula sa pamamaga, Gastrointestinal pinsala, at pagduduwal.

5. Kinokontrol Diabetes:

Batad ay tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong diabetes tendencies. Labis na carbohydrates ay karaniwang masira simple sugars at dagdagan ng katawan mga antas ng asukal na madalas ay humahantong sa diyabetis.

Batad ay mayaman sa tannin, na naglalaman ng enzymes na nagbabawal almirol pagsipsip ng katawan (5). Ang property na ito ay tumutulong umayos ang insulin at asukal sa mga antas. Ang isang balanse sa antas nagsisiguro na ang diabetics ay hindi na magdusa biglaang spike at patak sa mga antas ng asukal, at dahil doon pumipigil sa diabetes shock at iba pang mga komplikasyon.

6. Strong buto:

Magnesium ay isa sa mga pangunahing sangkap ng Batad. Magnesium pinatataas ang pagsipsip ng kaltsyum na tumutulong sa panatilihin ang mga antas ng kaltsyum, at ito naman ay tumutulong magsulong ng kalusugan ng buto.

Kaltsyum at magnesiyo helpquicken buto-tissue redevelopment at din mapabilis ang paggaling ng nasira at aging mga buto. Ito ay maaaring siya namang tulong maiwasan ang mga kondisyon tulad ng sakit sa buto at osteoporosis (6).

7. Nagpapabuti Circulation:

Batad ay mayaman sa maraming mga mineral, kabilang ang bakal at tanso. Tulad ng magnesium magpapalaki kaltsyum paggamit, tanso magpapalaki bakal na paggamit. Ang pagtaas sa iron ay nangangahulugan ng mas mahusay na oksihenasyon ng dugo, at ito ay humantong sa mas mahusay na oksihenasyon ng tisiyu, mga kalamnan, organo at katawan. Oksihenasyon Ito ay isang resulta ng RBC produksyon na boosted sa pamamagitan ng bakal. Sa mas maraming mga RBCs ay nilikha, sirkulasyon ng dugo ay patuloy na mapabuti.

Ang mga antas ng iron matiyak na hindi mo na kontrata anemia, na hahantong sa isang pagbawas sa RBC produksyon, cell pinsala, at walang cellular paglago (7).

8. Energy Booster:

Batad ay naglalaman ng Niacin, na kilala rin bilang Bitamina B3, na tumutulong sa gawing enerhiya ang pagkain para sa katawan. Bitamina B3 metabolizes nutrients at tumutulong mapanatili ang mga antas ng enerhiya sa buong araw (8).

9. Pinipigilan Melanoma:

Isa sa mga pinaka-epektibong mga benepisyo kalusugan ng Batad ay pumipigil Melanoma. Alam natin na ang Batad ay naglalaman ng maraming kanser-fighting antioxidants na maaaring makatulong sa gamutin kanser. Batad ay din lubos na epektibo sa pagpapagamot ng melanoma (isang espesyal na uri ng kanser sa balat), na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pigment-na naglalaman ng cell paglago sa katawan. Ang tanning sa Batad ay maaaring magkaroon ng mahigpit na mga epekto sa mga cell melanoma (9).

10. Nutritional:

Batad ay crammed na may mga mahahalagang nutrients na ay hindi kinakailangan lamang para sa mga pag-unlad, ngunit din makatulong na panatilihin ang katawan malaya sa sakit at mapanatili ang kanyang kalusugan (10).

Ngayong alam mo na ang isang mumunti halaga tungkol batad nutrisyon, ipaalam sa amin kung bibigyan mo ito ng isang subukan. Kaya, kumuha ng iyong mga kamay sa ilang mga Batad damo at sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga karanasan dito. Mag-iwan ng komento sa ibaba!