Bakit Dapat kang uminom ng Lemon water sa umaga?

Mayroon ka magtiis sa problema sa bituka, masamang balat o labis na katabaan? Pagkatapos ay dapat mong simulan ang pag-inom ng lemon tubig unang bagay sa umaga. Lemon tubig ay isang mura at masustansiya inumin na maaaring maging handa nang mabilis sa bahay. At kapag ikaw ay uminom ito sa isang walang laman ang tiyan sa umaga, ang iyong digestive system gumagana nang mas mahusay, ang iyong kaligtasan sa sakit ay makakakuha ng mas malakas, at ang iyong bato function na sistema ng maayos. Kaya, talaga, ang hamak lemon tubig ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang lahat ng iyong mga problema sa kalusugan. Sa artikulong ito, sinasabi namin sa iyo kung paano upang maghanda ng lemon tubig, kung gaano kadalas sa pagkonsumo, at ano ang mga iba't-ibang mga benepisyo. Mga tunog mahusay? magsimula Hayaan.

Bakit Lemon Water?

Kapag marinig namin ang tungkol sa mga benepisyo ng pag-inom ng lemon tubig, ito ay kitang-kita sa pakiramdam mausisa kung bakit ang isa ay dapat magkaroon ng lemon tubig sa mga partikular na at bakit hindi ang juice ng ilang mga iba pang mga prutas. Well, limon ay mayaman sa Vitamin C, at bukod sa na, ang mga ito ay naglalaman ng Bitamina B complex, mineral tulad ng kaltsyum, magnesiyo, potasa at din ng isang pulutong ng mga hibla. Sa katunayan, ang dami ng mineral sa loob nito tawag para sa diluting lemon juice na may tubig tulad ng pag-inom nito undiluted maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Kaya, siguraduhin na ikaw uminom 'lemon tubig' at hindi 'lemon juice'! Sa tabi, mga limon ay may mahusay na antibacterial, antiviral at kaligtasan sa sakit-pagpapalakas ng ari-arian, dahil sa kung saan ang mga i-promote ang pangkalahatang kagalingan ng isang indibidwal. Tingnan ang lemon water nutrisyon katotohanan sa ibaba.

Lemon Nutrisyon

Paano Upang Maghanda Lemon Water?

sangkap

• 1 lemon
• 1 pitcher pinalamig na tubig

Paano ihahanda

1. Hugasan ang lemon lubusan at hiwa sa hiwa.
2. Idagdag ang lemon hiwa sa isang pitsel ng malamig na tubig.
3. Hayaan ang mga ito matarik na magdamag.
4. Uminom ng isang tasa ng tubig na ito sa umaga.

Bakit Ito Works

• Madaling upang maghanda
• Sangkap ay madaling magagamit
• Mura
• Na-load na may bitamina C
• Boosts kaligtasan sa sakit
• Nagpo-promote ng tamang pantunaw at pagdumi
• Ang antioxidants makatulong sa flush out ang toxins

Kung hindi ka nababato ng inuming parehong lemon tubig araw-araw, tingnan ang mga recipe.

Iba pang mga Lemon Recipes Tubig

Honey Lemon Water

sangkap

• 1 tasa maligamgam na tubig
• 1 kutsarita organic honey
• ½ lemon hiwa

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng honey at lemon hiwa sa maligamgam na tubig.
2. Gumalaw na rin bago pag-inom.

Benepisyo

Honey ay isang natural antibacterial ahente at pumipigil sa pagkalat ng mga microbial impeksyon (1).

Cinnamon Lemon Detox Tubig

sangkap

• 1 tasa ng tubig
• 1 kanela stick
• ½ lemon hiwa

Paano ihahanda

1. Magdagdag ng kanela stick at lemon hiwa sa isang tasa ng tubig.
2. Hayaan ang mga ito matarik na magdamag.
3. Uminom ito ng tubig sa umaga.

Benepisyo

Inumin na ito ay makakatulong sa flush out ang toxins at din pantulong pagbaba ng timbang (2).

Kumin-Lemon Water

sangkap

• ½ lemon hiwa
• ½ kutsarita kumin pulbos
• 1 tasa maligamgam na tubig

Paano ihahanda

1. Idagdag ang lemon hiwa at kumin pulbos sa isang tasa ng tubig.
2. Hayaan ang mga ito matarik para sa 10 minuto bago ang pag-inom.

Benepisyo

Kung magdusa ka mula sa mga problema ng pagtunaw, dapat mong tiyak na uminom ng ito sa umaga. Kumin ay tumutulong harapin ang lahat ng problema sa bituka kabilang ang magagalitin magbunot ng bituka Syndrome at bloating (3).

Gaano Kadalas Upang Ubusin ang Lemon Water?

Magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng 1 tasa ng lemon tubig dalawang beses sa isang araw. Uminom ng isang beses sa umaga at pagkatapos ay sa gabi bago hapunan. Kung nais mong uminom ng higit sa dalawang tasa ng lemon tubig sa isang araw, dapat mong uminom ito pagkatapos bawat 2 - 3 oras. Unti-unti mabawasan ang dalas ng lemon tubig consumption sa isang beses sa isang araw.

Dapat mong Ubusin ang Lemon Water Hot O Cold

Huwag uminom ng mainit na ito ng mainit na tubig danyos ang mga enzymes at nutrients naroroon sa lemon. Ngunit maaari kang uminom ng ito sa mainit-init, pinalamig, o room temperatura ng tubig.

Ang mga benepisyo ng lemon tubig ay hindi mabilang. Narito ang mga dahilan kung bakit dapat mong uminom ng lemon tubig sa umaga.

Bakit Dapat Ikaw Uminom Lemon Water In The Morning?

1. May Diuretiko Properties

Ang pagkonsumo ng lemon tubig pinatataas ang dami ng ihi kaya pagtulong sa Flushing out ang toxins na makakuha ng naipon sa loob. Ito ay para mapigil ang mga urinary tract malinis at malusog at din boosts ang paggana ng mga enzymes. Ito ari-arian ng lemon tubig ay gumagawa ito ng isang kahanga-hangang detoxification agent.

2. Assist Sa Pantunaw

Ang atomic composition ng lemon juice ay katulad sa na ng ang ng pagtunaw juices sa aming gastrointestinal sukat at iyon ng laway. Samakatuwid, ito ay tumutulong sa paglabag down ng pagkain sa mas simple sangkap at din naghihikayat sa produksyon ng apdo juice na tumutulong sa proseso ng panunaw. Kasabay nito, ang pagtunaw katangian ng lemon tulong sa pag-iwas sa problema tulad ng bloating, heartburn at belching. Samakatuwid, kung ikaw ay pakiramdam acidic at tinapa ng late, subukan ang lemon tubig upang paginhawahin ang pakiramdam sa halip ng ubos ng anumang over-the-counter antacids.

3. Balances PH Antas

Kahit na acidic sa kalikasan, lemon juice ay may alkaline effect kapag ito ay umabot sa loob ng katawan at sa gayon ay tumutulong sa metabolic aktibidad na nangyayari sa loob. Kaya, pag-inom ng lemon tubig sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong sa mga tao matalo ang acidity mga problema na maaaring mayroon sila.

4. Nagpapataas Immunity

Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa lemon juice ginagawang isang mainam na pagkain para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng isang indibidwal. Ito ay tumutulong sa isang labanan colds at pagiging mayaman sa potassium, stimulates ang paggana ng utak at nerve cells. Kasabay nito, ang pagkonsumo ng bitamina C ay tumutulong sa pagsipsip ng bakal sa katawan na nanggagaling sa ito mula sa iba pang mga pagkain.

5. Gumagawa Skin Blemish-free

Shun lahat ng mga kosmetiko anti-aging solusyon na ikaw ay gumagamit upang gawin ang iyong balat tumingin kabataan. AInstead, grab ng isang baso ng lemon tubig tuwing umaga! Ang Vitamin C nilalaman sa lemon juice ginagawang isang napakalaking antioxidant dahil sa kung saan ito ay tumutulong sa pag-alis ng mga wrinkles at mga mantsa mula sa balat at samakatuwid, ay nilalabanan ang mga palatandaan ng aging. Ito rin ay tumutulong sa overcoming ang mga radikal pinsala sa balat at gumagawa ng balat malusog at pagkinang. Ang pagkonsumo ng lemon tubig ng madalas ay maaaring gumawa ng isa sa balat malusog at rejuvenated mula sa loob sa isang madaling paraan.

6. Tumutulong Sa Pagpapagaling

Sa kaso ng mga sugat at pinsala, ubos lemon tubig ay tumutulong sa pasiglahin ang nakapagpapagaling na proseso tulad ng ito ay may isang pulutong ng bitamina C sa loob nito. Kasabay nito, ito ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto, cartilages at nag-uugnay tisiyu sa katawan at din soothes ang pamamaga sa joints ng katawan at kalamnan.

7. Pinapasigla Katawan Ang

Pag-inom ng lemon tubig sa umaga ay naniningil up ng isang indibidwal na tulad na ang isa ay makakakuha ng handa para sa isang buong araw ng aktibidad. Ito ay dahil sa mga negatibong sisingilin ions sa loob nito na makabuo ng enerhiya sa pag-abot ng pagtunaw lagay. Kasabay nito, lemon tubig ay gumaganap bilang isang kondisyon Enhancer pamamagitan ng paggawa ng isang pakiramdam ng liwanag at malusog na tuwing umaga. Ito ay tumutulong sa isang isyu labanan tulad ng depression at stress na mukhang mahalagang bahagi ng modernong-araw na pamumuhay.

8. Hydration Ng Lymph System

Ang mga likido nawala sa pamamagitan ng katawan sa panahon ng araw-araw na aktibidad ay naibalik sa pamamagitan ng pagkonsumo ng lemon tubig ng madalas. Kaya, sa tuwing ang isa nararamdaman inalis ang tubig o mababa sa enerhiya, pag-inom ng lemon tubig ay dapat na ang unang hakbang patungo sa tackling ang isyu.

9. Breath Freshener

Lemon tubig, kapag natupok matapos brushing ang ngipin, ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa problema tulad ng gingivitis at ngipin sakit. Gayundin, ito ay tumutulong sa mga pumipigil sa masamang hininga.

10. Assist Sa Timbang Pagkawala

Ang pectin fiber sa mga limon ay tumutulong sa panatilihin ang pangs gutom sa bay. Resultantly, ang isa ay nagtatapos up pakiramdam gutom mas madalas na sa kalaunan ay humahadlang sa pagkonsumo ng masama sa katawan meryenda sa mga kakaibang oras. Gayundin, pag-inom ng lemon tubig ay tumutulong sa maayos na panunaw at sa Flushing ang toxins, ang lahat ay mag-ambag patungo sa pagbaba ng timbang.

Walang bagay na labis ay mabuti para sa iyo. Narito ang kung ano ang maaaring mangyari kung pumunta ka sa tubig na may lemon tubig.

Pag-iingat

• Maaari itong maging sanhi ng ngipin enamel pagguho ng lupa
• Ang isang labis na dosis ng lemon tubig ay maaaring maging sanhi ng isang sakit ng ulo, hindi pangkaraniwang magbunot ng bituka kilusan, at nakakapagod
• Maaaring maging sanhi ng acidity
• Maaaring hindi disimulado sa pamamagitan ng mga naghihirap mula sa isang tiyan ulser
• Kumonsulta sa isang doktor bago na nagpapahintulot sa mga bata na uminom ng lemon tubig

Kaya, simulan ang pag-inom ng lemon tubig upang makamit ang pinakamainam na kalusugan at dalhin ang pinakamahusay sa iyo. Tulad ng sinasabi ng napupunta kapag ikaw ay malusog na loob, ikaw ay maging malusog sa labas.

Ingat!