Pagkatapos ng matagal at nakapapagod na araw, huwag namin ang lahat ng nais na lamang magpahinga at sumipsip sa isang tasa ng mainit na tsaa? Kung ito ay green tea o ilang iba pang may lasa inumin, ang lamang-iisip ng pagkakaroon ng aming mga paboritong inumin uplifts ang aming mood, ay hindi ito?

Ngunit, alam mo bang may isang ganap na naiibang mga iba't-ibang mga kagamitan sa pagtimpla ng na maaaring malampasan ang malusog na mga aspeto na ibinigay ng iyong regular na tea? Ako pinag-uusapan puting tsaa, na kung saan ay acclaimed lamang sa Asya hanggang sa kanyang mga kamakailang katanyagan hike. Ngayon, ang West ay woken hanggang sa ang kahanga-hangang puting tsaa benepisyo, at ang kanyang nakapagpapalusog na mga kabutihan ay nagsisimula pa kilala sa buong mundo.

Kaya, kung bakit dapat kang pumunta para sa white tea? Kung bakit ito naiiba mula sa iba pang mga uri ng tsaa? Magbasa pa upang malaman ang higit pa.

Ano ang White Tea?

Scientific Pangalan - kamelya sinensis

Native - China (Fujian lalawigan), Eastern Nepal, Eastern Taylandiya, Taiwan, Sri Lanka, at Indya

Nagtataka tungkol sa kasaysayan sa likod ng mga pinagmulan ng white tea?

Well, puti tsaa ay ipinanganak bilang isang aksidente ilang mga 5,000 taon na ang nakakaraan sa China. Kaya ito nangyari na habang naglalakbay sa kahabaan ng kanayunan, ang emperador Shen Nung biglang nadama nauuhaw, at ay binibigyan ng pinakuluang tubig. Sa kasamaang palad (o sa halip, sa kabutihang-palad), ang ilang mga dahon ng white tea flew at nahulog sa palayok ng tubig, na nagbibigay ito ng isang natatanging at kaibig-ibig lasa. Ang emperador ay kinuha ng isang instant paggusto sa ito partikular na inumin at tinanong ang mga naninirahan upang hanapin ang pinagmulan ng mga ito partikular na dahon. At sa gayon, ang aming mga espesyal na puting tsaa ay ipinanganak!

Kagiliw-giliw na, tama? Well, lahat ng bagay tungkol sa tsaa na ito ay kagiliw-giliw na mula sa kanyang kulay sa kanyang lasa.

Pagdating sa pang-agham na aspeto, puti tsaa ay nagmula sa sun-pinatuyong buds at dahon ng halaman kamelya sinensis. Ang uri na ito ay hindi bababa sa proseso sa labas ng lahat ng iba pang mga variant. Dahil ito ay puno ng lahat ng mga mahahalagang nutrients, puti tsaa ay itinuturing na higit na mataas sa lahat ng tea.

Kaya, bakit tinatawag namin itong 'white tea'? Ito ay lamang dahil ang buds ng halaman ay may fine, kulay-pilak-puti string. Ang mga magbigay ng liwanag at matamis na lasa sa inumin ito. Kung magkano ang kapeina ay naroroon sa white tea? Well, ang halaga ng kapeina sa puti tsaa ay higit na mas mababa kapag inihambing sa itim o berde tsaa. Ito ay lamang ng 28 milligrams ng kapeina sa isang 8oz. Tasa ng puting tsaa.

Ay White Tea Magandang Para Sa Iyo?

Oo, puti tsaa ay tunay mabuti para sa iyong kalusugan sa maraming paraan. Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagbaba ng timbang at pagtulong sa paggamot ng diyabetis, puti tsaa ay kapaki-pakinabang sa maraming paraan. Kabilang dito ang pagpapabuti ng balat at buhok kalusugan, pagpapagamot ng acne, na tumutulong sa gamutin kanser, pagbabawas ng pamamaga, pagpapabuti ng kalusugan ng atay at bato, pagpapanatili ng reproductive health, nang pinapanatili ang puso malusog, pagpapabuti ng memorya, enerhiya, at agap, pagsuporta sa paggamot ng hypothyroidism, at pagpapabuti ng kalusugan ng bibig.

Mga Uri Ng White Tea

Minsan, pag-alam tungkol sa mga uri at varieties ng tsaa tulong mahanap mo ang perpektong kagamitan sa pagtimpla ng para sa iyo. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa pangunahing uri ng mga puting tsaa kasama ng iba pang magagamit na teas sa buong mundo.

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Needle)
2. Bai Mu Dan (Puti Peony)
3. Shou Mei (Noble, Long Life Eyebrow)
4. Gong Mei (Tribute Eyebrow)
5. White Puerh Tea

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Needle)

Ito royal iba't-ibang ay ang pinaka-itinatangi ang isa sa Tsina at sa mundo. Lumago sa Fujian Province ng Tsina, ang pilak dahon karayom ​​ay tantiya. 30 mm ang haba at ang buds ay sakop na may nakikitang kulay-pilak hairs. Ito ay kung bakit ito ay sumasakop sa pinakamataas na posisyon sa hierarchy ng puting teas, na ginagawa itong ang pinaka-mamahaling uri.

Ang pinakamahusay na white tea dahon ay plucked sa tagsibol, lalo na mula sa gitna ng Marso hanggang sa kalagitnaan ng Abril kapag ito ay hindi pagbuhos.

Ang nangungunang katangian ng ang pinakamahusay na brewed pilak karayom ​​puting tsaa ay ang maputlang dilaw na kulay na nanggagaling sa mga pinakamahusay na temperatura ng tubig (75 degrees Celsius). Maaari mong walang paltos makita ang mga white hairs nakabitin off ang mga dahon sa ilalim ng liwanag.

Silver karayom ​​puting tsaa ay nagdadala ng liwanag, maselan, sariwa, at matamis na panlasa. Siguraduhin mong idagdag 02:58 kutsarita ng dahon ng tsaa at matarik tsaa na ito para sa isang mas mahabang panahon (7:55 minuto) upang i-extract ang pinakamahusay na out ng mga ito.

2. Bai Mu Dan (Puti Peony)

Iba't-ibang ito ay bahagyang naiiba mula sa isang inilarawan sa itaas. Kabilang dito ang mga bagong dahon pati na rin ang sentro ng karayom ​​usbong ng halaman. Habang ito ay malawak na tinanggap bilang ang mas mura kapilas ng pilak karayom ​​puting tsaa, maaari kang mabigla upang malaman na ito puti peoni tea ay talagang nagugustuhan ng puting tsaa lover dahil sa kanyang buong lasa at mas mababang gastos.

Ang plucking proseso ng tsaa na ito ay katulad ng pilak karayom, na tumututok sa panahon ng tagsibol na walang ulan. Ang pinakamahusay na mga puti peoni ay nagmula sa proporsyon ng 'dalawang-dahon-sa-isang-usbong' at matutuyo upang gumawa ng berdeng dahon, na kung saan sa huli ay gumawa ng tsaa.

Habang ang paggawa ng serbesa ng tsaa na ito, magagawa mong upang kilalanin ang isang natatanging aroma na gagawing sa tingin mo ang lahat ng mabuti at masayahin. Ang tsaa ay kilala para sa kanyang maputla berde / golden kulay at maprutas lasa na ay walang wala ng madamong flavors.

3. Shou Mei (Noble, Long Life Eyebrow)

Ang huling kategorya ng mga Intsik puting tsaa ay ang Shou Mei, na kung saan ay mula sa natural na lanta itaas na dahon at mga tip ng white puno. Ito tsaa, katulad ng pilak karayom, ay lumago sa Fujian Province sa China at ay kilala sa buong mundo para sa kanyang maberde kulay at buong lasa. Ang bulok katangian sa pangkalahatan ay magbigay ng isang madilim na ginintuang kulay upang gumawa ng serbesa at dapat na iwasan.

4. Gong Mei (Tribute Eyebrow)

Iba't-ibang ito ay karaniwang kinuha upang maging ang ikatlong preference sa gitna tea lover. Gong Mei ay mas naproseso kaysa sa dalawang iba pang mga variant nabanggit sa itaas. Nagmumula ito sa Xiao Bai (maliit na puti) puno na binubuo ng mga batang dahon na ay bahagyang nakatungo (samakatuwid ang pangalan 'Eyebrows') at walang buds.

Iba't-ibang na ito ay isang madilim na ginintuang kulay at buong lasa at ay madalas na nagsilbi na may dim sums.

5. White Puerh Tea

Iba't-ibang na ito ay lumaki sa peaks bundok ng Yunnan Province sa China at ay plucked sa spring. Ang bawat hakbang ng pag-aani ng iba't-ibang ito ay tapos na sa pamamagitan ng kamay. Ito ay kilala para sa kanyang mayaman at matamis na lasa at imparts isang kahanga-hangang aroma.

Iba pang mga Uri ng White Teas

Habang kami ay tinalakay nang mas maaga, mayroong iba't ibang iba pang mga uri ng white tea na nasa hustong gulang na ang lahat sa buong mundo. Tignan natin.

1. Ceylon White

Bilang ang pangalan nagmumungkahi, ito tsaa ay lumago sa rehiyon SriLankan at ay itinuturing na isa sa mga nangungunang mga varieties, na ginagawang mas sobrang mahal. Ito ay lumago at harvested sa pamamagitan ng kamay, at sa gayon ay maaaring tinatawag na trabaho ng artisan ni. Ang dahon ay tinapa at pagkatapos ay pinagsama na may kaamuan sa mga kamay.

Ceylon puti o silver tip tea ay kilala para sa kanyang pinong at liwanag na lasa na may light malatanso hues.

2. Darjeeling White

Katulad ng Ceylon puting tsaa, Darjeeling puting tsaa ay din sa trabaho ng isang artisan at ay lumago sa isang maulan klima. Ang dahon ay sobrang malambot at liwanag at magbigay halimuyak tulad ng honey.

Isang tasa ng Darjeeling puting tsaa ay may pinong lasa at amoy, ay maputla ginintuang sa kulay, at ito ay talagang masarap sa aming lasa buds.

3. Assam White

Isang bihirang mga iba't-ibang na ay lumago sa rehiyon ng Assam at nagdadala very light dahon. Ang brewed Assam puting tsaa ay nagbibigay ng isang natural na matamis at malty panlasa.

4. African White

Iba't-ibang na ito ay lumaki sa Kenyan at Malawi rehiyon ng Africa at may isang mayaman at natatanging lasa na apila sa marami. Ang kapeina nilalaman sa ganitong uri ay mas mataas kaysa sa iba pang varieties.

  

Mag-click dito upang tingnan ang isang pinalaki bersyon ng infographic na ito

Properties Of White Tea

Ipaalam sa amin ngayon tumingin sa ang mga mahalagang puting kagamitan sa pagtimpla ng mga ari-arian dito:

• Antioxidants - Ang antas ng antioxidants sa puting tsaa ay katulad ng berde at itim na tsaa.

• Epigallocatechin Gallate At Iba Catechins - White tsaa ay naglalaman ng isang iba't ibang mga aktibong catechins kabilang EGCG, na higit na kapaki-pakinabang sa labanan malalang sakit tulad ng cancer.

• Tannins - Habang ang mga antas ng tannins ay mas mababa sa puting kagamitan sa pagtimpla ng bilang kung ihahambing sa iba pang mga varieties, ito ay kapaki-pakinabang pa rin sa warding off ang isang pulutong ng mga kondisyon.

• Theaflavins (TFs) - Ang mga polyphenols direkta ng kontribusyon sa kapaitan at astringency ng tsaa. Ang dami ng mga TFs na natagpuan sa puting tsaa ay ang pinakamababang kung ihahambing sa black and green tea. Ito ay nagbibigay ng mga kagamitan sa pagtimpla ng matamis na lasa.

• Thearubigins (TRS) - Ang mahinahon acidic thearubigins ay higit sa lahat responsable para sa mga kulay ng itim na tsaa. Ang mga ito ay sa mas kaunting dami ng puti tsaa kapag inihambing sa black and green tea.

Ngunit ano ang kaya malaki tungkol white tea? Panatilihin ang pagbabasa!

White Tea Benepisyo

1. Tumutulong Sa Timbang Pagkawala 2. Mga Tulong Sa Ang Paggamot ng Acne 3. Puwede Maging kapaki-pakinabang Sa Pagbubuntis 4. Tumutulong Sa Paggamot Ng Cancer 5. Nagpapabuti ng Buhok At Kalusugan ng Balat 6. Maaari Tulong Sa Paggamot Ng Diyabetis 7. Pinahuhusay Energy And agap 8. Tumutulong Bawasan ang pamamaga 9. Maaari Maging kapaki-pakinabang sa bato 10. Nagpapabuti Atay Health 11. Ay Magandang Para sa Puso 12. Ay Magandang Para sa Ang ngipin 13. Nagpapabuti ng Reproductive Health 14. Para sa Hypothyroidism 15. Puwede Pagbutihin Memory 16. Anti -Aging 17. Tumutulong Sa pantunaw

Maaari mong kumonsumo ng white tea tulad ng iyong regular na tsaa, at umani ng maraming mga kapakinabangan na inaalok nito. May mga host ng white tea benepisyo sa kalusugan, ang ilan sa kanila ay na nakalista sa ibaba.

1. Tumutulong Sa Timbang Pagkawala

Nakarating na ba itinuturing white tea para sa pagbaba ng timbang? Kung hindi, pagkatapos nito ang isang mataas na panahon na kayo ay pindutin ito. Obesity ay marahil ang bilang isa ailment sa mundo ngayon, at mga taong hindi tila sa kumuha pagod sa paghahanap para sa isang solusyon dito.

At sa gitna ng maraming mga solusyon, puti tsaa ay lilitaw upang maging isang promising ng isa.

Sa isang bagong German pag-aaral, ito ay natagpuan na puti tsaa ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog sa mga umiiral na taba cell at pumipigil sa pagbuo ng mga bago (1).

White tsaa ay din natagpuan na mas mababa naproseso kaysa sa kanyang counterparts, at mangyayari upang maglaman ng mas marami sa mga ingredients na ikaw ang mananagot para sa nasusunog taba. Sa katunayan, ang mga Intsik ay lingid sa maraming mga benepisyo sa kalusugan ng white tea para sa isang mahabang panahon, at siyentipiko-dub ito ang tunay na kalusugan inumin.

Ayon sa Harvard Medical School, ang catechins na natagpuan sa puting tsaa ay maaari ding magsulong ng pagbaba ng timbang (2). Ang lahat ng mga form ng tsaa, kabilang ang puting tsaa, na-load na may antioxidants (3). Ito ay maaaring makatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Tea catechins ay din natagpuan na magkaroon ng antiangiogenic properties na maaaring makapigil labis na katabaan (4).

Pagbabalik-TOC

2. Mga Tulong Sa Ang Paggamot ng Acne

Tingnan ang mga tao sa paligid mo, at pagkakataon ay na ang isang karamihan ng mga ito ay may ilang mga anyo ng acne. Acne ay hindi isang mapanganib o mapanganib na isyu, ngunit hindi ito magmukhang maganda pa rin.

Ayon sa isang pag-aaral na isinasagawa sa Kingston University, London, puti tsaa ay may antiseptic at antioxidant mga katangian (5). Karamihan sa mga dermatologists naniniwala na antioxidants protektahan ang balat mula sa cellular pinsala na dulot ng libreng radicals, at panatilihin itong malusog (6).

Maaari mong, sa isip, isaalang-alang ang pag-inom ng white tea para sa acne paggamot. Maglaan ng isang tasa ng puting mga kagamitan sa pagtimpla ng dalawang beses sa isang araw nang regular. Ang antioxidants sa puting tsaa flush out ang toxins sa iyong katawan, na ang akumulasyon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong balat at magresulta sa acne.

Maaari mo ring gamitin white tea topically sa pamamagitan ng bulak dalawang puting mga tea bag at pagkatapos ay nagbibigay-daan sa ang solusyon upang mag-lamig sa pamamagitan ng pagpapalamig. Magbabad koton bola sa ang solusyon at kuskusin ang mga ito sa iyong balat para sa isang ilang minuto, post na maaari mong hugasan ang inyong mukha na may malamig na tubig.

Pagbabalik-TOC

3. Puwede Maging kapaki-pakinabang Sa Pagbubuntis

Tulad ng napag-usapan, puti tsaa ay naglalaman ng antioxidants. Sa isa Scotland pag-aaral, ito ay natagpuan na antioxidants ay nag-aalok ng cell proteksyon mula sa nadagdagan oxidative pinsala sa panahon ng pagbubuntis (7).

Subalit, may mga ilang mga alalahanin tungkol sa pagkonsumo ng puting tsaa sa panahon ng pagbubuntis.

White tsaa ay naglalaman ng kapeina (bagaman mas mababa kaysa sa iba pang mga teas, maliban green tea (8), na ang paggamit ay dapat na limitado sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa hindi pa isinisilang sanggol ay hindi maaaring metabolize kapeina tulad ng mga ina. Ayon sa ilang mga research paper, paggamit ng labis na na halaga ng kapeina maaaring dagdagan ang mga pagkakataon ng kapanganakan defects, kabiguan, at kapanganakan ng patay (9).

Samakatuwid, ito ay palaging mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor at kumuha ng kanilang payo hinggil sa paggamit ng kapeina sa panahon ng pagbubuntis.

Pagbabalik-TOC

4. Tumutulong Sa Paggamot Ng Cancer

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Cancer Prevention Research, puti tsaa ay maaaring magkaroon ng isang anti-kanser epekto. Sa katunayan, white tea ay natagpuan na maging mas mabisa kaysa sa green tea sa pagsira cell kanser sa pag-aaral (10).

Alinsunod sa isa pang Malaysian pag-aaral, puting tsaa ay may mahusay na antioxidant at antiproliferative epekto laban sa mga cell kanser. Mga kagamitan sa pagtimpla ng hindi lamang destroys ang sira cell, ngunit din pinangangalagaan ang malusog na mga selula mula sa pinsala ng DNA (11).

Ayon sa Oregon State University, puti tsaa ay ang hindi bababa sa na-proseso sa gitna ng iba pang mga teas (12). White tsaa ay isang magandang source ng antioxidants at polyphenols, na kapwa mababasa cancer-fighting compounds (13). Ito rin ay natagpuan na ang mga kagamitan sa pagtimpla (lalo na white tea) ay may ilang mga positibong epekto sa metabolismo na maaaring harangan ang ilan sa kanser-nagiging sanhi ng epekto.

White tsaa ay isa ring Photoprotective agent, at maaaring gamitin kasama ng ibang mga paraan ng sun proteksyon upang madagdagan ang epekto (14). White tsaa ay naglalaman ng EGCG (epigallocatechin gallate), isang mabisang antioxidant. Pangkasalukuyan application ng EGCG ay nahanap upang protektahan ang mga cell balat mula sa pinsala (15). Sa isang Amerikanong pag-aaral, ang antioxidant ay din ipinapakita upang pagbawalan ang paglago ng prosteyt kanser (16).

Catechins, isang uri ng antioxidant, ay kilala para sa kanilang mahusay na anti-cancer properties. Ito ay natagpuan na ang puting tsaa ay naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng catechins (17), na ginagawa itong isa sa mga ideal na pagkain para sa kanser-iwas o paggamot.

Pagbabalik-TOC

5. Nagpapabuti ng Buhok At Kalusugan ng Balat

White tsaa ay puspos na may antioxidants, at ayon sa University of Maryland Medical Center, anti-namumula pag-aari ng mga antioxidants palakasin ang nag-uugnay tissue at makatulong na mabawasan ang allergy tulad ng balakubak o eksema (18).

Antioxidants maaari ring makatulong sa paggamot sa buhok kaugnay na sakit tulad ng buhok pagkahulog at mga katulad nito (19). Nakita na natin na puti tsaa ay naglalaman ng EGCG. Ayon sa isang Korean pag-aaral, EGCG ay maaaring mapahusay ang buhok paglago sa mga tao (20). Isang Amerikanong pag-aaral ay din pinatunayan ang ispiritu ng EGCG sa pagsuporta sa ang kaligtasan ng buhay ng mga cell ng buhok (21). Research na isinasagawa sa Konkuk University, Korea, ay pinangalanan na antioxidant upang maging isa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap sa paggamot ng anit seborrheic dermatitis (22).

Ang impeksiyon sa balat na sanhi ng gramo-negatibong bakterya (bacteria na nagpapakita ng paglaban sa maramihang mga bawal na gamot) ang natagpuan upang maging kung hindi man ginagamot sa tulong ng EGCG (23).

EGCG isinasaalang-alang din ang mga bukal ng kabataan para sa mga cell balat, ay ito ay nai-natagpuan na magkaroon ng mga benepisyo para sa mga kondisyon ng balat tulad ng soryasis, wrinkles, rosacea at mga sugat (24).

Dahil sa mataas na penol nilalaman, puti tsaa ay nagpapalakas elastin at collagen (mahalaga protina na natagpuan sa na nag-uugnay tisyu), at dahil doon sa paggawa ng balat malakas at pumipigil sa wrinkles (25).

Pagbabalik-TOC

6. Maaari Tulong Sa Paggamot Ng Diyabetis

Walang magtaka kung makakita ka ng hindi bababa sa isang tao sa bawat pamilya upang maging isang may diabetes. Sa pagbabago ng lifestyles at deteriorating na gawi sa pamumuhay, diabetes, sa kasamaang-palad, ay tanging nagiging isang mas karaniwang kababalaghan.

Gayunpaman, pananaliksik throws isang positibong ilaw sa puting tsaa, na may pagsasaalang-alang sa kanyang kakayahan sa paggamot o kahit na maiwasan ang diabetes.

Human mga pagsubok na isinasagawa sa isang Chinese pag-aaral ay nagpakita na ang mga regular na pagkonsumo ng white tea ay maaaring makabuluhang makinabang mga pasyente diyabetis (26). Ang isa pang pag-aaral na isinasagawa sa diyabetis-sapilitan daga ay nagpakita na white tea nabawasan ang mga sintomas ng sakit (27).

Diabetes ay maaari ring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga epekto sa cerebral cortex (ang bahagi ng utak na gumaganap ng isang papel sa kamalayan). Ang isang Portuguese na pag-aaral na isinagawa sa 2017 ay tinatawag na regular na pagkonsumo ng white tea upang maging isang ligtas at murang diskarte upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng diabetes sa cerebral cortex (28).

Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa Portugal iminungkahi na ang pagkonsumo ng white tea ay maaaring maging isang natural at hindi magastos na paraan upang kontrahin ang mga mapanganib na mga epekto ng prediabetes sa male reproductive health (29). Gayunpaman, ang pag-aaral din warrants karagdagang pananaliksik.

Ang catechins sa puting tsaa ay dapat na bibigyan ng credit para sa mga kagamitan sa pagtimpla ng anti-diabetes properties, tulad ng mga ito ay nahanap upang i-play ang isang mahalagang papel sa paggamot o pag-iwas ng uri 2 diyabetis (30).

Pagbabalik-TOC

Iba White Tea Benepisyo

7. Pinahuhusay Enerhiya At Agap

Bilang namin na malaman, puti tsaa napupunta sa pamamagitan ng hindi bababa sa halaga ng processing, at samakatuwid ay may pinakamataas na konsentrasyon ng L-theanine (31) (isang amino acid na boosts alertness at may isang pagpapatahimik epekto sa isip). White tsaa ay naglalaman ng mas mababa halaga ng kapeina kaysa sa ibang mga teas, at, bilang isang resulta, ay mas hydrating - tumutulong sa nagtutukod enerhiya.

Isang Amerikanong pag-aaral ay natagpuan na ang L-theanine, kasama ang isang maliit na halaga ng kapeina, maaaring taasan ang mga antas ng agap at mabawasan ang pagkapagod (32).

Maraming pag-aaral ay may ipinapakita din na ang kumbinasyon ng L-theanine na may isang maliit na halaga ng kapeina ay maaaring magpababa mga antas ng pagkabalisa (33). Ang amino acid ay maaari ring mapabuti ang memorya at reaksyon oras (34).

L-theanine naroroon sa puting tsaa ay maaari ring mabawasan ang mental at pisikal na pagkapagod (35). Ang amino acid ay nahanap upang madagdagan ang produksyon ng serotonin at dopamine sa utak (36), na talaga neurotransmitters na dakilain ang iyong mood at panatilihin kang masaya at alerto.

Pagbabalik-TOC

8. Tumutulong Bawasan ang pamamaga

Ang catechins-play ang isang malakas na papel na ginagampanan dito - sila ay bawasan ang pamumula, at din mabawasan ang panganib ng sakit sa naka-link sa talamak pamamaga (tulad ng cancer, diabetes, at atherosclerosis) (37), (38).

Sa isang Hapon pag-aaral, catechins ang natagpuan upang sugpuin ang pamamaga ng kalamnan at pinabilis na pagbawi pagkatapos ng ehersisyo (39). Sila rin ang natagpuan upang sugpuin ang mga epekto ng mga kadahilanan na maging sanhi ng fibrosis (40) (ang pagkakapilat ng nag-uugnay tissue karaniwang sanhi ng pinsala sa katawan).

Ang EGCG natagpuan sa puting teas ay may mahusay na anti-namumula properties. Ito ay itinuturing ng mga kaugnay na mga karamdaman tulad ng sipon at trangkaso, at din pumapatay ng iba't-ibang bakterya at mga virus, kasama na ang virus na nagiging sanhi ng influenza (41). EGCG rin fights atherosclerosis na dulot ng pamamaga dahil sa environmental pollutants (42).

Pagbabalik-TOC

9. Maaari Maging kapaki-pakinabang Upang Ang Kidneys

Sa isang Polish na pag-aaral na isinasagawa sa 2017, pagkonsumo ng white tea ay naka-link sa pagbabawas ng mga salungat na mga epekto ng kapaligiran polusyon sa katawan ng tao, kabilang ang mga bato (43).

Ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa Chandigarh, Indya, ay nagpakita ng papel na ginagampanan ng catechins (dahil sa kanilang antioxidant aktibidad) sa nag-aalok ng proteksyon laban sa kabiguan ng bato (44).

Isang Chinese pag-aaral sa daga concluded na catechins maaaring patunayan na maging isang potensyal na paggamot para sa mga bato bato sa mga tao (45).

Pagbabalik-TOC

10. Nagpapabuti Atay Health

Ang catechins (na kung saan ay matatagpuan din sa green tea) ang natagpuan upang mag-alok ng proteksyon laban sa hepatitis (46).

Sa isang Chinese pag-aaral, mga kagamitan sa pagtimpla catechins ang natagpuan upang maiwasan ang hepatitis B impeksiyon (47). Isang Amerikanong pag-aaral ay din substantiated ang antiviral epekto ng catechins na maaaring makatulong sa pag-block ang buhay na cycle ng hepatitis B virus (48).

Gayunman, ang labis na paggamit ng catechins ay matatagpuan din upang maging nakakalason sa atay (49). Kaya, mag-ehersisyo ang pag-iingat o kumunsulta sa iyong doktor bago ang pagkuha white tea para sa atay.

Pagbabalik-TOC

11. Ay Magandang Para sa Puso Ang

Isang Espanyol pag-aaral na kasangkot ang paggamit ng adriamycin, isang anticancer agent na maaaring dagdagan ang oxidative stress sa mga cell. Consumption ng white tea para sa higit sa 12 buwan ay natagpuan upang baliktarin ang oxidative pinsala na ginawa sa mga cell sa puso. Ang puso ay nakuhang muli din nito antioxidant aktibidad, ngunit sa ang pinakamataas na dosis ng white tea (50). White tsaa ay matatagpuan din upang ipakita antioxidant epekto sa puso sa isang pag-aaral na isinasagawa sa Greece (51).

White tsaa ay natagpuan na naglalaman ng mga pinaka-antioxidants kung ihahambing sa iba pang mga uri ng tsaa. Ang catechins na natagpuan sa puting tsaa ay ipinapakita sa mas mababang antas ng kolesterol, bawasan ang presyon ng dugo, at mapabuti ang gumagana ng mga vessels ng dugo, at dahil doon sa kalaunan pagbaba ang panganib ng cardiovascular sakit (52). Isang Amerikanong pag-aaral ay din na natagpuan sa tsaa catechins na magkaroon ng isang kapaki-pakinabang epekto sa coronary sakit sa puso (53). Ang parehong ay concluded sa isang 2001 pag-aaral na isinasagawa sa Netherlands (54).

Pagbabalik-TOC

12. Ay Magandang Para sa Ang Ngipin

White tsaa ay naglalaman ng fluorides, flavonoids, at tannins, ang lahat ng kung saan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga ngipin sa iba't-ibang mga paraan. Alinsunod sa isang pag-aaral na isinasagawa sa Indya, ang plurayd mula sa mga kagamitan sa pagtimpla ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng karies. Tannin pagbawalan ang pagbuo ng plaka, at flavonoids maiwasan ang paglago ng mga plaka bakterya (55). May isa pang punto upang mapapansin dito - puting tsaa ay naglalaman ng tannins, ngunit lamang sa mas kaunting dami. Samakatuwid, ito ay hindi bilang malamang na sirain ang kulay ng iyong mga ngipin tulad ng iba pang mga teas (56) (maliban sa berde at herbal tea).

White tsaa ay matatagpuan din upang i-deactivate ang mga virus at sirain ang bakterya na sanhi ng cavities sa ngipin (57). Sa isang pag-aaral, white tea extracts ay idinagdag sa isang iba't ibang mga toothpastes, at ayon sa mga napag-alaman, ang antibacterial at antiviral epekto ng toothpastes ay pinahusay na.

Pagbabalik-TOC

12. Nagpapabuti ng Reproductive Health

Ang isang Portuguese na pag-aaral ay may concluded na puting tea extract maaaring maglaro ng isang papel sa pagpapabuti ng male reproductive health (58).

Pagbabalik-TOC

14. Tumutulong Treat Hypothyroidism

Muli, ito ay ang catechins. Sa isang Indian-aaral, ang catechins ay natuklasang nagtataglay antithyroid ari-arian, at ang pagkuha ng mga ito ay isang epektibong paraan upang maiwasan ang hypothyroidism (59).

Pagbabalik-TOC

15. Puwede Pagbutihin Memory

White tsaa ay isang magandang source ng antioxidants, at isa sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng catechins. Ginagawa nitong isang masarap na pagkain para sa pagpapabuti ng memorya, o kahit slowing memory pagtanggi.

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Portugal had naitatag ang papel na ginagampanan ng catechins sa pagprotekta sa utak mula sa edad-kaugnay na memory pagtanggi (60).

Ayon sa isa pang pag-aaral, regular na pagkonsumo ng white tea ay nakatulong na mapabuti ang kalusugan ng cerebral cortex sa pre-diabetes rats, na nagmumungkahi ito ay maaaring makatulong sa makamit ang mga katulad na resulta sa mga tao pati na rin (61).

Pagbabalik-TOC

16. Anti-Aging

Sa pamamagitan ng oras, ang aming mga balat ay nagiging saggy at maluwag dahil sa presensiya ng mga free radicals sa ating katawan. Ito accelerates ang pag-iipon proseso ng balat. Huwag mag-alaala! Ang pagkakaroon ng puting mga kagamitan sa pagtimpla ng madalas ay maaaring makatulong na maiwasan ang wrinkles at maluwag balat. White tsaa ay mayaman sa polyphenols na makakatulong sa neutralisahin ang libreng radicals. Ang kahanga-hangang tea din ay may mga katangian ng antioxidant revitalize ang iyong balat at itigil ang napaaga pag-iipon.

Pagbabalik-TOC

17. Tumutulong Sa Pantunaw

Huwag kang makaranas ng madalas bouts ng pagkatunaw ng pagkain o heartburn? Iminumungkahi ko mayroon kang puting kagamitan sa pagtimpla ng dalawang beses sa isang araw para sa mas mahusay at mas matagal na lunas. Isang tasa ng white tea ay magbibigay sa iyo ng instant relief mula sa tiyan cramps at pagduduwal at mabawasan ang tiyan kaasiman sa loob ng hindi oras.

Ang pagyakap sa puting tsaa ay isa ring mahusay na paraan upang mapahusay ang natural detoxification sa katawan. Kaya maraming biyaya sa isang tasa!

Pagbabalik-TOC

Kaya, ito ay lahat ng tungkol sa kamangha-manghang mga benepisyo kalusugan ng white tea, ngayon hayaan ng magkaroon ng isang pagtingin sa puting kagamitan sa pagtimpla ng paghahanda.

Paano Upang Gumawa ng White Tea

Ang pagsasagawa ng aming sariling mga tasa ng tsaa ay nagbibigay ng isang kasiyahan na hindi maaaring equaled. Same goes may puting tsaa, na kung saan ay partikular na katangi-tangi at espesyal. Ipaalam sa amin tumingin sa kung paano namin maaaring gumawa ng serbesa ang ating sarili ng isang tasa ng pagiging perpekto sa paligid ng aming bahay.

Ang kailangan natin

• 2 kutsarita ng white tea dahon
• 1 tasa ng tubig
• Sweetener na iyong pinili (opsyonal)

Ano ang Kailangan namin Upang ba

1. Kumulo ang tubig hanggang umabot temperatura ng mga 75 - 85 degree Celsius (170-185 degrees Fahrenheit).
2. Hayaan ang mga ito umupo para sa isang minuto o kaya bago ang pagdaragdag ng mga dahon ng tsaa.
3. White tea dahon ay hindi bilang compact at siksik na bilang kung ihahambing sa iba pang mga varieties. Kaya, magdagdag ng dalawang kutsarita ng white tea dahon sa tubig para sa isang tasa ng tsaa.
4. Hayaan ang halo matarik para sa humigit-kumulang 07:55 minuto o higit pa roon, depende sa iyong preference.
5. Bumatak na mabuti at ilipat ang mga kagamitan sa pagtimpla ng sa isang tasa.
6. Magdagdag ng pangpatamis at ang iyong tasa ng puting tsaa ay handa na!

White tsaa ay isa sa mga pagkain na maaaring mapabuti ang iyong buhay nang malaki sa paglipas ng panahon. Gawin itong isang bahagi ng iyong diyeta at manatiling malusog!

Nutrisyon katotohanan
Calories sa stash green at puting tsaa mainit na brewed
Laki ng paglilingkod: 1 ans
Halaga sa bawat paghahatid
Calories	0.0
Kabuuang taba	0.0 g
Puspos ng taba	0.0 g
Polyunsaturated na taba	0.0 g
Monounsaturated taba	0.0 g
Kolesterol	0.0 mg
Sosa	0.0 mg
Potasa	0.0 mg
Kabuuang karbohidrat	0.0 mg
Pandiyeta hibla	0.0 g
Sugars	0.0 g
Bitamina a	0.0 %
Bitamina b-12	0.0 %
Bitamina b-6	0.0 %
Bitamina c	0.0 %
Bitamina d	0.0 %
Bitamina e	0.0 %
Kaltsyum	0.0 %
Tanso	0.0 %
Folate	0.0 %
Bakal	0.0 %
Magnesiyo	0.0 %
	0.0 %
Niacin	0.0 %
Pantothenic acid	0.0 %
Phosphorus	0.0 %
Riboflavin	0.0 %
Selenium	0.0 %
Thiamin	0.0 %
Zinc	0.0 %
* Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay batay sa isang 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

White Tea vs Green Tea

Malinaw, alam tungkol sa isa pang variant ng tsaa ay nagdudulot sa kahabaan ng debate ng kung saan ang isa ay mas mahusay. Walang pagsala, green tea ay ang popular na isa para sa lahat ng mabuting dahilan, ngunit puting tsaa ay maaaring tumagal sa ibabaw nito madali kung ito ay hindi para sa presyo nito. Bakit ako na nagsasabi na ito? Well, sabihin ihambing ang mga ito sa parehong upang malaman ang higit pa.

• Antioxidants - Habang puting tsaa ay may katulad na uri ng antioxidants tulad ng green tea, ang dami at kalidad ay paraan mas mataas na, kaya ginagawa itong humantong sa mga kadahilanan ng kalusugan. Namin ang lahat ng malaman na ang pagkakaroon ng mga antioxidants ay tumutulong sa amin salagin iba't-ibang mga sakit, kabilang ang cardiovascular panganib, mataas na antas ng kolesterol, panganib na kaugnay sa kanser. Sila rin ng tulong sa pagbaba ng timbang.

• Caffeine - Ang isa pang kadahilanan sa pabor ng puting tsaa ay maaaring ang pagkakaroon ng lamang ng 15mg ng kapeina kapag inihambing sa 20 mg sa green tea. Kung ikaw ay naghahanap para sa isang regular na inumin na magiging sanhi ng mas kaunting pinsala na kaugnay sa kapeina, Iminumungkahi ko kang pumunta para sa puting tsaa. Tandaan: Well, mga pagbubukod ay palaging doon, parehong ay ang kaso na may kapeina availability. Maaaring hindi namin alam ito. Subalit ang pagkakaroon ng kapeina aktwal na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Kaya, para sa mga naghahanap upang malaglag ng ilang kilo, Iminumungkahi ko sa iyo sa halip pumunta para sa green tea.

• Taste - Namin ang lahat ng alam kung paano mapait na green tea panlasa (Hindi ko na hindi pagbibigay ng kanyang katangian Ngunit sabihin maging matapat, hindi lahat ay maaaring lumunok down ng isang tasa na puno ng green tea nang walang pagdaragdag ng isang pangpatamis.!). Well, sa kategoryang ito, white tea ay talagang ang nagwagi dahil puting tsaa lasa ay makinis, maamo, at bahagyang sweeter. Kung lamang ito ay hindi na mahal at mahirap upang mahanap!

• Availability - Well, sa seksyon na ito, green tea ang siyang nanalo, mga kamay down! Maaari kang makahanap ng magandang kalidad ng green tea anumang oras nang hindi gumagasta ng isang bomba sa mga ito habang naghahanap para sa perpektong puting tsaa ay tulad ng paghahanap ng tubig sa disyerto.

• Antimicrobial - Ito ay maaaring tunog nakakagulat, ngunit maraming mga pag-aaral ay may concluded na puting tsaa ay maaaring maging mas mahusay sa labanan mga virus, bacteria, at fungi tulad ng salmonella at staphylococcus kapag inihambing sa berde tea.So, maaari naming tapusin na ang puting tsaa ay mas mahusay kaysa green tea in maraming aspeto, ngunit lamang kapag ikaw ay magagawang upang makuha ang iyong mga kamay sa purong puting tsaa. Mag-ingat sa mga duplikado at ang marumi bago.

White Tea Side Effects

Habang puting tsaa ay karaniwang ligtas na dahil sa kanyang mababang kapeina at mataas na nakapagpapalusog properties, maaari pa rin itong magpose ilang mga panganib sa mga gumagamit. Ang ilan sa ang mga kaugnay na mga panganib ay ang mga:

• Alam namin na ang halaga ng kapeina ay vechinese puting teary mababa sa puting tsaa, ngunit ito ay naroroon sa loob nito pa rin. Bukod pa rito, white tea nagmula mula sa mga batang dahon ay kilala na naglalaman ng mas mataas na dami ng kapeina kapag inihambing sa mga nakuha mula sa mas lumang dahon. Kung minsan, ang mga antas ng kapeina ay maaaring kahit na lumampas sa dami sa green tea. Caffeine maaaring maging sanhi ng maraming mga paraan ng pamumuhay at kalusugan defects kabilang ang hindi pagkakatulog, nerbiyos, pagkabalisa, pagkahilo, at iba pang mga epekto sa aming central kinakabahan sistema. White tea extracts ay maaaring kahit na maging sanhi ng Gastrointestinal problema kapag kinuha sa mas malaking dami, kaya bale iyong dosis.

• White tsaa ay mayaman sa flavonoids na maaaring isailalim non-haem iron, kaya inhibiting pagsipsip nito sa katawan hanggang 70 porsyento. Kaya, upang maiwasan ang mga problema na ito, ikaw ay maaaring iminungkahing sa pag-inom ng tsaa na ito bago pagkakaroon ng iyong mga pagkain at sa parehong oras bilang ang pagkuha ng iyong supplements bakal.

Sana ngayon ikaw ay malinaw tungkol sa, kung ano ang puting tsaa mabuti para sa. Just panatilihin ang mga puntong ito sa isip at magpainit sa mga benepisyo nagmula sa langit puting tsaa.

Mga Madalas Itanong

1. Gaano karaming tasa ng white tea sa isang araw ay ang ideal consumption?

Kung ikaw ay naghahanap upang mag-ani ng isang kalabisan ng mga benepisyo sa kalusugan at balat mula sa mga white tea, minumungkahi ko pumunta ka para sa isang pang araw-araw na gawain ng dalawa hanggang apat na tasa ng ang perpektong tsaa. Ang pagkakaroon ng isang tasa sa umaga ay pagmultahin, ngunit ang pagkakaroon ng isa pa sa gabi pagpapalit ng iyong kape ay isang mas mahusay na pagpipilian. Ang pinakamagandang bahagi ay na maaari mong kahit na gamitin ang ginagamit dahong tsa sa dalawang beses sa isang hilera, nagse-save ang iyong pera pati na rin ang pagsisikap. Gayundin, reusing ay makakatulong sa draining off ang lahat ng mga mahahalagang nutrients mula sa mga dahon. Tiyakin lamang na gumawa ng serbesa sa iyo ang mga kagamitan sa pagtimpla na sa ikalawang pagkakataon.

2. Gaano karaming mga calories ay doon sa isang tasa ng white tea?

Kung hindi kami nagdadagdag ng anumang uri ng pangpatamis at gumawa ng serbesa ang aming mga tasa ng white tea sa bahay gamit white tea dahon, ang calorie count ay zero. Ngunit pagdating sa gawa tea bag, ang calorie count ay maaaring pumunta ng hanggang sa 100. Kaya, ito ay mas mahusay na pumunta para sa unsweetened, home-brewed white tea upang mag-ani pinaka-benepisyo.

3. Ano ang lahat ng mga kadahilanan ay dapat na nag-iingat sa isip habang ang paggawa ng serbesa white tea sa bahay?

Paggawa ng serbesa perpektong puting tsaa ay maaaring dumating out na maging isang maliit na nakakalito minsan. Ngunit kung patuloy mong sa isip ang ilang mga punto, hindi mo na nabigo sa mga resulta.

• Laging gamitin ang dalisay at uncontaminated tubig para sa paggawa ng tsaa. Huwag kailanman pumunta sa pamamagitan ng mga kuru-kuro na kumukulo ay linisin ang tubig.
• Iwasan ang nagdadala ng tubig sa simula ng pagkulo gaya ito maaari sirain ang sensitibong bahagi.
• Kung nais mong gumawa ng isang mas malakas na tasa para sa iyong sarili, maaari mong taasan ang steeping proseso upang isang perpektong 10 - 12 minuto, ngunit maiwasan ang tumatawid na antas.
• Maaari mong muling gamitin ang mga kagamitan sa pagtimpla ng dahon hanggang sa kanilang pinakamataas na potensyal (2 - 3 beses sa max), ngunit huwag mag-abuso ito.

4. Kapag ang dapat mong uminom ng white tea?

Kahit na walang perpektong oras upang ubusin ang puting tsaa, maaaring mayroon ka nito ng maaga sa umaga at pagkatapos ay sa gabi, lamang pagpapalit ng iyong normal na mga kagamitan sa pagtimpla routines. Kung ikaw ay pagpaplano upang kumuha ng apat na tasa, maaari mong hatiin ang iyong oras nang naaayon. Subalit, siguraduhin na dalhin ito isang oras bago kayo ay tungkol sa upang magkaroon ng isang pagkain. Gayundin, iwasan ang pagkuha ng ito kahit saan na malapit sa iyong mga regular na timings gamot.

5. Saan kami maaaring bumili white tea?

Tulad ng alam namin, may mga isang bilang ng mga puting tsaa variant. Ang pagbili ng mga ito sa online ay ang pinaka-magagawa opsyon. Hanapan ang online sa mga website tulad ng eBay at Amazon at hanapin para sa mga nagbebenta na medyo mabuti. Kung hindi man, maaari ka ring humiling ng mga merchant na haharapin ang mga Intsik puting kagamitan sa pagtimpla ng kung ikaw ay handang bumili na variant.

6. Ay puting kagamitan sa pagtimpla ng acidic sa kalikasan?

Kapag inihambing sa iba pang mga herbal tea, puti tsaa tumatawid sa acidic antas, ranging sa pagitan ng 4 - 7 on pH scale, depende sa iba't-ibang. Ngunit, ito ay walang mag-alala tungkol sa.

7. Ba ang puting tsaa mantsang ngipin?

Hindi, tinapay na walang puting tsaa ay hindi kilala na maging sanhi ng anumang mga mantsa sa mga ngipin. Subalit, kung mayroon kang ang mga uri na magbigay ng isang maliit na madilim na kulay, maaari kang makaranas ang problemang ito. Ang mga uri naglalaman ng mas mataas na dami ng theaflavins at thearubigins na kilala upang makabuo ng mantsa sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa protina pellicles ng iyong mga ngipin.

Sabihin sa amin ang post na ito sa puti tea benepisyo ay nakatulong sa iyo. Nasubukan mo na puting tsaa? Gusto naming marinig kung paano ito naka-out. Huwag ibigay ang iyong feedback sa pamamagitan ng pagkomento sa kahon sa ibaba.