15 pinakamahusay na mga benepisyo ng pulang Bell Pepper para sa balat, buhok at kalusugan

Pulang timbre peppers ay ang mga miyembro ng pamilya ng banayad peppers na kung saan nabibilang sa mga halaman ng sili pamilya. Ang mga ito ay kilala bilang bell peppers dahil sa kanilang mga kampanilya-tulad ng hugis at magkaroon ng isang banayad, matamis na lasa at isang malutong juicy laman. Kahit na ito ay makukuha sa buong mundo, mayroon sila ng kanilang mga pinagmulan sa South at Central Amerika at Mexico. Ang lahat ng mga varieties ng peppers kampanilya kabilang ang pulang iyan ay green sa kulay kapag hindi pa hinog.

Red kampanilya peppers ay botanically prutas ngunit sila ay kilala bilang mga gulay na ginagamit sa iba't-ibang lutuin dahil sa kanilang mga banayad, matamis at malutong lasa. Sa ripening sila mapag-maliwanag na pula sa kulay na may isang core sa loob na naglalaman ng maraming mga buto. Ang mga ito ay karaniwang maihahambing sa malambot na bola sa sukat, ngunit maaari silang maging mas maliit depende sa kanilang lumalagong panahon. Ang mga ito ay mahusay na pinagkukunan ng nutrients tulad ng bitamina C, A at B6. Bukod, sila din maglaman ng bitamina E, bitamina K, folate at potassium; at antioxidants pati na rin. Organic pulang timbre peppers ay dapat na ginustong sa conventionally lumago sa buhay dahil sila ay kinakain sa kanilang mga skin at ang conventionally lumago peppers madalas na dumating sa contact na may mga mapanganib na pesticides na mag-iwan ang kanilang mga nalalabi sa kanilang balat.

Red Bell Pepper Benepisyo

Para sa iyong mga benepisyo, na hinati namin ang iba't-ibang mga benepisyo ng red bell pepper ilalim konektado sub heading.

Red Bell Pepper: Kalusugan Benepisyo

Bukod sa paggawa ng pinggan kaakit-akit at masarap, ang mga maliliwanag at makintab veggies ay isang kamalig ng mga nutrients. Kahit green bell peppers ay malawak na consumed, pula kampanilya peppers ay mas masustansiya at may kung pagpaparisin sweeter lasa. Ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng red bell peppers ay ibinigay sa ibaba:

1. Red kampanilya peppers ay isang malusog na pagpipilian na maaaring mabuo ang bahagi ng iyong pang araw-araw na diyeta pati na naglalaman ang mga ito phytonutrients na kung saan ay may malakas na antioxidants sa kanila. Ang mga antioxidants humadlang toxins sa kapaligiran at cell marawal na kalagayan. Sila ay maprotektahan ang iyong katawan mula sa libreng radikal pinsala na nagiging sanhi ng pag-unlad ng kanser. Kaya, kampanilya peppers makatulong sa pagpigil iba't ibang uri ng kanser sa tiyan, colon, dibdib, prosteyt at baga.

2. Red kampanilya peppers ay nagbibigay ng 300 porsiyento ng araw-araw na bitamina C paggamit. Bukod sa pagiging isang makapangyarihang antioxidant, bitamina C ay mahalaga para sa tamang pagsipsip ng bakal. Kaya, sa mga naghihirap mula sa bakal kakulangan ay maaaring ubusin ang pulang timbre peppers sa kanilang mga bakal na pinagmulan upang mapadali ang maximum absorption.

3. Snacking sa pulang timbre peppers ay tumutulong sa pagpapagamot at pumipigil sa pamamaga sa katawan. Ito ay isang magandang opsyon para sa energizing ang iyong sarili kung ikaw ay nalulula ka sa stress o pakiramdam pagod.

4. Ang kumbinasyon ng mga bitamina B6 at magnesiyo sa pulang timbre peppers pantulong sa pagbaba ng pagkabalisa, lalo na dahil sa pre-panregla sintomas. Ang pagiging isang likas na diuretiko, bitamina B6 ay mahalaga para sa pagbabawas ng bloating at pumipigil sa Alta-presyon.

5. Red kampanilya paminta ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A, na nagbibigay ng tungkol sa 75 porsyento araw-araw na kinakailangan ng bitamina A per cup. Bitamina A ay isang nakapagpapalusog na sumusuporta sa malusog na paningin, lalo na night vision bilang pantulong ito sa ang pag-andar ng retina at pinipigilan ang pagbuo ng cataracts.

6. Red kampanilya peppers aid sa pagbaba ng timbang. Isang tasa ng hiniwang pulang sili ay nagbibigay lamang ng 31 calories at walang taba o kolesterol. Bukod dito, maaari mong sumunog sa karagdagang calories sa pamamagitan ng ubos pulang timbre peppers bilang maaari nilang i-activate thermogenesis at dagdagan ang metabolic rate. Pulang timbre peppers hindi naglalaman ng capsaicin na imparts init sa iba pang mga peppers. Bilang resulta, mayroon sila ng isang banayad na thermogenic aksyon na boosts iyong metabolismo nang walang pagtaas ng rate ng puso o presyon ng dugo tulad ng iba pang mga varieties ng peppers.

7. Half ng isang tasa ng red bell pepper ay nagbibigay ng tungkol sa 1 gramo ng hibla na kung saan facilitates malusog na pantunaw at nagpapanatili ng antas ng kolesterol. Ito rin ay nagbibigay ng proteksyon laban sa colon cancer at tumutulong sa paggamot ng tibi at magagalitin magbunot ng bituka syndrome.

8. Red kampanilya peppers ay maaaring bumuo ng bahagi ng isang malusog na diyeta na naglalaman ng isang iba't ibang mga prutas at gulay na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng malalang sakit tulad ng stroke, uri - 2 diabetes, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at ilang uri ng kanser.

9. Red kampanilya paminta ay nagbibigay ng 7 porsiyento ng mga pang araw-araw na halaga ng potasa per cup. Mineral na ito na kailangan ng katawan para sa ipinaguutos ang antas ng tuluy-tuloy sa loob at sa labas ng cell, pag-urong ng kalamnan ng puso, at bituka peristalsis na tumutulong sa pag-aalis ng basura mula sa katawan.

10. Sa pamamagitan ng pagpapadali bakal pagsipsip, bitamina C sa pula kampanilya peppers pantulong sa pagbuo ng buto collagen, cartilage, mga kalamnan at dugo vessels.

Red Bell Pepper: Skin Benepisyo

Pulang timbre peppers naglalaman ng doble ng halaga ng bitamina C kaysa sa kanilang mga iba pang mga varieties na kung saan gumagawa ng mga ito lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong balat. Ang ilan sa kanilang mga benepisyo para sa balat ay ang mga sumusunod.

11. Vitamin C na nakapaloob sa red bell peppers ay tumutulong upang bumuo ng collagen, isang istruktura fiber na kinakailangan upang i-hold ang lahat ng bagay nang magkakasama. Collagen ay kinakailangan sa pamamagitan ng iyong balat upang manatiling malusog at kahit menor de edad mga deficiencies sa bitamina C ay maaaring magdulot ng mga problema sa balat.

12. Red kampanilya peppers ay mahusay na pinagkukunan ng tatlong kanser sa pakikipaglaban carotenoids: lutein, beta-cryptoxanthin at zeaxanthin. Bukod sa pagiging mahusay para sa balat, mga carotenoids makakatulong sa pagbabawas ng pamamaga na sanhi ng sakit sa buto dahil sa kanilang mataas na nilalaman silikon. Red kampanilya paminta katas ay kilala rin para sa kanyang nakapagpapagaling katangian.

Red Bell Pepper: Mga Pakinabang ng Buhok

Bukod sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan at balat, red bell peppers ay kapaki-pakinabang para sa iyong buhok sa mga sumusunod na paraan.

13. Gaya ng binanggit kanina, pulang timbre peppers ay mahusay na pinagmumulan ng bitamina C na kung saan ay kasangkot sa pagbubuo ng collagen. Buhok follicles nangangailangan ng collagen upang manatili malusog at para sa pinakamainam na paglago. Deficiencies ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng tuyo, paghahati ng pang-at malutong buhok.

14. Red kampanilya paminta ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa mga pumipigil sa buhok pagkawala dahil ito Nagpapabuti daloy ng dugo upang pasiglahin buhok paglago at pinoprotektahan ng buhok follicles mula sa epekto ng DHT.

15. Ang spiciness ng red bell pepper ay maaaring makatulong sa mapabilis ang buhok paglago sa pamamagitan ng higit sa 50 porsyento. Pakuluin ng ilang hiwa ng red bell pepper sa tubig para sa 10 minuto at palamigin ito para sa 15 minuto. Pagkatapos ilapat ang mga ito sa iyong anit para sa 30 minuto at banlawan ang layo. Ang paggawa nito nang regular ay pasiglahin buhok paglago.

Red kampanilya peppers ay isang malusog na pagpipilian na ibinigay na ikaw ay hindi hiyang sa kanila. Gayundin, tiyakin na mag-imbak ang pulang timbre peppers ang layo mula sa karne upang maiwasan ang mga ito mula sa pagkuha ng impeksyon ng bacteria.

Sana ay nagustuhan mo ang artikulo at nais isama ang higit pang red bell pepper sa iyong diyeta. Huwag mag-iwan sa amin ng isang komento.