Pinakamahusay na Pag-ehersisyo ng Mataas na Taas Mga Video - ang aming nangungunang 10 pinili

Isang maikling tayog ay makikita bilang isang bagay na napapahiya ng, isang bagay na nakakaapekto sa pagtitiwala ng karamihan sa mga tao, lalo na sa mga youngsters. Gusto mo sa paglaki matangkad at makamit ang iyong ninanais na taas? Ang iyong paghahanap ay nagtatapos dito mismo. May mga epektibong magsanay na tutulong sa iyo lumago, inch by inch, sa loob lamang ng ilang buwan. Na ibinigay sa ibaba ay ang mga top 10 taas paglago exercise video na maaari mong gawin sa kanan sa kaginhawaan ng iyong tahanan upang madagdagan ang iyong taas.

Taas Paglago Exercise Videos:

1. Stretching Exercises para Taas Pagtaas:

Lumalawak ang iyong katawan ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang iyong taas natural, walang pagtatangi sa iyong edad. Ang video sa pamamagitan ng Mike Andrew ay nagsasabi sa amin ang tungkol sa sampung pangunahing kahabaan magsanay para makakuha ng taas. Nilalaktawan, vertical nagha-hang, vertical liko, ulupong pose, nakatayo-vertical-stretch, na namamalagi sa dalawang paraan kahabaan, nakatayo-side liko, binti sipa, bukung-bukong talaro at pagbabaligtad talahanayan ay ang pinakamahusay na lumalawak pagsasanay upang makakuha ng mapananaligang mga resulta.

2. Lumago Taller Sa Yoga:

Ang pagsasanay sa video na ito maaaring isagawa kahit saan, anumang oras at tumatagal ng hindi hihigit sa 5 minuto. Ito unleashes ang kapangyarihan ng yoga upang madagdagan ang taas natural. Ang yoga poses na inilarawan sa mga video na umaabot sa iyong katawan kalamnan sa pamamagitan ng iba't ibang mga postures. Maaari kang mapalago ang 3 - 4 na pulgada taller sa 2 buwan.

3. Taasan Taas sa Just 10 Minuto:

Ito ay din isa sa mga pinakamahusay na pagtaas taas magsanay video na nagpapakita ng iba't-ibang stretches katawan na makakatulong sa iyo dagdagan ang iyong taas kahit na matapos pagbibinata. Ang simpleng pagsasanay binanggit dito kumuha ng hindi hihigit sa 10 minuto upang bigyan ka panatag pagtaas taas. Ipinaliliwanag nito ang mga iba't-ibang mga kamay at katawan stretches na may-synchronize diskarte sa paghinga. Sundin ang mga mabuti at saksihan kapansin-pansin na mga resulta.

4. Flexible lumalawak Exercise para Taas Pagtaas:

Kung ikaw ay laging tumatakbo maikling ng oras, pagkatapos ay video na ito ay mahusay na gumagana para sa iyo. Ipinaliwanag narito ang flexibility training magsanay na maaari mong isagawa sa loob ng 5 minuto at dagdagan ang iyong taas ng ilang pulgada sa loob lamang ng isang buwan. Ang flexibility magsanay na ipinapakita dito ay quadriceps, panloob na hita, pilayan kalamnan, hip flexors, gluteus maximus. Ang bawat isa sa mga pagsasanay na ito ay dapat na gumanap sa 3 set ng 10 segundo. Maaari mong gawin ang mga flexibility magsanay sa bawat araw ng linggo at kahit na dalawang beses araw-araw.

5. Basic Leg Stretching Exercises:

Inilalarawan ng video na ito simpleng leg kahabaan magsanay upang madagdagan ang taas nang mabilis. Ikaw ay matututong lumalawak diskarte para sa mataas na kicks at splits. Ang pagsasanay na nagpakita sa video trabaho sa pamamagitan ng lumalawak ang iyong mga kalamnan ng bisiro. Ang lahat ng mga pagsasanay ay dapat na tapos na sa parehong panig ng iyong katawan at ma-paulit-ulit na hindi bababa sa tatlong beses. Gayunpaman, maging maingat habang lumalawak at hindi lumampas ang luto.

6. Best Exercise para sa Natural Taas Pagtaas:

Narito ang isa pang taas lumalagong pagsasanay mga video na nagpapakita ng ilan sa mga pinakamahusay na palaguin-taller magsanay para sa iyong umaga. Ang stretches gumanap dito ay maaaring buksan up ng iyong buong katawan mula mismo sa leeg sa spine sa hamstring! Ang mga wake-up magsanay mabatak ang iyong kamay, likod at mga binti. Habang gumaganap ang mga stretches ng ito ay mahalaga upang huminga mahinahon at ulitin sa parehong mga panig.

7. Yoga para Taas Pagtaas:

Ang video na ito ang mga diskarte sa yoga para sa taas dagdagan sa pamamagitan ng isang sinanay na yoga guro, Kate Kendall. Yoga ay hindi lamang gumanap para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan, ngunit ang ilang mga poses ay maaari ring makatulong sa iyo na dagdagan ang iyong taas sa pamamagitan ng pulgada sa 90 araw. Ang banayad na umaabot na ipinapakita dito ay isang mahusay na paraan upang sipain simulan ang iyong araw at panatilihin ang mga antas ng enerhiya mataas.

8. Lumago Taller Stretching Exercises:

Ang video na ito ay ang iyong gabay sa static na lumalawak routine na may kasamang hamstring kahabaan, hip kahabaan, mid-back hip kahabaan, singit hita kahabaan, quad-hip flexor kahabaan, binago patyo sa loob-hip flexor kahabaan, lat kahabaan at pusa-camel-inat. Ang hanay ng mga exercise ay dapat na ginanap sa dulo ng iyong pag-eehersisyo at ito ay isang magaling na paraan upang palamig iyong katawan at magpahinga ang iyong mga kalamnan. Ang mga static na lumalawak routine ay dapat na tapos na sa parehong panig ng iyong katawan at maaaring makatulong sa iyo na dagdagan ang iyong taas natural.

9. Taas Taasan Magsanay bago Iyong Sleep:

Ang video na ito ilang mga pagsasanay upang gawin sa araw-araw bago ka pumunta sa pagtulog. Ang mga pagsasanay ay ring makatulong sa iyo na matulog na rin sa gabi. Magsimula sa pamamagitan ng upo sa iyong kama nang kumportable at huminga mahinahon. May mga malumanay na twists at stretches para sa iyong mga kamay, binti at gulugod.

10. Lumago Taller Exercise Sa pamamagitan ng Baba Ramdev:

Baba Ramdev ay isang kilalang yoga guro. Sa pamamagitan ng video na ito siya ay nagpakita ng ilang mga pangunahing pisikal na pagsasanay na makakatulong sa iyo dagdagan ang iyong taas natural. Ang mga pagsasanay ay makakatulong din sa iyo na manatiling malusog at masarap. Tinatalakay ng video na ito limang yoga asanas na dagdagan ang iyong taas.

Ang mga taas lumalagong pagsasanay video ay makakatulong sa iyo upang madagdagan ang iyong taas natural na sa loob lamang ng ilang buwan. Siguraduhin mong sundin ang mga hakbang na ito nang mabuti. Kung magdusa ka mula sa anumang talamak sakit ng katawan, huwag kumonsulta sa iyong doktor bago ka magsimula ng anumang ehersisyo pamumuhay.