Paano maaaring balansehin ng karot ang iyong mga hormone para sa mas mahusay na balat

Kalimutan mansanas. Ako ay kumbinsido na ang TUNAY kapangyarihan ng pagkain namin ay dapat lahat ay kumakain araw-araw ay ang mapagpakumbaba raw karot.

Mula pa nang ako nagsimula sa pagkuha sa kung ano ang gusto kong tumawag sa isang 'buong pagkain' pagkain, ako ay nabighani sa pamamagitan lumang cookbooks (At Home sa Saklaw ay kahanga-hangang!), Chefs old-school tulad ng Julia Child at siyempre, curvy ' 50s kilalang tao tulad ng Marilyn Monroe. Kailanman tumingin up ang 'Marilyn Monroe pagkain'? 

Siya ay kumain ng isang pulutong ng mga karot. Bukod sa mga katibayan larawan sa itaas, mayroong isang quote mula sa kanyang sa Araw-araw na Mail:

"Ang aking hapunan sa bahay ay startlingly simple. Araw-gabi hihinto ako sa merkado at pumili up ng isang steak, tupa chops o ilang atay, kung saan iihaw ko sa oven. Ako ay karaniwang kumain ng apat o limang raw karot sa aking karne, at iyon ay. Lahat ng kailangan kong maging bahagi ng kuneho; hindi ko makakuha ng inip sa raw karot ".

(Susubukan naming makapunta sa mga benepisyo kagandahan ng atay susunod, hehe. Huwag kang mag-alala!)

Ngunit bumalik sa karot. Lubos na marahil sikat na figure ni Marilyn ay sa bahagi dahil sa kanilang lugar sa kanyang pagkain, sa halip ng mga mas karaniwang mga gilid ng hapunan tulad ng tinapay at pasta. 

Ngunit hindi ako dito upang makipag-usap tungkol sa pagkawala ng timbang (bagaman dahil karot fibers magbigkis sa taba molecules, maaari silang gumawa ng pagbaba ng timbang mas madali). Ang hilaw na karot ay may ilang mga napaka-natatanging mga pakinabang sa kalusugan at kagandahan na dapat mong malaman tungkol sa.

Paano Karot Tulong Balansehin ang Iyong Hormones

Raw karot naglalaman ng hindi matutunaw hibla na tumutulong sa katawan maisagawa ang kanyang mga natural na proseso ng detoxification nang mas mahusay. 

Kapag kumain ka ng hilaw na carrot, ang hibla binds sa labis na estrogen hormone, at tumutulong upang ligtas na hilahin ito sa labas ng iyong katawan. Carrot fiber din pinipigilan ang estrogen mula sa pagiging reabsorbed sa bituka, na maaaring mangyari kapag transit time ay mabagal. Mahalaga ito dahil masyadong maraming estrogen (kung nagawa sa pamamagitan ng katawan, ang mga pagkain o mula sa pagkakalantad sa xenoestrogens sa kapaligiran) ay maaaring humantong sa lahat ng uri ng hormonal paghinto, kabilang ang PMS, panagano disorder at acne.

Ang isa pang mahalagang benepisyo ay na hindi katulad ng iba pang mga fibers, ang raw karot fiber ay tumutulong upang mapababa ang bilang ng mga bad bacteria (kilala rin bilang endotoxin) sa gat. Ano ang mga bakterya ay may kinalaman sa hormones? Well, narito ang kabayong naninipa. Bituka bakterya ay karaniwang isa sa mga pangunahing mga problema na nagiging sanhi ng hormonal liblib. Ang bacteria ay lumilikha ng isang talamak na pasanin para sa atay, nang pinapanatili ang mga ito mula sa kanyang regular na trabaho ng pagproseso at pag-aalis hormones.

Ngunit narito ang kahanga-hangang bahagi. Sa loob lamang ng ilang araw ng regular na pagkain ng isang raw karot araw-araw, ang balanse ay maaaring magsimula upang ilipat ang layo mula sa mataas na endotoxin, mataas na cortisol at mataas na estrogen. Malusog hormonal pattern ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano sa tingin mo at marahil kahit na ang hitsura ng iyong balat! Ang ilan sa mga hormonal mga isyu na ang isang araw-araw na raw karot ay maaaring makatulong na may kasamang PMS, acne, sakit sa ulo, Allergy at mababang teroydeo. Paano kung na para hormonal balance ?!

Paano Karot Tulong detoxify ang iyong katawan

"Detoxing" ay tulad ng isang buzz salita mga araw na ito, at ito ay madalas na tunog super-matinding. Ngunit ito ay hindi kailangang maging-hindi sa lahat. 

Bukod sa nagbubuklod na labis na estrogen hormone, carrot fiber ay nakakatulong din upang alisin ang mga mapanganib na bacterial toxins at pinipigilan ang mga ito mula sa pagiging hinihigop. Lahat tayo ay magsipilyo ang aming mga ngipin araw-araw. Karot kinda kumilos tulad ng isang araw-araw panloob na toothbrush, pagkayod ang layo ng lahat ng mga mapanganib na mga bagay-bagay sa insides ng ating bituka. Ito ay para sa kadahilanang ito na gusto mong kumain ang buong karot, hindi juice ito, at siguraduhin na ito ay raw, hindi luto.

Karot ring maglaman ng ilang mga antibacterial mga kemikal, kaya sa epekto ay maaaring kumilos bilang isang banayad antibyotiko na pinabababa bituka pamamaga. Maliban ito ay isang ganap na ligtas at natural na antibyotiko, at isa na maaaring magamit araw-araw para sa taon nang walang anumang mga mapanganib na epekto.

Upang kumuha ng antibacterial ari-arian ng carrot ni up ng isang bingaw, maaari mong pagsamahin ito sa isang simpleng salad na may suka at langis ng niyog dressing (recipe na sundin). Suka at langis ng niyog ay banayad germicides na makakatulong upang higit pang disimpektahin ang bituka kapaligiran. 

Kaya kung sino ang nangangailangan nagsasalakay colonics o iba pang mga kumplikadong pamamaraan detox? Sa pamamagitan ng pagkain ng isang raw karot araw-araw, ikaw ay pagtulong sa iyong katawan upang natural alis ng lason, sa lahat ng oras, at pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan ng mga bituka at colon. 

Karot, Beta-karotina at bitamina A

Maaaring narinig mo na karot ay isang mahusay na pinagmulan ng bitamina A. At kung kayo ay nagbabasa Beauty Editor para sa isang habang, at pagkatapos ay alam mo kong kausapin ng maraming tungkol sa kung paano mahusay na bitamina A ay para sa iyong balat (lalo na para sa acne). Ngunit straight-up sa atay, o ang suplemento Nutrisorb-A, ang mga paraan ng mas mahusay na pinagmumulan ng bitamina A kaysa sa karot. 

Iyon ay dahil sa carrots ay mataas sa beta-carotene, na pagkatapos ay upang ma-convert sa bitamina A sa katawan. Ito ay hindi isang problema kapag ikaw ay nasa pinakamainam na kalusugan at may mataas na teroydeo function. Ngunit tulad ng nabanggit ko dito, marami o kahit karamihan ng populasyon suffers mula sa mababang metabolismo. Kapag ito ang kaso, ang iyong katawan ay hindi maaaring i-convert ang beta-karotina at sa halip nag-iimbak ito sa kanyang tisiyu, kung saan maaari itong makagambala sa bitamina A conversion sa hinaharap (isang mabisyo cycle) at i-block sa teroydeo function.

Maaari mong makilala isyu beta-karotina conversion sa pamamagitan ng orange calluses sa iyong palad (o kahit na mas masahol pa, isang dilaw / orange tinge sa balat sa iyong mukha). Lasi at anlaw ng mga karot sa umaagos na tubig ay maaaring bumaba ang halaga ng beta-karotina. Kung mayroon ka pang mga isyu na may orange calluses, maaari kang magkaroon ng mahinang atay function, mababang B12 o mababang teroydeo. Tingnan dito para sa karagdagang impormasyon.

Maghangad ng isang medium-sized na raw karot sa bawat araw, at tandaan, huwag magluto ito at huwag juice nito. Maaari mo lamang kakanin buo at binalatan-o subukan ang mga simpleng karot salad recipe sa ibaba.

Simple karot Salad Recipe

Naghahain isa. 

• 1 medium karot
• 1 splash ng white suka
• 1 kutsaritang mantika ng niyog, natunaw
• Asin sa lasa

Peel at coarsely gutay-gutayin ang karot. (Iwasan pino ang kayod ito.) Ilagay ang mga putol-putol na karot sa isang salaan at banlawan sa malamig na tubig hanggang sa ito ay tumatakbo malinaw. Alisan ng tubig at lugar sa isang mangkok. Bihisan ang mga karot na may suka, langis ng niyog at asin. Pagsamahin at maglingkod.

Opsyonal karagdagan kung makakuha ka nababato: Fresh damo, pampalasa, mga pasas, sibuyas o bawang, limon o kalamansi juice. 

May perpektong, dapat mong kumain ng karot salad sa kanyang sarili bilang isang meryenda, ang layo mula sa mga pagkain, at sa isang walang laman ang tiyan. Kapag kumain ka nito sa iba pang mga pagkain, ang mga karot ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng mga tiyak na nutrients. Ako ay karaniwang may ang aking carrot salad tungkol sa 30-60 minuto bago hapunan.

Karagdagang Reading

• Ang American Journal ng clinical Nutrisyon: Ang epekto ng raw karot sa suwero lipids at colon function na
• Functional Systems ng Pagganap: Ray Peat, PhD sa Benepisyo ng Raw karot
• Functional Performance Systems: Carotenemia & Hypothyroidism
• Ang Nutrition Coach: A Carrot isang Araw
• Kate Deering: Ang isang Raw karot a Day Pinapanatiling napapanahon ang Toxins Away

Anong masasabi mo

Alam mo ba tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan ng mga hilaw na carrot? Kung kumain ka carrots na, kung ano ang mga resulta mayroon kang napansin sa ngayon?